青汁ダイエット

【効果最大】青汁ダイエットの飲む量・頻度の回数まとめ

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ゲゲッ…ポチャ記録、また更新しちゃった…。助けて、青汁! …でも、1日にどれくらい飲めばいいの?

「前に青汁ダイエットをしたとき、1グラムも痩せなかったんだけど…もしかして、飲む回数や量がテキトーすぎたからかも…」

青汁ダイエットって、飲む量や回数を気にせずやっていると、思うような結果がでないことがあるんですよね。

つまり、

  • いつ
  • どれくらいの量
  • 何回飲めばいいのか

…それを知っている人だけが、青汁ダイエットで『勝ち組』になれるんです。

 

どれぐらいとれば、効果がMAXになるの?

 

そこで今回は、青汁ダイエットアイテムを1日にどれくらいとればいいのか、とる量と頻度についてまとめてみました。

この記事を読み終わったころには、あなたもきっと青汁マスター。

するするキレイBODYへの近道、いっしょにチェックしませんか?

 

痩せるコツさえ 知ってれば 怖いものなし

 

 

【効果最大】種類別の青汁のとる量

青汁って、1日どれくらいとるか決まってるの?

「飲めば飲むほど、ギュンギュン変わっていくんじゃないのかな? だから私、とにかくいっぱい飲むつもりなんだけど…ダメなの?」

私も、青汁ダイエットに初挑戦するときには、どれくらい飲めばいいのか見当がつきませんでした。

早く痩せたくて、無理にガブ飲みしていたことも…。

 

たくさんとったら効果アップ!?

 

でも、青汁ダイエットでは、単純に『いっぱい飲めばいい』というわけではなかったんです。

それどころか、とりすぎはむしろNG

胃腸に負担がかかったり、お腹を下してしまったりと、体にトラブルを招くこともあるんですよね…。

「こわっ…。ちょっとその話、詳しく知りたいかも…」

そんなあなたは、下の記事をチェックしてみて。

 

「う~、じゃあ一体どれくらい飲めばいいっていうの?」

お任せください。

ここから、青汁のタイプ別【ベストな量】をまとめていきますよ。

 

気になる人は…どうぞ♪

 

粉末ドリンクの場合

青汁で一番よくあるタイプが、こちらの【粉末ドリンク】。

粉末状の青汁を、水分に溶かして飲むものですね。

商品のパッケージを見れば、1日にとる目安量が書いてあります。

でも…

賢いダイエッターたちは、自分のダイエットスタイルによって飲む量をガラッと変えていたんです。

 

ダイエットスタイルによって、飲む量はちがう!

 

みんながどの量で飲んで、スルスル結果を出したのか…

ダイエットWEBが徹底調査してわかった結果を、サクッと表にまとめてみました。

飲み方 飲む量 何に溶かすのがおすすめ?
ファスティング(プチ断食) 1日に1100ml~1500ml 飲むヨーグルトor炭酸水
置き換え 1日100ml~400ml 果汁100%のフルーツジュース
3食+青汁 1日100ml~120ml

「ええっ!ファスティングのときは、1日1.5リットルも飲むの!?」

「へぇ…溶かす水分も、こんなに違うんだぁ…。でも、どうして?

詳しくは、それぞれこちらの記事にギュギュッとまとめてありますよ。

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【効果最大】水+青汁ダイエットにおすすめのやり方

 

粒サプリの場合

青汁には、サプリメントタイプのものもあります。

青水に溶かす必要がなく、『パクッ』&『ゴクン』で青汁チャージができるため、忙しダイエッターさんにはピッタリ。

さて、青汁サプリは、1日にどれくらい飲めばいいのでしょうか?

 

アイテムによって飲む量が違うので、気をつけよう

 

実は…青汁サプリは、商品によって飲む量が天と地ほども違うんです。

調べたところ、1日2粒のものから、なんと1日30粒のものまで

 

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・どんな青汁サプリがあるか、種類を知りたいあなたは…

【最新版】おすすめの青汁サプリダイエット人気・最強の錠剤粒ランキング!

 

「い、いちにち30粒ぅ~!? そんなの、いっぺんに全部は飲めないよね…?」

おっしゃる通りです。

どんなふうに分けて飲むのがおすすめかは、次の大見出し『【効果最大】青汁ダイエット食品をとる頻度・回数』でお話しますね。

 

ゼリーの場合

青汁初心者さんには意外かもしれませんが、ゼリータイプの青汁もあるんです。

スティックタイプの個包装になっているから、手を汚さずに『つるん♪』とお口へ。

おやつみたいな甘~い味で、スイーツ好きダイエッターには嬉しいアイテムなんですよね。

そんな青汁ゼリーは、1日1包が基本。商品によっては、1日3包までOKでした。

 

1日1包が基本♪

 

「わ、うれしいっ! おやつ代わりに毎日食べていいってことね♡」

「もぐもぐ、もぐもぐ…食べ応えバッチリで、いつの間にかお肉ポトン…♪ うふふっ(*´艸`*)」

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・青汁ゼリーで『もぐもぐダイエット』♡ 気になるあなたは…

【最新版】おすすめの青汁ゼリーダイエット人気・最強ランキング!

 

【効果最大】青汁をとる頻度・回数

1日1包とか1粒なら、1回でいいけど…量や数が多いときも、ぜんぶまとめてとらなきゃダメ?

