酵素ダイエット

【効果最大】酵素ダイエットドリンクの飲む量・頻度の回数まとめ

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酵素ドリンクでダイエットしようと思ってるんだけど、パパッと結果を出すには、1日にどれぐらい飲めばいいの?
「酵素ドリンクの飲む量って多ければ多いほどいいのかな?適量ってどれぐらいなんだろ…」

実は、酵素ドリンクを使ったダイエットでは、飲む量や回数を適当にしていたら、思うような結果が出なかった…ということがあるんです。

せっかく酵素ダイエットをするなら、効果をMAXに感じられるとり方を知りたいですよね。

 

どれぐらいとれば、効果がMAXになるの?

 

そこで今回は、酵素ダイエットドリンクを1日にどれぐらい飲んだらいいのか、飲む量と頻度・回数についてまとめてみました。

いちばん酵素ドリンクの効果を感じられるのは、どれぐらいの量なのでしょうか。

さっそく見ていきましょう。

 

効果を最大限に感じたい!

 

【効果最大】酵素ダイエットドリンクの飲む量

酵素ドリンクって、1回に100mlぐらい飲めばいいのかな?もっとたっぷり?

「酵素ドリンクをたくさん飲んで、短期間でさっさとダイエットを終わらせたい!」

初めて酵素ダイエットに挑戦するあなた。

酵素ドリンクをどれぐらい飲めばいいのか、よく知りませんよね。

たくさんとったら、それだけ早く効いてくれる気もしちゃいます。

 

たくさんとったら効果アップ!?

 

でも、酵素ドリンクを使ったダイエットでは、『飲む量が多ければ多いほど効果が出る』というわけではなかったんです。

飲む量は飲み方によって違うので、飲み方ごとに分けてお話ししますね。

 

どれぐらいとればいいの?

 

酵素ドリンクには、大きく分けて

  • ファスティング(断食)
  • 置き換え(ごはんの代わりに飲む)
  • 食事の栄養補助や間食の代わり

の3パターンの飲み方があります。

ここから、それぞれのパターンについて見ていきましょう。

 

ファスティング(断食)

1日の食事をすべて抜き、酵素ドリンクと水分のみで過ごす『ファスティング』。

1日あたり、一体どれぐらい飲んだらいいのでしょうか。

スパンと一言で解決するなら、『商品説明(目安量)に合わせる』これが一番です!

 

規定量を守ろう!

 

「でも、そうは言っても目安ぐらい知りたいよ~(><)

というあなたの気持ちもわかりますので、さまざまな酵素ドリンクをリサーチしてみました。

その結果、ファスティングでは、1日に200~300mlほど飲むことをすすめているドリンクが多いということが判明。

個包装のものだと、1日におよそ10包でした。

この量をどのように飲むかは、次の大見出し『【効果最大】酵素ダイエットドリンクを飲む頻度・回数』でお伝えしますね。

 

1日に200~300ml飲もう!

 

置き換え

つづいて、食事の置き換えで酵素ドリンクを飲む場合は?

商品によって異なりますが、1回あたり約20~60mlが目安でした。

えぇっ、ほんの一口じゃん!( ̄□ ̄;)

と思った方、ご安心ください。

酵素ドリンクの量はちょろっとですが、水や炭酸水、牛乳などで割れば、味もまろやかに落ち着いて、量も増えるので一石二鳥。

いろんな割り方で飽きずに楽しめるのも酵素ドリンクの魅力なんですよ♪

 

量を増やして飲もっ♡

 

食事の栄養補助・間食

では、栄養補助や間食の場合はどうなのでしょうか。

答えは、置き換えのときと同じ量でOKです。

つまり、1回に20~60ml。(※アイテムによって異なる)

食事の栄養補助の場合、酵素ドリンクを飲んだぶん、食べる量を減らせばいいですし、間食の代わりに飲めば、間食よりもカロリーダウンが見込めるんですよね。

いつもおやつをムシャムシャ食べるあなたは、間食を酵素に置き換えるだけでも酵素の効果を感じやすいですよ☆彡

 

栄養補給やおやつにゴクゴク!

 

ということで、酵素ドリンクの飲む量をザッとまとめると、以下のような結果になりました。

飲み方 飲む量
ファスティング 1日に200~300ml
置き換え 1回あたり20~60ml
食事の栄養補助・間食 1回あたり20~60ml

 

ピヨ
酵素ドリンクの飲む量は、飲み方やアイテムによって違うピヨ!

 

【効果最大】酵素ダイエットドリンクを飲む頻度・回数

飲む量はわかったけど、酵素ドリンクって、1日に何回飲めばいいの?

「ファスティングなら食事の時間に飲めばいいんだよね!1日3回水分しかとらないとなると、おなか空きそうだけど…」

ここまで、飲み方ごとに、酵素ドリンクの飲む量をお話ししてきました。

1日に飲む量や1回にとる量はわかりましたが、1回でまとめてとるのか、分けて飲む場合はどれぐらいの時間を空けたらいいのか、わかりませんよね。

回数や頻度は?

そこで、前の大見出し(【効果最大】種類別の酵素ダイエットドリンクの飲む量)と同様に、飲み方別にお伝えしていきます。

 

ファスティング

酵素ドリンクでファスティングをする場合、おおよそですが、『1日に200~300mlを飲む』んでしたね。

「めんどくさいから、朝まとめてぜ~んぶ飲んじゃおう」

という方は、さすがにあまりいないと思いますが…

ずばり、回数を分けて飲むのが正解でした。

 

回数を分けよう

 

「そうなんだ!で、回数を分けるって具体的にどんなふうにすればいいの?

