酵素ダイエット

【中年専用】メタボ解消におすすめの酵素ダイエット方法

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ひゃあ~っ!久しぶりにマトモに鏡を見てみたら…何よこのオバサン体型!!Σ(゚д゚lll)そりゃ、息子も旦那も一緒に出かけたがらないハズだわ…Orz
「中年太りって、男の人のビールっ腹のイメージだったけど…お酒を全然飲まないわたしでも、気づいたらこんなコトに…(´-ω-` )」

年齢を重ねても若いときと同じ感覚で食べたり飲んだりしていると、”メタボ街道”まっしぐら。

気づいたときには取り返しのつかないような残念なボディラインになっていて、思わず悲鳴を上げちゃった方もいるかもしれませんね。

 

(画像-ショック…)

 

でも、そんなあなたも、わたしたちダイエットWEBにド~ンとお任せください!

ダイエットのプロフェッショナルチームである我々が、あなたの代わりに…

43種類の酵素ダイエットの中から、体型崩れが気になる中高年世代の”強~い味方”になってくれるアイテムを5つ見つけ出しました。

その厳選5つを徹底比較した結果、みんなも選んだ、おすすめできる順に並べています。

メタボに足を踏み入れつつあるあなたにもピッタリの酵素アイテムには、一体どんなものがあるのか…知りたくないですか?

 

メタボや中年でもOKの酵素ダイエットって?

 

 

【効果UP】中年のダイエットの注意点

わたしたち中年って、体の酵素がハタチの頃みたいに働かないから、お肉も燃えにくいんだって…。酵素をとれば、痩せられるかしら?

「今のお気楽ぐうたら生活を続けながら、酵素ダイエットでクビレを取り戻したいわ…」

『酵素』や『酵素ダイエット』という言葉は、今やすっかり定着し、耳慣れている方が多いことでしょう。

その中でよく言われるのが、体の中にある酵素は、年をとると減るor働きが弱まるということ。

酵素が元気に働かないと、食べたものが消化されにくかったり、エネルギーが使われにくかったりと、太りやすく痩せにくいカラダになりがちなんです。

そんな”どんより体型”から抜け出すためにも、酵素を積極的にとることは、と~っても大事。

そして、若かりし頃のS字ラインを取り戻したいですよね。

 

モデル級のS字ライン

 

でも、実は、30代後半ぐらい~中高年の人が酵素ダイエットをする場合には、7つの注意点がありました。

  1. 食べすぎ・飲みすぎに注意
  2. なるべく低GI値のものをとる
  3. 無理をしない
  4. 諦めずに続ける
  5. しっかり睡眠をとる
  6. 大豆食品をとる
  7. 運動をする

ということで、おすすめ商品ランキングを発表する前に、年齢を重ねてきたあなたが酵素ダイエットをするときの注意点について、詳しく見ていきましょう。

 

悩んでいる感じの中年女性

 

1.食べすぎ・飲みすぎに注意

専業主婦だけど、子どもも巣立ってしまって、1日中ぐうたら。。ヒマだから、ず~っと何かしら食べてるのよね…(-ω-;)

「お酒大好き!毎日の晩酌が至福の時間…☆」

というあなたは、注意が必要です。

目には見えませんが、歳を重ねると、体の中にある酵素の力が弱まってきます。

いつまでも若い頃のような食生活をしていたり、お酒ばっかり飲んでいたら、せっかく酵素をとっても、なかなか効果があらわれてくれません

しかも、食べているのがご飯や麺類などの炭水化物だったり、和菓子やお砂糖たっぷりのスイーツだったりしたら…さらに良くない結果に。

糖質は、血糖値が上がりやすくなる食べ物なので、メタボの引き金に。(くわしくは、次の中見出し『なるべく低GI値のものをとる』でお伝えします)

 

なかなか効果が出ない!

 

また、若者に比べて中高年のエネルギーの消費が弱まる理由は、筋肉が落ちていることもありますが、1番は肝機能の低下です。

長年あなたの体の中でせっせと働いてきた肝臓は、疲れが溜まって元気がなくなってきます。

肝臓が再び元気になれるよう、”休肝日”を作って肝臓を休めたり、酵素ドリンクでファスティングをして、内臓全体を休めてあげてはいかがですか?

