女性の大きなライフイベント、妊娠。
約10ヶ月という長いあいだ、赤ちゃんをおなかの中で育てるので、どうしても体重は増えてしまいますよね。
『史上最高体重をどんどん更新中…』『妊娠前はあんなに細かったのに…』
赤ちゃんの存在はうれしいけれど、崩れたボディラインを見るたび、ついついため息が出ちゃう…という人も多いことでしょう。
さらに、妊娠中に体重が増えすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病、難産のリスクも高まってしまいます…。
でも、妊娠中って、そもそもダイエットしてもイイものかどうか…心配ですよね。
そんなときは、わたしたちダイエットWEBにお任せください。
妊娠中のあなたのために、41種類の酵素ダイエットを徹底リサーチ。
妊婦さんでも使えるものがないか、バッチリ調べあげましたよ。
おなかに赤ちゃんがいるママも、安心して飲める酵素ダイエット……知りたくないですか？
このページで分かる内容
【注意】妊娠中の酵素ダイエットで避けること
「うっぷ…。。。何か食べてないと気持ち悪いし、我慢できずに食べてたら、2週間で2kgも増えちゃってるし…どうにかならない！？」
「もう…この体型いいかげんヤバイんだけど…奥の手で、ウワサの”酵素ダイエット”してみてもいいかなぁ？」
妊娠中って、つわりや様々な体調の変化、そして何よりも気になる体重の増加…と、悩みごとが尽きません。
『産むまでのガマン』と思ってみても、女性たるもの、妊娠中でもスタイル良くキレイでいたいもの。
どっしり体型になっちゃって、”おデブ街道まっしぐら”なんて絶対イヤ！
少しでも体型崩れを防ぎたいですよね。
そんな、体重管理にお困りのプレママに、ダイエットWEBがご提案するのが『酵素ダイエット』。
でも、スタートするのはちょっと待って。
妊娠中のデリケートな体の場合、酵素ダイエットをするときに、4つの注意点がありました。
- ファスティング（断食）はしない
- 『ダイエット』というよりも、『現状キープ』のつもりでやる
- なるべく添加物の入っていないアイテムを選ぶ
- ストレスを溜めないようにする
では、次から詳しく見ていきましょう。
1.ファスティング（断食）はしない
「さてと、酵素ドリンクも買ったことだし、さっそく断食しようかな」
と思った方…ストップ、スト～ップ！
『酵素ダイエット』と聞くと、食事をとらずにドリンクだけで過ごす『ファスティング（断食・プチ断食）』のイメージが強い方もいるかもしれません。
でも、妊婦さんが酵素ダイエットアイテムをとる場合、ファスティングはおすすめできないんです。
なぜなら、ファスティングはマタニティママのデリケートな体に負担が大きく、赤ちゃんの成長に影響を及ぼす可能性があるから。
「えー(>_<)じゃあ、どうしたらいいの！？」
はい、妊婦さんが酵素ダイエットアイテムを使う場合は、
- 食事の前
- 間食の代わり
にとるのがいいですよ。
たとえば酵素ドリンクの場合、ごはんの前に多めの水分で割って飲むことで、食べる量が減りやすくなります。
また、酵素アイテムには栄養がギッシリ。
普段の食事ではなかなか補えない成分もとれるので、ごはんの前にとるのは超オススメです◎
また、ついついムシャムシャ食べてしまう…おやつ。
なかなかやめられなくて、悩みの種ですよね。
でも、そんなときにも酵素アイテムが活躍。
いつも食べちゃうフライドポテトや甘甘のスイーツなどに比べて、カロリーをバサッとカットできちゃいます。
ハイカロリーやコッテリから脱出するだけでも、次の検診の結果がきっと変わってくるはずですよ☆彡
ちなみに…
食べる量をコントロールしたほうがいい妊婦さんの場合、ファスティングではなく、負担の少ない1食置き換えはいかがでしょうか？
妊娠中でなければ、最もカロリーが減りやすい夕食置き換えがオススメですが、妊婦さんは赤ちゃんへの栄養のことも考えて、朝食の置き換えがいいですね。
朝ごはんの代わりにドリンクや粉末などの酵素アイテムでおなかを満たし、昼と夜もごはんの前に酵素をとって栄養補給。
食べるたびにお肉をまとっていた日々にサヨナラして、おなかの赤ちゃんはしっかり育てつつ、いらないものを溜め込みにくい体に変身しちゃいましょう！
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2.『ダイエット』というよりも、『現状キープ』のつもりでやる
あまりに体重が増えすぎた場合、
「次の検診までに●kg落としてきてください」
