酵素ダイエット

【効果最大】朝食・モーニング酵素ダイエットの飲むタイミング・時間

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酵素ダイエット食品を朝とろうと思ってるんだけど、タイミングはいいのかな?

「朝ってバタバタしてて時間がないけど、酵素サプリなら飲むだけでラクそうだよね!」

洗濯や家族のごはん・お弁当作り、子どものお世話や出勤準備…

朝って本当に戦場のような状態の方も多いことでしょう。

せめて自分だけでも酵素アイテムで朝食を済ませられたら、と~っても時短で負担も軽くなりますよね。

 

朝、酵素ダイエットをしてもいいの?

 

そこで、今回は、朝ごはんに酵素ダイエット食品(ドリンク)を取り入れることのメリット・デメリットや、効果を最大限に感じられるとり方の簡単な手順をお伝えします。

モーニング酵素ダイエットにチャレンジしたいあなたは必見ですよ☆

 

朝酵素ダイエットで効果を最大に感じたい!

 

 

朝食酵素ダイエットのメリット・デメリット

ん~!今日も朝からバッタバタ…!またごはん食べるヒマもなく出勤だわ(ーー;)

「毎日朝ごはんはしっかりとってるけど、ごはん山盛り2杯に味噌汁までおかわりじゃ、さすがにマズイわよね…」

忙しい朝、ついついごはんを抜いたり軽めに済ませる人って多いですよね。

「朝はそんなに食べられない…」という方もよく見かけます。

でも、反対に、朝からたっぷり食べて、さらにお昼も夜も食べすぎるようでは、なかなかやせることも難しいものです。

 

朝は時間がない!-or-たっぷり食べすぎちゃう…

 

では、そんな『あまり食べない人』と『たくさん食べる人』がいる朝食に酵素ダイエット食品をとることについて、メリットとデメリットをお話ししていきましょう。

 

【HAPPY】朝食酵素のメリット

実は、朝ごはんに酵素をとることのメリットは、ふだん朝食をしっかり食べる人ほど多かったんです。

わたしたちの体には、1日のリズム(サイクル)があります。

  • 午前4時~12時:排泄
  • 12時~20時:栄養補給・消化
  • 20時~翌午前4時:吸収・代謝

つまり、午前中はいらないものを出すデトックスの時間帯。

この時間に酵素をとることにより、体に溜まったいらないゴミが体の外に押し出されやすくなるんですよね。

しかも、酵素で朝食置き換えをすれば、ふだん食べているごはんよりもカロリーカット

酵素アイテムでしっかり栄養もチャージできるため、実はいつもの食事より健康的と言えるんですよ♪

 

普段からしっかり朝食をとる人は、メリットいっぱい☆

 

さらに、酵素ダイエットの置き換えに初めてチャレンジする人にとって、始めやすい時間帯でもありました。

朝は比較的空腹感が少ないので、物足りなさを感じにくいんです。

朝ごはんの代わりに酵素をとって、グイッとスタイルアップを目指したいですね♪

 

朝食置き換えで酵素をとって、スタイルアップ♡

 

【SHOCK】朝食酵素のデメリット

実は、朝の時間帯に酵素をとること自体にはデメリットはありません

ただし、普段からあまり朝食を食べない人は、酵素で置き換えをしても大してカロリーを減らすことができないんです。

なので、いつも朝ごはんを食べないあなたが酵素で置き換えダイエットをしたいのなら、ほかの時間帯にトライすることをおすすめします。

ほかの時間帯については以下の記事を参考にしてみてくださいね。

 

 

普段あまり朝ごはんを食べない人は、ほかの時間帯がおすすめ

【まとめ】モーニング酵素のメリット・デメリット

では、朝に酵素ダイエットアイテムをとることのメリットとデメリットを以下にまとめてみましょう。

メリット デメリット
・デトックスしやすい
・普段しっかり朝ごはんを食べる人は、カロリーカットになる
・栄養たっぷりで健康的
・物足りなさを感じにくい
・普段あまり朝ごはんを食べない人は、カロリーの減り幅が少なく、効果を感じにくいこともある

 

朝食に酵素をとると、健康的にデトックス&カロリーカットできる!

 

ピヨ
朝はデトックスタイム♪いらないものは徹底的に出すピヨ!

