クレンズダイエットは『短期間で簡単に、たくさん痩せられる』と超人気なダイエット方法。
でも、どんなに魅力的なダイエット方法でも、欠点はあるもの。
ちゃんとデメリットを知って納得してからでないと、クレンズダイエットを試すのは怖いですよね。
そこで、ダイエットエキスパート集団・ダイエットWEBの出番。
クレンズダイエットの数ある噂の中から、真実のメリット・デメリットだけをあなたにお届けします。
しっかり『良いところ』と『悪いところ』を理解して「これなら私にピッタリ！」と納得してから、思いっきりクレンズダイエットでキレイに大変身してみませんか？
ジュースクレンズのデメリット
クレンズダイエットは短期間で結果を出すダイエットだから、悪いところもたくさんありそうですよね。
実は、クレンズダイエットには悪いところが、3つだけありました。
サクッと紹介すると
- お肉がなるわけではない(水の重さがなくなるから体重が減る)
- 具合が悪くなる可能性がある(デトックスによる好転反応)
- リバウンドしやすい
この3つを、それぞれくわしくお伝えしますね。
デメリット①：お肉がなるわけではない(水の重さがなくなるから体重が減る)
クレンズダイエットがあれば、チャチャッと体重を減らせて、お肉をなかったことに…
本当にそれができたら、神のダイエット方法ですよね。
しかし、残念ながらクレンズダイエットで-5キロ減ったとしても、それはお肉がなくなったからじゃないんです。
ただ単に、体重が減った分の水が外に出ただけなんです。
「お水だけ」と聞くとがっかりして、やる気がなくなってしまいますよね。
でも、クレンズダイエットをやると、体の機能がUPするので、お肉を燃やすパワーもUPするんです。
トップモデルさんたちがクレンズダイエットを日々のダイエットのプラスαで行っていますが、それは『激やせをしたいため』ではありません。
日々のダイエットの努力がむくわれやすいように、クレンズダイエットで体の機能をUPさせ、痩せ体質作りをしているんですね。
「もっとちゃんとクレンズダイエットの仕組みについて知りたい！」
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デメリット②：具合が悪くなる可能性がある(デトックスによる好転反応)
クレンズダイエットをする上で注意しなくてけないことは、『具合が悪くなる』ことなんです。
でも、心配いりません。
これは『好転反応』と言われるもので、体につまったいらないものが外に出るときに、人によっては体調が悪くなります。
その症状は、頭痛、肩こり、めまい、下痢など、さまざま…
だから、クレンズダイエットは週末など家にゆっくりいられるときにやるのが、おススメなんです。
どうしても好転反応がツラいときは、飲む回数を減らしたり、量を減らしたりして、自分のペースでやるといいですよ。
【最悪パターン】デメリット③：リバウンドしやすい
クレンズダイエットでとにかく気を付けないといけないことは、リバウンドです。
サクッと－5キロ以上痩せたとしても、その後に普通にいっぱい食べてしまうと、すぐにまたもとに戻ってしまうんです。
しかも、
太る → すぐにまたクレンズダイエットをして痩せる→太る→…
ということを何度もくり返してしまうと、『どんどん痩せにくい体になってしまう』最悪のパターンに。
クレンズダイエットは専用のクレンズジュースを使う『ファスティング(断食)』の一種。
3日間ご飯を食べないで体の内臓を休めて、きが状態(栄養がもっと欲しいよ～)という状態にするんです。
だから、何度もくり返してしまうのはあまり体によくありません。
多くても、1か月に1度までがいいとされています。
はい、ありますよ♪
クレンズダイエットでリバウンドをしないカギは、クレンズダイエット後の回復食。
少しづつもとの食事に戻す回復食を、しっかり時間を取ってやれば、リバウンドの心配がないんです。
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【クレンズダイエット後】食べていい回復食メニューまとめ
（準備中）
もちろん、ドカ食いをしてしまうのもNG。
クレンズダイエットをやるときは、ファスティングをする3日だけでなく、その次の週に飲み会の予定がないことをチェックしておくと、バッチリです。
クレンズジュースのメリット
ここまでが、クレンズダイエットのデメリットのすべてでした。
次は、メリットについてもご紹介します。
クレンズダイエットのメリットは、ザックリ言うと2つ。
とにかく即効性がある
クレンズダイエットは、『3日間で－5キロ痩せ』と、ほかのどのダイエットよりも即効性があるんです。
しかも、専用のクレンズジュースは野菜と果物から作られているから、栄養たっぷり。
『ただ無理して食べないで痩せる』のではなく、『必要な成分はとりながら痩せられる』から、キレイに痩せられるんです。
結婚式など、「なんとしてもキレイに見せたい」人生の大切なイベントには、まさにピッタリのダイエット方法です。
ダイエットでモチベーションが下がってしまうのは、結果がなかなか出ないこと。
たったの3日間で結果が出れば、ダイエットが楽しくなりますよね。
しかも、クレンズダイエット後は痩せやすい体質になっているので、ほかのダイエットを始めても、結果が違うんです。
デトックスできる
クレンズダイエットは、体の中にたまったいらない物を出すダイエット方法です。
クレンズの意味は「掃除」だから、まさにそのまんまの意味。
お腹にいならいものがたまっていると、お通じが滞ったり、消化がうまくできなかったり、体の血液のめぐりが悪くなったりと、体によくありません。
クレンズダイエットは、『体が痩せる』ダイエット効果ももちろん期待◎ですが、もともとは病院でのデトックス治療にも使われていたんです。
だから、クレンズダイエットをすると、滞っていたいらないものがお掃除されて、体の機能がUP。
と、うれしい美容と健康への効果もありますよ♪
クレンズダイエットは総合的に良い？悪い？
確かに、クレンズダイエットはメリットとデメリットを両方見てしまうと、こんがらがってしてしまいますよね。
世の中にはたくさんのダイエット法がありますし、ずばり自分にクレンズダイエットがピッタリなのかどうかが知りたいところ…。
そんなあなたのために、最後にこれだけは覚えておいてほしいことをご紹介。
クレンズダイエットデメリットとメリットを踏まえたうえで、向いている人 or 向いていない人 を総合判定します。
では、さっそく結果を言いますね…
いち早くキレイに痩せたい⇨クレンズダイエットはおすすめ！
お肉を減らして痩せたい⇨クレンズダイエットは向いてない。
つまり、とにかくスピード重視、体の機能をリセットしてキレイに痩せたい人にはもってこいなんです。
「お肉をなくして、根本的にブヨブヨがない体になりたいっ！！」
クレンズダイエットは『お肉を燃やすパワーはUP』します。
でも、あなたがもしも『お肉をなくすこと』に重点を置きたい場合、筋肉をつけて運動で痩せるほうが効率が良いのでおすすめ。
とくに、ヨガはインナーマッスルを使う有酸素運動なので、お肉を燃やして体を引き締めるパワーがあります。
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