酵素ダイエット

【決定版】生理のときの酵素ダイエット方法

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生理中は痩せにくいって聞いたことがあるけど、酵素ダイエットって”オンナノコの日”にやっちゃダメなのかな?
「今月も”アレ”の時期かぁ…。だけど、もうすぐダンスのステージ本番なのに、衣装を昨日試着したら、パツパツでヤバイんだよね…(つД`。)」

女性に毎月1回おとずれる月経。

生理痛や眠気など、体の変化もいろいろある時なので、ダイエットしてもいいのか気になりますよね。

でも、少しでも早く痩せたい人にとって、「時期の心配なんてしている場合じゃない!」というほど差し迫っていることも。

 

生理中だけど…早く痩せたい!

 

そこで今回は、”女の子の日”にダイエットしたいと思っているあなたのために、43種類の酵素ダイエットを徹底リサーチ

生理中でも使えるものがないか、バッチリ調べあげましたよ。

女の子dayにも安心して飲める酵素ダイエットがあったら、知りたくないですか?

 

生理中でも使える酵素ダイエットって?

 

 

【注意】生理時の酵素ダイエットで気をつけること!

あー、きた…生理のときって貧血でフラフラするのよね(._.)でも、ごはんでも抜かなきゃ、とてもじゃないけど1ヶ月後のステージに間に合わないよ…

「生理って言ってもせいぜい5日ぐらいだし、少しでも早く痩せるために、さっさと酵素ドリンク飲み始めようっと」

月に1度のブルーデイ、貧血や頭痛・腹痛・腰痛、眠気などの症状に悩まされる人も多いですよね。

体調がいつもとは違う生理のときに、食事を抜いたり、ダイエットを始めたりするのって…

実はオススメできないんです。

なぜなら、生理中の女性の体は、女性ホルモンの出る量が少なく、体に脂肪を溜め込みやすくなっているから。

 

脂肪がつきやすい…

 

でも、「生理中だけど、どうしても酵素ダイエットをしたい!」と焦っている人もいますよね。

そんなあなたのために、生理のときの酵素ダイエットで、気をつけたい3つのポイントをお伝えしていきます。

  1. ファスティングはなるべく控える
  2. 食べるものの栄養もしっかり考える
  3. 生理痛がひどい時は無理をせず、ダイエットを休む

では、ここから一緒に詳しい内容を見ていきましょう。

 

解説

 

1.ファスティングはなるべく控える

酵素ファスティング(断食)は、1日の食事をすべて酵素ダイエットアイテム(ドリンク等)に置き換え、固形物をとらないダイエット方法。

毎日頑張って働いてくれている腸や肝臓などの内臓を休めてあげることで、体に溜まった毒素をドッサリ追い出す”デトックス”効果が狙えます。

でも…生理中だと、せっかくファスティングをしても、効果を感じにくいんですよね。

たとえば、生理じゃないときに2日間のファスティングをして-3kgできるはずの人が、生理中に断食したら-1kgという結果になってしまうなんて…

もったいなくないですか?

そのため、生理の間は、断食は控えたほうがいいんです。

 

NG!

 

ショック!じゃあ、生理中は酵素ダイエットはできないってこと?

いえいえ、控えたほうがいいのは、実際に”断食”をすること。

なので、酵素ファスティングダイエットをしたい人は、生理の期間を、断食前の『準備食』期間にあててみてはいかがですか?

準備食とは、ファスティングの前に、断食に向けて体内の調子を整える(消化のよい)食事をとること

ファスティングで実際に食事を抜く前の、”準備運動”のようなものでした。

生理の終わり頃の2~3日を準備食期間にすれば、痩せやすくなる生理後に、快適にファスティングがスタートできますよ☆

なお、ファスティングや準備食(準備期間)について、もっと詳しく知りたいあなたは、以下の記事もご覧くださいね。

 

準備食をしっかりとろう

 

なお、酵素ダイエットには、ファスティング以外のやり方もあります。

食事の置き換えや栄養補助、おやつ代わりに酵素アイテム(ドリンク、粒サプリ、ゼリー、ペーストなど)をとる方法です。

いずれも、生理中に始めると効果を感じにくい可能性が高いので、それを踏まえたうえで始めるか、生理が終わった後に酵素ダイエットをしてみては?

