酵素ダイエット

【効果最大】夜食・寝る前・ナイト酵素ダイエットの飲むタイミング・時間

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夜ってつい、TV見てゲームしてたら時間が下がっちゃう…おなかが空くから夜食に酵素をとってもいい?

「酵素ダイエット食品って、寝る前にとるのはマズイ?」

夜ふかしはよくないとわかっていても、おもしろいTV番組やゲームがあると、つい遅くまで起きてしまいますよね。

おなかが空いた夜ふけ、寝る前にさすがにスナックや菓子パンはまずいから、せめて酵素アイテムでおなかを満たそうと考えている人もいるのでは?

 

夜食に酵素アイテムを とってもいいの?

 

そこで、今回は、夜食・寝る前に酵素ダイエット食品(ドリンク)を取り入れることのメリット・デメリットや、効果を最大限に感じられるとり方の簡単な手順をお伝えします。

ナイト酵素ダイエットを考えている”夜食必須”のあなたは要チェックですよ☆

 

寝る前の夜食酵素で 効果を最大に感じたい!

 

 

夜食酵素ダイエットのメリット・デメリット

ラスボスがしぶとくて、またまた今日も日付変わっちゃったよヽ(´Д`;)ノ あーぁ、おなか空いたなぁ~

「子どもが学校に持っていくバッグを縫ってたらこんな時間!ちょっとお夜食食べて、もうひと頑張りするか…」

夜ふかしをすると、おなかが空いたり、なんとな~く口寂しくなったりしますよね。

寝る前に食べちゃダメ…とわかっていても、夜食やおやつを食べてしまう人もいらっしゃることでしょう。

 

寝る前に食べたらダメなのに…(´・ω・`)

 

では、そんな夜食時・寝る前に酵素ダイエット食品をとることについて、メリットとデメリットをお話ししていきましょう。

 

【HAPPY】夜食酵素のメリット

わたしたちの体には、1日のリズム(サイクル)があります。

  • 午前4時~12時:排泄
  • 12時~20時:栄養補給・消化
  • 20時~翌午前4時:吸収・代謝

夜中の時間帯といえば、食べたものがどんどん吸収され、脂肪としてたくわえられやすくなる”魔の時間”。

この時間にカロリーをとれば、寝ている間にうまく消化されずに太ってしまうのは当然ですね。

また、代謝とはお肉を消費すること。

せっかくお肉が燃えやすくなっている時間帯に食べてしまうと、代謝されたぶん以上に新しくお肉ができちゃいますし、代謝の働きが弱まる可能性も。

 

20時以降は 太りやすくなる時間帯!

 

でも、夜食にムシャムシャおやつを食べるのではなく、酵素アイテムをとったら?

これは、おすすめではないですが、”アリ”だったんです。

当たり前のことですが、お菓子やカップ麺を食べるより、酵素をとったほうがカロリーも少なくて済み、体にもいいですよね。

特に、夕食で肉を食べすぎた場合やアルコールを飲みすぎた日は、寝る前に酵素をとると肝臓の働きを助けてくれると言われています。

寝ている間に代謝も進み、プヨプヨお肉がだんだんと…☆

 

酵素を 夜食にとるのはアリ

 

【SHOCK】夜食酵素のデメリット

寝る前に酵素をとったからといって、酵素アイテムのカロリーで太ってしまうということはありません。

(もちろん、とりすぎたら太る可能性はありますので規定量の範囲で)

でも、結論を言うと、夜食・寝る前に毎日酵素アイテムをとる(特に食べる)ことはおすすめしません

寝る前、夜中のあなたの体はおやすみモード。

この状態のときに物を食べたり飲んだりすると、胃腸に負担がかかり、結果として太りやすくなってしまう可能性があるんです。

どうしても我慢できないときだけ、夜食がわりに酵素をとり、基本的にはほかの時間帯にトライすることをおすすめします。

ほかの時間帯については以下の記事を参考にしてみてくださいね。

 

酵素は夜食・寝る前にとるよりも、 ほかの時間帯がおすすめ

 

【まとめ】ナイト酵素のメリット・デメリット

では、夜食・寝る前に酵素ダイエットアイテムをとることのメリットとデメリットを以下にまとめてみましょう。

メリット デメリット
・夜食を食べるよりもカロリーカット&健康的
・肉の食べすぎやお酒の飲みすぎの日は効果的
・寝る前に物を口にすると内臓に負担がかかる
・結果として太りやすくなる

夜食をとるのは酵素を含め なるべく控えよう

 

ピヨ
寝る前の体はスリープモード!お菓子よりは酵素のほうがいいけど、なるべく食べたり飲んだりは控えるピヨ!