 

肝臓を休めよう!

 

2.なるべく低GI値のものをとる

常に健康やダイエットにアンテナを張っている方ならご存知かもしれませんが、

低GI値って…なに?

と思ったあなたのために、解説しましょう。

そもそもGIとは、『Glycemic Index(グリセミックインデックス)』の略で、食品をとったあとの血糖値の上がり具合を示す言葉。

つまり…GI値が低いものほど、食べた後に血糖値が上がりにくいんですよね。

血糖値の上がり方がゆるやかだと、糖質が体に溜め込まれにくいため、新しいお肉ができにくい=太りにくくなれるんです。

 

血糖値が上がりにくくなると、太りにくい!

 

『低インスリンダイエット』や『糖質制限ダイエット』という言葉を、聞いたことがある方も多いと思います。

この2つも、同じような考え方に基づいたダイエット方法でした。

中高年になると、10代20代に比べ、ただでさえ血糖値が上がりやすくなりがちです。

その結果、メタボリック体型に…。

酵素ダイエット中も、低GI値の食品や、ほかの食品のGI値を下げやすくしてくれる食材を口にすることで、酵素が働きやすいように体内環境を整えたいですね。

 

低GI値の食べ物で、酵素の働きもアップ☆

 

「じゃあ、低GI値の食べ物って具体的には何があるの?

はい、では、低GI値の食べ物やGI値を下げやすい食べ物、そして、食べるのに気をつけるべき高GI値の食べ物を軽~くご紹介しますね。

低GI値の食品 GI値を下げやすくする食品 高GI値の食品
・玄米
・小麦ふすま・全粒粉(オールブラン)でできたパンやクラッカーなど
・ナッツ
・こんにゃく・しらたき・ところてんなど
・葉もの野菜
・きのこ類
・海藻類
・しょうゆ・味噌・納豆など発酵食品
・マヨネーズ
・豆類
・酢
・乳製品
・食物繊維
・じゃがいも(特にベイクドポテトやフライドポテトなど)
・白米
・ドーナツ・ベーグル・クロワッサンなどのパン類
・小麦を使った一般的な麺類
・南国系フルーツ
・スイーツ(和・洋)
・砂糖

「あら…わたし、高GI値のもの、普段から結構食べてるわ…」

「意識して低GI値のものをたくさん食べるようにすれば、ヘルシーで良さそうね!」

おーっと、1つお伝えしそびれていました。

実は、『低GI値=低カロリー』ではありません

いくら低GI値だからといって、たとえばマヨネーズを全粒粉のスコーンにたっぷり挟み、さらに、ナッツをびっしり詰めて食べると…

どうなるのかは、ご想像にお任せします…。

 

低GI値=低カロリーではない!

 

なお、最近では、低GI値(低糖質)の食品もどんどんスーパーやコンビニで売られるようになってきています。

これを機に、あなたも

  • いつもの主食の白ごはんやパンを、玄米やブランパンに替える
  • 甘いものがやめられない人は、低GI値のスイーツに替える
  • きゅうりとワカメ入りの酢の物、ほうれん草と豆腐の味噌汁など、低GI値のもの同士を組み合わせて食べる
  • パイナップルやバナナ、マンゴーといった南国系の果物を食べたいときは、ヨーグルトに混ぜる(砂糖は入れない)

というように、低GI値の食品を上手に食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

低GI値の食品を上手にとろう

 

3.無理をしない

「さあ、ダイエットを始めよう!」と腰を上げたとたん、なんだかヤル気がわいてきて、無理なダイエットに走ってしまう方がいます。

ムリなダイエットとは、たとえば…

  1. 朝ごはんを抜く
  2. 何日間も断食をする
  3. ”水太り”を気にして水分をとらない

などです。

でも、無茶なダイエットは、体調を崩したり、体に負担がかかって逆効果になってしまったり、最初はスルスルやせたとしても、リバウンドしたり…

と、いいことは何もないんです。

それでは、無理なダイエットのパターンについて、ここからちょっと解説しますね。

 

無理をしすぎないで…

 

