ジュースクレンズ

朝食にジュースクレンズを飲む方法【ダイエット検定1級監修】

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クレンズダイエットって3日間食べられないんでしょ? ちょっときつそうだし、私には無理だなぁ~
平日は毎日仕事だし、休日はお出かけ予定があ……う~ん、断食するスケジュールが取れないから無理だなぁ……『朝だけ飲む』とか、もっとハードルが低ければいいのに

クレンズダイエットの王道のやり方は、3日間食べないでクレンズジュースだけを飲むファスティング。

でも、それだと食べることが大好きなあなたや、忙しガールのあなたにはちょっとキツイですよね。

私も、短期ソッコウ痩せのクレンズダイエットに興味はあっても、「無理だなぁ~」と思っていました。

 

ファスティングは無理

 

だけど、実はクレンズダイエットの方法って3食とも食べないファスティングだけじゃなかったんです。

1食置き換えをするだけでも、効果があることが判明しました。

特に、朝ごはん代わりで、クレンズジュースに置き換えると、効果◎。

 

朝からお手軽ダイエット♡

 

えっ、そうなの?! 朝ならそんなに食欲ないし、クレンズダイエットが朝の我慢だけなら、簡単そう! やり方知りたい♪

はい、朝の置き換えクレンズダイエットはとっても簡単なので、先輩ダイエッターたちからも人気なんですよ♪

あなたもイージーにクレンズダイエットを朝からグビっと飲んで、美意識高い系の生活を始めて見ませんか?

 

簡単♡

 

朝食クレンズダイエットのメリットとデメリット

でも、本当に朝食べ物を食べないで、クレンズジュースを飲むだけで、痩せるの? よく、朝ごはんを食べないとエネルギーがなくなるとか、集中力が落ちるとか聞くんだけど…
クレンズダイエットが朝だけでも効果があるならやってみたいけど、ちゃんと納得してから使いたい!

私たちは子どもの時から「朝ごはんは食べなきゃだめ!」と言われてきているので、「朝ごはんを食べない=よくない」と、なんとなく思っていますよね。

実は、「朝ごはんを食べないほうが体にいい」という意見もあるんです。

 

朝ごはん置き換えは、痩せる-or-痩せない?

 

「でも、だったらクレンズジュースも飲まなくてよくない? お金の節約にもなるし。」

確かに朝ごはんを無理に食べないことにメリットはありますが、そこにさらにクレンズジュースのキレイ&デトックス成分を取り入れると……

あら不思議、簡単にスッキリ&ホッソリが実現するんです。

クレンズジュースを朝ごはん代わりに飲むメリットを、次から紹介しますね♪

 

クレンズパワーを体に注入!

 

メリット

えぇ、そうなの? 置き換えダイエットっていうと、夜ってよくいうじゃん? 朝がなんでいいのか知りたい!

はい、ご説明しますね☆

朝ごはんを食べないでクレンズジュースを飲むメリットは、サクッと説明すると3つ

  1. 消化器官がお休みできる
  2. 午前中の仕事がはかどる
  3. むくみがとれる

ということがあります。

 

ポイントは3つ♪

 

えええぇ、朝ごはんを置き換えるだけで、どれもいいことずくしじゃん!もっと詳しく知りたい!

はい、では解説しますね♪

ポイントは、1番の『消化器官がお休みできる』ということ。

「朝ごはんを食べない」ことは、実は半日断食なんです。

夜ごはんを食べて寝てる間は何も食べず、朝ご飯も食べないとなると…

次のご飯はお昼だから、半日になるわけですね。

 

左右で朝と夜の背景の前に、手を交差させて立つ女性

 

すると、食べ物が何も入っていない状態を半日間つくれるので、たっぷり毎日"えっほえっほ"と働いてる消化器官くんたちが、お休みできる。

人間が生きてくうえで一番使うエネルギーは食べ物の消化だから、エネルギーは違うことへも回るようになるんですね。

仕事もバリバリし、消化のエネルギーが節約されるから、そのぶんだけ体にキレイ成分が回ります。

野菜と果物が原材料のクレンズジュースにはカリウムがたっぷり。

だから、いらないものを流してくれるので、むくみスッキリもより実感できるんです。

 

むくみとサヨナラ♪

 

そっか~! 朝食べないことにこんな秘密があったなんてショ・ウ・ゲキ~~!! 明日から朝だけクレンズダイエット初めてみよっ!