と言われる方もいらっしゃいます。
あなたの体調や体重の増え具合、赤ちゃんの成長ぶり、担当のお医者さんの考え方などにもよりますが、ここまでハッキリ言われると、焦っちゃいますよね。
でも、自分ではなかなか食欲を抑えられなかったり、そもそもそんなに食べていなくても体重が増えやすい体質だったり…
どうやって体重を落としたらいいのか、途方に暮れてしまいそう。
実は、こういったストレスも、妊婦さんには良くありません。
「体重を落としましょう」と言われて、そうカンタンに落とせるものなら、ここまで増える前にセーブできた可能性も。
妊娠中は激しい運動もできませんし、無理をすると、おなかの中で元気に成長しようとしている赤ちゃんにも負担がかかってしまいます。
今まで何も努力をしていなかった人も、努力をしていたのに体重が増えてしまった人も、『痩せよう』『体重を落とそう』とするのではなく、
「酵素アイテムをごはんの前とおやつの代わりに飲んで、これ以上太らないようにしよう」
と、少し考え方を変えてみては？
気持ちが軽くなって、いい結果に繋がりやすくなりますよ。
3.なるべく添加物の入っていないアイテムを選ぶ
普段口にしているもののパッケージに表示されている、原材料名。
何気なく見てみると、着色料や保存料、香料などの『食品添加物』がたくさん入っていることも。
この添加物、食べ物をより美味しそうに見せたり、長持ちさせたりするために入っているけれど、体にはあまり良くないものが多いんですよね…。
酵素ダイエットアイテムも同じで、添加物の入っているものと入っていないものがあります。
添加物がへその緒を伝わって赤ちゃんの体に入ると、赤ちゃんの成長や健康に悪い影響が出ることがあるんです。
可愛いわが子にイヤ～な影響があるものは、とりたくないですよね。
なお、妊娠中、特に避けたい食品添加物には、
- 人工甘味料『アスパルテーム』や『サッカリン』
- 天然甘味料『ステビア』
- 安息香酸ナトリウム
- 着色料（特に赤色2号・3号・102号・104号・106号、青色1号、緑色3号）
といったものがあります。
わたしの周りでも、それまでは何でも食べていたのに、妊娠してから食品の安全性を気にし始めたという人がとても多いんです。
酵素アイテムだけでなく、普段の食事でも、なるべく添加物の入っていないものを食べたり飲んだりしたいものですね。
ただし、ひどいつわりで食べられるものが限られている人もいらっしゃいますし、神経質になりすぎない（ストレスを溜めない）のも大切ですよ。
4.ストレスを溜めないようにする
ここまでの内容でも少し触れていますが、妊婦さんは特に、ストレスをためないことが大切でした。
妊娠中はナーバスになりやすく、ホルモンバランスも不安定なため、『マタニティブルー』になることも。
つわりのツラさや育児への不安などから、急に涙が出てきたり、腹が立って仕方なくなったりして…そのストレスを暴飲暴食に向けてしまう人もいます。
そのため、マタニティライフでは、旦那さんや家族など、周りの人たちの協力が不可欠。
「1人じゃない」「わかってくれる人がいる」と思えるだけでも、気持ちがラクになりますよね。
これ以上太らないようにはしたいですが、無理な食事制限でストレスがたまってしまうのも危険。
日々の食事の中に酵素アイテムを上手に取り入れながら、ストレスフリーな状態で、やがて訪れる出産の日をおだやかに迎えたいですね。
（画像-酵素をとりながら カロリーカット＆ストレスフリー！）
…ということで、プレママさんの酵素ダイエットでの注意点と理由を、以下の表にまとめてみました。
| 注意点 | 理由 |
| ファスティングはしない | ・妊娠中の体はデリケートなため、負担が大きい ・赤ちゃんの成長に影響が出る可能性がある |
| 現状キープのつもりでやる | ・体質などにより妊娠中は食事制限をしても痩せにくい ・ダイエットを意識しすぎるとストレスになる ・無理をすると赤ちゃんにも負担がかかる |
| なるべく添加物の入っていないアイテムを選ぶ | ・添加物は体に良くないものが多い ・赤ちゃんの成長や健康に影響が出ることがある |
| ストレスを溜めない | ・ただでさえナーバスになりやすい ・ホルモンバランスが不安定なため、『マタニティブルー』になる人も ・ストレスが暴飲暴食に向いてしまうことがある |
簡単に言うと、あなた自身や赤ちゃんの体に負担をかけないことが大切なんです。
あなたと赤ちゃんは、まさに一心同体。
お互いの健康をキープしながら、出産にのぞめたら最高ですね。