 

栄養補給やおやつにゴクゴク!

 

2.食べるものの栄養もしっかり考える

生理中、積極的にとったほうがいい栄養があります。

代表的なものは、鉄分、ビタミンE、ビタミンB6、マグネシウム

酵素アイテムの中に入っているものもありますが、なるべくなら食事のときにも意識してとりたいですね。

では、それぞれの栄養素は、どのような食品に入っているのでしょうか。

以下の表にまとめてみました。

栄養素 どんな食品にたくさん入ってるの?
鉄分 レバー、カツオ、あさり、ほうれん草、豆類、ひじきなど
ビタミンE 緑茶、ひまわり油、あん肝、ナッツ類など
ビタミンB6 とうがらし、にんにく、マグロ、カツオ、レバー、ピスタチオなど
マグネシウム 海藻類、ナッツ類、干しえび、きなこ、ごまなど

 

カツオやレバーなどの動物性タンパク質や、海藻(ひじきや青のり)、豆類、ナッツ類(アーモンドや落花生)などをしっかり食べておきたいですね。

 

鉄分を食事に取り入れよう

 

また、女性ホルモンの量が減っているため、女性ホルモンと似たような働きをしてくれる大豆イソフラボンもおすすめ。

おから、豆腐、納豆などをたくさんとりましょう。

さらに、血の量が減って血のめぐりも悪くなりがちな月経時、生姜やトマト、青魚(イワシやサバ)などもオススメですよ。

 

大豆食品をとろう!

 

3.生理痛がひどい時は無理をせず、ダイエットを休む

つら~い生理痛があるときに、無理なダイエットをしてしまうと、体にもお肌にも負担がかかってしまいます。

「なんだか頭痛がひどくて、生理休暇を取っちゃった」

「普段は生理痛なんて感じないのに、今回はおなかも痛いし吐き気まで…」

そんな状態のときにダイエットをしても、しんどい思いをするだけ。

まずは体を休めて、体調を整えることが大切です。

生理痛がキツイときは、酵素ダイエットをお休みしましょうね。

 

どうしてもツライときは、 ストップする勇気も必要

 

 

それでは、ここまで見てきた生理中の酵素ダイエットの注意点と理由をまとめてみましょう。

注意点 理由
ファスティングは控える ・生理のときはダイエット効果が出にくい
食事の栄養にも気を配る ・生理中は鉄分・ビタミンE・ビタミンB6・マグネシウムなどを積極的にとったほうがよい
・生理時は、大豆イソフラボンや血のめぐりをよくする食品をとることも大切
無理をしない ・無理なダイエットは、体にもお肌にも負担がかかる
・ダイエットをストップし、体調を整えることが大切

 

生理中は、生理ではない時に比べて女性ホルモンの出る量が少なく、体内バランスが乱れがち。

おなかが空きやすい・カロリーの消費がゆるやか・脂肪をたくわえやすいなど、ダイエット効果が出にくい時期です。

だから、生理中に酵素ダイエットを始めるにしても、本格的な効果はまだまだ。

生理後のやせやすいタイミングに向けての”準備期間”として考えるのがベストでした。

もちろん、効果の出方や体質には個人差があるので、「生理中の酵素ダイエットでもやせられた!」という人もいます。

また、生理中は酵素アイテムをとっていてもビクともしなかった体重に、生理が終わった後、一気にドカンと変化が出るということもあるんです。

 

体重ストン♡

 

ちなみに…酵素ダイエットを始めるタイミングについて、くわしいお話は以下の記事でも見ることができますよ。

気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

ということで、お次はいよいよ…生理中におすすめの酵素ダイエットランキングを大公開します!

