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マイクロダイエットの適量と飲む頻度

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マイクロダイエットって、1日に何回まで置きかえていいの?

「マイクロダイエットを飲めば飲むほど、早く痩せられるかな?」

できることなら、パワーをMAXに引きだして、世界最速のスピードでお肉を脱ぎすてたいですよね。

 

1ヵ月 で変身♪

 

そこで、ダイエットのプロ集団・ダイエットWEBが、マイクロダイエットを、どんなペースで使うのが1番ダイエットに効果があるのかを徹底リサーチ!

その結果、マイクロダイエットのベストな飲む量が分かったんです。

この記事をみれば、美ボディに変身した人たちが、マイクロダイエットをどのように使っていたのか分かります。

効率よくマイクロダイエットを使う方法が分かるので、『痩せない~( ノД`)』とヤキモキする時間も、他のページで解決策を探す時間もカットできますよ☆

 

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効果を高めるマイクロダイエットの飲む量

「ごはん食べなきゃ、痩せるよね!ってことは、3食マイクロダイエットにすればバッチリでしょ?

と思った方もいるかもしれませんね。

でも、マイクロダイエットでダイエットに成功した人たちは、1日1~2食を置きかえているという特徴がありました。

 

1日2食まで

 

「えー?!もっとたくさん置き換えたほうが痩せられそうなのに、どうして?

たしかに。

3食ぜんぶ置き換えちゃえば、摂取カロリーが少なくなるので、手っ取り早く痩せられそうですよね。

でも、カラダは『食べなければ痩せる』という単純な仕組みではないんです。

栄養がかたよっていたり、不足したりすると、カラダは命のキケンと勘違いして、省エネモードに突入します。

 

痩せない…

 

そうすると、

・食べていないのに痩せない

・少ししか食べていないのに、すぐ太る

という最悪な状態に。

だから、マイクロダイエットの公式サイトでも、1日1~2食を目安に置きかえると書かれています。

 

健康的にシェイプアップ

 

「ん~。でも、マイクロダイエットって、栄養たっぷりなんだよね?だったら栄養不足にはならないんじゃないの?

そうですね。

マイクロダイエットには、計算されつくした栄養が黄金バランスでギュッ、と詰まっています。

しかし、3食置き換えてしまうと...

①栄養学はまだ発展途中。発見されていない栄養もあるかもしれないので、いろいろな食べ物から栄養をとるのが大事

②固形物をとらないと、胃腸の働きが弱くなって、病気になりやすくなったり、食べ物を受け付けなくなったりすることもある

つまり、3食置き換えるのは健康的ではないんですよね。

 

食べ物からの栄養も必要

 

「なるほど。マイクロダイエットだけに頼りすぎると、痩せにくくて、太りやすいカラダになるかもしれないってことだね?さらに、病気になる可能性もあると...」

そのとおり。

もし、あなたが早く痩せたいと思っているなら、1日2回朝食と夕食を置き換えるのがおすすめですよ☆

 

2食の置き換えなら、朝と夜がおすすめ!

 

どうして朝食と夕食の置きかえがベストなのか?

置き換えるタイミング別の効果を詳しく知りたい方は、下の記事をご覧くださいね☆


飲みすぎではないマイクロダイエットを飲むペース

「マイクロダイエットって、お肉をメラメラもやしやすくしてくれるんだよね?だったら1度にたくさん飲めば、もっと早く痩せる?

「お腹がすいてもたない...。2食分を1回で飲んじゃってもいいかな?

置き換えダイエットのやり始めや、今まで好きなタイミングで好きなだけ食べていた人は、お腹がすいてツラく感じることもありますよね。

 

たくさん飲んでもいい?

 

まず、マイクロダイエットは、ヤセ薬ではないので、飲めば飲むほど痩せるものではないんです。

ダイエットに良い栄養をとりながら、効率よくカロリーカットするためのものなんですね。

なので、2食分をイッキに食べると、カロリーアップした分、痩せるスピードが遅くなってしまいます。

(水で作った場合1食=約170kcal)

 

規定量を守ろう!

 

それから、

お腹がグーグーなって、困っちゃう

というときには、腹持ちが良くなるように、アレンジするのがおすすめです。

お腹をすきにくくするためには、水のかわりに、

  • 豆乳(豆乳を使う量は1日200㏄までにおさえる)
  • 牛乳 
  • ヨーグルト

を使うといいですよ。

あとは、少量のシリアルをプラスするのも、満足感がグーンとアップ。

マイクロダイエットのアレンジ方法やレシピについて、もっと詳しく知りたい方は下の記事をどうぞ☆

 

アレンジいろいろ!

 

まとめ

マイクロダイエットに置き換える回数→1日1~2回

量→1食分がベスト(お腹がすいて困るときにはアレンジする)

ピヨ
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