青汁ダイエット

便秘におすすめの快便青汁は?【ダイエット検定1級監修】

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青汁っいっぱいあるけど、便秘に1番いいのはどれ?

「ポッコリお腹、ホントに苦しい…でも下剤は絶対イヤ(´・ω・`)…青汁で、このガンコな詰まりも何とかならない!?」

その気持ち、本当によ~っく分かります。

何を隠そうこの私は、20年来の便秘女子だったんです。もちろんお腹は、何をしたってガッチガチ。

「青汁なら食物繊維はきっとたっぷり! ナチュラルなお通じが叶うはず♪」

ある日そう思い立って、いい商品を探してみたものの、種類が多すぎて何を買っていいのかチンプンカンプンに。

いろいろ試してもみましたが、全然スッキリできなかったダイエット青汁もありました…。

 

不快度指数MAX

 

そこで、全40種類の青汁を比較して、1番スッキリできる青汁を5個に絞りました。

その厳選5個を徹底比較した結果、みんなも選んだ、おすすめできるランキング順に並べています。

最高にスッキリできる青汁、知りたくないですか?

 

便秘に一番いいダイエット青汁って、どれ?

 

おすすめできる便秘解消系青汁ランキングBEST5

1位 青汁と乳酸菌

青汁と乳酸菌

値段:通常購入:1日あたり143円 定期コース初月:1日あたり33円 定期コース2か月目以降:1日あたり117円

食物繊維量 1g弱/1包3gあたり
乳酸菌・オリゴ糖
薄めの抹茶味
値段 7980円/3か月
ダイエット効果
添加物の有無 あり
おすすめ度
青汁と乳酸菌の基本情報

食物繊維量:1g弱/1包3gあたり
乳酸菌・オリゴ糖:あり(特許乳酸菌FK-23が500億個)
味:薄めの抹茶味
酵素の有無:なし
添加物の有無:あり(還元麦芽糖、馬鈴薯澱粉)
内容量:3g×30包(15日~30日分)
通常価格:4298円
定期購入価格:初月980円  2か月目以降:3500円
原材料:大麦若葉末、乳糖、還元麦芽糖、抹茶末、乳酸菌(FK-23 )、熊笹末、桑の葉末、明日葉末、馬鈴薯澱粉
栄養成分表示:1包3gあたり エネルギー:11.46kcal、たんぱく質:0.32g、脂質:0.09g、ナトリウム:0.44mg

1杯にヨーグルト5リットル分の乳酸菌! 本気で腸内環境アップしたいあなたへ…♪

青汁と乳酸菌の評判3ポイント

青汁と乳酸菌の特徴

特許をとった特別な乳酸菌【FK-23】がギュギュっと500億個も!

青汁と乳酸菌なら、コップ1杯ゴクリと飲むだけで、ヨーグルト5リットル分もの乳酸菌をとれるんです。

だから…ドンヨリ疲れたあなたの腸も、あっという間にキラキラ&イキイキ。毎朝「するんっ♪」のリズムに、思わず笑顔がこぼれます。

定期購入なら、1日たった33円からスタート。あまりの安さに、お財布だってニッコリ

 

2位 ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>

大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁

値段:通常購入:1日あたり137円  定期コース初月:1日あたり123円 定期コース2か月目以降:1日あたり123円

食物繊維量 5.9g/1包6.8gあたり
乳酸菌・オリゴ糖
抹茶ブレンドの飲みやすさ
値段 11082円/3か月
ダイエット効果  
添加物の有無  あり
おすすめ度
ヘルスマネージ大麦若葉青汁の基本情報

食物繊維量:5.9g/1包6.8gあたり

乳酸菌・オリゴ糖:なし

味:抹茶ブレンドの飲みやすさ

酵素の有無:なし

添加物の有無:あり(難消化性デキストリン)

内容量:6.8g×30包(10日~30日分)

通常価格:4104円

定期購入価格:3694円(初月・2か月目以降ともに)

