クレンズダイエットでファスティングを開始したとき、眠気を感じてしまう人も多いです。
私も、突然の眠気にその日は何も手につけられなくなってしまいました。
でも、安心してください。
これは『好転反応』という、体のいらないものを出してスッキリボディになるための一時的な不調だから、起こっても大丈夫です。
クレンズダイエットで断食をすると、2日目くらいから体に変化が現れる人が多いんですね。
そこで、今回はこの『好転反応』の中でも、眠気についてを詳しく解説していきます♪
【理由】ジュースクレンズを飲んだら眠くなったのはどうして？
クレンズジュースを飲むと眠くなるのは、エネルギー不足になっているからです。
クレンズダイエットは断食することで、消化に使わないエネルギーが体にあるいらないものをどんどん外に出してくれます。
いらないものを体の外へ出す活動の中で起こる一時的な不調が、『好転反応』と言われるものなんです。
大丈夫ですよ。
眠くなるのは、よくある好転反応のひとつで、しかも、体がいい方向へ行っているサインでもあるんです。
普段、脳みそは「体のエネルギーが減ってきたから、ご飯を食べよ！」という指令を送っています。
この指令に逆らって断食を続けていると、次第に脳みそはあきらめて「む、今あるエネルギーを節約するぞ！」という作戦に変更。
その結果、エネルギーを節約するために眠くなるというわけ。
この状態に入ると、体は消化活動よりも血糖値を上げる活動、成長ホルモンを出す活動を開始します。
つまり、待望の『デトックスモード開始』なんですね。
確かに眠くなるのは食べ物からのエネルギー不足が原因ですが、ほかのエネルギーはグルグル回り始めるので、慌てる必要はないんです。
【解決】クレンズダイエットで眠気が起こった時の対処法
ひどい眠気にたえるのは、本当につらいですよね。
でも、クレンズダイエットで眠気が起こったときは、眠ることが一番なんです。
クレンズダイエットで、体はエネルギー不足の状態。
集中力が低下していますから、無理して仕事にいったりたり、運転したりすると、居眠りでトラブルのもとになります。
だから、クレンズダイエットで断食をするのは、週末など家にいられるタイミングを強くおススメします。
クレンズダイエット中は、クレンズジュース以外のものを飲んではいけないのがルール。
コーヒーや目覚ましドリンク、ミントが効いたガムなどに頼りたくなってしまいますよね。
でも、断食中の敏感になっている内臓にはNG…。
散歩やストレッチなど軽い運動をして、眠気を紛らわせることはOKです。
それでもひどい眠気がなくならない場合は、おかゆなどの消化の良い食べ物を食べて、断食の中断を検討するのもありです。
次回からは眠くなっても眠れるスケジュールでクレンズダイエットを行うか、準備食の期間をたっぷりとっておくと、好転反応が軽くなります。
準備食をきちんととって、クレンズダイエットで断食を始めたときとの差を減らしておくと、体が変化についていきやすくなるんです。
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まとめ
