「マイクロダイエットって、どういう風に使うのが1番いいの？」
「最大に感じるためにはどうしたらいい？」
せっかく、マイクロダイエットを使うなら、痩せパワーをMAXに感じたいですよね。
そこで、あらゆるダイエット方法を徹底調査している、ダイエットのプロ集団『ダイエットWEB』が、マイクロダイエットの効果を最大にする方法を徹底リサーチ！
その結果…
マイクロダイエットのベストな使い方が分かったんです。
この記事をみれば、あなたもマイクロダイエットマスターに☆
効率よくダイエットできる方法がわかるので、他のページを見る時間も節約できますよ。
マイクロダイエットのパワーで、まわりに差をつけませんか？
このページで分かる内容
マイクロダイエットの美味しい飲み方とアレンジ
「マイクロダイエットおいし～♪でも、もっと美味しくする方法もあるのかな？」
「この味だ～いすき♡でも、たまには味を変えたくなることもあるよね(*´ω｀*)」
世界中から、一流の厳選素材ばかりを集めてつくるほど、味にこだわっているマイクロダイエット。
そのクオリティは、『美食家が選ぶ本当に美味しいダイエット食品』でも第1位に選ばれたこともあるほどなんです。
でも、いくら美味しくても、同じ味ばかりだと飽きちゃいますよね。
そこで、ダイエットWEBでは、マイクロダイエットを、さらに楽しめる方法を徹底調査。
そして、美味しくアレンジできる方法を見つけました♪
調査結果は下の表をご覧くださいね。
| 出来上がり＆メリット | 作りかた | |
| 牛乳
|
・オーレ風味
・腹持ちアップ |
牛乳と水合計350～400ccとマイクロダイエット1包をシェイク(甘すぎる場合は水の割合を多くする) |
| 豆乳
|
・ソイラテ風味
・美容＆ダイエット効果 ・腹持ちアップ |
豆乳100㏄と水250～300㏄マイクロダイエット1包をシェイク(豆乳と水の量は調整可能。豆乳の摂取量は1日200㏄までにおさえる) |
| 無糖ヨーグルト
|
・サッパリ甘酸っぱいヨーグルト
・風味をガラッと変えられる ・腹持ちアップ |
お好みの量の無糖ヨーグルトに、マイクロダイエット1包をふりかける。
バナナやリンゴをプラスしても美味♡ |
| ホット
|
・飲んだ直後の満足感は最強
・カラダを温めてダイエットパワーアップ |
お湯350㏄～400㏄を用意。大きめのカップにお湯100㏄を入れ、マイクロダイエット1食分を注ぎ、よく混ぜる。残りのお湯を追加してまぜる。 |
| タピオカや、チアシードをプラス | ・プチプチ食感がクセになる♪
・食べた満足感あり |
水、牛乳、豆乳などでマイクロダイエットを作り、タピオカやチアシードを入れる |
| ゼラチンと混ぜる | ・ぷるるん♪ババロア風ゼリー
・食べた満足感あり |
①水200㏄でマイクロダイエット1包みを溶かす。
②お湯150～200㏄で粉ゼラチンをとかし、①と混ぜる。 ③冷蔵庫に入れて固める。 |
| 凍らせる | ・そのまま食べればアイスキャンディー
・ヨーグルトとシャリシャリ混ぜれば、濃厚シェイクに |
水で作ったマイクロダイエットを凍らせる |
「うわー、ゼリーにしたり、シャーベットにしたり、食感も変えられるんだね(´▽｀)」
そうなんです。
マイクロダイエットでダイエットを成功させた人たちは、アレンジ上手という特徴もあったんです。
美味しく楽しく続けるのが、美ボディを叶える秘訣なんですね☆
さらに、アレンジについて詳しく知りたい方は、下の記事が参考になりますよ。
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「マイクロダイエットって、いつ飲むのが1番いいの？」
「置きかえる時間によって、効果はちがうのかな？」
実は、マイクロダイエットに置き換えるタイミングによって、ダイエットスピードが違うんです。
時間帯別の効果はこちら。
| 朝食おきかえ | 昼食おきかえ | 夕食おきかえ | |
| 痩せるスピード |  |
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| 成功しやすさ | |
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|
「ふむふむ。晩ごはんを置き換えるのが、1番ダイエットスピードは速いってことだね？」
そのとおり！
ただし、1番成功しやすいのは、朝食です。
なぜかというと、
・朝食は、ランチや夕飯に比べると、もともと食べる量も少ない
・次の食事までの時間が短いから、空腹ストレスを感じにくい
だから、朝食を置き換えるのが、1番失敗しにくいんですよね。
しかし、夕食を置き換えて、お腹がすく前に寝てしまえば、夕食を置き換えても成功率はグーンッとアップ。
早く痩せたい人は、
夕食をマイクロダイエットに置き換え→早く寝る
が成功パターンです。
さらに、スピードアップして1日2食置き換えたいときは、朝食と夕食がベスト。
でも、いきなり2食の置きかえにトライすると、失敗しやすくなります。
朝食の置きかえ→夕食の置きかえ→朝食＆夕食の置きかえ
のように、少しずつステップアップしていくのが成功の秘訣です。
さらに詳しくタイミング別のダイエット効果や、自分にピッタリな置き換えタイミングを知りたい方は、下の記事へどうぞ☆
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マイクロダイエットの効果を高める適量と飲むペース
「マイクロダイエットって、1日に何回も置き換えていいの？」
「3食ぜーんぶ、マイクロダイエットにしちゃえば、ソッコーで痩せられるんじゃない？( *´艸｀)」
ダイエットを始めると、ピューンッと猛スピードで体重を落としたくなりますよね。
でも、マイクロダイエットに置き換えられる回数は、1日2食まで。
「えー、せっかくやる気まんまんなのに、どうして2食だけなの？」
その答えは...。
ただ体重を落とすのではなく、キレイに美しく生まれ変わるためなんです。
体重は軽くなったとしても、お肌ボロボロ、髪の毛はパッサパサ、顔はゲッソリなんて悲しすぎますよね。
みんなに羨ましがられるキラッキラの美ボディを叶えるためには、バランスよく栄養をとるのが大事。
もちろん、マイクロダイエットには、美肌成分やダイエットにいい栄養も含まれています。
でも、同じものばかり食べていると、どうしても栄養がかたよってしまうんです。
マイクロダイエットなら、お肉をメラメラ燃やしてくれるアミノ酸も満点。
つまり、1日1～2食おき換えるだけでも、効率よくカロリーカット＆お肉とサヨナラ☆
だから、焦らなくても大丈夫ですよ。
さらに詳しく知りたい方は、下の記事をどうぞ☆
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まとめ