はい。

アイテムによって差があるので、商品説明もよく読んでいただきたいのですが…

  • 1日3回毎食時に飲む
  • 1日4~6回ぐらいに分けて、チョコチョコ飲む
  • 3時間おきに飲む

というような飲み方がありました。

 

回数や時間の間隔はいろいろ!

 

「なるほど~!じゃあ、1回に飲む量は?毎回同じでいいの?

はい、飲む量は毎回同じでOK

1日に300ml目安の酵素ドリンクを、食事時間など合計5回に分けて飲む場合、1回あたり60mlでした。

 

1回に飲む量は同じでOK

 

なお、1日3回と書かれているアイテムでも、おなかが空きすぎてどうしようもないというときは、

  • ドリンクの量を少なめにして飲む
  • 具なしの味噌汁や野菜だしのスープを飲む

という方法が。

酵素ドリンクのファスティングについてもっと詳しく知りたい方は、下の記事もぜひご覧くださいね。

 

置き換え

置き換えで酵素ドリンクを飲む場合は、『置き換える食事の時間に飲む』だけでOKでした♪

アイテムの商品説明に書かれている分量(およそ20~60ml)をはかって、炭酸水や豆乳などの水分と混ぜて、1食分。

1食置き換えなら1日1回、2食置き換えなら1日2回

ただし、3食置き換えなら…前の小見出し『ファスティング』のところをご覧くださいね。

 

置き換えで スリムになるぞ~!

 

長くなるので、ここでは置き換えダイエットについての説明を省きますが、詳しいことを知りたい人は、以下の記事もご覧になってみては?

 

食事の栄養補助・間食

食事の栄養補助として酵素ドリンクを飲む場合は、ごはんの前がおすすめでした。

飲んですぐにごはんを食べてもいいのですが、時間に余裕があれば食事の30分ぐらい前がいいんです。

少し時間を空けることで、体に酵素ドリンクの栄養が行き渡り、さらに、ドリンクを飲んだ分おなかも満たされて、食べる量が自然に減ってくれる効果が。

毎食前でもいいですが、慣れるまでは1食分だけ、ご自身のやりやすいタイミングで”食前酵素ドリンク生活”を始めてみてはいかが?

 

ごはんの15~30分前にとると、効果UP↑↑

 

間食で飲む場合は、いつもポリポリかじっているスナック菓子や、モグモグしている甘~い菓子パン、ケーキの代わりに酵素ドリンクを飲みます。

あなたの間食の量にもよりますが、普段おやつをたくさん食べている人ほど、酵素ドリンクで置き換えれば、大きなカロリーカットに期待できますね。

 

カロリーカットで痩せやすくなった!

 

ということで、酵素ドリンクの飲み方別の回数やタイミングを以下の表にまとめました。

飲み方 回数・頻度・タイミング
ファスティング 1日3~6回、毎食時や3時間おきなど(アイテムにより異なる)
置き換え 1日1~2回、置き換える食事の時間に
食事の栄養補助・間食 1日1~3回、食事の30分前や間食をする時間に

 

ピヨ
酵素ドリンクは、飲み方によって回数や頻度もいろいろなんだピヨ!

 

【効果最大】酵素ダイエットドリンクの飲む量・回数のおさらい

最後に、飲み方ごとの飲む量と回数・頻度をおさらいしておきましょう。

飲み方 回数・頻度・タイミング
ファスティング 1日あたり約200~300ml 1日3~6回、毎食時や3時間おきなど(アイテムにより異なる)
置き換え 1回あたり約20~60ml 1日1~2回、置き換える食事の時間に
食事の栄養補助・間食 1日1~3回、食事の30分前や間食をする時間に

「わたしが挑戦したい置き換えだと…20~60mlを1日に1回~2回飲めばいいんだ!2食の置き換えはキツそうだから、1回でいいかな」

「食事の栄養補助の場合は、ごはんの30分前ね!だいたい毎日ごはんの時間は同じだから、アラームかけておこうかな♪」

 

おっと、大切なことをお伝えし忘れていました。

酵素ダイエットをするうえで大切なこと、それは…【毎日続けること】!

1日に最低1回は酵素ドリンクをとり、体に酵素と栄養をしっかりチャージ。

すると、日々どんどん体の内側からキレイになり、リバウンドしにくい”やせ体質”になれるんです。

重~い肉布団をスピーディーに”ポイッ”と脱ぎ捨てるためにも、食前に飲み忘れたらせめて寝る前に、『ゴクッ』と酵素ドリンクを飲みたいですね。

 

なお、飲むタイミングや時間帯については、この記事でも少し触れていますが、くわしい話を知りたいあなたは下の記事もご覧くださいね。

 

「1回で100ml飲もうとしてた~。あぶないあぶないf(^^;)」
「酵素ドリンクを割って飲んでたら、おなかも空きにくくて食べる量が減ってる♪最近、毎日鏡を見るのが楽しいんだ~♡」

 

今まで自分に自信が持てなかったあなたも。

酵素ドリンクを飲んで生まれ変わり、見つめるだけだった憧れのあの人に、勇気を出してアタックしてみませんか?

 

憧れの相手にアタック♡

 

まとめ

ピヨ
酵素ドリンクは、飲み方によって飲む量も回数もいろいろ!使うアイテムに合わせて、最大限に効果をGETするピヨ♪

どの酵素ドリンクを使おうか悩んでいるあなたは、以下の記事を参考にしてみては?

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