原材料:水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物

栄養成分表示:1包6.8gあたり カロリー:8.9kcal、たんぱく質:0.14g、脂質:0.0~0.1g、糖質:0.2~0.5g、ナトリウム:0~1mg

野菜ゼロ女子の救世主♡ 最大レベルの食物繊維で「快チョー」♪

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>の評判3ポイント

ヘルスマネージ大麦若葉青汁の特徴

ヘルスマネージ大麦若葉青汁は、1包6.8gの中に、食物繊維が5.9gも。

つまり、袋の中身はほとんど全部が食物繊維

し・か・も…大手製薬会社『大正製薬』が作った、トクホの青汁なんです。

だから、ガッチガチに溜めこんだお腹だって大丈夫。飲んだ翌朝には嬉しい便り

さらに、1箱めの注文から送料無料。ちゃっかり得してキレイやせGET♡

 

3位 サンスター健康道場 粉末青汁

サンスター健康道場粉末青汁

値段:通常購入:1日あたり150円  定期コース:135円(初月・2か月め以降ともに)

食物繊維量 3.6g/1包10gあたり
乳酸菌・オリゴ糖
昔ながらの青汁
値段 12150円/3か月
ダイエット効果  
添加物の有無 なし
おすすめ度
サンスター健康道場 粉末青汁の基本情報

食物繊維量:3.6g/1包10gあたり

乳酸菌・オリゴ糖:なし

味:昔ながらの青汁

酵素の有無:なし

添加物の有無:なし

内容量:10g×30袋(10~30日分)

通常価格:4500円

定期購入価格:4050円(初月、2か月め以降ともに)

原材料:ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ

栄養成分表示:1包10gあたり エネルギー:30kcal、たんぱく質:1.5~3.5g、脂質:0.3~0.9g、糖質:2.7g、ナトリウム:0~100mg、カリウム:250mg、ビタミンK:180㎍、ショ糖:0.4~1.1g

添加物ゼロ! 安全&最高コスパでスルスルうんち体験♪

サンスター健康道場 粉末青汁の評判3ポイント

サンスター健康道場 粉末青汁の特徴

ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ。

サンスター健康道場 粉末青汁の原材料はたったこれだけ。余分な成分一切ナシの、超本格派青汁です。

1杯あたり3.6gと、食物繊維もてんこもり。下腹の重たいポッコリも、するんとぺったんこ

しかも、1包にたっぷり10g入り。よくある青汁の3倍以上の量だから、コスパは最高レベル

 

4位 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

値段:通常購入:1日あたり144円 定期コース初月:1日あたり72円 定期コース2か月目以降:1日あたり130円

食物繊維量 1.98g/1個15gあたり
乳酸菌・オリゴ糖
上品な黒糖抹茶ゼリー味
値段 9936円/3か月
ダイエット効果
添加物の有無  あり
おすすめ度
黒糖抹茶青汁寒天ジュレの基本情報

食物繊維量:1.98g/1個15gあたり

乳酸菌・オリゴ糖:あり(お米由来の乳酸菌『ラクトバチルスカゼイ』100億個&イソマルトオリゴ糖)

味:上品な黒糖抹茶ゼリー味

酵素の有無:なし

添加物の有無:あり(ゲル化剤、PH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物)

内容量:15g×30個(15~30日分)

通常価格:4320円

定期購入価格:初月:2160円   2か月目以降:3888円

原材料:原材料:難消化性デキストリン、黒糖、ココナッツの花蜜、クマイザサ粉末、イソマルトオリゴ糖粉あめ、寒天、殺菌植物生乳酸末、抹茶、植物発酵エキス/ゲル化剤(増粘多糖類)、pH調整剤、ヒアルロン酸、香料、乳化剤、グレープフルーツ種子抽出物

栄養成分表示:栄養成分表示:エネルギー:17.25kcal、タンパク質0.11g、脂質0g、炭水化物5.19g(糖質3.21g、食物繊維1.98g)、食塩相当量0.04g

乳酸菌入り青汁ゼリー♪ おいしく・楽しく・自然にスルンっ♡

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの評判3ポイント

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、ゼリータイプの『食べる青汁』。

質のいい和菓子のような黒糖&抹茶の風味に、グルメ女子も大満足♪

100億個もの乳酸菌とオリゴ糖が、お腹の悩みに働きかけて…気づいたときには、腸活だって大成功

定期コースなら、最初の1か月はなんと半額! お得にスタートできて、おもわずニヤリ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミ・評判