1.朝ごはんを抜く

朝ごはんは、人間の体にとって1日のエネルギーの源となる、と~っても大切なもの。

普段から朝食を食べていない人も、朝は何も口にしないのではなく、

  • 酵素ダイエットアイテムをとる
  • 味噌汁だけでも飲む

という習慣をつけるとよいですね。

 

みそ汁

 

2.何日間も断食をする

断食をすると、カロリーがバサッとカットできて、しかも、酵素をとることでシュッとなれるので、ついつい何日間もやりたくなっちゃいそうですよね。

しかし、実は、4日以上の断食はおすすめできません

なぜなら…ファスティングの期間が長すぎると、休めるはずの肝臓に、反対に負担がかかってしまうから。

中見出し『1.食べすぎ・飲みすぎに注意』の最後でお話ししていますが、肝臓は、若い頃よりも働きが弱っています。

そのため、負担をかけるのはNG。

ファスティングは、正しいやり方をすれば、3日以内でも十分デトックスされます。

どうしても続けたい方は、1クール(準備食・断食・回復食で1クール)を終えたら1~2週間休み、再びトライしてみては?

なお、ファスティングについて詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧になってみてくださいね。

 

正しいやり方ですれば、 結果はついてくる!

 

3.”水太り”を気にして水分をあまりとらない

酵素ダイエット中は、水太りを気にするどころか、水分を積極的にとることが大切です。

1日に、最低でも1.5リットル~2リットルの水分(水やノンカフェインのお茶など)を飲むように心がけましょう。

食事の時間以外にも、10時や3時のおやつタイムなど、こまめに飲むといいですよ。

 

水分をしっかりとろう

 

4.諦めずに続ける

「すぐに結果が出ると思って、2~3週間酵素ダイエットをしたけど、効果がなくてやめた

という人が時々いらっしゃいます。

酵素ダイエットでは、体質やもともとの体型などによって、すぐに結果が出る人と、時間がかかってしまう人がいるんです。

しかも、年齢を重ねた中年世代は、若者よりも酵素ダイエットの効果が出るのがゆるやかになりがち。

でも、毎日確実に酵素をチャージすることで、少~しずつ、要らないものを無くしながらエネルギーの消費がUP。

内側からヤセ体質に変わっていくんです。

結果が目で見えるようになるまでには、少し時間がかかるかもしれませんが、すぐにやめたり諦めたりせずに、まずは3ヶ月~半年間、続けてみては?

 

(画像-続けることが大切!)

 

5.しっかり睡眠をとる

ダイエットの敵はいろいろありますが、実は、睡眠不足も敵の1つに数えられます。

ドラマや深夜番組を観たり、日中にやればいいことを後回しにしたりと、夜ふかしをするのはオススメできません。

寝ている間は、体がリラックスして1日の疲れを回復したり、成長ホルモンを出したり、食べたものが吸収されて、せっせと消費されたりと、とても大切な時間。

なるべくその日のうち(理想は22時まで)に布団に入り、ぐっすり眠って体を休めたいですね。

 

ぐっすり眠ってパワーアップ

 

6.大豆食品をとる

メタボは内臓脂肪が原因と言われますが、女性のメタボの場合、更年期からくることも。

中年層になると、ハタチ前後の若者よりも、女性ホルモンの量がドーンと減っています。

そこで、大豆食品をたくさんとることがオススメ。

大豆イソフラボン女性ホルモンに似た働きをするため、ホルモンバランスを整えやすくしてくれるんですよね。

しかも、大豆はダイエットとの相性バツグンの食品。

納豆や豆腐、豆乳などを積極的に口にしてみてはいかが?

 

大豆食品をとろう!

 

7.運動をする

中年層は、若い人よりも消費がダウンしているので、酵素ダイエット中に運動をすることがとても大切なんです。(※病気などで運動できない場合を除く)

なぜなら、運動をすることで、血の流れがサラサラと元気になり、カロリーもせっせと消費されるから。

さらに酵素のパワーも加われば、ふつうの生活をしている時間帯にも、エネルギーがジャンジャン使われやすくなるんですよね。

体が重くて運動はキツイのよね…

という気持ちもわかりますが、はじめはストレッチ体操といった軽いものでいいので、始めてみてはいかがですか?

 

運動しよう!

