クレンズダイエット

【決定版】クレンズダイエットを始めたら吐き気が起こった理由・解決策

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よっしゃ~これからクレンズダイエットのファスティングで痩せたるで…うっぷ、吐き気が……!
クレンズジュースを飲んだら、なんだか胃がむかむかして気持ち悪いどうすればいいの?

初めてクレンズダイエットをして、突然の吐き気を感じたら、あせってしまいますよね。

私も初めて吐き気を感じたとき、「何かおかしいものを飲んでしまったんじゃないか?」と不安になりました。

 

吐き気がツライ…(x_x;)

 

でも、心配いりません。

実はあなたのその吐き気、体がキレイに変身しようとしているから、起こっているんですよ♪

そこで、今回はどうしてクレンズジュースを飲むと吐き気がおこるのかと、対処法についてをご紹介します。

 

吐き気も怖くない!

 

 

【理由】クレンズジュースを飲んだら吐き気が起こったのはどうして?

実は、吐き気はクレンズダイエットが効いてきているサイン、『好転反応』というもの。

食べることをお休みしている内臓が、体のなかにあるいらなくなったものを外に出す『毒だし』を開始しているから、不調を感じるんです。

その不調は頭痛、下痢、眠気、そして吐き気など人によってさまざま…

そして、感じる度合いも、個人差がすごくあるんです。

 

『好転反応』は体の毒素を外へ出すサイン♪

 

吐き気や胃のむかつきを感じる人も多く、不快ですよね。

たいてい好転反応はファスティング2日目で起きます。

なぜなら、2日目から空腹状態になった体が、毒だしを開始するから。

そして、3日目には好転反応はおさまるんです。

 

好転反応は一時的♪-毒素バイバイ〜!

 

吐き気はやっと体がダイエットモードになり始めたあかしなので、慌てず、できるだけ我慢するのがベスト。

お仕事や出かける用事があると吐き気はとてもツラいので、できればゆったりリラックスして過ごせればいいですね。

吐き気対策のためにも、クレンズダイエットは週末など、家にいられるときにやるのがおススメです。

 

クレンズダイエットは、週末にやるのがおススメ

 

【解決】クレンズダイエットで吐き気が起こった時の対処法

クレンズダイエットで吐き気がなんでおこるのか分かったけど、今すぐ何とかしたいよぉ~
ムカムカつらい……急なお誘いが入って、出かけなきゃいけなくなちゃった……どうすればいいの?

吐き気を感じると、とっても気分が悪いですし、大丈夫なのか心配になりますよね。

ここからは吐き気の対処法についてをお伝えします。

まずは、サクッと説明しますね。

  • 【即効】水、塩分、ミネラルをとる
  • 眠る
  • クレンズジュースを飲む量を減らす
  • ファスティングを中止する

それでは、次からもう少しくわしく解説していきます。

 

くわしく解説!

 

【即効】水、塩分、ミネラルをとる

断食中は体がいつもと違う状態になっています。

水、塩分、ミネラルを取れば、吐き気が収まることがあるんです。

まず、野菜と果物が原材料になったクレンズジュースは、カリウムが豊富。

体の中にたまっている余分な水を流してくれるパワーがあるから、クレンズジュースを飲んだ分と同じ分の水も飲まないといけないんです。

 

水分を多めに飲もう

 

また、塩分、ミネラルはいつもは食事からとれていますが、クレンズダイエット中は不足しがち。

だから、水と一緒に天然塩をなめて塩分を補給したり、はちみつやメープルシロップをなめてミネラルを補給したりすると、気分が楽になりますよ。

 

眠る

クレンズダイエット中は、エネルギーを食べ物から得られないので、体が省エネモード

体が省エネでも、デトックスエネルギーがフル活動中なので、外にいらないものを出す力に負けてしまい、吐き気がつらくなるんです。

吐き気がつらくなったら、眠ったり、横になったりして休むと、いくらかよくなります。

 

 

クレンズジュースを飲む量を減らす

「クレンズジュースでがっつり3日間ファスティングをして痩せたい」という目的で、クレンズダイエットを選ぶ人も多いです。

でも、人によっては、いきなりガッツリ断食をすると好転反応がきつすぎる人もいるんです。

吐き気は一時的なものなので、我慢できばデトックス効果のためにもベストですが、自分の体と相談して、無理をしすぎないことも大切です。

 

無理をしすぎないで…

 

クレンズジュースで3食の断食にしないで、おやつ、1食、2食のみの置き換えに使っている先輩ダイエッターもたくさんいます。

断食の症状がツラいと思ったら、置き換えダイエットにシフトするのがおススメです。

「クレンズジュースを使った置き換えダイエットについて詳しく知りたい!」

というあなたは、こちらの記事をポチッ☆

【置き換え】クレンズダイエット!成功の秘訣

(準備中)

 

自分のペースでOK

 

ファスティングを中止する

吐き気は好転反応の中でも、特にツラいものですよね。

吐き気がツラくてたえられない場合は、クレンズジュースを使ったファスティングの中止も検討してOKです。

中止の仕方は、休んでいた内臓をビックリさせないように、おかゆなど消化にいいものから食べ始めること。

クレンズダイエット中止も、ファスティングから置き換えダイエットに移動するときも、消化に良い物で食事を戻せば、体に負担をかけません。

 

おかゆや味噌汁、温野菜を食べよう

 

今回のダイエットで「吐き気がたえられないほどつらかった!」というあなたは、次回からクレンズダイエットを食事の置き換えに使うか、しっかり準備食をとる期間を作ることがおススメです。

実は、好転反応は日頃の食生活がちょっと乱れていたりいらないものがたくさんたまっている人ほど強く出てしまうんです。

準備食については、こちらの記事をポチッ☆

【クレンズダイエット前】食べていい準備食メニューまとめ

 

準備食をしっかりとろう!

 

少し気を付ければ、ダイエット前後で環境が変わらなくなるため、それほど吐き気がキツくならなくなります。

スポーツの準備体操をちゃんとすれば、パフォーマンスが上がって、けがを防止できるのと同じですね♪

 

準備食とはスポーツの前の準備体操のようなもの

 

最後にサクッと、吐き気の対処法をおさらいします。

  • 「水、塩分、ミネラル」を塩、メープルシロップ、はちみつをからとる
  • リラックスして眠る
  • クレンズジュースの飲む量を減らして、置き換えダイエットにする
  • お粥などを食べて、ファスティングを中止する

 

なるほど~、吐き気が出ちゃうのは、私の体にいっぱいいらないものがたまっているからなんだね。 よし、次回はきっちり準備して、ぜーーんぶ出して10キロ痩せを目指すぞ♪[/st-kaiw7]
きっちり吐き気対策してクレンズダイエットをやったら、ズボンがぶっかぶかになちゃったの♡ 今年の夏は、クレンズジュースのおかげでビキニにも挑戦できそう♪

 

吐き気はキレイになる前の最後の試練☆

あなたもダイエットに成功させて、『自分史上最高にスッキリでキレイなワタシ』に出会ってみませんか?

 

ベルト穴2つ分、おなかが引っ込んだ!

 

まとめ

ピヨ
クレンズダイエットの吐き気はたった1日♪ あと少しで鏡を見るのが『うっはうは!』で楽しみなワタシに出会えるっピヨ☆

 

 

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