 

5位 フレッシュフルーツ青汁

フレッシュフルーツ青汁

値段:通常購入:1日あたり145円  定期コース初月:1日あたり33円 定期コース2か月目以降:1日あたり99円

食物繊維量 0.0013g/1包3gあたり
乳酸菌・オリゴ糖
フルーツジュース味
継続時の値段 6940円/3か月
 ダイエット効果  
添加物の有無  あり
おすすめ度
フレッシュフルーツ青汁の基本情報

食物繊維量:0.0013g/1包3gあたり

乳酸菌・オリゴ糖:あり(有胞子乳酸菌、オリゴ糖)

味:フルーツジュース味

酵素の有無:あり(生酵素/112種類)

添加物の有無:あり(酸味料、香料、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、グァーガム、ローカストビーンガム、βカロテン、シクロデキストリン)

内容量:3g×30包(15~30日分)

通常価格:4532円

定期購入価格:初月:980円   2か月目以降:2980円

原材料:オリゴ糖、大麦若葉、乳糖、クマザサ末、明日葉末、酵母エキス、抹茶、フィッシュコラーゲン、アカシア食物繊維、いちご果汁、デキストリン、植物発酵エキス、海藻エキス、ザクロエキスパウダー、アカメガシワ末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌末(殺菌乳酸菌末、デキストリン)、植物プラセンタ(メロン胎座抽出物)、野菜・フルーツエキス(ぶどう、トマト、にんじん、ビルベリー、茶葉、グレープフルーツ、小麦胚芽、パパイヤ、パイナップル、いちご、りんご、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、ブロッコリー、きゃべつ、タマネギ、にんにく、オリーブ、きゅうり、アスパラガス)、調整豆乳粉末、パイナップル果実抽出物(セラミド含有)、緑茶抽出物、酸味料、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、グアーガム、ローカストビーンガム、β-カロテン、シクロデキストリン(原材料の一部に、ゼラチン、キウイフルーツ、オレンジ、リンゴ、バナナ、大豆、ゴマ、カシューナッツ、乳、小麦を含む)

栄養成分表示:1包3gあたり カロリー:9.95kcal、たんぱく質:0.19g、脂質:0.06g、炭水化物:2.65g、ナトリウム:1.28mg

生の酵素でお肉がボボッ! めざせ、全身すっきりスリム♡

フレッシュフルーツ青汁の評判3ポイント

フレッシュフルーツ青汁の特徴

フレッシュフルーツ青汁には、112種類の生酵素がギュギュッ♪

いらないお肉にボボッと火がつくから、気になるブヨブヨもシュッと締まった美シルエットへ。

有胞子乳酸菌&オリゴ糖が、腸のはたらきをグ~ッとサポート。カラダに優しくデトックスして、ふわふわ軽い毎日…♡

1日33円からの衝撃プライスだから、手軽にスタートできるのもいいね♪

フレッシュフルーツ青汁の口コミ・評判

 

青汁と乳酸菌はおすすめできるお腹スッキリ系青汁ダイエットランキング1位

ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>はおすすめできるお腹スッキリ系青汁ダイエットランキング2位

粉末青汁はおすすめできるお腹スッキリ系青汁ダイエットランキング3位

黒糖抹茶青汁寒天ジュレはおすすめできるお腹スッキリ系青汁ダイエットランキング4位

フレッシュフルーツ青汁はおすすめできるお腹スッキリ系青汁ダイエットランキング5位

 

数ある青汁を比較したところ……

実は、最高にスッキリできる青汁ダイエット法は、青汁と乳酸菌だったんです。

なぜなら、とってもお手頃価格なのに、1杯で500億個もの乳酸菌をとれるから。

正直に言って、いまのところ青汁と乳酸菌より便秘にいい青汁はないんですよね。

 

青汁と乳酸菌の評判3ポイント

 

