栄養価が高くて健康に良い青汁【ダイエット検定1級監修】

原材料：クロレラ、ケール、ボタンボウフウ（長命草）粉末

カロリー：4.29kcal(1回3粒あたり)

栄養成分表示：標準100gあたり（日本食品分析センター調べ）エネルギー:404kcal　タンパク質:55.3g　脂質:10.9g　炭水化物：21.2g　ナトリウム:28.9mg　ビタミンK:708㎍

添加物：なし（完全無添加）

食塩相当量：0.0007mg（1回3粒あたり）

内容量：90粒/1袋（10日～30日分）

通常価格：5112円

定期購入初月の価格：980円

定期購入2か月め以降の価格：3073円

原材料：モリンガ末、ケール粉末、植物発酵エキス末、ゴマエキス末、スピルリナ、ボタンボウフウ末、日本山人参末、明日葉末、結晶セルロース、ビタミンC、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、ピロリン酸第二鉄、グルコン酸銅、ビタミンB１、葉酸

カロリー：1.84kcal（1回2粒あたり）

栄養成分表示：エネルギー：1.84kcal、たんぱく質：0.04g、脂質：0.02g、炭水化物：0.36g、ナトリウム：0.60mg、ビタミンB1：0.38mg、ビタミンC：31.0mg、葉酸：100μg、亜鉛：2.62mg、鉄：2.63mg、銅：0.22mg、セサミン：10.8mg（1回2粒あたり）

添加物：あり（還元麦芽糖水飴・甘味料・香料なし。粒に生成するための微量な添加物はあり）

食塩相当量：0.0015mg（1回2粒あたり）

内容量：60粒/1袋（15日～30日分）

通常価格：3300円

定期購入初月の価格：500円

定期購入2か月め以降の価格：2970円

原材料：還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、果汁パウダー、緑茶粉末、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末（オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他）、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ（胎座）抽出物、混合ハーブエキス（グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子）、パイナップル果実抽出物、乳糖／香料、甘味料（ネオテーム、スクラロース）、シクロデキストリン、（一部に乳成分・小麦、やまいも・りんご・オレンジ・バナナ・ゼラチンを含む）

カロリー：11.7kcal

栄養成分表示：脂質：0.02g、食塩相当量：0.0009g、たんぱく質：0.15g、炭水化物：2.73g

添加物：あり（還元麦芽糖水飴、甘味料、香料）

食塩相当量：0.9mg

内容量：3g×30包（15日～30日分）

通常価格：5980円

定期購入初月の価格：680円

定期購入2か月め以降の価格：3980円

原材料：還元麦芽糖、大麦若葉粉末、デキストリン、マンゴーピューレ、クマ笹粉末、ケール粉末、豆乳粉末（マルトース、豆乳）(大豆を含む）、抹茶粉末、りんご繊維(セラミド含有）（りんごを含む）、コーンスターチ、さとうきび食物繊維、豚プラセンタエキス末、植物発酵エキス（（加工黒糖、大根、人参、白菜、キャベツ、ゴボウ、レンコン、かぶ、玉ねぎ、生姜、ミョウガ、ユリ根、ワサビ、もやし、ほうれん草、春菊、レタス、モロヘイヤ、ふき、水菜、小松菜、チシャ、チンゲン菜、サラダ菜、三つ葉、ニラ、紫キャベツ、サニーレタス、パセリ、アサツキ、メネギ、セロリ、カリフラワー、ブロッコリー、スイカ、パイナップル、バナナ、メロン、苺、みかん、レモン、梅、ビワ、葡萄、プルーン、スダチ、カボス、柿、梨、パパイヤ、マンゴー、柚子、食用菊、タケノコ、ズイキ、ウド、アスパラガス、南瓜、きゅうり、白瓜、ナス、トマト、冬瓜、ゴーヤ、ニンニク、シシトウ、ピーマン、ズッキーニ、オクラ、じゃが芋、さつま芋、里芋、椎茸、えのき茸、シメジ、霊芝、昆布、ワカメ、ひじき、アオノリ、モズク、アオサ、アカサ、明日菜、オオバコ、カンゾウ、ドクダミ、クコ、スギナ、ウコン、マタタビ、ビワ葉、小豆、黒豆、インゲン、枝豆、玄米、大麦、はと麦、アワ、キビ、ヒエ、トウモロコシ、ごま、カシューナッツ、アーモンド）（バナナ、大豆、ごま、カシューナッツを含む））、スピルリナ、明日葉粉末、ごま若葉粉末（ごま含む）、桑葉粉末、生姜粉末、ボタンボウフウ粉末、ゴーヤ粉末、ごぼう粉末、植物性乳酸菌（殺菌）、豚エラスチン、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物（デキストリン、サケ鼻軟骨抽出物）（サケを含む）、りんご果汁（りんごを含む）、洋ナシ果汁、グレープフルーツ果汁、パッションフルーツ果汁、レモン果汁、赤ブドウ果汁、ストロベリー果汁、パイナップル果汁、マンゴー果汁、ライチ果汁、オレンジ果汁（オレンジを含む）、キウイフルーツ果汁（キウイフルーツを含む）、もも果汁（ももを含む）、ブルーベリー果汁、クランベリー果汁、ラズベリー果汁/香料、酸味料、甘味料（スクラロース）