 

ランキングを知りたい!

 

【効果最大】生理中におすすめの酵素ダイエット方法

1位 ベルタ酵素

ベルタ酵素

値段:定期”通常ダイエットパック”¥10200(2本+サプリ60粒入り)※回数の決まりなし

生理中OKポイント:生理中にとりたい栄養たっぷり/月経痛を和らげるプラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロ入り/ハイパワーなエンザミン酵素/腹持ちGOOD

生理中OK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 瓶詰めドリンク
ピーチ味
おすすめ度
ベルタ酵素の基本情報

みんな大好きピーチ味♡生理中も快適!

ベルタ酵素の評判3ポイント

ベルタ酵素の特徴

ベルタ酵素は、健康・ダイエット・美容・味と、女性に嬉しいあらゆる面にこだわっています。

強力なエンザミン酵素が体内に入ると、生理の出血で元気をなくしかけているボディにも、しっかりパワーを注入してくれるんです♪

また、ベルタ酵素に入っている高級美容成分『プラセンタ』や『ヒアルロン酸』は、生理痛を和らげる効果も期待できるんですよ。

スーパーフルーツや豆類など、生理中に食事でも取り入れたい素材が詰まっている、フルーティーな甘みのピーチフレーバードリンク。

生理中は食前の栄養補給に、生理後は置き換えやファスティングに、グビグビ飲んで、女性らしさ輝く美BODYへと変身したいですね♡

ベルタ酵素の口コミ・評判

 

2位 スーパー酵素プラス

スーパー酵素プラス

値段:定期初回¥980+税、2回目以降¥3970+税(4回以上の継続要)

生理中OKポイント:生理中にとりたい栄養ギッシリの16種類のスーパーフード入り/満腹感&腹持ちGOOD

生理中OK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 個包装粉末ドリンク
チョコレート味
おすすめ度
スーパー酵素プラスの基本情報

生理中に嬉しいオカラやスーパーフードたっぷり!幸せのチョコ味♡

スーパー酵素プラスの評判3ポイント

スーパー酵素プラスの特徴

スーパー酵素プラスには、大豆イソフラボンぎっしりの”おから”がた~っぷり。

おからのほか、グルコマンナンやチアシードも入っていて、おなかの空きやすい生理中でもしっかり満足感を得られます♪

さらに、16種類ものスーパーフード(アマランサス、アサイー、ケールなど)が入っているのが大きな特徴。

スーパーフードは普通の食材に比べ、ビタミンやミネラル、鉄分など、生理の時にたっぷりとりたい栄養素が”グーン”とたくさん詰まっていました。

嬉しい成分たっぷりなのに、カロリーはたったの8.9kcalで、ダイエット中にもHAPPYを感じられるスイーツのようなチョコレート味!

甘党のあなたにイチオシの粉末酵素で、ヨーグルトやトーストにかけても美味ですよ♡

スーパー酵素プラスの口コミ・評判

 

3位 丸ごと熟成厳選生酵素

丸ごと熟成厳選生酵素パッケージ

値段:定期初回¥500、2回目以降¥4410(4回以上の継続要)

生理中OKポイント:生理中にとりたい栄養素が詰まったスーパーフルーツ16種類入り

生理中OK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ ソフトカプセル
おすすめ度
丸ごと熟成厳選生酵素の基本情報

初回ワンコイン☆スーパーフルーツぎっしりの生酵素サプリ!

丸ごと熟成厳選生酵素の評判3ポイント

丸ごと熟成厳選生酵素の特徴

丸ごと熟成厳選生酵素には、16種類ものスーパーフルーツが。

鉄分やビタミン・ミネラルなどの栄養が、普通の果物よりもさらにギュッと詰まったスーパーフルーツは、生理中にも積極的にとりたいもの。

ダイエットや美容にもうれしい効果が期待でき、とってもオススメです♪

生理中でもお手軽に酵素ダイエットを始めたいなら、『お水でゴクン!』の楽ちんなサプリタイプはいかが?