 

 

最後に、酵素ダイエット方法別の、朝食ダイエットの手順をお伝えします。

あなたが行う方法だけ見れば、朝食酵素ダイエットはサクッとクリアできますよ♪

 

【酵素サプリ・粉末・ペースト】朝食ダイエットの手順

酵素サプリを朝飲むと、効果はどうなのかな?

「ペーストの酵素が気になってるんだ~!朝、パンと一緒に食べてみたいな♪」

簡単にとれそうな酵素サプリや粉末、ペーストを、朝食のときにとりたい人もいますよね。

ここでお話しするのは、朝ごはんのときに、置き換えではなく補助的に酵素サプリ・粉末・ペーストをとる場合についてです。

手順はカンタン。

朝食の前にサプリや粉末をお水でグイッと飲むだけ。

熱いお湯で飲むと、酵素が元気に働かなくなってしまうので、水か40度以下のぬるま湯で飲むことがポイントです。

ペーストなら、決まった量を食べるだけでした。

 

お手軽カンタン酵素補給♪

 

でも、酵素の効果を最大に感じたいのなら、どれもごはんの15~30分前にとることが理想。

ペーストは、ヨーグルトと一緒に食べたりパンにつけたりしたい方もいらっしゃると思いますが、食前のほうが効果は高まります。

酵素アイテムによっては、飲んで少し時間が経つと満腹感を感じられるものもあり、15~30分ほど空けるとちょうどよかったんです。

また、時間を空けてからごはんを食べることで、食べたものの分解・消費がスムーズになりやすいんですよ♪

 

ごはんの15~30分前にとると、効果UP↑↑

 

ちなみに…『朝ごはん』といっても家庭によって時間はまちまちですが、朝9時ぐらいまでにはとることがおすすめ。

昼食までの時間を考え、最低でも3時間は空けたいところです。

 

ピヨ
酵素サプリ・粉末・ペーストは、朝ごはんを食べる15分~30分前にとると”効果UP”なんだピヨ♪

 

酵素サプリ人気1位 生酵素222

生酵素222

値段:定期1袋¥2037 ※回数の決まりなし

人気 2秒に1個売れて、シリーズ累計820万個販売
ダイエット効果 原料たっぷりの酵素+補酵素+乳酸菌ですっきりサイズダウン
簡単さ お水でゴクン!
持ち運び 楽チン
継続時の値段 ずーっと1袋2037円
タイプ ソフトカプセル
生酵素222の基本情報

ランキング第1位を爆走!コスパもばつぐんでリピ率96.4%♡

生酵素222の特徴

かしこくお得に使えて、効果も文句なし!

みんなからのアツ~い支持を受け、数々のランキングで1位をひた走っている生酵素サプリ。

飲み方は、1日2~6粒をお水で『ゴクン!』でらっくらく。

朝でも昼でも夜でも『ドーンと来い』の手軽さでした。

生酵素222の口コミ・評判

 

モンドセレクション受賞酵素粉末 千年酵素

千年酵素

値段:定期購入3箱セット¥9900(1箱あたり¥3300)

人気 モンドセレクション6年連続金賞受賞
ダイエット効果 ”生きてる”トリプル酵母&酵素でお肉をボコボコに
簡単さ サーッと水で流し込むだけ
持ち運び 1包ずつ持ち運べる
継続時の値段 ずーっと3箱9900円
タイプ 個包装スティック入り粉末(顆粒)
独特のにおいと苦み
千年酵素をもっと詳しく知りたい

酵素+トリプル酵母+乳酸菌のパワーでお肉をブロックしながらスッキリBODYへ♪

千年酵素の評判3ポイント

千年酵素の特徴

ごはんやパン、スイーツも怖くない!

トリプル酵母酵素の力と相まって、”シュルリンスタイル”へ導いてくれます。

ダテに6年連続モンドセレクション金賞をとっていません。

その実力は折り紙つき!