 

 

最後に、酵素ダイエット方法別の、夜食ダイエットの手順をお伝えします。

あなたが行う方法だけ見れば、夜食酵素ダイエットはサクッとクリアできますよ♪

 

【酵素サプリ・粉末・ペースト】夜食ダイエットの手順

酵素ペーストを寝る前にとると、効果はどうなのかな?

「酵素粉末を買っちゃった!夜更かしのお供に飲んでみよっと♪」

簡単にとれそうな酵素サプリや粉末、ペーストを、夜食の時にとろうと思っている人もいますよね。

ここでお話しするのは、寝る前に、おなかを満たすためではなく、補助的に酵素サプリ・粉末・ペーストをとる場合についてです。

手順はカンタン。

ごはんの前に、サプリや粉末をお水でグイッと飲むだけ。

熱いお湯で飲むと、酵素が元気に働かなくなってしまうので、水か40度以下のぬるま湯で飲むことがポイントです。

ペーストなら、決まった量をパクッと食べるだけでした。

 

お手軽カンタン酵素補給♪

 

でも、酵素の効果を最大に感じたいのなら、遅くても寝る30分ぐらい前にはとることが理想。

ペーストは、パンにつけたりヨーグルトと一緒に食べたりしたい方もいらっしゃると思いますが、夜食としてとるならそのままがベストです。

少し時間を空けてから寝ることで、酵素が効果を発揮しやすいんですよ。

 

遅くても 寝る30分前にとろう!

 

ピヨ
酵素サプリ・粉末・ペーストは、遅くても寝る30分前にはとるピヨ!

 

酵素サプリ人気1位 生酵素222

生酵素222

値段:定期1袋¥2037 ※回数の決まりなし

人気 2秒に1個売れて、シリーズ累計820万個販売
ダイエット効果 原料たっぷりの酵素+補酵素+乳酸菌ですっきりサイズダウン
簡単さ お水でゴクン!
持ち運び 楽チン
継続時の値段 ずーっと1袋2037円
タイプ ソフトカプセル
生酵素222の基本情報

ランキング第1位を爆走!コスパもばつぐんでリピ率96.4%♡

生酵素222の特徴

かしこくお得に使えて、効果も文句なし!

みんなからのアツ~い支持を受け、数々のランキングで1位をひた走っている生酵素サプリ。

飲み方は、1日2~6粒をお水で『ゴクン!』でらっくらく。

朝でも昼でも夜でも『ドーンと来い』の手軽さでした。

生酵素222の口コミ・評判

 

モンドセレクション受賞酵素粉末 千年酵素

千年酵素

値段:定期購入3箱セット¥9900(1箱あたり¥3300)

人気 モンドセレクション6年連続金賞受賞
ダイエット効果 ”生きてる”トリプル酵母&酵素でお肉をボコボコに
簡単さ サーッと水で流し込むだけ
持ち運び 1包ずつ持ち運べる
継続時の値段 ずーっと3箱9900円
タイプ 個包装スティック入り粉末(顆粒)
独特のにおいと苦み
千年酵素をもっと詳しく知りたい

酵素+トリプル酵母+乳酸菌のパワーでお肉をブロックしながらスッキリBODYへ♪

千年酵素の評判3ポイント

千年酵素の特徴

ごはんやパン、スイーツも怖くない!

トリプル酵母酵素の力と相まって、”シュルリンスタイル”へ導いてくれます。

ダテに6年連続モンドセレクション金賞をとっていません。

その実力は折り紙つき!