500円で始められて、お財布の紐がカタイあなたにもバッチリですよ◎

丸ごと熟成厳選生酵素の口コミ・評判

 

4位 SWEET青汁(スイーツ青汁)

SWEET青汁(スイーツ青汁)

値段:定期初回¥500、2回目以降¥4410(4回以上の継続要)

生理中OKポイント:ビタミンEや鉄分たっぷりの大麦若葉入り/スーパーフルーツ・大豆イソフラボンもとれる

生理中OK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 個包装の粉末青汁
自然な甘みのベリー系の味
おすすめ度
スイーツ青汁の基本情報

栄養価の高い大麦若葉系青汁♪スーパーフードもギュギュッ!

スイーツ青汁の評判3ポイント

スイーツ青汁の特徴

フレッシュフルーツのような爽やかな甘さを堪能できる、スイーツ青汁。

おいしさの秘密は、10種類のスーパーフルーツでした。

スーパーフルーツといえば?

そう、生理中のあなたの”お助けマン”として活躍してくれる、栄養ギッシリの果物でしたよね。

さらに、鉄分・ビタミンEが豊富な大麦若葉や、大豆イソフラボンのとれる豆乳・大豆成分、ビタミンEたっぷりの緑茶成分も!

ブルーデイの憂うつ感から解放されて、生理後に向けて燃えやすいカラダに整えられれば、あなたのダイエットは成功したも同然ですね☆

スイーツ青汁の口コミ・評判

 

5位 生酵素スムージー(抹茶スムージー・レッドスムージー・グリーンスムージー・アサイースムージー)

生酵素スムージー

値段:定期2袋¥5517 ※回数の決まりなし

生理中OKポイント:生理中にとりたい栄養が4種類それぞれにたっぷり

生理中OK度
ダイエット効果
人気
コスパ
タイプ 粉末スムージー
抹茶→抹茶味
レッド→スウィートレモネード味
グリーン→マンゴー味
アサイー→バナナ味
おすすめ度
生酵素スムージーの基本情報

超人気の栄養満点”生酵素”シリーズ!おなか満足のスムージー

生酵素スムージーの評判3ポイント

生酵素スムージーの特徴

シリーズ累計8200000個の売り上げを誇る”元祖生酵素”の、スムージータイプ。

栄養バランスを考えて作られた222種類の素材の酵素たっぷりで、味は4種類から選べます。

  • 抹茶スムージー:ビタミンEたっぷりの緑茶成分入り(抹茶味
  • レッドスムージー:血流をよくするトマトリコピン入り(スウィートレモネード味
  • グリーンスムージー:ビタミンEや鉄分たっぷりの大麦若葉入り(マンゴー味
  • アサイースムージー:ビタミンや鉄分豊富なアサイー入り(バナナ味

と、どれも生理中にうれしい成分が入っていました♡

生酵素スムージーの口コミ・評判

 

 

ベルタ酵素は美味しい酵素ダイエットランキング1位:成功率99%で1位独占のドリンク

2位スーパー酵素プラススーパーフード入りチョコ味酵素

丸ごと熟成厳選生酵素はおすすめの酵素ダイエットランキング3位

4位スイーツ青汁ベリーたっぷり、ヘルシー青汁♪

生酵素スムージーは美肌・肌荒れ&ニキビ対策スムージーダイエットランキング5位

 

 

数ある酵素ダイエットを比較したところ……

実は、”女の子の日”に最強の酵素ダイエットは、ベルタ酵素だったんです。

なぜなら、生理のときにとりたい栄養が、『これでもか!』というくらい入っているから。

正直に言って、いまのところベルタ酵素より生理中におすすめできる酵素ダイエット方法はないんですよね。

 

ベルタ酵素の評判3ポイント

ベルタ酵素の口コミ・評判

 

 