千年酵素の口コミ・評判

 

人気酵素ペースト1位 幸寿

値段:定期初回¥1800+税、2回目以降¥3240+税(3回以上の継続要)

人気 ショッピングサイトランキング第2位
ダイエット効果 濃縮酵素でスッキリ&ぽかぽか効果で代謝UP♪
簡単さ スプーンでひとすくい
持ち運び 大きくはないが、瓶なのでやや不便
継続時の値段 税込み3499円
タイプ 瓶詰めエキス
黒糖しょうが+プルーンのような味
幸寿の基本情報

とろ~り美味しい♪4倍濃縮の”甕(かめ)仕込み”無添加国産酵素

幸寿の評判3ポイント

幸寿の特徴

お口に入れてしばらくすると、なんだかポカポカ。

濃縮酵素がじんわり効いて、健康的で若々しい”メリハリライン”を目指せます。

スポーツやお風呂の前にとれば、さらに「あったか~い」を実感♪

お肉にボボボッと火がついて、二回りのサイズダウンも夢じゃない!

 

 

【酵素ゼリー】朝食置き換えの手順

酵素ゼリーがおいしいって聞いたんだ~!朝ごはん代わりにとってみたいな♪

「酵素ゼリーで朝食を置き換えるのって、いいのかな?」

酵素ゼリー、人気ですよね。

プルンとした見た目に、ツルッとした舌触り、そして噛みごたえのある食感…。

想像するだけでもヨダレが『じゅるっ…』と垂れてきそうです。

朝食をこの酵素ゼリーに置き換える、すなわち酵素ゼリーを朝ごはんの代わりにする手順とは、ズバリ!

食・べ・る・だ・け!!

 

手順は、酵素ゼリーをごはんの代わりに食べるだけ!

 

ただし、気をつけてほしいのは『よ~く噛むこと』!

噛まないとノドに詰まる危険性があるのはもちろん、噛むことによっておなかに満足感が得られます。

個包装のスティックタイプのアイテムが多く、チュルチュルッと食べられるのでうっかり吸い込んでしまいそうですが、噛まないとどうしても空腹になりやすいんですよね。

時間をかけてもぐもぐ噛んで、酵素のパワーを最大限に感じちゃいましょう☆

 

しっかり噛んで効果最大!

 

ちなみに、ゼリーだけでは物足りないときは、味噌汁や野菜スープ、ヨーグルトを口にしてもOKですよ♪

熱いものは酵素のパワーが弱まってしまうので、冷めてからにしましょう。

朝ごはんの時間帯は人によっていろいろですが、ランチの3時間前までには食べておくことをおすすめします。

 

ほかにも何か食べるときは、熱いものは避けて

 

ピヨ
朝、酵素ゼリーを食べるときはしっかり噛んで!満足感が足りなかったら、ヨーグルトやスープをプラスしてもOKピヨ♪

 

酵素ゼリー人気1位 めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー

値段:定期初回¥680+税、2回目以降¥3980+税 ※回数の決まりなし

人気 ショッピングサイトリアルタイムランキング第1位
ダイエット効果 酵素・乳酸菌・青汁パワーですっきり”シュッ”
簡単さ もぐもぐチュルンでらっくらく
持ち運び 1包ずつ持ち運べる
腹持ち しっかり噛めば◎
継続時の値段 税込み4298円
タイプ 個包装スティックゼリー
パイナップル風味
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの基本情報

青汁嫌いも「おいしい」!パイナップル風味の青汁酵素ゼリー♡

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの評判3ポイント

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの特徴

『青汁』と聞くと、「体にはいいんだろうけど、クサくて苦くてマズ~イ…」というイメージがありますよね。

でも、こちらのゼリー、見た目のグリーンからは想像できないパイナップルベースのフルーツ味で、感動するほど美味しいんです♪

カロリーは1包でおよそ12kcalと、と~っても低く、1日24円からスタートできる最強コスパ☆

寒天入りでおなかに溜まりやすく、プヨプヨのだらしないボディもキュッ。

これなら、大好きな彼を悩殺できるのもあっという間ですよ♡

 

 

【酵素ドリンク・スムージー】朝食置き換えの手順

酵素といえばやっぱりドリンクでしょ!朝って飲んでもいいのかしら?

「酵素スムージーで健康的に痩せたい!朝ごはんに最高って聞いたのよね♡」

酵素ダイエットアイテムの中でもサプリと人気を二分するのが酵素ドリンク。

さらに、近頃はスムージーブームと相まって、『酵素スムージー』も大人気です。

ドリンクもスムージーも、朝の忙しいときにもパパッと作って飲めるので、主婦やOLの味方ですね☆

 

サッと作って飲める♪

 

酵素ドリンクやスムージーは、規定量を水や炭酸水などで割るor溶かして飲むだけ!