 

 

ということで、高年齢・メタボさんの酵素ダイエットの注意点を以下にまとめました。

注意点 理由
食べすぎ・飲みすぎに注意 ・酵素の効果が出にくい
・特に”糖質”(炭水化物や甘いもの)はメタボの引き金に
・加齢により、ただでさえ働きが弱まっている肝臓に負担がかかる
低GI値のものをとる ・血糖値の上昇がおだやかになり、太りにくい
・酵素の効果があらわれやすい
無理をしない ・体調を崩す・逆効果になる・リバウンドする可能性がある
諦めずに続ける ・若者に比べて結果が出るのはゆるやかだが、毎日酵素をとれば、目に見えなくても内側から少しずつ変わっている
しっかり睡眠をとる ・寝ている間に疲労回復したり、成長ホルモンが出たり、エネルギーが消費されたりと、睡眠はダイエットの味方
大豆食品をとる ・大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするため、更年期障害やホルモンバランスの崩れに効果的
・大豆はダイエットとの相性もばっちり
運動をする ・カロリーが消費されやすくなる
・血の流れがよくなり、エネルギーが使われやすくなる

…これだけあると、いきなりぜ~んぶ守るのは、なかなか大変ですよね。

なので、少しずつでも、”キレイなわたし”を取り戻していきませんか?

 

次の見出しでは、いよいよ、”年配のあなたでもOK”の酵素ダイエットBEST5をお伝えしていきます。

 

ランキングを知りたい!

 

【メタボ専用】中年OKの酵素ダイエットランキングBEST5

1位 OM-X

OM-X

値段:お試し21粒¥980(1世帯1回)/定期90粒初回¥6400、2回目以降¥8020

中年・メタボOKポイント:三浦りさ子さんや水谷雅子さんなど40代50代も愛用/スッキリ美ボディを目指せる/女性医師の飲み続けたい度97.5%

中年・メタボOK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ ソフトカプセル
おすすめ度
OM-Xの基本情報

三浦りさ子愛用♪女医さんも認める本物の”生”酵素でペッタンコ!

OM-Xの評判3ポイント

OM-Xの特徴

OM-Xは、65種類の国産原料を、12種類もの乳酸菌で発酵させた”生酵素”サプリ。

さらに、食物繊維やオリゴ糖も入っており、メタボのプヨヨンとしたおなか周りも”ストン”&”ペタン”

美人女優の三浦りさ子さんや、美魔女の水谷雅子さん、元プロ野球選手の工藤公康さんも”ご愛用”と…まさに、わたしたちミドルエイジにピッタリでした☆

シリーズで7000000個も売れていて、酵素サプリの人気1位にも輝いたことがあり、満足度は94%という実力派。

「そんなに良いものなら…さぞやお高いんでしょ?」という声が聞こえてきそうですが、お試しセットなら、お手頃プライス980円で7日間も使えるんですよ。

OM-Xの口コミ・評判

 

2位 宝美(houbi)

宝美

値段:定期初回¥4000+税、2回目以降¥7200+税 ※回数の決まりなし

中年・メタボOKポイント:40代50代のことを考えて作った練り酵素/レアな”澱”をさらに濃縮/高美容値で”キレイにダイエット”/無添加

中年・メタボOK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 個包装スティック入り練りエキス
甘酸っぱいプルーンのような味
おすすめ度
宝美の基本情報

貴重な”澱(おり)”で作ったプルーン味の酵素ペースト☆美容にも最高!

宝美の評判3ポイント

宝美の特徴

フレッシュな素材を発酵させていくと、底に溜まるわずかな”澱(おり)”。

澱には、アミノ酸やポリフェノールが”ギューッ”と凝縮されていて、体にまとわりついたお肉を、ボンボンと勢いよく燃やしてくれるんです。

宝美は、このレアで濃厚な澱を使った、無添加の個包装酵素ペースト。

美肌のカギと言われる”活性酸素吸収能力値”(ORAC)も高く、寝ている間に”つやプル”のエイジングケアができ、内面から美しい”オトナ女子”へ。

「プルプルと弾力を感じて化粧ノリもアップ」「スッキリ感を感じる」と、40代50代の中年女性のうれしい声が相次いでいます。

プルーン風味で美味しく食べられ、まさに『女性の味方』といえる酵素、自分への”ごhoubi”に、とってみたくなりますね。

 

