美容液ダイエットシェイクを使った置き換え（プチ断食）の正しいやり方

「美容液ダイエットシェイクで早く痩せるためには、置き換えのコツとかあるのかな？」

「どういう使い方をしたら、食事制限に失敗しないで痩せられる？」

せっかく美容液ダイエットシェイクでキレイ＆スリムを目指すなら、絶対、成功させたいですよね。

 

 

そこで、ダイエットのプロ集団・ダイエットWEBが、美容液ダイエットシェイクの効果をMAXに引き出す方法を徹底リサーチ！

その結果...

美容液ダイエットシェイクを成功させるルールをみつけたんです。

この記事さえ見れば、美容液ダイエットシェイクマスターに☆

他のページを見る時間も節約できますよ。

あなたも、美容液ダイエットシェイクで憧れの美ボディをねらいませんか？

 

 

1食置き換えの必勝ルールとやり方

「はやく痩せたいから、1食なんて言ってないで、3食ぜんぶ美容液ダイエットシェイクにすれば良くない？」

たしかに、痩せるスピードは、置き換える回数が多くなるほど早くなります。

でも、置き換えダイエットに成功したいなら、まずは1食の置き換えから始めるのがキーポイントでした。

 

 

なぜかというと、置き換えダイエットにトライし始めたころは、お腹がすきやすいんです。

置き換えダイエットに失敗する1番の原因が、ツラくなってすぐに辞めてしまうこと。

だから、まずは1食の置きかえから始めて、

「1食の置きかえは楽勝♪」

と感じるようになったら、2食の置きかえにシフトするとスムーズにダイエットが進みやすくなります。

(だいたい2～3日でカラダが慣れてきますよ)

 

ちなみに、

1番成功しやすい→朝食

1番早く痩せる→夕食

なので、まずは朝食でカラダを慣らしてから、昼食や夕食の置きかえにチャレンジすると、成功率アップ☆

 

 

それから、3食それぞれの置き換えるタイミングに、メリットとデメリットがあります。

飲むタイミング別の効果について詳しく知りたい方は、下の記事をどうぞ☆

 

2食置き換え

「よーし。1食置き換えにも慣れたし、2食の置きかえに挑戦！成功ポイントをおしえて？」

それでは、お答えします。

2食置き換えの成功率をアップさせたいなら、まずは1食の置き換えでカラダを慣らすのがベストというお話はしましたね。

確実に美容液ダイエットシェイクでスリムを実現したいなら、これが1番の成功ポイントです。

 

 

「うーん。分かってるけど、私には時間がない！いきなり2食に挑戦しても成功する方法はない？」

いろんな事情で、急いで痩せたい時もありますよね。

もちろん、お助け方法を発見したのでご安心を。

その方法とは、『おやつを上手に取り入れる』こと。

詳しく内容を知りたい方は、クリックすると見れますよ↓

 

それでは、続いて、2食置き換えのタイミング別の特徴と成功ポイントをお話していきますね☆

 

朝昼置き換え

まずは、朝、昼を美容液ダイエットシェイクに置き換えて、晩ごはんのみ食べるパターン。

朝食・昼食は1日を元気に過ごす活力になるもの。

だから、

「体力勝負なのに、パワーが出せない...」

「少しのおやつでは満足できない！」

という人には向きません。

 

 

しかし、

「お腹すいたなぁ...。でも、これを乗り越えれば、夕食には大好物なアレを食べよう♡」

と思えば、ムクムクッとやる気が湧き出てきて、空腹感をガマンできる人もいます。

なので、『1日の楽しみは最後に♪』というタイプの人はおすすめです。

 

 

ただし、

夕食で、脂っこい高カロリー食や爆食いしてしまうと、せっかくの朝昼の頑張りが水の泡になってしまいます。

できるだけ栄養バランスを考えて、食べ過ぎないように注意しましょうね。

 

 

朝夜

続いて、朝、夜を美容液ダイエットシェイクに置き換えて、ランチのみ食べるパターン。

結論からいうと、2食置き換えの中でベストなのがこちら。

なぜなら、もっとも成功率が高いから。

 

 

なぜ成功しやすいかというと、

• 起きている間、空腹の時間が短い
• 活動する時間のパワーを、しっかりチャージできる

空腹のストレスを感じにくいから、続けやすいんですよね。

 

 

それから、お昼に食べたものは、エネルギーとして使われるので、脂肪に変わりにくいのもポイント。

だから、効率よくダイエットに成功しやすいんですよ。

 

昼夜

最後に、昼、夜を美容液ダイエットシェイクに置き換えて、朝食のみ食べるパターン。

昼・夜を置き換えたときのメリットは、とにかく早く痩せられること。

ただし、1番ストレスを感じやすいので注意してくださいね。

 

 

美容液ダイエットシェイクは、栄養たっぷりなので、置き換えダイエットをしても安心。

でも、美容液ダイエットシェイクだけではとりきれない栄養もあるんです。

だから、せめて1日1食は、きちんとバランスよく食べてほしいのが本音。

 

 

しかし、朝からガッツリバランスよく食べるのは、なかなか難しい時もありますよね。

そうなると、栄養不足になってしまうかもしれません。

体調と相談しながら、少しでも異変を感じたら、2食の置きかえは中止。

せっかく体重が減っても、カラダがボロボロになってしまったら、美ボディとは言えません。

健康を最優先するのをおすすめします。

 

 

3食置き換え

「とにかく早く痩せたい！美容液ダイエットシェイクを飲んでいれば、断食しても大丈夫だよね？」

いいえ。

美容液ダイエットシェイク以外のシェイクでも、ファスティング(3食置き換え)を禁止しているものがほとんどです。

なぜかというと、

• 胃腸の働きが弱くなる
• 食べ物からしかとれない栄養もある
• シェイクの栄養が全て吸収されるワケではない
• 病気になるリスクが高まる

可能性があるから。

参考

美容液ダイエットシェイクを使った断食（ファスティング）の正しいやり方とコツ・ルール

 

美容液ダイエットシェイクを使った置き換え（プチ断食）の正しいやり方

こちらでは、さらに美容液ダイエットシェイクで美ボディをGETするための、成功と失敗の分かれ道をお伝えしますね。

 

 

ポイントはただ1つ。

上手にアレンジをとり入れること！

「え？たったそれだけ？でも、どうしてアレンジが必要なの？」

その疑問にお答えしますね。

 

 

置き換えダイエットを成功させるには『いかにストレスをためないか』に尽きます。

では、どんな時にストレスを感じるかというと、

• お腹がすいてガマンするのがツラい
• 味や食感にあきた

この両方を解消できるのが、アレンジ。

 

 

実は、美容液ダイエットシェイクは全25種類のダイエットシェイクを徹底検証した結果、腹持ちランキング第1位の実力。

（腹持ちの良いシェイクの置き換え満腹ランキング）

さらに、腹持ちをアップできたら怖いものなし☆

満足度を上げるためには、水の代わりに

• 牛乳
• 豆乳
• ヨーグルト

で作る方法があります。

他にも、シリアルをちょこっとプラスするのもgood。

いろいろなアレンジ方法を知っていると、

「今日はこの味の気分じゃない...」

「好きな味だったけど、飽きちゃった」

という時にも役立ちますよ。

 

 

成功のコツが分かれば、もう安心。

あなたも、サクッと美ボディに変身してみませんか？

 

まとめ