ジュースクレンズ

ジュースクレンズで眠気がくる好転反応と解決策【ダイエット検定1級監修】

更新日:

よ~しっ、今日でクレンズダイエット2日目~~……あれ、なんだか眠くて、力が出ない
こんなに眠くなっちゃったら、何にもできないよぉ。 一体どうすればいいの?

クレンズダイエットでファスティングを開始したとき、眠気を感じてしまう人も多いです。

私も、突然の眠気にその日は何も手につけられなくなってしまいました。

 

ダイエットで眠気が…

 

でも、安心してください。

これは『好転反応』という、体のいらないものを出してスッキリボディになるための一時的な不調だから、起こっても大丈夫です。

クレンズダイエットで断食をすると、2日目くらいから体に変化が現れる人が多いんですね。

そこで、今回はこの『好転反応』の中でも、眠気についてを詳しく解説していきます♪

 

くわしく解説!

 

 

【理由】ジュースクレンズを飲んだら眠くなったのはどうして?

クレンズジュースを飲むと眠くなるのは、エネルギー不足になっているからです。

クレンズダイエットは断食することで、消化に使わないエネルギーが体にあるいらないものをどんどん外に出してくれます。

いらないものを体の外へ出す活動の中で起こる一時的な不調が、『好転反応』と言われるものなんです。

 

『好転反応』は体の毒素を外へ出すサイン♪

 

ん? 待って、エネルギー不足で眠くなってるってことは、外に出すエネルギーも不足しちゃってるってことじゃないの?!
お腹がいっぱいになったら眠くなることはよくあるけど、なんでお腹が空いてると眠くなっちゃうのかなぁ? やっぱ眠くなるのは、悪いことなんじゃない?

大丈夫ですよ。

眠くなるのは、よくある好転反応のひとつで、しかも、体がいい方向へ行っているサインでもあるんです。

 

 

普段、脳みそは「体のエネルギーが減ってきたから、ご飯を食べよ!」という指令を送っています。

この指令に逆らって断食を続けていると、次第に脳みそはあきらめて「む、今あるエネルギーを節約するぞ!」という作戦に変更。

その結果、エネルギーを節約するために眠くなるというわけ。

 

しっかり寝て成長ホルモンを出そう!

 

この状態に入ると、体は消化活動よりも血糖値を上げる活動、成長ホルモンを出す活動を開始します。

つまり、待望の『デトックスモード開始』なんですね。

確かに眠くなるのは食べ物からのエネルギー不足が原因ですが、ほかのエネルギーはグルグル回り始めるので、慌てる必要はないんです。

 

3日間食べないで、代謝UP、消化力UP、お肉メラメラパワーUP

 

【解決】クレンズダイエットで眠気が起こった時の対処法

クレンズダイエット2日目で、すごい眠いよお~…一体どうすればいいの?

ひどい眠気にたえるのは、本当につらいですよね。

でも、クレンズダイエットで眠気が起こったときは、眠ることが一番なんです。

 

ぐっすり眠ってパワーアップ

 

クレンズダイエットで、体はエネルギー不足の状態。

集中力が低下していますから、無理して仕事にいったりたり、運転したりすると、居眠りでトラブルのもとになります。

だから、クレンズダイエットで断食をするのは、週末など家にいられるタイミングを強くおススメします。

 

クレンズダイエットは、週末にやるのがおススメ

 

でも、出かけなきゃだし、今すぐこの眠気を何とかしたい! どうすればいいの?

クレンズダイエット中は、クレンズジュース以外のものを飲んではいけないのがルール。

コーヒーや目覚ましドリンク、ミントが効いたガムなどに頼りたくなってしまいますよね。

でも、断食中の敏感になっている内臓にはNG…。

散歩やストレッチなど軽い運動をして、眠気を紛らわせることはOKです。

 

かる~い運動でOK♪

それでもひどい眠気がなくならない場合は、おかゆなどの消化の良い食べ物を食べて、断食の中断を検討するのもありです。

次回からは眠くなっても眠れるスケジュールでクレンズダイエットを行うか、準備食の期間をたっぷりとっておくと、好転反応が軽くなります。

準備食をきちんととって、クレンズダイエットで断食を始めたときとの差を減らしておくと、体が変化についていきやすくなるんです。

クレンズダイエットの準備食についてもっと詳しく知りたい!

というあなたは、こちらの記事をポチッ☆

【クレンズダイエット前】食べていい準備食メニューまとめ

 

準備食期間は、 ファスティングで 満足な結果を得るために必要!

 

ふわわあああ~っねむーい、あくびいっぱい出たから、上司に怒られちゃった。 今度クレンズダイエットやるときは、絶対休みの日にしよっと
食べないのを我慢して、眠くなったら眠ってたら3日目に目覚めたら、心も体もスッキリ♪ 予定さえちゃんとしてれば、超ラクラクなダイエットだったよ~~

 

クレンズダイエットで眠気が出るということは、あなたは1日目の空腹は乗り越えました。

あなたも、『眠れる森のクレンズジュース姫』になって人生大逆転、イケメン男子の心をつかんでみませんか?

 

ナイススタイル&彼のハートをGET♪

 

まとめ

ピヨ
クレンズダイエットで眠くなっちゃったら、眠るのがベスト! スリープ&ビューティで王子様を「どーん!」と構えて待つっピヨ♡

-ジュースクレンズ
-,

Copyright© ダイエットWEB , 2018 All Rights Reserved.