カロリー：8kcal

栄養成分表示：たんぱく質0.2g、脂質0.1g、炭水化物2.6g(1包3gあたり)

添加物：あり（還元麦芽糖水飴・甘味料・香料）

食塩相当量：2mg

内容量：3g×45包（22日～45日分）

ドラッグストア最低価格帯:1700円

原材料：大麦若葉エキス末（デキストリン、大麦若葉エキス）、リンゴ粉末果汁（デキストリン、リンゴ果汁）、バナナパウダー、果糖、リンゴ食物繊維、ブドウ糖、マンゴーパウダー（デキストリン、マンゴー）、アセロラパウダー、香料、（原材料の一部にバナナ、りんごを含む）

カロリー：19～30kcal（自然食品が原料のため、カロリー値に幅あり）

栄養成分表示：たんぱく質：0.2～0.6g　脂質：0.1～0.2g　糖質：4.1～6.5g　ナトリウム：7～18mg　食物繊維：0.5g

添加物：あり（香料）

食塩相当量：20mg～46mg

内容量：7g×15包（15日分）

通常価格：4000円

定期購入価格:3600円（初月・2か月め以降ともに）

健康にいい青汁ダイエット厳選3商品のなかで、栄養価が高かったのは…

【ステラの贅沢青汁】と【酵素青汁111選セサミンプラス】でした。

	ステラの贅沢青汁	酵素青汁111選セサミンプラス	めっちゃたっぷりフルーツ青汁
栄養価

ステラの贅沢青汁と、酵素青汁111選セサミンプラスには【ケール】が含まれています。

ケールは『野菜の王様』と呼ばれるほど、栄養た～～っぷり。

「ふーん…でもさ、他の野菜と比べて、どれくらい栄養が多いの？」

では、よくあるフルーツ青汁の主成分、大麦若葉と比べてみましょう。

ドーン！

（引用：ステラの贅沢青汁　公式サイト）

「あら、ホント！ ケールのほうが、断然栄養たっぷりだわ！」

「ビタミン、カルシウム、βカロテン…比べてみると、こんなに違うのね～」

そうなんです。

毎日外食続きで野菜不足が気になっていた私も、このチャートを見て、ステラの贅沢青汁を飲み始めました。

おかげで、気づいたときには見違える美ボディに…。

あのときケールのパワーに気づいて、本当によかったと思ってるんですよ。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁には、ケールが入っていませんでした。

健康にいい青汁ダイエット厳選3商品のなかで、カロリーが低かったのは…

【ステラの贅沢青汁】と【酵素青汁111選セサミンプラス】でした。

それぞれの、1回あたりのカロリーを比べてみました。

	ステラの贅沢青汁	酵素青汁111選セサミンプラス	めっちゃたっぷりフルーツ青汁
カロリー
1回あたりのカロリー量	4.29kcal	1.84kcal	11.7kcal

「めっちゃたっぷりフルーツ青汁って、酵素青汁111選セサミンプラスの6倍以上カロリーがあるのね…」

「ほんとだー。ダイエット中に飲むなら、カロリーの低い青汁が絶対イイよね！」

全くその通り。

痩せたくて青汁を飲むのですから、カロリーの高いものを選ぶのは本末転倒なんですよね。

ステラの贅沢青汁、酵素青汁111選セサミンプラスはともに、1回あたり5kcal以下。

だから、ダイエット中は余計なカロリーをとりたくなかった私でも、安心して飲めましたよ。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁は、1杯11.7kcal。

実は、糖分がガッツリ入っている『ポカリスエット』と同じカロリー量なんです。

だから、ダイエット女子の中には、

「お肉やスイーツをガッツリ食べちゃった日に飲むのはちょっとな…」

と思う人も。