3日間がっつりファスティングをするほうが即効性がありますが、朝を置き換えるだけの簡単☆半日ファスティングもおススメですね♪

 

デメリット

でも、朝を食べないとよくないって理由は? ちゃんとデメリットを知ってから、クレンズダイエットをやりたい!

悪いことを知っておけば、ダイエットの失敗をさけられるので、いいことです。

実は、クレンズダイエットを朝飲むことにも、1個だけさけたい落とし穴があります。

 

ダイエット…私だけ失敗!?

 

それは、『朝ごはんを食べてないから~』と油断して、夜に食べ過ぎることなんです。

1日の始まりの朝ごはんは、朝たくさん食べてもしっかりエネルギーとして消費され、消化されます。

しかし、夜に食べ過ぎると、寝ている間は動かないのでエネルギーとして使われず、どんどん体にたまっていくことに…

だから、「断食は無理だけど、ガッツリ速くダイエットで結果を出したい!」という人は、高カロリーな食事になりがちなのにカロリーが消化されにくい、夜にクレンズダイエットをしたほうが効果的なんですね。

 

ゆっくりスリム派は朝ごはんと置き換え。スピードダイエット派は夜ごはんと置き換え

 

いくら朝ごはんを置き換えても、夜に食べ過ぎてしまえば、努力が水の泡。

また、体の中になるべく食べ物を残さないために、夜遅い時間に食べないことも、大切です。

 

朝ジュースクレンズのやり方

ふむふむ、夜ごはんをクレンズジュースと置き換えるのにも興味あるけど……やっぱ仕事が終わったらご飯食べたいし、夜おなかすいてると眠れないっ! 朝ごはんと置き換えるほうが私にはあってそう!
夜食べ過ぎない、遅くたべたらNGってことはわかったから、今度はどうすれば成功できるのか、サクッと知りたいな

はい、朝クレンズダイエットを成功するとっておきのコツは1つだけあります♪

これをおさえておけば、憧れのスリムも夢じゃない…。

 

体がひきしまってきた!

 

それは、夜8時までに夕ご飯を食べることです。

朝だけクレンズダイエットの成功の秘密は『8時間ダイエット』。

つまり、体の中に食べ物を入れてる時間を、8時間以内にすればいいんです。

朝はクレンズジュースで置き換え、お昼を12時に食べたとして、夜を8時までに食べれば、食べ物が体に入っている時間はたった8時間だけ。

モデルさんたちも、よく『〇時以降は食べない』とかやって美をキープしてますよね。

 

モデルもやってるダイエット方法

 

最後にサクッと、朝ごはん置き換えクレンズダイエットのコツをおさらいします。

  • 夜ごはんを食べ過ぎない
  • 夜8時までに夜ごはんをすませる

 

おぉ~! モデルのにこるんも、『夜6時以降は食べない』って言ってた! なるほど、そんな秘策があったんだね♪ よ~し、私もクレンズジュースを飲んで、体重を40キロ代にするぞ~~♪
朝クレンズダイエットは超簡単♪ OL仲間からも「最近キレイになったけど、どうしたの?!」って囲まれちゃった♡ 自分の体に自信がついたから、今年の夏は人生初のビキニだって着るよ♪

 

朝置き換えて夜早く食べる方法は、モデルさんたちと同じダイエット法。

あなたもダイエットを成功させて、みんなに自慢できるビューティーボディを手に入れませんか?

 

キレイになって、今年はビキニに挑戦!

 

まとめ

ピヨ
朝だけ置き換えるクレンズダイエットは、サクッと簡単♪ 「朝からクレンズジュースでスッキリ成分にサンキュー!」だっピヨ☆

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