ジュースクレンズ

ジュースクレンズが逆効果になってしまう注意点【ダイエット検定1級監修】

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クレンズダイエットって短期間でホッソリできそうだから、今の私にちょーピッタリ! でも、効果がない人っているのかなぁ…みんな失敗しないでできんの?
今までのダイエットはすぐにリバウンドしてばっかり…クレンズダイエットで今度こそ、万年ダイエッターを脱出したい! そのために注意することってあるのかな?

クレンズダイエットは、3日間クレンズジュースだけを飲み続けて、-5キロ以上痩せを狙うダイエット方法。

ちょっとキツいだけに、失敗は絶対にしたくないですよね。

 

絶対に失敗したくない!

 

特にクレンズダイエットで、一番の強敵はリバウンド。

せっかくクレンズダイエットで"ストンッ"と痩せても、リバウンドをして元に戻ってしまったら意味がないですよね。

そして、リバウンドをするたびに何度もクレンズダイエットを繰り返すという負のループに。

せっかく痩せてキレイになるためにクレンズダイエットを選んだのに、万年ダイエッターデビュー…なんてことは、避けたいものです。

 

またリバウンド……

 

でも、大丈夫ですよ。

私たちダイエットエキスパート集団・ダイエットWEBがついています。

今回は、"クレンズダイエットの失敗率をガクッと下げるコツ"をまとめました。

このコツをちゃんと知っておけば、あなたにとってクレンズダイエットは強い味方。

さぁ、あなたもサクッとほっそりさんに変身して、モデルスタイル女子デビューしませんか?

 

オシャレの似合う体に♡

 

ジュースクレンズの使い方を間違えた失敗例

あれ、クレンズダイエット3日間やったのに、痩せてない…! もしかして、だまされた?
クレンズダイエットは、すぐにリバウンドするからやめたほうがいいよ。 結局体がぼよんぼよんになっちゃった…

おっと、ちょっとお待ちください。

もしもあなたが、クレンズダイエットをやっているのにホッソリを手に入れられていないのなら、やり方が間違っている可能性があります。

 

やり方が間違ってるかも!?

 

そこで、まずはクレンズダイエットで失敗してしまうパターンをチェック。

あるあるな失敗例は5つです。

あなたが気になる項目をポチッ☆

 

  1. 3日間の空腹が我慢できない
  2. クレンズダイエットの準備食をしてない
  3. クレンズダイエットの回復食をしてない
  4. 高カロリー&高糖質のアレンジをしてしまっている
  5. クレンズダイエット後に食べ過ぎてしまう

 

チョコッと解説♪

 

1.3日間の空腹が我慢できない

クレンズダイエットに挑戦してみたけど、もう1日目から空腹がキツイ! だから結局夜に我慢の限界になって、食べ過ぎちゃったよぉ…その結果、もちろん体重が増えちゃった…

クレンズダイエットに挑戦したものの、クレンズジュースしか飲めないことにストレスを感じてしまい、「ついつい食べてしまった!」という失敗談は、よくあります。

ただし、クレンズダイエットで空腹がツラいのは、たった1日目だけなんです。

2日目、3日目からは「あれ、意外と大丈夫…?」というのを感じられます。

だから、1日目さえ我慢して乗り切ってしまえば、クレンズダイエットは成功したも同然ですよ。

 

ツラいのは1日目だけ♪

 

なんで1日目だけツラくて、2日目と3日目はツラくないの? 信じられないなぁ~

その理由は、私たちの細胞内にいるミトコンドリア。

ミトコンドリアは前日に起こったことを学習してくれるんです。

クレンズダイエット1日目で、「エネルギーが足りない、ツラい、お腹空いた…」といったことが起こると、体内のミトコンドリアは

「今の僕たちじゃ力不足だ! もっと仲間を増やしてエネルギーを作るぞ!」

「「「「「「「「おーーっ!!」」」」」」」」

といった具合に増えて、前日よりもパワーアップしてくれるんです。

だから2日目からは食べなくても、体のエネルギーが増えるので、初日のようなツラい思いはしなくなるんです。

 

お腹すかない?

 

なるほど~! 1日目であきらめちゃってたけど、あとが楽なら頑張れそうな気がしてきた♪

「お腹いっぱい!」成分が入った腹持ちの良いクレンズジュースもあるので、こちらを選ぶと楽ちん♡

一番大変な1日目だって、コツさえつかめは乗り越えられます。

空腹を抑えるコツをいくつかご紹介します♪

歯磨き お口の中をスッキリさっぱり!あれ、食べたい気持ちがなくなったぞ
かる~い運動 ストレッチや散歩で気分転換☆
ツボ押し 耳下のツボ押しは、お腹空いた気持ちをブロック。じわ~っと感じます
炭酸水 プクプクお口とお腹で膨らむ!何も食べてないときに飲めば、これでお腹いっぱい!

