ファスティング(断食)

【効果最大】断食ファスティングをするタイミングはいつ?

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断食のベストタイミングを、サクッと解説♪[

 

断食はいつすれば成功するの?
一番痩せるタイミングで、ファスティングをしたい!」

せっかく断食に挑戦するなら、成功しやすくて効果がMAXなタイミングを選びたいですよね。

 

もう大丈夫。

このページを読むと、

断食のベストタイミング」

あなたにおススメの断食タイミング

ピヨ
上の2つがサクッと分かるピヨ!

あなたもファスティングを、一発で大成功させてみませんか?

 

効果MAX ♡

 

先に結論が知りたい人は、ここをクリック←

この記事の結論↓

ピヨ
初めてのファスティングは、3月から10月の3日間休める時がおススメ。 つまり、ゴールデンウィークと夏休みはミラクルチェンジタイム候補だっピ☆

 

【結論】ファスティングをするベストタイミング

断食の効果がMAXなのはいつ? 一発でこのお肉を消し去りたいな」

一番痩せる時を選んで、サクッとスレンダーボディをゲットしたいですよね。

 

ズバリ、一番痩せやすいタイミングは、こちら。

  • ゴールデンウイーク
  • 夏休み

なぜならファスティングは【暖かい時期】の【お休みのとき】に行うのが、おススメだから。

ピヨ
根拠を知りたいあなたは、ポチッとするピヨ☆
暖かい季節がファスティングにおススメな根拠

断食をすると、体温が下がるんです。

なぜなら、食べないことによって、たくさんのカロリーが制限されるから。

"心臓を動かす"、"呼吸をする"など、生きるのに必要なものへ、エネルギーが優先的に使われます。

人間の体温をUPするエネルギーは、後回しに…。

よって、冬に断食をするとすごく寒く感じてツライため、暖かい時期にやるのがおススメなんです。

 

寒い…

 

お休みのときおススメな根拠

断食をしている間は、体調不良になることがあるんです。

体からいらない物が出ている証拠ですし、2,3日でおさまるので、心配いりません。

ですが、初めて断食をするときは、体調が悪くなっても良いように、お休みの日に行うのがベター。

なぜなら、断食による体調不良になったら、【寝る】のがベストな解決方法だから。

もっと詳しく断食中の体調不良について、知りたい

【危険性】断食ファスティングの副作用とその対処法

 

休みの日がおすすめ♪

 

また、ファスティング初心者におススメな連続日数は、【3日間】。

3日間が長すぎず、ダイエット効果も感じやすいので、おススメなんです。

だから、3日間おうちにいられる"3連休"、"ゴールデンウィーク"や"夏休み"が、断食初心者にはベスト。

もっと詳しく断食の日数について、知りたい

【決定版】断食ファスティングの痩せる期間・最長日数まとめ

 

まずは3日のファスティングがおススメ!

 

 

ファスティングは暖かい季節がおすすめ

 

「よ~し、夏休みに断食で、にっくきブヨブヨウエストをへっこませるぞ~~!」
「3連休に初めてのファスティングを計画したら、大成功! バッチリビキニが似合うボディになれた♡ これでみんなとの旅行もはずかしくないっ♪」

 

【簡単診断】あなたにおすすめの断食をするタイミング

自分にベストな断食タイミングをサクッと知りたい!
「もし他のタイミングで断食をしたら、どうなるのかなぁ…?」

せっかく断食をするなら、無理なく、自分に合ったタイミングで挑戦したいですよね。

 

そこで、あなたのファスティングを成功するタイミング診断を用意。

ピヨ
質問を読んで、「はい」は右に、「いいえ」は次の質問にいくピヨ☆

YN表

 

「えっ、平日に断食をしてもいいの? 食べないとフラフラになりそうで心配…」

たしかに、初めての時は、体調がどうなるのかわからないので、休日にファスティングをやるのがベター。

 

でも、もしもあなたがファスティング経験者で、体調も特に問題がないのなら、平日にやってもOK

 

忙しくても、ダイエット成功♪

 

そして、あなたがもしも断食になれて休みもしっかりとれるなら、【5日間のファスティング】にトライするのがおススメ。

なぜなら5日間になると、いよいよ体のお肉が使われてエネルギーになるので、体が本格的にスッキリするから。

もっと詳しくファスティングの期間について、知りたい

【決定版】断食ファスティングの痩せる期間・最長日数まとめ

※医師や専門家の指導なしで行う断食は、5日間までが最長です。

 

「私はどうしても、11月~2月の寒い時に断食をやりたい! 夏はイベントで忙しいの」
「今は冬だけど、大好きなあの人のハートをゲットするためにファスティングをしたい…やっても効果ないの?」

暖かい時が断食にベストだとしても、夏に用事があったり、痩せたい事情があったりすると、冬に挑戦したいですよね。

 

結論から言って、冬に断食をしても、夏と同様の効果はあります。

ただし、断食をしてないときよりも寒さがツラく感じるため、寒さ対策は必須。

自分の体調と相談し、無理をしないことが重要です。

体をポカポカにしてくれるショウガが入った飲み物を用意すると、いいですよ。

 

冬のファスティングは、寒さ対策がマスト♪

 

まとめ

ピヨ
初めてのファスティングは、3月から10月の3日間休める時がおススメ。 つまり、ゴールデンウィークと夏休みはミラクルチェンジタイム候補だっピ☆

私もせっかく断食に挑戦するなら、「絶対に痩せるときがいい」って思ってたんです。

だって、同じ努力をするなら、一番結果が出るときにやらなきゃ損ですよね。

だから、ゴールデンウイークを「ファスティングで生まれ変わる日」って決めて挑戦したら…

 

サクッとスッキリボディが手に入って、みんなの見る目が変わったんです!

見た目が変わるだけでこんなに人生変わるなんて、ちょっと怖いって思ったくらいなんですよ。

やっぱり、せっかくファスティングをやるなら、美人になって、人生も一発逆転したいですよね。

あなたも、一番激やせできる時に挑戦して、みーんなから愛され美ボディを手に入れてみませんか?

 

モテモテで困っちゃう♡

 

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