3位 酵素八十八選

酵素八十八選

値段:定期初回・2回目¥8800+送料¥500、3回目以降11314円 ※回数の決まりなし

中年・メタボOKポイント:中年や80代90代も愛用/完全無添加/民間薬として使われる薬草たっぷり/有用菌がしっかり働く陶製かめで発酵

中年・メタボOK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 瓶詰めドリンク
やや酸味のある黒糖シロップのような味
おすすめ度
酵素八十八選の基本情報

中年も高齢者もニコニコ!クセのない自然な味わい

酵素八十八選の3つのポイント

酵素八十八選の特徴

代表の菊池健太郎さんは、自分の家族が病気で倒れ、自分も病気がちになったことをきっかけに、食事や健康について勉強。

その結果、栄養不足であることに気づき、ジャンクフードやインスタントばかりだった食生活を180度変えました。

そして、同じような人たちを救うべく、酵素八十八選を開発。

生命力が強く栄養もギッシリ詰まった野草を中心に、88種類の素材を職人の手で丁寧に発酵させた酵素ドリンクは、余計なものが入っておらず、品質も最高級です。

20代の若い人たち、40代や50代ぐらいの中年、さらには90代の高齢者も愛用中。

おなかの中から全身、さらに、髪の毛の先やお肌の細胞まで、イキイキと元気になれそうですね。

 

4位 優光泉

優光泉

値段:ハーフボトル2本セット定期初回¥6372、2回目以降¥7344 ※回数の決まりなし

中年・メタボOKポイント:完全無添加の酵素原液100%/九州産素材たっぷりでハイパワー/血糖値の上がらない飲み物としての特許取得

中年・メタボOK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 瓶詰めドリンク
スタンダード(はちみつ大根風味)、梅
おすすめ度
優光泉の基本情報

メタボOK!断食のプロ自慢の完全無添加ドリンク

優光泉の評判3ポイント

優光泉の特徴

優光泉は、断食道場の指導者が、独自のノウハウとマクロビオティック理論をもとに作り上げた自信作。

酵素の原料には、栄養価の高い九州産の野菜や果物を90%も使っており、完全無添加の”酵素原液100%ドリンク”なんです。

酵素には、炭水化物や甘い物といった糖質を”ポイッ”としてくれる酵母もたっぷり

さらに、中年やメタボの方は血糖値にも注意が必要ですが、優光泉は、血糖値の上がりにくい飲み物としての特許も取得しています。

お味はスタンダード(はちみつ大根風味)と梅の2種類から選べ、もしも体に合わなければ、30日以内の返金保証までありました。

優光泉の口コミ・評判

 

5位 越後の龍

越後の龍

値段:定期初回¥4860、2回目以降¥8456 ※回数の決まりなし

中年・メタボOKポイント:越後産のヨモギなどパワフルな野草たっぷり/有用菌が働きやすい陶製かめで発酵/添加物不使用

中年・メタボOK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 瓶詰めドリンク
黒糖プルーン風味
おすすめ度
越後の龍の基本情報

越後生まれの高級ドリンク!初回半額のチャンスあり☆

越後の龍の評判3ポイント

越後の龍の特徴

越後(新潟)産のヨモギや、マカ、キャッツクローなど80種類の素材を使用。

熟練の職人が手作業でエキスを抽出したのち、陶製のかめで熟成させた上質な酵素ドリンクです。

陶製かめの通気性により、微生物が元気に発酵をサポートしてくれ、さらに、遠赤外線効果でまろやか&コクのある味わいに。

乳酸菌、麹菌、酵母菌もギュギュッと詰まっていて、”デーン”と立派なメタボにも”グイグイッ!”とパワーを発揮してくれる、頼もしい存在ですよ☆

越後の龍の口コミ・評判

 

 

OM-Xはおなかの詰まりをスッキリさせてくれる酵素ダイエットランキング1位

宝美は最強の酵素ダイエットペースト人気ランキング2位

3位酵素八十八選:ハツラツ&イキイキのボディへ!