クレンズダイエットは1日目さえ乗り越えれば、2日目、3日目はツラくないので、3日以上続けてる人もいるんですよ♪

まずは必ず3日から、慣れてきたら5日までがおススメです。

5日以上は、必ず専門家の指導のもとでおこないます。

 

専門家の指導で♪

 

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2.クレンズダイエットの準備食をしていない

よし、明日からクレンズダイエットだから、今日はいっぱい食べちゃおーっと♡

おっとっと。

明日から「クレンズジュースしか飲めない!」と思ったら、その前はつい、いっぱい食べたくなったいますよね。

でも、クレンズダイエットで失敗しないためには、ダイエットを始める前の食事が大切なんです。

少しづつ食べる量を減らして、「これからクレンズダイエットを始めますよ~」というアイズを体に送っておけば、つらい初日の食べ過ぎ防止になります。

 

準備食とはスポーツの前の準備体操のようなもの

 

クレンズダイエット中は、食べ物を食べないでクレンズジュースだけを飲むから、いつも頑張ってくれてる内臓くんがお休み。

だから、始める2、3日前から体の中にできるだけお肉の元や、消化に負担がかかるものを入れないことが大切なんです。

  • 乳製品、肉類、動物性の食べ物
  • 炭水化物
  • 糖分、塩分、カフェイン、アルコール

上記のものを少なくしておくと、よりクレンズパワーUP♪

夜遅くや、寝る前にご飯を食べないでおくのも◎です。

 

クレンズパワーを体に注入!

 

さらに、クレンズジュースの原材料は「果物と野菜」がメインですから、準備食として野菜を中心にしたメニューにしておくのもいいんです。

そうすることで、クレンズダイエットを開始したとき、体に負担なく、新しい環境についていきやすくなります。

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クレンズダイエットの回復食をしてない

クレンズダイエットで痩せても、すぐに体重が戻っちゃうんだけど!
クレンズダイエットって、終わった後に具合が悪くなる…

そんなお悩みをお待ちをあなたは、クレンズダイエット後の回復食がしっかり取れていなかった可能性があります。

体はクレンズダイエットで「栄養の吸収率UPモード」だから、終わった後にいきなりガッツリご飯を食べてしまうと、こわーいリバウンドの危険性が…。

それに、休んでいた内臓もビックリしてしまい、体にもよくないんです。

 

胃が痛い…

 

回復食は面倒でも、クレンズダイエットを行った日数をしておくと、リバウンド防止にも、健康にもいいんです。

 

ファスティング後の復食期間はどれくらい?

 

 

クレンズダイエットの肝・回復食について「もっと知りたい!」というあなたは、こちらの記事もポチッ☆

【クレンズダイエット後】食べていい回復食メニューまとめ

 

ファスティングと回復食は必ずセット!

 

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4.高カロリー&高糖質のアレンジをしてしまっている

ふむふむ、クレンズダイエットはヨーグルトとアレンジしてもいいのか! よっし、フルーツヨーグルトにかけちゃおーっと…あれ、せっかく頑張ったのに痩せてないじゃんっ!
うーん、クレンズジュースだけだと甘さが足りないなぁ…砂糖ちょこっとなら足して飲んでもいいよね?

クレンズジュースが自分好みの味でないとき、または味に飽きてきたとき、自分流のアレンジをして楽しみたいものですよね。

ダイエットのモチベーションを下げないために、クレンズジュースのアレンジは大切なことです。

 

この味、飽きちゃった。ダイエットやーめた

 

でも、ちょっとお待ちを。

そのクレンズジュースのアレンジ、糖質やカロリーは大丈夫ですか?

「食べ物を食べてないんだから、ちょっとくらい甘さを足したって大丈夫」

という油断が、クレンズダイエットの効果を発揮できない落とし穴の可能性があります。

 

ダイエットの落とし穴

 

クレンズダイエットは食べ物の消化を休んでいる代わりに、体の栄養吸収率がUP中。

だから、高カロリー、高糖質になるアレンジは、いつもよりもお肉のもとになってしまうので、できるだけ避けたいんです。

「食べてない」「クレンズジュースが低カロリーだから」という油断は禁物ですね。

 

カロリーカットで痩せやすくなった!

 

クレンズジュースをなるべく美味しく飲みたい」というあなたは、こちらの記事をポチッ☆

【アレンジ徹底比較】クレンズジュースの美味しい飲み方

 

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5.クレンズダイエット後に食べ過ぎてしまう

3日間のクレンズダイエット終了、回復食期間も終わり♪ よーし、念願の食べ放題でいっぱいたべるぞー♪♪

クレンズダイエットおつかれさまでした…でも、「ちょっと、ちょっとちょっと!」です。

クレンズダイエット後は回復食を終えて普通の食事に戻しても、まだ胃が小さくなっている状態。

ここでいっぱい食べ過ぎてしまうと、リバウンドしてしまうんです。

 

いっぱい食べている

 

クレンズダイエット終了後は、「食べ過ぎないで腹七分目か八分目」を心がけて、小さい胃を保つのがおススメです。

 

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【注意点厳守】クレンズジュースの正しい飲み方

う~ん、クレンズダイエットって手軽に痩せられるって思ってたのに、いろんな失敗例があるんだね…
「これだけはおさえとけばクレンズダイエットは成功する」って方法はないの?

はい、ご安心を♪

クレンズダイエットを成功させるポイントは、3つです。

 

ポイントは3つ♪

 

この3ポイントさえおさえておけば、クレンズダイエットに怖いものなし。

うはうはのバラ色未来が待っています。

クレンズダイエットで-6キロしたい!そのポイント教えて!!

はい、もちろんです♪

クレンズダイエットの成功ポイントが知りたいあなたは、こちらの次の記事をポチッ☆

【決定版】クレンズダイエットにおすすめの飲み方・悪い飲み方

 

さぁ、あなたもクレンズダイエットを正しく使って、憧れのあの服をステキに着こなせるスタイルを手に入れてみませんか?

 

可愛いスカートはけた♪

 

まとめ

ピヨ
クレンズダイエットは、ポイントさえおさえておけば失敗知らず♪ 『うはうはの愛されボディを手にする未来』までのカウントダウン開始だっピヨ♡

 

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