噛むようにして、なるべく時間をかけて飲むことでおなかが満たされやすくなります

ただし、スムージーの種類によっては時間が経つとトロッとしたとろみが出ることも。

とろみの苦手な方は、作ってすぐに飲んだほうがいいですね。

 

噛むようにしてじっくり飲むとおなかが膨れる♪

 

ドリンクやスムージーは置き換えで飲む方も多いですが、もしプラスで何か食べるのであれば、豆腐やサラダ、納豆など軽めのものにしましょう。

せっかくカロリーダウンできていたのにガッツリ食べてしまったら、もったいないですよね。

時間はそれぞれのライフスタイルによってまちまちだと思いますが、おおよそ朝9時ぐらいまで、お昼ごはんの3時間前には済ませられるといいですね。

 

プラスで何か食べるときは、軽めのもので

 

酵素粉末ドリンク人気1位 スーパー酵素プラス

スーパー酵素プラス

値段:定期初回¥980+税、2回目以降¥3970+税(4回以上の継続要)

人気 ランキング3冠、リピート率94.6%
ダイエット効果 ハイパワー酵素とスーパーフードでメラメラ&低カロリー
簡単さ ササッと水分に溶かしてゴクッ
持ち運び 個包装で持ち運びも手軽
腹持ち 3つの腹持ち成分でおなか満足
継続時の値段 税込み4288円
タイプ 個包装粉末ドリンク
チョコレート味
スーパー酵素プラスの基本情報

甘~いチョコ味の低カロリースーパー酵素にモデルたちも大絶賛♡

スーパー酵素プラスの評判3ポイント

スーパー酵素プラスの特徴

スイーツ好きも大満足のチョコフレーバーに、「ウマ~♡」とウットリしちゃう人多数。

カロリーは1包でたったの8.9kcalと、チョコプレッツェル1本よりも低くって、腹持ちをUPさせる成分のおかげで、おなかも空きにくい!

スペシャルな”スーパー生酵素”や15種類のスーパーフードも、あなたの引き締めに大活躍してくれるんですよ♪

スーパー酵素プラスの口コミ・評判

 

酵素ドリンク人気1位 ベルタ酵素

ベルタ酵素

値段:定期”通常ダイエットパック”¥10200(2本+サプリ60粒入り)※回数の決まりなし

人気 ランキング1位多数、雑誌・メディア・SNSでも超人気
ダイエット効果 成功率99%
簡単さ そのまま、もしくは水などで割ってゴクゴク
持ち運び あらかじめドリンクを作ってペットボトルにinすればOK
腹持ち おなかが空きにくい配合
継続時の値段 通常ダイエットパック:10200円
タイプ 瓶詰めドリンク
ピーチ味
ベルタ酵素の基本情報

ピーチ味の最強酵素ドリンク♡短期集中で簡単スタイルUP!

ベルタ酵素の評判3ポイント

ベルタ酵素の特徴

酵素ドリンクで”モーニングをする”なら、スイートなピーチ味のドリンクはいかが?

ベルタ酵素はとにかく大人気!

あらゆるランキングで1位を取っていて、雑誌やTVでも続々紹介されているんです。

ベルタ酵素をゴクゴク飲んだおかげで、憧れのウェディングドレスを着ることができた人もいましたよ♡

ベルタ酵素の口コミ・評判

 

 

「朝、酵素をとってもいいのか心配だったんだけど、問題なさそうね☆時短にもなるし、最高の酵素ダイエットができそう(o^^o)」
「いつもガッツリ朝ごはんを食べてたわたし。酵素を飲み始めてからお豆腐2切れで満足できるようになって、最近は服の脱ぎ着もすんなり♪」

 

あなたもお手軽な”朝酵素”生活で、ハッピースタイルを手に入れてみませんか?

 

みんなが憧れるボディをGET

 

まとめ

ピヨ
朝の酵素ダイエットは、生活習慣によって向き不向きがある!でも、初心者でも手軽で始めやすいんだピヨ♪

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