クレンズダイエットの王道のやり方は、3日間食べないでクレンズジュースだけを飲むファスティング。
でも、それだと食べることが大好きなあなたや、忙しガールのあなたにはちょっとキツイですよね。
私も、短期ソッコウ痩せのクレンズダイエットに興味はあっても、「無理だなぁ～」と思っていました。
だけど、実はクレンズダイエットの方法って3食とも食べないファスティングだけじゃなかったんです。
1食置き換えをするだけでも、効果があることが判明しました。
特に、朝ごはん代わりで、クレンズジュースに置き換えると、効果◎。
はい、朝の置き換えクレンズダイエットはとっても簡単なので、先輩ダイエッターたちからも人気なんですよ♪
あなたもイージーにクレンズダイエットを朝からグビっと飲んで、美意識高い系の生活を始めて見ませんか？
このページで分かる内容
朝食クレンズダイエットのメリットとデメリット
私たちは子どもの時から「朝ごはんは食べなきゃだめ！」と言われてきているので、「朝ごはんを食べない＝よくない」と、なんとなく思っていますよね。
実は、「朝ごはんを食べないほうが体にいい」という意見もあるんです。
「でも、だったらクレンズジュースも飲まなくてよくない？ お金の節約にもなるし。」
確かに朝ごはんを無理に食べないことにメリットはありますが、そこにさらにクレンズジュースのキレイ＆デトックス成分を取り入れると……
あら不思議、簡単にスッキリ＆ホッソリが実現するんです。
クレンズジュースを朝ごはん代わりに飲むメリットを、次から紹介しますね♪
メリット
はい、ご説明しますね☆
朝ごはんを食べないでクレンズジュースを飲むメリットは、サクッと説明すると3つ。
- 消化器官がお休みできる
- 午前中の仕事がはかどる
- むくみがとれる
ということがあります。
はい、では解説しますね♪
ポイントは、1番の『消化器官がお休みできる』ということ。
「朝ごはんを食べない」ことは、実は半日断食なんです。
夜ごはんを食べて寝てる間は何も食べず、朝ご飯も食べないとなると…
次のご飯はお昼だから、半日になるわけですね。
すると、食べ物が何も入っていない状態を半日間つくれるので、たっぷり毎日"えっほえっほ"と働いてる消化器官くんたちが、お休みできる。
人間が生きてくうえで一番使うエネルギーは食べ物の消化だから、エネルギーは違うことへも回るようになるんですね。
仕事もバリバリし、消化のエネルギーが節約されるから、そのぶんだけ体にキレイ成分が回ります。
野菜と果物が原材料のクレンズジュースにはカリウムがたっぷり。
だから、いらないものを流してくれるので、むくみスッキリもより実感できるんです。
3日間がっつりファスティングをするほうが即効性がありますが、朝を置き換えるだけの簡単☆半日ファスティングもおススメですね♪
デメリット
悪いことを知っておけば、ダイエットの失敗をさけられるので、いいことです。
実は、クレンズダイエットを朝飲むことにも、1個だけさけたい落とし穴があります。
それは、『朝ごはんを食べてないから～』と油断して、夜に食べ過ぎることなんです。
1日の始まりの朝ごはんは、朝たくさん食べてもしっかりエネルギーとして消費され、消化されます。
しかし、夜に食べ過ぎると、寝ている間は動かないのでエネルギーとして使われず、どんどん体にたまっていくことに…
だから、「断食は無理だけど、ガッツリ速くダイエットで結果を出したい！」という人は、高カロリーな食事になりがちなのにカロリーが消化されにくい、夜にクレンズダイエットをしたほうが効果的なんですね。
いくら朝ごはんを置き換えても、夜に食べ過ぎてしまえば、努力が水の泡。
また、体の中になるべく食べ物を残さないために、夜遅い時間に食べないことも、大切です。
朝ジュースクレンズのやり方
はい、朝クレンズダイエットを成功するとっておきのコツは1つだけあります♪
これをおさえておけば、憧れのスリムも夢じゃない…。
それは、夜8時までに夕ご飯を食べることです。
朝だけクレンズダイエットの成功の秘密は『8時間ダイエット』。
つまり、体の中に食べ物を入れてる時間を、8時間以内にすればいいんです。
朝はクレンズジュースで置き換え、お昼を12時に食べたとして、夜を8時までに食べれば、食べ物が体に入っている時間はたった8時間だけ。
モデルさんたちも、よく『〇時以降は食べない』とかやって美をキープしてますよね。
最後にサクッと、朝ごはん置き換えクレンズダイエットのコツをおさらいします。
- 夜ごはんを食べ過ぎない
- 夜8時までに夜ごはんをすませる
朝置き換えて夜早く食べる方法は、モデルさんたちと同じダイエット法。
あなたもダイエットを成功させて、みんなに自慢できるビューティーボディを手に入れませんか？
まとめ