「毎食のたびにとったほうがいいとか、決まりがあったりするのかな?」

その疑問、ごもっともです。

『1日1.5リットル』の青汁ドリンクや、『1日30粒の青汁サプリ』は、どんなふうにとればいいのでしょうか?

ふたたびタイプ別に、とる回数やタイミングをまとめてみました。

 

回数や頻度は?

 

粉末ドリンクの場合

ダイエットスタイルによって、飲む量が大幅にかわる粉末ドリンク。

いつ・何回くらい飲むのかも、ダイエットのスタイルによって違いました

ダイエットスタイル 回数・頻度 タイミング
ファスティング 1日3回 毎食時
置き換え 1日1~2回 置き換える食事の時間に
3食+青汁 1日1回 夜ごはんを食べる前に

 

納得!

 

「なるほどね~。こりゃテキトーに飲んでた私は、いつまでも痩せないわけだ…」

「おおっ…3食食べながら青汁を飲むときは、夜ごはん前がベストか! よーし、明日からそうしようっ☆」

あなたのダイエットスタイルに合わせたタイミングで『グイッ』。

そうすれば、青汁のダイエット効果を最大限にとりこめますよ♪

粒サプリの場合

粒サプリは、商品によって飲む量に大きなばらつきがありましたね。

そこで、飲む量ごとに回数をまとめてみました。

飲む量  回数・頻度  タイミング
1日1~2粒 1~2回 お好みのタイミング
1日3粒 1~3回
1日4~6粒 2~3回
1日7粒~ 3回以上

 

飲む量によって回数も違う

 

「そうか…やっぱり、量が多いなら回数は分けたほうがいいよね」

飲むタイミングはいつでもいいのね? でも…どうしよう?

いつ飲めばいいのか、なかなか自分では決められない…そんなあなたへ。

私たちダイエットWEBは【ごはんの前に飲む】のをおすすめします。

 

食前に飲んでダイエット♡

 

なぜなら、お腹が空いているときにサプリを飲むと、ダイエット成分がギュルルーンと勢いよく体に入っていくから。

また、

「ごはんのタイミングで飲む!」

と決めておけば、飲み忘れも防げたんですよね。

毎日のくらしの中に青汁タイムを上手く組み込んで、『いつもの流れ』にしてしまうのが、ダイエット成功への近道ですよ。

 

忘れずに続けられた♪

 

ゼリーの場合

青汁ゼリーは、1日に1包が基本でしたね。

だから、1日1回、あなたの好きなタイミングでとるといいでしょう。

食事の置き換え、おやつの代わり、ごはんの前の栄養補給…タイミングのいい時にパクっ、でOKなんです♪

 

好きなタイミングで、パクッ♪

 

「朝ごはんをヘルシーにしたい! これまでチーズトーストが定番の朝ごはんだったけど、青汁ゼリーにチェンジしてみようっと」

わたしはスイーツ好きだから、3時のおやつ代わりにもぐもぐ…。スナック菓子をやめたから、どう?ボディライン、変わってきたでしょ?

あなたにとって、『とりやすく、満足度の高いタイミング』こそが、青汁ゼリーのベストタイミング。

手軽にちゅるるん♪ と、ダイエットライフを始めてみてはいかが?

 

ゼリーちゅるん♪

 

【まとめ】青汁ダイエットの飲む量・頻度の回数まとめ

最後に、これまでのデータをサクッとおさらいしておきましょう。

種類/飲み方 回数・頻度
粉末ドリンク/ファスティング 1日あたり1100~1500ml 1日3回
粉末ドリンク/置き換え 1日あたり100~400ml 1日1~2回
粉末ドリンク/3食+青汁 1日あたり100~120ml 1日1回
粒サプリ 1日あたり1~2粒 1日1~2回
1日あたり3粒 1日1~3回
1日あたり4~6粒 1日2~3回
1日あたり7粒~ 1日3回
ゼリー 1日あたり1~3包 1日1回~3回

「なるほど…量とタイミングをばっちりおさえておくのが、ダイエット成功のカギっていえそうね!」

「私が挑戦したかったのは青汁サプリなんだけど、1日にとる数がこんなに違うのかぁ。手軽にすませたいから、商品選びには慎重にならなきゃっ!」

 

 

飲み方バッチリなら、めっちゃスリム☆

 

おっと、大切なことを伝え忘れていました。

青汁ダイエットをするうえで大切なこと、それは…【毎日続けること】!

少なくとも1日1回は青汁をとり、体にダイエット成分をギューンとチャージ。

そうすることで、日々どんどん体の内側からキレイになっていくんです。

ぼってりお肉ににサヨナラするためにも、毎日の青汁タイムを習慣づけたいですね。

 

毎日続けるのが大事

 

ちなみに、青汁をとるタイミングや時間帯をもっと細かく&詳しく知りたいあなたは、こちらの記事をどうぞ♪

 

あなたも、ベストな量&タイミングで青汁チャージ!

だれより素敵なモテボディに大変身してみませんか?

 

一皮むけたキレイなわたし♡

 

ピヨ
青汁ダイエットは、飲む量も回数もいろいろ! 青汁のタイプ&ダイエットスタイルに合わせた飲み方で、効果MAXにしちゃおピヨ☆

 

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