酵素ダイエット

【効果最大】酵素ダイエットサプリの飲む量・頻度の回数まとめ

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おなかの肉が本気で超ヤバイ…!Σ(|||д|||;)酵素ダイエットしようと思ってるんだけど、サプリだと、1日にどれぐらいとったらいいの?
「忘れっぽいわたしでも、1日1回なら酵素サプリを飲み忘れずに続けられそう。でも、飲む回数で効果が違ったりするのかな?」

自分でもなんとかしなきゃと焦っちゃうプヨプヨ…酵素サプリでスト~ンと落とせたら、うれしいもの。

でも、酵素ダイエットビギナーのあなたには、サプリをどれぐらい飲んだらいいのか、イマイチわかりませんよね。

実は、酵素サプリにも目安量がありました。

飲む量や回数を気にせず飲んでいたら、思うような結果が出なかった…ということも。

せっかく酵素ダイエットをするなら、効果をMAXに感じられる飲み方をしたいですよね。

 

どれぐらいとれば、効果がMAXになるの?

 

そこで今回は、酵素ダイエットサプリを1日にどれぐらい飲むといいのか、飲む量と頻度についてまとめてみました。

いちばん酵素サプリの効果を感じられるのは、一体どれぐらいの量なのでしょうか。

さっそく見ていきましょう。

 

効果を最大限に感じたい!

 

 

【効果最大】酵素ダイエットサプリの飲む量

酵素サプリって、1回に2粒ぐらい飲めばいいのかな?

「いっぱい飲めば飲んだだけ、チャチャッとダイエットを終わらせられそう!」

初めて酵素ダイエットに挑戦するあなた。

サプリをどれぐらい飲めばいいのか、気になりますよね。

たくさんとったら、それだけ早く効いてくれるような気もします。

 

たくさんとったら効果アップ!?

 

でも、酵素サプリは、『飲む量が多ければ多いほどいい』というわけではなかったんです。

一体どれぐらい飲んだらいいのでしょうか。

 

どれぐらいとればいいの?

 

実は、アイテムによって、1日に飲む目安量がぜんぜん違いました。

調べたところ、1日1粒のものから12粒のものまで、かなりの差があります。

1日1錠のサプリも1日12錠のサプリも、同じ飲み方をしていいものなのでしょうか。

答えは…同じ飲み方ではNG。

酵素サプリの効果をMAXに感じるためには、1日の目安量が1錠のサプリと12錠のサプリでは、飲み方を変える必要がありました。

飲み方とは、回数やタイミングです。

詳しいことは、次の大見出し『【効果最大】酵素ダイエットサプリを飲む頻度・回数』でお伝えしますね。

 

飲み方を変えたら…びっくり♪

 

さらに、同じアイテムでも、目安量が【1日2~6粒】のように幅のあるものも多かったんですよね…。

えー、じゃあ一体どうしたらいいの~!?

 

どうすればいいのー? 教えて~

 

はい。

ズバリ、答えは……『少ない量で様子を見る』ことです!

酵素サプリは、お試しサイズのようなものでなければ、ほとんどの場合、1袋(1箱)が『およそ1ヶ月分』と書かれています。

この場合、最低量を飲むとだいたい1ヶ月もちますが、たとえば1日2~6粒のサプリを1日6粒飲んだら、10日しかもちません

 

飲む量を増やすと、減りが早くなる!

 

「でも、たくさん飲んだら効果が出るのが早いんじゃない?

と考える方もいらっしゃると思います。

もちろん、その可能性は否定しません。

ただ、はじめはあなたの体に合うかどうかわからないので、思わぬ体調不良が出ることも。

まずは少ない量から始めて、

わたしの体にも大丈夫♪よし、もっと効果をスピードアップさせよう!

という段階になってから、飲む量を増やしてみてはいかがでしょうか^^

 

体に合うのがわかってから、飲む量を増やそう

 

なお、酵素サプリを選ぶときは、入っているもの・成分にも気を配りながら、自分の体に合いそうなものを選ぶことがおすすめです。

酵素サプリ選びに迷ったら、以下の記事も参考にしてみてくださいね。

 

ピヨ
酵素サプリの飲む量は、アイテムによってばらつきが!最初は少ない量から始めてみるピヨ☆

 

【効果最大】酵素ダイエットサプリを飲む頻度・回数

アイテムによって飲む量が違うのはわかった!じゃあ、1日3錠のサプリなら、1回でまとめて飲んでいいの?

「サプリの飲み方って、回数とか決まってるの?適当じゃダメ?」

ここまでは、酵素サプリの飲む量をお話ししてきました。

アイテムによって1日に飲む量に幅があることはわかりましたが、数が多いときは1回でまとめて飲んでいいのか、分けて飲むのか、わかりませんよね。

 

回数や頻度は?

