酵素ダイエット

【効果最大】酵素ダイエット粉末・パウダーのとる量・頻度の回数まとめ

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酵素粉末でダイエットしたいんだけど、1日にどれぐらいとれば、わたしのプヨ肉にも効いてくれるのかな?
「パウダーの酵素って、1日に何回とか決まってるの?何回も飲んだら効果が上がるのかな~」

酵素ダイエットというと、ドリンクやサプリをイメージしがちですが、粉末(顆粒)タイプのアイテムもありました。

そのまま水でゴクッと飲んでもよし、アイテムによっては水分に溶かしてドリンクとして飲めるものも。

そんな酵素パウダーですが、量や回数を気にせずにとっていたら、思うような結果が出なかった…ということがあるんです。

せっかく酵素粉末でダイエットをするなら、効果をMAXに感じられるとり方を知りたいですよね。

 

どれぐらいとれば、効果がMAXになるの?

 

そこで今回は、酵素ダイエットパウダーを1日にどれぐらいとればいいのか、とる量と頻度についてまとめてみました。

いちばん酵素粉末の効果を感じられるのは、どれぐらいの量なのでしょうか。

さっそく見ていきましょう。

 

効果を最大限に感じたい!

 

 

【効果最大】酵素ダイエット粉末・パウダーのとる量

酵素パウダーって、1日にどれぐらいとったらイイの?

「知り合いが酵素の粉末でやせたって自慢してたんだけど…わたしのたっぷり贅肉も、酵素粉末をたくさんとれば退治できるかしら?(´д`;)」

初めて酵素ダイエットに挑戦するあなた。

パウダーで”サラサラ~ッ”と酵素チャージする場合、どれぐらいとればいいのか、わかりませんよね。

たくさんとったら、それだけ早く効いてくれる気もしちゃいます。

 

たくさんとったら効果アップ!?

 

でも、酵素パウダーは、『とる量が多ければ多いほどいい』というわけではなかったんです。

なぜなら、とりすぎると胃腸に負担がかかり、せっかくの酵素のパワーが逆効果になることがあるから。

くわしい話はここでは省略しますが、気になる方は以下の記事をご覧くださいね。

 

ちなみに、酵素パウダーは、多くのアイテムが個包装。

とりすぎはNGということはわかりましたが、1日にいくつの酵素粉末をとればいいのでしょうか。

 

どれぐらいとればいいの?

 

それではお答えしましょう。

酵素パウダーは、1日1包とるのがスタンダードでした。

アイテムによっては、1日3包までOKというものもあります。

1日の目安量は商品説明に書いてありますので、たくさん飲みたい方は説明書きもよく読んでみてくださいね。

1日1包から3包…?そんなもんで、ホントにわたしの体に効いてくれるの?(゜д゜)

と、ビックリしちゃった方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、ご安心を。

酵素パウダー1回分の中には、酵素ドリンクや酵素サプリに負けないぐらい、”たっっぷり”の酵素が入っているんです。

1日1包飲めば、ムチッとしたあの部分にも、ポコッと盛り上がったこの部分にも酵素パワーが注入されて、”ウフフ(*´艸`)”な変化が見えてきますよ。

 

スッキリ

 

なお、1つ注意する点が。

内容量は商品によって違いますが、数によっては、1包ずつなら30日使えるものでも、3包ずつだと10日しかもちません

内容量とアイテムの減り具合を、よ~く確認しておく必要がありました。

 

ピヨ
酵素パウダーは、1日1包が目安。アイテムによっては3包までOKピヨ!

 

【効果最大】酵素ダイエット粉末・パウダーをとる頻度・回数

1日3包なら、毎食のごはんの時間にとればいいのかな?

「1日2包の場合は、1回でとってもいい?」

ここまで、酵素パウダーの1日にとる量をお話ししてきました。

1日の量はわかりましたが、1回でまとめてとるのか、分けてとる場合は何回にしたらいいのか、わかりませんよね。

 

回数や頻度は?

