「味に飽きてきたから、もっとおいしくなるクレンズジュースのアレンジ方法を知りたいなぁ……」
「クレンズダイエットの効果を落とさないアレンジ方法を知りたい！」
ダイエットのために同じ味のクレンズジュースを飲んでいると、つい飽きがきてしまいがち。
飽きてしまうと、続けるのがツラくなってしまい、挫折してしまうんですよね。
飽きずにダイエットを楽しむために大切なのが『クレンズジュースをアレンジ』すること。
しかし、自己流のアレンジをしていると、ダイエット効果を減らしてしまう場合も……
「せっかくクレンズダイエットに挑戦するんだから、絶対に失敗したくない！」
「簡単で、美味しくて、効果のあるクレンズジュースのアレンジ方法を、サクッと教えてYO」
了解しました☆
ダイエットプロ集団・ダイエットWEBプレゼンツ、『クレンズジュースの神・アレンジ方法』を、ダイエットを頑張るあなたにだけ、特別に公開しちゃいます♪
このアレンジ方法さえおさえておけば、あなたのクレンズダイエットは成功したも同然。
美味しいのにダイエット効果がちゃーんとあるから、楽しんでるだけで結果はついてくるんです♪
とっておきのアレンジメニューで、あなたも飲むたびにキレイになる自分に出会ってみませんか？
このページで分かる内容
ジュースクレンズのアレンジレシピ
「クレンズジュースには、どんなアレンジ方法があるの？」
ズバリお答えすると、クレンズジュースのアレンジ方法は、基本の作り方である水も合わせると、5種類あります。
- 水と混ぜる
- 炭酸水と混ぜる
- 牛乳と混ぜる
- 豆乳と混ぜる
- ヨーグルトと混ぜる
「へぇ～、どれも混ぜるだけだから、簡単で美味しそう！ 好きなアレンジを選んでいいの？」
おっとっと。
クレンズジュースを使ったダイエット方法、
- ファスティング
- 置き換え
によって、できるアレンジが違うんです。
ファスティングは、消化器官を完全に休めてデトックスすることが、目的です。
そのため、消化に負担の掛かる肉や乳製品に含まれる『動物性脂肪』をとるのはNG。
だから、牛乳とヨーグルトを使ったアレンジは、ファスティングで使用しないほうがいいんです。
ファスティング後の普通の食事に戻す『回復食』でも、乳製品は2日目以降がすすめられています。
だから、完全に消化器官を休ませるファスティングに使うなら、水か炭酸水がベスト。
動物性脂肪の入っていない豆乳は、負担が少ないので回復食なら、バッチリです。
置き換えダイエットなら、5種類のアレンジ全てOK。
サクッと表でまとめると、こうなります。
| アレンジ | 味 | ダイエット効果 | ファスティング |
| 水 | 一番基本の作り方。フルーツ味や、紅茶味のものがおススメ。 | 〇 | |
| 炭酸水 | 炭酸水で飲むと、『しゅわしゅわ～ッ』と口の中ではじけて美味しさUP | 〇 | |
| 牛乳 | まろやかな味になり、飲みやすさも◎ | × | |
| 豆乳 | 高級感のある口当たりに変身♪ とろとろな舌触りが癖に♡ | × | |
| ヨーグルト | ダイエット中に嬉しいデザートに変身♪ 食べるとハッピー☆ | × |
では、次からそれぞれのアレンジについて、もっと詳しくご紹介します♪
水とまぜる作り方は、クレンズジュースの基本。
水はカロリー0だからダイエット効果が高いし、水の量によって味や甘さを調節できます。
冷たい水だと
「ぬっ、冷たいものが入ってきた！ 冷たいものを体温と同じ温度に温めるぞー！」
と、体がエネルギーを使ってしまうので、常温のお水で飲むと◎。
「水で作るクレンズジュースについて、もっと詳しく知りたい！」
そんなあなたは、下の記事をポチッ☆
"しゅわしゅわっ"とサイダー好きなあなたは、炭酸水と混ぜて作るクレンズジュースがおススメ。
炭酸水も水と同様にカロリー0なので、ダイエット効果が高いです。
しかも、腹持ちもお水よりも感じやすいので、ファスティングには最高♪
できれば消化に負担を掛けないためにも、常温で飲むのがベストです。
「炭酸水で作るクレンズジュースについて、もっと詳しく知りたい！」