それでは、妊婦さんの酵素ダイエットの注意点もわかったところで、次はいよいよ、マタママOKの酵素ダイエットアイテムを大公開します。
【効果最大】マタニティママにおすすめの酵素ダイエット方法
1位 エッセンシア酵素
値段：初回購入￥6575+税+送料￥525、2回目以降￥7305+税+送料￥525 ※回数の決まりなし
安心ポイント：国産原料100％/完全無添加/おなかの赤ちゃんにも栄養が届くよう考案
| マタママ安心度 | |
| ダイエット効果 | |
| 人気 | |
| コスパ | |
| タイプ | 瓶詰めドリンク |
| 味 | 梅味 |
| おすすめ度 |
届け、栄養！ベビーもうれしい国産素材100％＆完全無添加♪
エッセンシア酵素の特徴
プレママの体重増加をしっかりサポート！
1人目の妊娠中に23kg増えて難産だった方が、2人目の妊娠中にエッセンシア酵素を飲んだところ…
体重の増加を10kg以内に抑えられ、2時間でスピード出産できたという声も。
添加物の入っていないナチュラル酵素だから、詰まりがちだった腸の調子がスーッと整い、おなかの赤ちゃんにも栄養が届きやすくなりますよ。
しっかりした甘みのある梅風味なので、シンプルにお水で割るのもよし、豆乳割りでコクとまろやかさを楽しんでもイイですね。
2位 やまだの活きてる穀物酵素
値段：￥6264
安心ポイント：葉酸をたっぷり含む大豆や納豆入り/無添加
| マタママ安心度 | |
| ダイエット効果 | |
| 人気 | |
| コスパ | |
| タイプ | スティック粉末 |
| 味 | きなこ風味 |
| おすすめ度 |
”活きてる”酵素と乳酸菌パワー！葉酸もとれる無添加パウダー
やまだの活きてる穀物酵素の特徴
酵素ダイエットアイテムというと、野菜や果物を使った植物酵素が多い中、『やまだの活きてる穀物酵素』は穀物原料を使用した酵素がメイン。
余計な添加物は使わず、伝統の技術で発酵させた穀物麹のほか、乳酸菌や難消化性デキストリン、納豆などを絶妙にブレンドしました。
大豆や納豆のおかげで、妊婦さんにうれしい葉酸もとれるんですよ♪
インスタでも話題沸とう中のパウダー酵素、”サラサラッ”と口にしてみてはいかがですか？
3位 ベルタ酵素
値段：定期”通常ダイエットパック”￥10200（2本+サプリ60粒入り）※回数の決まりなし
安心ポイント：品質管理や安全面にこだわり/妊娠中もしっかり栄養補給できる天然酵素
| マタママ安心度 | |
| ダイエット効果 | |
| 人気 | |
| コスパ | |
| タイプ | 瓶詰めドリンク |
| 味 | ピーチ味 |
| おすすめ度 |
妊娠中も『キレイなママ』で♡美容にもうれしいピーチ味ドリンク♪
ベルタ酵素の特徴
妊娠中も美しく。
健康・ダイエット面でも美容面でも大人気のベルタ酵素は、おいしいピーチ味がおなかに溜まり、満足感ばっちり！
品質や安全性にもこだわっていました。
酵素の原料は165種類と、栄養た～っぷりで、へその緒を伝って赤ちゃんもスクスク♪
「妊娠してから一段とキレイになったね！」とみんなをビックリさせたいですね♡
ちなみに…ベルタ社は葉酸サプリも扱っているので、あわせて飲めばさらにGOODですよ◎
4位 優光泉
値段：定期初回￥6372、2回目以降￥7344（ハーフボトル2本セット）※回数の決まりなし
安心ポイント：国産原料100％（うち90%が九州産）/完全無添加/妊娠糖尿病の人もOK
| ママ安心度 | |
| ダイエット効果 | |
| 人気 | |
| コスパ | |
| タイプ | 瓶詰めドリンク |
| 味 | スタンダード（はちみつ大根風味）、梅 |
| おすすめ度 |
妊娠糖尿病でもOK！九州産の完全無添加酵素でママも赤ちゃんも安心♪
優光泉の特徴
完全無添加、しかも国産原料100%のうち、90％が元気な九州産のナチュラル酵素ドリンク。
放射線量や残留農薬も入っていないことが確認されていて、原料から安全性まで徹底的にこだわり抜きました。
血糖値に関する特許を取得しているから、妊娠糖尿病の方も安心して飲めますよ。
酵素のパワーで、溜め込みやすくなっていたボディが内側からリフレッシュされれば、妊娠後期も怖いものナシになれそうですね☆
5位 まあるい旬生酵素
値段：定期初回￥907+税、2回目以降￥2980+税 ※回数の決まりなし
安心ポイント：無添加・無着色・無香料/旬の有機素材を使用/安全性にこだわり
| マタママ安心度 | |
| ダイエット効果 | |
| 人気 | |
