昼食（ランチ）にジュースクレンズを飲む方法【ダイエット検定1級監修】

クレンズダイエットは3日間、専用のクレンズジュースだけを飲んで、一切固形のものを食べないのが正式なやり方です。

しかし、正式なクレンズダイエットは

「ちょっと3食食べないなんてハードすぎる！」
「忙しいから食べない日を作れない！」

という先輩ダイエッターたちの声から、今では1食の置き換えをする『プチ・クレンズダイエット』も注目されています。

でも、「一体いつと置き換えたら効果があるの？ 昼でも平気なの？」と気になりますよね。

 

 

結論から言うと……

実は、昼は『置き換えダイエットに一番適さない時間』なんです。

 

 

でも、大丈夫ですよ。

朝や、夜の置き換えと比べると確かに効果は減りますが、昼のクレンズダイエットにだって、ちゃーんとメリットはあります。

そこで今回は、『昼のクレンズダイエットについて』をバッチリご紹介していきます♡

 

 

昼食クレンズダイエットのメリットとデメリット

了解です☆

それでは、まずメリットからご紹介しますね。

 

メリット

昼は一番活動的で、動く時間。

消費カロリーも多いから、夜に比べてずっと太りにくい時間帯なんです。

だから、ランチに好きなものを食べたって、問題ないんですよね。

 

 

「ちょっと、ちょっとちょっと！ クレンズダイエットのメリットが聞きたいのに、昼置き換えしなくてもいいって誘惑しないでくれる？(# ﾟДﾟ)」

は、はい、ごめんなさい…。

でも、これがダイエットポイント。

忙しい人ほど、ランチの栄養バランスって乱れがちなんです。

• コンビニや外食で好きなものだけ食べてしまって、高カロリー
• お弁当派の人も、野菜が少なく、ついつい好きな具材ばっかり

なんてことが起こりがち。

そこでクレンズジュースを飲めば、栄養バランスが整うし、節約とカロリーダウンにもなるんです。

 

 

ダイエットの基本は、『いかに食べ物のカロリーを消費していくか』が勝負だから、乱れがちなランチをただすことは良いポイント。

しかも、ダイエットサポート成分がギッシリのクレンズジュースを飲めば、朝や夜に置き換えるほどは効果がなくても、確実にホッソリが手に入るのは間違いありません。

 

 

「ほ、ほぉ……そこまで言い切られると、なんだかそんな気がしてきたぞ……うん、私もお昼はいつも大好きなメロンパンを飲み込むように食べてたから、クレンズジュースにすればやせられる気がする……！」

そうなんです。

ダイエットは『日頃の食生活の見直し』という目的もあるので、お昼の一食でも、きちんとバランスの取れた栄養のあるものにすれば、効果があるんです。

クレンズジュースに含まれたビタミンやミネラルは代謝を上げてくれるので、痩せスイッチもON。

他にも、クレンズジュースをお昼代わりにすることで、消化にエネルギーを使われなくなるから、午後の仕事の眠気を防止できるというのも、うれしいですね♡

 

 

デメリット

「で……昼クレンズダイエットのデメリットは？ どうしてよくないの？」

冒頭の文章で「昼はむかない」なんてお伝えしたせいで、気になりますよね。

もったいつけずに答えから言うと、夜に食べ過ぎてしまう可能性があるから。

昼に比べると夜に食べたほうが圧倒的に太りやすいので、昼をクレンズジュースで置き換えたことで夜の食べ過ぎにつながることが、一番の問題なんです。

 

 

「昼我慢してるから、大丈夫～♪」という油断で、ついつい間食をしてしまったり、夜にガッツリと、クレンズダイエットを始める前以上に食べてしまったら、太ります。

昼のクレンズダイエットは効果があるのですが、間食や夜の食欲を抑えられないという点で、デメリットが大きいんです。

 

 

昼ジュースクレンズのやり方

そう、昼のクレンズダイエットは、夜の食べ過ぎ防止さえなんとかなれば、ホッソリへの効率を『階段』から『高速エスカレーター』にUPグレード。

つまり、お昼に『お腹いっぱい♪』になれるクレンズジュースさえ使えばいいんです。

 

 

「あー、確かに昼にクレンズダイエットして、ちゃんとズッシリ＆ズドーンのダブルZで腹持ちしてくれたら、夜食べ過ぎないかも！」

「でも、昼のクレンズダイエットで腹持ちよくするには、どうしたらいいの？」

はい、その解決策は2つご用意しております。

• 腹持ちの良い『おなかいっぱい♪』成分たっぷりの、クレンズジュースを使う
• 間食は0カロリーこんにゃくゼリーか、寒天ゼリーを食べる

の2つです。

チョコッとだけ解説しますね♪

 

 

クレンズジュースのなかには、ちゃーんと『ズッシリ＆ズドーンのダブルZ』な腹持ちがいいものが、あるんです。

それさえ選んで昼のクレンズダイエットにすれば、あなたは夜ごはんは今まで通り。

「お腹いっぱい成分たくさん♡」なクレンズジュースは、こちらでご紹介しています♪

「そっか～、クレンズジュースが私のメロンパンなみにお腹いっぱいにふくらんでくれれば、夕ご飯はそれまで通りにできそう♪ 返金保証があるクレンズジュースもあるし、まずは試してみようかな♡」

そう、自分で実際に使ってみて、お腹いっぱいになるかどうかを試せるから、返金保証は便利ですね♡

お口がさみしくて間食をどうしてもしたいときは、0カロリーこんにゃくゼリーや、寒天ゼリーなら、食物繊維が豊富でぽっこりおなかにも◎。

 

 

ちょっとの工夫で夜の食べ過ぎを防止すれば、昼にクレンズジュースを飲んでもスッキリは手に入れられますよ♪

 

さぁ、毎日を頑張ってる忙しガールなあなたも。

昼のクレンズダイエットで、サクッとキラキラ＆ビューティーな自分をゲットしちゃいませんか？

 

 

まとめ