4位優光泉:九州産&完全無添加で安心♪

5位越後の龍:添加物0の上質100%酵素

 

 

数ある酵素ダイエットを比較したところ……

実は、メタボに最適の酵素ダイエットは、OM-Xだったんです。

なぜなら、30代後半~60代ぐらいのミドルエイジが、続々とスッキリ&美ボディを手に入れているから。

正直に言って、いまのところOM-Xより中高年におすすめできる酵素ダイエット方法はないんですよね。

 

OM-Xの評判3ポイント

OM-Xの口コミ・評判

 

 

ランキングトップ3のスペック徹底比較

OM-X 宝美 酵素八十八選
画像 OM-X 宝美 酵素八十八選
中年・メタボOK度 笑顔 微妙 エーン
美容効果 笑顔
人気 笑顔 微妙 エーン
おすすめ度

 

※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。

【中年・メタボOK度】の根拠
【美容効果】の根拠
【人気】の根拠

 

 

「うふふ、アラフィフのオバサン体型でも、これなら何とかなりそうね」

1位の『OM-X』なら、わたしのおなか周りの”でっぷり”も、キュッとなれるかしら

 

 

【メタボ向け】中年太りに効果的な酵素ダイエットトップ3のおさらい

最後に、メタボでお悩みの中高年にピッタリの酵素ダイエットトップ3をもう一度パパッとおさらいしておきましょう。

OM-X 宝美 酵素八十八選
画像 OM-X 宝美 酵素八十八選
中年・メタボOK度
美容効果
タイプ ソフトカプセル 個包装ペースト 瓶詰めドリンク
- プルーン風味 薬草ジュースのような味
人気
初回の税込み値段 980円 4320円 8800円
おすすめ度

43種類の酵素ダイエットを徹底比較した結果……

メタボや中年太りにお悩みのあなたに一番おすすめできる酵素ダイエットは、【OM-X】でした。

OM-Xは、

  • 65種類の国産原料を、スペシャルな『TH10』など12種類の乳酸菌で発酵
  • 体内で元気に働けるよう、”生”にこだわった酵素
  • オリゴ糖、アミノ酸、7種類のポリフェノール、7種類のビタミン、7種類のミネラルなど、ダイエットにも美容にも効果的な成分たっぷり
  • 50代の女優、三浦りさ子さんや、40代の美魔女、水谷雅子さんが愛用
  • シリーズ累計7000000個販売
  • 商品満足度94%、女性医師の『使い続けたい』度97.5%
  • 国内外で多くの賞を受賞
  • 雑誌・新聞・TVでの紹介多数
  • 1日3~5粒をお水でゴクンのお手軽さ

このように、おすすめポイントがた~くさん。

あなたと同じアラフォーアラフィフ世代の、体型崩れが気になっていた皆さんも、

飲めば飲むほど美ボディに♡」「快チョーを実感」「体がすごく軽い!

…など、続々とうれしい悲鳴を上げていたんです。

 

あなたにおすすめ!

 

つ・ま・り…

OM-Xは、バツグンの実力と人気を兼ね備えた、天下無敵の酵素ダイエットサプリなんです。

まずは、7日分(21粒)を980円で使えちゃう初回限定の『お試しセット』で、あなたの体に合うかチェック!

バッチリOKなことが分かったら、90粒の定期購入がオススメです♪

通常価格9150円のところ、定期初回は2750円引きの6400円に!

2回目からも、1130円お得な8020円で買えちゃうんですよ。

 

お財布ホクホク

 

「腹囲95cmのわたしだけど、子どもの同級生ママの佐藤さんみたいに、キレイで若々しくなれるかしら…」
あれほど一緒に出かけるのを嫌がってたダンナも息子も、最近では休みのたびに『どっか行こう』ってうるさくて…ニヤけちゃう( ´艸`)

 

40代くらいの夫婦

 

メタボが気になるあなたも…そろそろ一念発起のとき。

重い荷物をポイッと捨てて、美魔女に生まれ変わってみませんか?

 

(画像-美魔女になれた!)

 

まとめ

ピヨ
中年太りにお悩みのあなたに一番おすすめできる酵素ダイエットは、『OM-X』なんだピヨ☆

OM-Xの評判3ポイント

OM-Xの口コミ・評判

 

 

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