千年酵素の口コミ・評判

 

人気酵素ペースト1位 幸寿

値段:定期初回¥1800+税、2回目以降¥3240+税(3回以上の継続要)

人気 ショッピングサイトランキング第2位
ダイエット効果 濃縮酵素でスッキリ&ぽかぽか効果で代謝UP♪
簡単さ スプーンでひとすくい
持ち運び 大きくはないが、瓶なのでやや不便
継続時の値段 税込み3499円
タイプ 瓶詰めエキス
黒糖しょうが+プルーンのような味
幸寿の基本情報

とろ~り美味しい♪4倍濃縮の”甕(かめ)仕込み”無添加国産酵素

幸寿の評判3ポイント

幸寿の特徴

お口に入れてしばらくすると、なんだかポカポカ。

濃縮酵素がじんわり効いて、健康的で若々しい”メリハリライン”を目指せます。

スポーツやお風呂の前にとれば、さらに「あったか~い」を実感♪

お肉にボボボッと火がついて、二回りのサイズダウンも夢じゃない!

 

 

【酵素ゼリー】夜食置き換えの手順

酵素にゼリータイプがあるんだってね!いつもの夜食代わりにとってみたいな♪

「酵素ゼリーを寝る前に食べてもいいのかな?」

酵素ゼリー、人気ですよね。

プルンとした見た目に、ツルッとした舌触り、そして噛みごたえのある食感…。

想像するだけでもヨダレが『じゅるっ…』と垂れてきそうです。

夜食に酵素ゼリーをとる手順とは、ズバリ!

食・べ・る・だ・け!!

 

手順は 酵素ゼリーを食べるだけ!

 

ただし、気をつけてほしいのは『よ~く噛むこと』!

酵素ゼリーは個包装のスティックタイプのアイテムが多く、チュルチュルッと食べられるので、うっかり吸い込んでしまいがち。

でも、噛まないとノドに詰まる危険性があるのはもちろん、噛むことによって体に吸収されやすく、おなかにも満足感が得られます。

時間をかけてもぐもぐ噛んで、酵素のパワーを最大限に感じちゃいましょう☆

 

しっかり噛んで効果最大!

 

本当は、寝る前に物を食べるのは、胃腸に負担がかかってしまうんです。

たしかに、普段から夜食を食べている人は、酵素ゼリーに置き換えるとカロリーカットできるでしょう。

でも、夜食に酵素ゼリーを食べるのは、どうしてもおなかが空いてガマンできないときだけ。

ルーティンにはしないほうがベターです。

タイミングは、布団につく30分~1時間前までには食べておくことをおすすめします。

 

どうしても 我慢できないときだけ!

 

ピヨ
夜食に酵素ゼリーを食べるなら、しっかり噛んで!食べるのは、どうしてもガマンできない日だけにするピヨ!

 

酵素ゼリー人気1位 めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリー

値段:定期初回¥680+税、2回目以降¥3980+税 ※回数の決まりなし

人気 ショッピングサイトリアルタイムランキング第1位
ダイエット効果 酵素・乳酸菌・青汁パワーですっきり”シュッ”
簡単さ もぐもぐチュルンでらっくらく
持ち運び 1包ずつ持ち運べる
腹持ち しっかり噛めば◎
継続時の値段 税込み4298円
タイプ 個包装スティックゼリー
パイナップル風味
めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの基本情報

青汁嫌いも「おいしい」!パイナップル風味の青汁酵素ゼリー♡

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの評判3ポイント

めっちゃたっぷりフルーツ青汁ゼリーの特徴

『青汁』と聞くと、「体にはいいんだろうけど、クサくて苦くてマズ~イ…」というイメージがありますよね。

でも、こちらのゼリー、見た目のグリーンからは想像できないパイナップルベースのフルーツ味で、感動するほど美味しいんです♪

カロリーは1包でおよそ12kcalと、と~っても低く、1日24円からスタートできる最強コスパ☆

寒天入りでおなかに溜まりやすく、プヨプヨのだらしないボディもキュッ。

これなら、大好きな彼を悩殺できるのもあっという間ですよ♡

 

 

【酵素ドリンク・スムージー】夜食置き換えの手順

酵素といえばドリンクよね~!寝る前って、飲んでも大丈夫なのかしら?