ランキングトップ3のスペック徹底比較

ベルタ酵素 スーパー酵素プラス 丸ごと熟成厳選生酵素
画像 ベルタ酵素 スーパー酵素プラス 丸ごと熟成厳選生酵素パッケージ
生理中OK度 笑顔 微妙 エーン
ダイエット効果 笑顔 微妙 エーン
人気 笑顔 微妙 エーン
おすすめ度

 

※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。

【生理中OK度】の根拠
【ダイエット効果】の根拠
【人気】の根拠

 

 

「ほっ。生理のときに酵素ダイエットをするのはダメかと思ってたけど、完全にNGってわけじゃなかったんだ!」

1位のベルタ酵素、飲んでみたいな。甘~いピーチ味を想像するだけで、お口がルンルンしちゃう♪

 

 

【安心】生理中もOKの酵素ダイエットトップ3のおさらい

最後に、”オンナノコの日”でも使える厳選3つの酵素ダイエットの特徴をパパッとおさらいしておきましょう。

ベルタ酵素 スーパー酵素プラス 丸ごと熟成厳選生酵素
画像 ベルタ酵素 スーパー酵素プラス 丸ごと熟成厳選生酵素パッケージ
生理中OK度
形状 瓶詰めドリンク 個包装粉末 ソフトカプセル
ピーチ味 チョコレート味 -
ダイエット効果
人気
定期初回値段 10200円(710ml×2本、サプリ60粒) 980円+税(1058円、30包) 500円(60粒)
返金保証 なし あり(30日間) なし
おすすめ度

43種類の酵素ダイエットを徹底比較した結果……

生理中のあなたに一番おすすめできるのは、【ベルタ酵素】でした。

月経期間は女性ホルモンの量が減り、ぜい肉をたくわえやすい時期。

PMS(月経前症候群)や生理痛を感じる人も多いですよね。

ベルタ酵素には、生理のつらさを和らげてくれるビタミン・ミネラルをたっぷり含む素材や成分、不足しがちな血をおぎなう鉄分入りの原料がギ~ッシリ。

さらに、血の流れを元気にしてくれる素材も入っていました。

だから、生理の後のやせやすい時期に向けて、カラダの中の環境も最高の状態に。

生理明けに”ボッコーン!”とうれしい兆しを感じるために、生理中から少しずつとっておきましょう♪

 

ボディラインに嬉しい変化

 

気になるお値段は、10200円

えっ!?高い…!(°д°)

と思ったあなたのために付け加えておきますと、この10200円の内容は、

  • ベルタ酵素ドリンク710ml×2本
  • ベルタ酵素サプリ60粒(30日分)

という豪華セット。

しかも、管理栄養士やボディトレーナーなどの資格を持ったスタッフが、ダイエット中の不安や悩みごとの相談に乗ってくれるんです。

ヘタな高級エステに行くよりラク~に自宅でダイエットに挑戦できて、プロのサポートまで無料でついてくると考えれば、断然”お・か・い・ど・く”♪

ただし、こちらは『通常ダイエットパック』という定期購入のセット。

「目標達成できたから、もう要~らない♪」と思ったら、ご解約をお忘れなく

 

定期コースでもすぐ解約できる

 

「そろそろ来そうな生理前だけど、この情報知れてよかった♡今から注文すれば、生理中にファスティングの準備ができるよね♪」
「今まで、生理中のダイエットでことごとく惨敗だったわたし…orzでも、ポイントがわかった今回は…衣装もバッチリヽ(´▽`)/」

 

あなたも生理に負けないハイパワードリンクで、ムダなお肉のない、まぶしい”キラメキBODY”を目指してみませんか?

 

がっちりブロックして 最高のBODYへ☆

 

まとめ

ピヨ
オンナノコdayでもOK!生理中でも安心の酵素ダイエットアイテムNo.1に輝いたのは、『ベルタ酵素』ピヨ~☆

 

ベルタ酵素の評判3ポイント

ベルタ酵素の口コミ・評判

 

 

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