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牛乳と混ぜて作るクレンズジュースは、まろやかな味に変身し、とっても飲みやすくなります。
つまり、フルーツテイストのものはフルーツラテ、青汁テイストのものは、女子が大好き抹茶ラテのような味になる。
「クレンズジュースって、ちょっと青臭くて飲みずらい…」
あなたがもしもそう感じても、牛乳を入れれば、においも味もマイルドになって、ゴクゴクおいしく飲めるようになるんです。
しかも、牛乳は栄養たっぷりだから、美肌と美髪効果だってありますよ♪
牛乳はコップ1杯で134kcalカロリーが高いのがデメリットですが、美味しく、ビューティ成分が取れる牛乳は、ゴリラおススメです。
「牛乳で作るクレンズジュースについて、もっと詳しく知りたい！」
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豆乳と混ぜて作るクレンズジュースは、最強のアレンジ方法。
ソイラテ味になって高級感ある美味しい味になるのはもちろん、ダイエット効果もうなぎのぼりなんです。
豆乳はダイエットの主役と言っていい成分、「お腹いっぱい」を感じさせ、お肉を燃やす働きをうながす成分・レプチンへ働きかけます。
豆乳はコップ一杯で108kcalなので牛乳(134kcal)よりもヘルシーで、動物性脂肪の入っていないので消化にもやさしいんです。
「豆乳で作るクレンズジュースについて、もっと詳しく知りたい！」
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ヨーグルトと混ぜて作るクレンズジュースは、デザート感覚でダイエットを楽しみたいあなたにおススメです。
クレンズジュースのフレーバー感とヨーグルトが華麗にマッチングし、食べるたびに幸せになる味を楽しめます。
「ジュースだけの置き換えだと物足りない…」
と感じているあなたでも、ヨーグルトアレンジなら「食べた感」があって腹持ちがいいんです。
しかも、ヨーグルトには乳酸菌がたっぷりなので、お通じ解消サポートも◎。
「ヨーグルトで作るクレンズジュースについて、もっと詳しく知りたい！」
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クレンズジュースの1番美味しい飲み方
「1番美味しくて、ダイエット効果もあるアレンジメニューをサクッと知りたい！」
はい、ダイエットWEBの名に掛けて、ザ・ベスト・オブ・クレンズジュースアレンジ賞を発表します。
それは……『ジャカジャンッ！』
豆乳アレンジ方法です。
豆乳はとりすぎるとホルモンのバランスを崩すというデメリットがありますが、置き換えダイエットのアレンジに使う程度なら問題なし。
牛乳よりも低カロリーで、栄養とダイエット成分が豊富だから、豆乳テイストが好きな人は、ぜひチャレンジしていただきたいアレンジです。
さらに、クレンズジュースは野菜と果物だけしか原材料に使っていないので、ダイエットに必要な栄養素『たんぱく質』が不足しがちですが、豆乳アレンジなら補えます。
実は、たんぱく質不足が、ダイエット後の怖いリバウンドや肌荒れを起こすんですよね…。
豆乳を使ったクレンズジュースのアレンジなら、
- 美味しい
- ダイエット効果UP
- 栄養たくさん
- リバウンド防止
- お肌の健康もキープ
という、うれしいことの詰め合わせというわけ。
「わわわっ！ 今すぐ豆乳アレンジでクレンズジュースを飲まなくっちゃ！ こんなに『良いことの宝石箱やぁ～』なんて、予想外♡ －10キロ目指して、頑張るぞ♪」
「いろんなアレンジを楽しんでたら、簡単にクレンズダイエットに成功しちゃった☆ アレンジがたくさんあるからダイエットが楽なんて、ライバルの女友達には内緒にしたいよね～ヒロインは私だけで十分♡」
あなたも『美味しすぎるクレンズジュース・アレンジ 2018』で、華麗にスッキリを手に入れ、世の注目を集めてみませんか？
まとめ