 

実は、酵素粉末には、とり方が2パターンあります。

  • 食事の置き換え
  • 食事の栄養補助やおやつにとる場合

です。

それぞれのとり方について、詳しく見ていきましょう。

 

置き換え

置き換えで酵素パウダーをとる場合は、『置き換える食事の時間にとる』だけでOKでした♪

1食置き換えなら1日1回、2食置き換えなら1日2回

1回にとる量は、1日1包のアイテムなら1包ずつ、1日3包までOKのアイテムなら、たとえば『朝食に1包、夕食に2包』というとり方でもOKです。

ただし、いきなりの2食置き換えは、量が物足りなかったり、その後の空腹感がつらく感じたりする可能性もあります。

まずは1食だけ、あなたのできそうなタイミングで、”酵素パウダーde置き換え生活”を始めてみてはいかが?

 

置き換えで スリムになるぞ~!

 

長くなるので、ここでは置き換えダイエットについての説明を省きますが、詳しいことを知りたい人は以下の記事もご覧くださいね。

 

食事の栄養補助・間食

食事の栄養補助として酵素粉末をとる場合は、1日に1回~3回、ごはんの前に1包ずつ。

パウダーをとってすぐに食事をしても、悪くはないのですが、時間に余裕があれば、食事の15分~30分ぐらい前にとるのがいいですよ。

少し時間を空けることで、体に酵素と栄養が行き渡り、さらに、パウダーでおなかも満たされて、食べる量が自然に減ってくれる効果が。

1日1回なら、食事のカロリーがもっとも高くなりがちな【夕食の前】がおすすめでした。

 

ごはんの15~30分前にとると、効果UP↑↑

 

間食で酵素パウダーをとる場合は、いつもポリポリかじっているスナック菓子や、モグモグしている甘~い菓子パン、ケーキの代わりに飲みます

あなたの間食の量にもよりますが、普段おやつをたくさん食べている人ほど、酵素パウダーに代えれば大きくカロリーカットできますよ。

 

痩せやすくなった

 

ということで、酵素粉末のとり方別の回数やタイミングを以下の表にまとめました。

パウダーで酵素ダイエットをしたいとお考えのあなたは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

飲み方 回数・頻度 タイミング
置き換え 1日1~2回 置き換える食事の時間に
食事の栄養補助・間食 1日1~3回 食事の15~30分前や間食の時間に

 

ピヨ
酵素粉末は、1日に1回~3回とるピヨ!

 

【効果最大】酵素ダイエット粉末・パウダーのとる量・回数のおさらい

最後に、酵素ダイエットパウダーのとる量と回数・頻度をおさらいしておきましょう。

とり方 回数・頻度
食事の置き換え 1回あたり1~2包(1日1~3包) 1日に1~2回
食事の栄養補助・間食 1回あたり1包(1日1~3包) 1日に1~3回

「わたしが挑戦したい1食置き換えだと、1日1回、ごはんの時に1~2包を飲めばいいのね!」

「3時ぐらいってちょうどおなか空いちゃう。今まではコンビニスイーツを買いに走ってたけど、おやつを酵素パウダーに代えてみようかな」

 

おっと、大切なことをお伝えし忘れていました。

酵素ダイエットをするうえで大切なこと、それは…【毎日続けること】!

1日に最低1回は酵素パウダーをゴクンと飲んで、体に酵素と栄養をしっかりチャージ。

すると、日々どんどん体の内側からキレイになり、リバウンド知らずの”やせ体質”になれるんです。

ムッチリとまとわりついたお肉にササッと別れを告げるためにも、食前にとり忘れたらせめて寝る前に、『サラサラ~ッ』と酵素パウダーを飲みたいですね。

 

なお、酵素粉末をとるタイミングや時間帯については、この記事でも少し触れていますが…くわしい話を知りたいあなたは以下の記事もどうぞ。

 

「ササッとカンタンに飲めそうだから、忘れっぽいわたしでも続けられるかな…☆」
「酵素ってドリンクしか知らなかったけど、粉末でもパワーがスゴイのね!ズボンのボタンがこんなにラクに留まるなんて…夢みたい♡」

 

恨めしいポッチャリに悩んでいたあなたも今度こそ。

”サラッ”とパウダーを口に入れ、オシャレを楽しめる体に生まれ変わってみませんか?

 

オシャレを楽しめる♪

 

まとめ

ピヨ
酵素ダイエットパウダーは、1包~2包を1日に1回~3回!自分のライフスタイルや食生活に合わせて飲んで、効果をMAXに感じるピヨ♪

どの酵素粉末にしようか悩んでいるあなたは、以下の記事もご覧になってみては?

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