「青汁でスルスルっと効率よくキレイに痩せたい！でも、どんなふうに飲めばいいんだろ？」
「青汁って、いつ・どれくらい飲めば、憧れボディになれるのかな？ ベストな量やタイミングを、サクッと手早く知りたいっ！」
どんな風に青汁を飲めば、おいしくて効果的にやせられるのか…。
それは、青汁ダイエットをめざすみんなにとって、永遠の課題。
ネット上には、青汁ダイエットをめぐるいろんな情報がばらまかれています。
〇〇でアレンジするといい、△△のときに飲むのがベスト…
あまりにもたくさんの情報があって、調べれば調べるほど、はてなマークでいっぱいになっていませんか？
でも、もう大丈夫。
ダイエットのプロ集団である私たちダイエットWEBが、【青汁ダイエットにおすすめの飲み方】を、あなたにバッチリ紹介します。
このページさえ読めば、あなたの青汁ダイエットは成功まちがいなし。
気づいたときには、今持っている服がみーんなユルユルのガバガバ…なんてことも、夢じゃなくなりますよ。
もっと美味しくなる青汁のアレンジレシピ
「う…買ってはみたけど、この青汁の味、ちょっと苦手…。どうにかして美味しく飲む方法、ないかな？」
「ゴク、ゴク…う～ん。いくら美味しい青汁でも、毎日飲むとさすがにあきちゃう。いいアレンジの方法が知りたい！」
ダイエット青汁は、結果が出るまで飲み続けることがなによりも大切。
だからこそ、少しでもおいしく・楽しく・効果的に飲めるようなアレンジ方法を知っておきたいもの。
そこで、私たちダイエットWEBがおすすめする【青汁のアレンジ法】を、どーんと公開しちゃいましょう。
着目したのは
- 味
- ダイエット効果
の2点です。さあ、どうぞ♪
| アレンジ | 味 | ダイエット効果 |
| 水 | 基本の作り方。初心者さんは、フルーツ味や抹茶味の青汁がおすすめ | |
| 牛乳 | フルーツ牛乳、抹茶ラテのような飲みやすさ | |
| 豆乳 | フルーツ豆乳、抹茶ソイラテのような口当たりのよさ | |
| プロテイン | 甘めの青汁とあわせれば、飲みやすさアップ | |
| チアシード | チアシードそのものは無味。ぷちぷちぷるん♪の食感がヤミツキに…♡ | |
| ヨーグルト | スイーツ感満点、食後のデザートに◎ |
「チアシードにプロテインまで！ こんなにいろんなアレンジ法があるなんて、知らなかった♪」
「私は抹茶のソイラテが大好きだから、豆乳で作ってみたーい！」
それぞれの方法で作るときの、詳しいおすすめ方法はこちら。
気になるアレンジがあったあなたは、いちどチェックしてみては？
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青汁を効果的に飲むタイミング・時間帯
「朝飲む？夜飲む？ごはんの前？…青汁って、いつ飲めば効果的なのか、全然わかんない…」
「せっかく青汁ダイエットをするんだもん、効果がMAXになるタイミングで飲まなきゃもったいない！」
その気持ち、私もよ～く分かります。
1日でも…いえ、1秒でも早く、目標のスタイルにギューンと変身したいのは、ダイエッター女子みんなの願い。
ここで、私たちダイエットWEBが自信をもっておすすめする、【青汁ベストタイミング】を発表しましょう。
心の準備はいいですか？
あなたがギュッとスリムになれる、ベストタイミングはズバリ…
『夜ごはんのとき』！
「わ、夜なの！？ なんだか意外だな…」
「これまで、何となく朝のんでたよ～(>_<) どうりで痩せないわけだ…でも、どうして夜なの？」
では、夜の青汁がおすすめな理由を、サクッと解説しましょう。
夜ごはんは、3食のうちで一番高カロリーなものを食べがち。
朝やお昼には食べないような、揚げ物やどんぶり、こってりしたオカズを、うっかり食べてしまうこと…よくあるんですよね。
だから、夜ごはんのカロリーをどれだけ減らせるかが、ダイエット成功のカギなんです。
そこで、夜ごはんのときに青汁をゴクン。
そうすれば、お腹が青汁でみたされるから、食べる量を自然に減らせるというわけ。
「そうなんだ！ これからは、夜ごはんのときに青汁を飲むようにしよう♪」
「あ、でも…青汁ダイエットの方法っていろいろあるよね。夕ごはんとの置き換えダイエットでも、夕ごはんアリのダイエットでも、同じように夜がベストタイミングなの？」
おっと、鋭い質問ですね♪
サクッと正解だけ言えば…まさに、その通り。
- 夜ごはんを食べず、かわりに青汁を飲む【夕食置き換えダイエット】
- 夜ごはんを普通に食べて、青汁も飲む【3食＋青汁ダイエット】
どちらの場合も、ベストなタイミングは夜ごはん時なんですよね。
詳しく知りたいあなたは、下のリンクもあわせてどうぞ♪
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適量と飲むペース
「青汁ダイエットでシュルル～ンっ、と変身したい！ でも…1日にどれくらいの量のめばいいの？」
「早く痩せたいから、青汁でファスティングするつもり。えっと、1食を青汁1杯と置き換えて、1日3杯飲めばいいのかなぁ…(?_?)」
どれくらい飲めば、効果的にスリムになれるのか…それも、青汁ダイエットには付き物の悩みですね。
少なすぎると、ダイエット効果が弱くなってしまいます。
かといって飲みすぎも、お腹をゆるくしたり体調をくずしたりとトラブルの元。
自分にあった量ってどれくらい？ と探しているうちに、ダイエットのモチベーションがドーンと落ちてしまった…なんて話も耳にしたことがあります。
でも、このページにたどり着いたあなたはとってもラッキー。
私たちダイエットWEBが、青汁ダイエットでおさえておきたい【飲む量】を、ズバっとまとめあげましたよ。
さっそく解説していきますね。
実は、どれくらい青汁を飲めばいいのかは、あなたが選ぶダイエットスタイルによって大きく変わるんです。
詳しくいうと、あなたが
- ファスティング（プチ断食）
- 置き換えダイエット（1食と青汁をチェンジ）
- 3食のごはん＋青汁
のどれでダイエットをしたいかによって、飲む量が100ml～500mlと、ガラッと変わるということ。
「そうなんだ…知らなかった！」
「確かに、食べながらダイエットをするときに飲む量と、プチ断食をするときに飲む量が同じわけないよね。 もっと詳しく知りたい！」
そんなあなたは、こちらの記事もチェック。
ダイエットスタイルに応じた青汁の量が、バッチリ分かりますよ♪
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まとめ
最後に、青汁ダイエットにおすすめの飲み方・悪い飲み方を、サクッとまとめておきましょう。
- 飽きずに、楽しく効果的なダイエットをするためにも、いろんなドリンクや素材でアレンジするのがおすすめ
- 夜ごはん時の青汁が、ダイエット効果MAX
- ダイエットのスタイルによって、おすすめの量やタイミングは変わる（100ml～500ml）
ということでした。
これらのポイントを『ギュッ！』とおさえて青汁ダイエットを進めた私が、どうなったか知りたいですか？
なんと…ライバルのダイエット友だちから、1歩も2歩もリードできたんです。
誰にも負けないスペシャルボディで、職場の高嶺の花ボーイを見事にGET。
今は、カレといつも一緒のラブラブな毎日をすごしていますよ…♡
おすすめの飲み方さえばっちりおさえれば、あなたの青汁ダイエットだって、きっと大成功。
あなたも、最強のシンデレラストーリーを叶えてみませんか？