| コスパ | |
| タイプ | 球型サプリ（丸剤） |
| おすすめ度 |
旬の有機原料ギッシリ！噛んでOKの”まあるい”サプリ
まあるい旬生酵素の特徴
310種類もの旬の有機素材を3年間じっくりと発酵。
赤ちゃんもあなたも安心、無添加・無着色・無香料の、噛んで食べられる丸いサプリです♪
定期購入では、初回の1袋が907円+税（980円）で使えて、もしも体に合わなければ15日間の返金保証も！
定期購入ですが、1回だけでも解約OKと、お財布にやさしいプランでした。
数ある酵素ダイエットを比較したところ……
実は、マタニティママに最適の酵素ダイエット方法は、エッセンシア酵素だったんです。
なぜなら、国産の60種類の原料だけを使った酵素ドリンクで、赤ちゃんにもしっかり栄養が届くように作られていたから。
正直に言って、いまのところエッセンシア酵素より妊娠中のあなたにおすすめできる酵素ダイエットアイテムはないんですよね。
ランキングトップ3のスペック徹底比較
| エッセンシア酵素 | やまだの活きてる穀物酵素 | ベルタ酵素 | |
| 画像 |  |
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| マタニティママ安心度 |  |
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| 飲みやすさ | |
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| サポート体制 | |
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| おすすめ度 |
※「比較表の根拠を知りたい！」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。
「妊婦のわたしでも、酵素ダイエットアイテム、使えるんだ！よかった～」
「特にエッセンシア酵素は、余計なものも入ってないし、サポートも充実してるみたいだし、不安なく使えそう」
【マタニティOK】妊婦さんも安心の酵素ダイエットトップ3のおさらい
最後に、マタニティ中のママでもOKの酵素ダイエットトップ3をもう一度パパッとおさらいしておきましょう。
| エッセンシア酵素 | やまだの活きてる穀物酵素 | ベルタ酵素 | |
| 画像 | |
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| マタニティママ安心度 | ◎ | 〇 | △ |
| サポート体制 | ◎ | △ | 〇 |
| タイプ | 瓶詰めドリンク | 個包装スティック粉末 | 瓶詰めドリンク |
| 味 | コクのある梅味 | きなこ味 | 甘いピーチ味 |
| 初回税込み値段 | 7101円+送料525円（720ml） | 6264円（60包） | 10200円（710ml×2本、サプリ60粒） |
| おまけ | エッセンシア完全ガイドブック、液ダレ防止キャップ（初回のみ） | - | ホワイトチアシード（初回のみ） |
| おすすめ度 |
41種類の酵素ダイエットを徹底比較した結果…
おなかに赤ちゃんがいるあなたに一番おすすめの酵素アイテムは、【エッセンシア酵素】だったんです。
エッセンシア酵素は、妊娠中のお母さんをはじめ、とにかく老若男女におすすめできる安心品質の酵素ドリンク。
- 国産原料100％
- 完全無添加
- 放射能・残留農薬検査済み
- 酵素ファスティングマイスターの資格を持つプロスタッフがサポート
と、安全性も品質も信頼度もバッチリでした◎
妊娠中は、口にするもの全て、赤ちゃんへの影響が気になりますし、お母さんの体もすごくデリケートな時期。
そんなときでも不安なく使えるアイテムだから、と～っても心強いですよね。
ちなみに…エッセンシア酵素を初めて買うあなたは、10%OFFで手に入れられちゃいますよ。
6575円+税と送料525円で、1本720mlが7626円です。（2回目からは、7305円+税+送料525円=8414円）
なお、定期購入なら、2本セットの初回が12500円+税で13500円（1本あたり6250円+税=6750円）、送料も無料なので、さらにお得なんですよ♪
妊娠中の体重増加が『そろそろヤバイ！』と焦っているあなたも。
安全性バツグンのおいしい梅ドリンクで、おなかのベビーも喜ぶ”キレイなお母さん”に生まれ変わってみませんか？
まとめ