腸活青汁ランキングトップ3のスペック徹底比較

 青汁と乳酸菌  ヘルスマネージ大麦若葉青汁  サンスター健康道場 粉末青汁
画像  青汁と乳酸菌  大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁  サンスター健康道場粉末青汁
 お腹スッキリ度 △ 〇 △
 腸内環境アップ度  〇  しょんぼり  しょんぼり
 継続時の価格  〇  △  しょんぼり
おすすめ度

※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。

【お腹スッキリ度】の根拠

便秘にいい青汁厳選3商品のなかで、いちばんお腹スッキリになったのは…

青汁と乳酸菌】でした。

それぞれに入っている食物繊維量を比べてみました。

 青汁と乳酸菌  ヘルスマネージ大麦若葉青汁  サンスター健康道場 粉末青汁
 お腹スッキリ度  △ 〇 △
1杯あたりの食物繊維量 1g弱 5.9g 3.6g

食物繊維量比較 青汁と乳酸菌VSヘルスマネージ大麦若葉青汁VSサンスター健康道場粉末青汁

「わぁ…青汁の食物繊維って、商品によってこんなに違うんだ!」

「ねぇねぇ、サンスター健康道場 粉末青汁ってすごくない!? 1杯で6g近くも食物繊維がとれるなんて…♡」

まさに、その通り。

食物繊維の摂取目標量は、女性で1日あたり18g以上。

サンスター健康道場 粉末青汁なら、たった1杯で目標量の30%もの食物繊維を「ドサッ!」ととれるんです。

だから、私がお試しで飲んだ時も、スッキリ効果はバッチリでした。

あまりの気持ちよさに、トイレのなかで思わず鼻歌を歌っちゃったんですよね。

 

2位は、1杯あたりの食物繊維量が3.6gのヘルスマネージ大麦若葉青汁。

3位が、1杯に1g弱の食物繊維が入っている青汁と乳酸菌でした。

 

急に食物繊維をとりすぎると、お腹をゆるくすることがあります。

便秘の程度にあわせ、ちょうどいい量の食物繊維が入っている商品をチョイスするのが、すっきり成功のヒケツですよ。

【腸内環境アップ度】の根拠

便秘にいい青汁厳選3商品のなかで、腸内環境を1番アップできたのは…

青汁と乳酸菌】でした。

 

腸の環境をよくするのは、乳酸菌の役割です。

そこで、それぞれの商品に、乳酸菌がどれくらい入っているか調べてみました。

青汁と乳酸菌  ヘルスマネージ大麦若葉青汁  サンスター健康道場 粉末青汁
 腸内環境アップ度  〇  しょんぼり  しょんぼり
乳酸菌 500億個 なし なし

「あれっ…どの商品にも乳酸菌が入ってるってわけじゃないんだね…!」

「ほんとだ。乳酸菌入りなのは、青汁と乳酸菌だけなのね~。」

ビックリですよね。

実は私も、青汁の成分なんてどれもみんな同じだと思っていました。

でも…青汁と乳酸菌には、コップ1杯にヨーグルト5リットル分もの乳酸菌が入っていたんです。

野菜不足とストレスでボロボロだった私の腸も、青汁と乳酸菌を飲むようになってからはバッチリ快調に。

腸が元気になったおかげで、毎日快便になっただけではなく、ガンコだった大人ニキビや肌荒れもツルリン♪全身アップデートできちゃったというわけ。

ショーウインドウに映る自分にうっとり…なんてことも、1度や2度じゃありませんでしたよ。

 

ヘルスマネージ大麦若葉青汁とサンスター健康道場には、残念ながら乳酸菌が入っていませんでした。

そのため、何十年も悩んでいるガチガチ女子の中には、物足りなさを感じた人も。

【継続時の価格】の根拠

便秘にいい青汁厳選3商品のなかで、続けた時の値段が一番安かったのは…

青汁と乳酸菌】でした。

 

私たちの便秘体質って、実はとってもガンコ。

するっとキレイな腸に生まれ変わるためには、最低でも3か月は腸活を続けたいんです。

そこで、それぞれの商品を3か月飲み続けた時の値段を比べてみました。

 青汁と乳酸菌   ヘルスマネージ大麦若葉青汁    サンスター健康道場 粉末青汁
 継続時の値段  〇  △  しょんぼり
3か月継続時の値段 7980円 11082円 12150円

