ジュースクレンズの適量と飲む頻度【ダイエット検定1級監修】

クレンズダイエットに挑戦してみたい……！ あれ、でもファスティングの飲み方が書いてないよ？！ なんで飲む量が違うの？

公式サイトに書いてある『1日1杯』ってのを信じてやればいいのかな？ それとも、もっと飲めば、効果もUPして痩せるのかな？ 誰か情報教えて～～

せっかくダイエットに挑戦するなら、失敗しないで効果がMAXな飲み方をしたいものですよね。

私も、適当に飲んでうまく痩せられなかったことがあり、お金を無駄にしてしまったことがありました。

でも、クレンズジュースの飲み方を徹底的に調べていたら、自分にピッタリの量を見つけられたんです♪

その結果、失敗続きだった私の"わがままボディ"も"シュルンッ"大変身できました♡

クレンズ友のみんなにも、ぜひ成功してほしいから、こっそり『クレンズダイエットを成功させるのにベストな飲む量』を教えちゃいますね。

効果を高めるジュースクレンズの飲む量

クレンズジュースの通販サイトって、『1日1食1袋』って書いてあるけど、これってどういうことなのかなぁ？ ファスティングには使っちゃいけないってこと？

クレンズジュースを手作りしたいんだけど、いろんな情報がありすぎる！ 何を参考に量を決めたらいいの？

これ、本当に謎ですよね。

まずこの疑問を、通販サイトのクレンズジュースを例にサクッとご説明します。

クレンズダイエットには、クレンズジュースを『3食置き換えるファスティング(断食)』か、『置き換えダイエット(1食か2食)』の2通りの方法があります。

でも、両方の飲む量を書いてくれている通販サイトは、存在しない…

クレンズダイエットを調べつくしたダイエットWEBの結論からすると、この問題は、『公式サイトの飲む量はあくまで参考』にしておいて、"自分が選んだダイエットによって変えてもいい"ということがわかりました。

クレンズジュースは野菜と果物を原材料に、栄養や酵素を壊さないように低速ミキサーで作られたもの。

とってもヘルシーだし、実は、「〇回以上飲んじゃだめ」という決まりはありません。

クレンズジュースを手作りしたいあなたも同じです。

というのも、もともとクレンズダイエットは40年前のアメリカで考案されて、ずっと医療の現場で使われてきていたデトックス治療法だから。

空腹にして体をいじめることではなく、整った栄養たっぷり成分や、体の流れをよくしてくれるカリウムを取って、体の巡りをよくすることが目的なんです。

だから、3食置き換えるファスティングする場合は、お腹が空いたらクレンズジュースを飲んでOK。

「3食の置き換えだから、3回しか飲めない」というのではなく、「お腹がすいたなー」と感じたら、飲んでいいんです。

ただし、デトックスによる脱水の防止のため、クレンズジュースを飲んだ量だけのお水も、必ず飲みます。

「クレンズジュースでやるファスティングについて、もっと詳しくしりたい！」

そんなあなたは、下の記事をポチッ☆

そして、置き換えダイエットとしてクレンズジュースを使うなら、1食につき1回のクレンズジュースがおススメです。

なぜなら、ファスティングと違って、デトックスよりもカロリーカットが目的だからです。

いくらヘルシーなクレンズジュースでも、何度もガブガブ飲んでしまっては、普通の食事とほとんど変わらないカロリーになってしまうことも…

おいしくても、飲みすぎは注意なんです。

「置き換えダイエットで、いつ飲むと効果的なのかが知りたい！」

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なるほど～、クレンズダイエットって、コーヒー、アルコール、たばこダメとかいろいろルールは厳しいけど、飲む量に関しては結構自由なんだね♪ 飲めばお腹にもたまるし、ストレス少なくマイナス5キロできそう！

私は2食の置き換えダイエットをしたかったから、クレンズジュースを1日2杯飲んだよ♪ みんなから「どうしたの？！ スッキリしたね！」って褒められるようになったの♡

ファスティング or 置き換え。

あなたも自分のダイエットスタイルに合わせた飲み方をして、愛されボディをゲットしてみませんか？

1日に飲むクレンズジュースの適量

飲む回数がわかったら、今度はクレンズジュースの量が知りたいですよね。

効果を最大に得るには、どれくらいを飲んだらいいのでしょうか。

そうだった、その問題があった！ よし、効果のある飲む量さえわかれば、完璧だぞ～！！

…すみません、実は決まっていないんです。

インターネットでもいろんな情報がありますよね。

そもそも、なるべく旬の野菜や果物を好きに低速ミキサーにかけて作ればいいだけだから、自由度が高いダイエット方法なんです。

例えば、最初のクレンズジュースである手作りのマスタークレンズダイエットだと、水は300mlとされていましたが、インターネット通販で売られている粉末タイプのものだと、500mlの水で割るように指示されています。

水を多くすれば、いっぱい飲んでお腹は膨れます。

えぇ～それだけ？！ 決まってないって言われると、なんだか不安だよ……この記事読まなきよかった…(ボソッ)

自由でOKとか言われると、ちょっと本当に効果が出るか不安ですよね。

では、最後に1つだけ、クレンズジュースの通販サイトなどでは紹介されていない、ファスティングでの効果UP情報の、断食中に飲む塩水の量をお伝えします。

実は、クレンズダイエットの効果を上げるには、「腸内洗浄」がポイント。

クレンズダイエットで断食中の朝に行います。

この腸内洗浄をしたうえで、クレンズジュースを飲むと、よりデトックスパワーがアップするんです。

ちょっとキツイ方法なので、あまり紹介されていませんが、これはしっかり決まりがあります。

サクッとやり方を説明すると、

1. 常温のお水1リットルを用意
2. 小さじ2杯(5ml)の天然塩 (天然塩以外はNG) を入れて溶かす
3. なるべく起床直後に、一気に飲む
4. 2時間は水分補給を我慢する

というのがルール。

ピヨ

細かい注意点を知りたい人は、ポチッとするピヨ☆

なるほど～！ ちょっときつそうだけど、ルールに沿ってやるほうが、ダイエットチャレンジを後悔なしでできそうだし、やってみようかな☆

クレンズダイエットって最初よくわからなかったけど、納得してから思いっきりやったら、めっちゃスッキリできた！ 今日初めて会ったメンズに、『芸能関係の人ですか？』って聞かれちゃった、うふ♡

あなたもクレンズダイエットで、『ただものじゃない！』美しさをまとって、世の中の人たちみんなをメロメロにしてみませんか？

まとめ

ピヨ

クレンズジュースは、自由なダイエット♪ 後は『キレイに生まれ変わる自分』に向かって走っていくだけっピヨ☆