 

そこで、飲む量ごとの回数を、大まかに以下の表にまとめてみました。

飲む量 回数・頻度
1日1~2錠 1~2回
1日3錠 1~3回
1日4~6錠 2~3回
1日7錠~ 3回

 

商品によって飲む量に大きなバラつきがあるため、ひとまとめにするのは難しい部分もありますが…

1日1錠の場合は1回、1日2錠の場合は1回~2回。

1日3錠の場合は、1回でまとめて飲むパターン、1錠と2錠に分けて2回飲むパターン、1錠ずつを3回に分けて飲むパターンがあります。

また、1日4~6錠以上なら2回か3回、1日7錠以上の場合は3回に分けて飲むことがおすすめでした。

 

飲む量によって回数も違う

 

1回の場合、一番食事のカロリーが高くなりがちな夕食の30分ぐらい前・運動をする前のいずれか、

2回の場合、3回の食事前・運動前のうちの2回、

3回に分ける場合、毎食の30分ぐらい前か、3回の食前のうちの2回+運動前と、少しややこしくなってしまいますが、参考にしてみてくださいね。

 

回数 タイミング
1回 夕食の30分ぐらい前か、運動の前
2回 食事の30分ぐらい前・運動の前のうちの2回
3回 食事の30分ぐらい前・運動の前のうちの3回

 

ごはんの15~30分前にとると、効果UP↑↑

 

ん、運動…?

と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、運動をしていない人は、1日3分のストレッチでもいいので、サプリを飲んだ後に取り入れてみては?

きっと…「わわっ!」とビックリするような変化を感じられることでしょう。

 

運動を取り入れてやせやすく☆

 

ちなみに、1回に飲む量は、だいたい同じ数ずつでよいですが、

1日8錠だったら、3回に分けると割り切れないよね?

ということもあります。

飲む量と回数が割り切れない場合は、一番効いてほしい時間帯に飲むときに、量を増やしてみては?

たとえば8錠の場合、『朝食と昼食の30分ぐらい前に2錠ずつ飲み、ハイカロリーの夕食の前は4錠にする』という感じです。

なお、商品の説明に飲む回数や量、時間帯が書かれてあれば、その指示に従うのがイチバンですよ◎

 

アイテムによって飲む量が違うので、気をつけよう

 

ピヨ
粒サプリは飲む量がバラバラ!アイテムに合わせるピヨ~

 

【効果最大】酵素ダイエットサプリの飲む量・回数のおさらい

最後にもう一度、酵素サプリの飲む量と回数・頻度をおさらいしておきましょう。

飲む量 回数・頻度
1日1~2錠 1~2回
1日3錠 1~3回
1日4~6錠 2~3回
1日7錠~ 3回

「酵素サプリって、飲む量にもこんなに違いがあるのね!」

「今まで結果が出なかったのって、1日6粒の錠剤を1回でぜんぶ飲んでたせいかも!今日から3回に分けて飲んでみようっと」

はい、アイテムによって、飲む量や回数もさまざまでしたね。

今までサプリを『ただ飲むだけでいい』と思っていた人も、これからは飲む量や回数にも気をつけてみては?

 

飲む量と回数に気をつけたら…効果もバッチリ♪

 

おっと、大切なことをお伝えし忘れていました。

酵素ダイエットをするうえで大切なこと、それは…【毎日続けること】。

1日に最低1回は、たっぷりのお水で酵素サプリを飲み、体に酵素と栄養をしっかりチャージ。

すると、日々どんどん体の内側からキレイになり、リバウンドしにくくなるんです。

重~い肉布団をスピーディーに”ポイッ”と脱ぎ捨てるためにも、万が一食前に飲み忘れたら、せめて寝る前に『パクッ、ごくん!』と酵素サプリを飲みたいですね。

 

なお、飲むタイミングや時間帯についてはこの記事でも少し触れていますが、くわしい話を知りたいあなたは下の記事もご覧くださいね。

 

「1日6粒のサプリ、まとめて全部とろうとしてた~。これじゃ効果も出ないよね!あぶないあぶないf(^^;)」
「1日2回、ストレッチ前と夕飯前にゴクン。体がポッと温まって、燃えてる~って感じなの♪♪」

 

酵素サプリが気になっていたあなたも。

飲む量や回数に注意して飲み、ますます女らしく輝いてみませんか?

 

(画像-わたしもキラキラ女子になれた♡)

 

まとめ

ピヨ
酵素ダイエットサプリは、アイテムによって飲む量も回数も違った!最大限に効果をGETする飲み方で、ムッチリを撃退するピヨ♪

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