3か月継続時の値段比較 青汁と乳酸菌VSヘルスマネージ大麦若葉青汁VSサンスター健康道場粉末青汁

「ふーむ、値段もけっこう違うのね…。一番安いのは、青汁と乳酸菌かぁ」

「3か月で10000円越えちゃうと、ちょっと手を出しにくいよね~。7000円台の青汁と乳酸菌なら、私のおこづかいでも買えそう♪」

私も、最後は値段を見比べました。そして、青汁と乳酸菌を買うことに決めたんです。

…結果には、バッチリ大満足でした。

なぜなら、予定していたよりもグ~ッと安くデトックスができたから。

お腹の詰まりがスッキリしたせいか、ウエストサイズがストーンと変わり…浮いたお金は、新しい洋服を買うのに役立ちましたよ。

ダイエット成功と同時に、おしゃれ服も手に入る…まさに一石二鳥でしたね。

 

2位は3か月11082円のヘルスマネージ大麦若葉青汁。

3か月12150円のサンスター健康道場 粉末青汁は3位となりました。

金額そのものは高い2商品ですが、1袋に入っている粉末の量がそれぞれ6.8g、10gとたっぷりめ。

よくある青汁は3g入りなので、量と値段のバランスを考えれば、コスパは悪くないといえますね。

 

 

トップ3の便秘解消青汁、どれもよさそうね~。中でもポイント高いのが、1位の【青汁と乳酸菌】っていうやつかぁ…

「1杯にヨーグルト5リットル分の乳酸菌って、やっぱりスゴいよね。う~ん、気になる~っ…!」

 

厳選3種!うんちを出やすくする青汁のおさらい

最後にサクッと、トップ3のお腹スッキリ系青汁ダイエットのおさらいをしておきましょう。

青汁と乳酸菌 ヘルスマネージ大麦若葉青汁 サンスター健康道場 粉末青汁
パッケージ 青汁と乳酸菌 大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁 サンスター健康道場粉末青汁
1日当たりの値段 33円~143円 123円~137円 135円~150円
3か月継続時の値段 7980円 11082円 12150円
1杯の食物繊維量 1g弱 5.9g 3.6g
乳酸菌の有無 あり(500億個) なし なし
薄めの抹茶味 抹茶ブレンドの飲みやすさ 昔ながらの青汁
添加物の有無 あり(還元麦芽糖、馬鈴薯澱粉) あり(難消化性デキストリン) なし
おすすめ度

 

40種類のダイエット青汁を比べた結果…1番便秘にいいダイエット青汁は、【青汁と乳酸菌】でした。

特許をとった特別な乳酸菌FK-23が、1杯あたりに500億個も「ギュギュ~ッ!」。

ゴクンと飲むだけで、ヨーグルトを5リットル食べたのと同じだけの乳酸菌をとれるんです。

だから、ドンヨリ重たく固まっていた私の腸も、あっという間にズンズン元気に。毎朝のドッサリ便りに、思わず感動してしまいました。

 

飲みやすい抹茶味なので、どんなタイミングでもサラリと飲めたのもよかったです。

私は寝起きすぐ、朝ごはんの前にサクッと飲んでいます。シャキッと目覚めることもできて、とっても気持ちいい習慣になりましたよ。

 

そうそう、お値段だって激烈にリーズナブル。

私は定期コースで買ったので、1日あたりたったの33円で始めることができたんです。

33円ぽっちで、毎日するする気持ちよく出せて、心も体もか~るがる…あまりのハッピーに、思わずスキップしちゃいました。

 

あなたも、ドンヨリお腹の悩みとはもうサヨナラ。

お腹スッキリ系青汁で、内側から輝く美ボディに変身しませんか?

 

体すっきり♪

 

まとめ

ピヨ
1番便秘にいい青汁は、青汁と乳酸菌だピヨ☆

青汁と乳酸菌の評判3ポイント

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