「仕事が立て込んでると、夜中まで作業があってキツイ…(>_<)夜食に酵素スムージーを飲んだら元気が出そう!」

酵素ダイエットアイテムの中でもサプリと人気を二分するのが酵素ドリンク。

さらに、近年はスムージーブームと相まって、『酵素スムージー』も大人気です。

ドリンクもスムージーも、パパッと作って飲めるので、手軽でカンタンですよね☆

 

サッと作って飲める♪

 

酵素ドリンクやスムージーは、規定量を水分で割るor溶かして飲むだけ!

夜なので、割るもの(水分)は豆乳などカロリーのあるものではなく、水がおすすめ。

噛むようにして、なるべく時間をかけて飲むことでおなかが満たされやすくなります

ただし、スムージーの種類によっては時間が経つとトロッとしたとろみが出ることも。

とろみの苦手な方は、作ってすぐに飲んだほうがいいですね。

 

噛むようにしてじっくり飲むとおなかが膨れる♪

 

酵素ドリンクは比較的サラッとあっさりしていますが、スムージーはおなかに溜まりやすいガッツリめのものが多いです。

寝る前に飲むのにどちらがいいかと聞かれれば、ドリンクをおすすめします。

飲む時間は、ベッドに入る30分~1時間前までがいいでしょう。

 

夜食に飲むなら スムージーよりもドリンクが おすすめ

 

酵素粉末ドリンク人気1位 スーパー酵素プラス

スーパー酵素プラス

値段:定期初回¥980+税、2回目以降¥3970+税(4回以上の継続要)

人気 ランキング3冠、リピート率94.6%
ダイエット効果 ハイパワー酵素とスーパーフードでメラメラ&低カロリー
簡単さ ササッと水分に溶かしてゴクッ
持ち運び 個包装で持ち運びも手軽
腹持ち 3つの腹持ち成分でおなか満足
継続時の値段 税込み4288円
タイプ 個包装粉末ドリンク
チョコレート味
スーパー酵素プラスの基本情報

甘~いチョコ味の低カロリースーパー酵素にモデルたちも大絶賛♡

スーパー酵素プラスの評判3ポイント

スーパー酵素プラスの特徴

スイーツ好きも大満足のチョコフレーバーに、「ウマ~♡」とウットリしちゃう人多数。

カロリーは1包でたったの8.9kcalと、チョコプレッツェル1本よりも低くって、腹持ちをUPさせる成分のおかげで、おなかも空きにくい!

スペシャルな”スーパー生酵素”や15種類のスーパーフードも、あなたの引き締めに大活躍してくれるんですよ♪

スーパー酵素プラスの口コミ・評判

 

酵素ドリンク人気1位 ベルタ酵素

ベルタ酵素

値段:定期”通常ダイエットパック”¥10200(2本+サプリ60粒入り)※回数の決まりなし

人気 ランキング1位多数、雑誌・メディア・SNSでも超人気
ダイエット効果 成功率99%
簡単さ そのまま、もしくは水などで割ってゴクゴク
持ち運び あらかじめドリンクを作ってペットボトルにinすればOK
腹持ち おなかが空きにくい配合
継続時の値段 通常ダイエットパック:10200円
タイプ 瓶詰めドリンク
ピーチ味
ベルタ酵素の基本情報

ピーチ味の最強酵素ドリンク♡短期集中で簡単スタイルUP!

ベルタ酵素の評判3ポイント

ベルタ酵素の特徴

”ナイト酵素”に、スイートなピーチ味のドリンクはいかが?

ベルタ酵素はとにかく大人気!

あらゆるランキングで1位を取っていて、雑誌やTVでも続々紹介されているんです。

ベルタ酵素をゴクゴク飲んだおかげで、憧れのウェディングドレスを着ることができた人もいましたよ♡

ベルタ酵素の口コミ・評判

 

 

「夜中まで起きてると、たまーに猛烈におなか空いて耐えられない日があるんだよね…よし、お菓子じゃなくて酵素ドリンクを用意しとこ!」
「酵素粉末を寝る前に飲んでたら、なんだか快調♪…おっと失礼、またまたトイレに(〃・ω・)っ」

 

あなたも夜食に酵素をうまく取り入れて、ずんぐりむっくりの重たい衣装をスルッと脱ぎ捨ててみてはいかがですか?

 

ハンプティ・ダンプティ 体型に決別!

 

まとめ

ピヨ
寝る前の酵素は落とし穴も…。上手にとって、夜食太りから卒業するピヨ♪

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