「マイクロダイエットってホントに効果あるの？うさんくさいよね...」
「宣伝抜きで、本当のことだけ教えて！」
マイクロダイエットは魅力的に思えるけど、実際に使ってみて、効果がなかったら意味ないですよね。
でも、大丈夫。
この記事をみれば、マイクロダイエットの『嘘・ガセ・うわさ』の真実が分かります。
ありのままのマイクロダイエット、知りたくないですか？
このページで分かる内容
マイクロダイエットにまつわる嘘とガセ
「マイクロダイエットは痩せないって聞いたんだけど、本当に効果ないのかな？」
「私が使ってもキレイになれる？ 」
良い口コミも悪い口コミもたくさんあって、どれを信じていいのか迷いますよね。
そこで、気になるウワサの真実を『ダイエットWEB』がズバッと突き止めました。
| 情報 | ジャッジ | 原因・根拠 | 解決策 |
| 短期間で痩せる | 本当 | 大幅カロリーカット＆お肉を燃やす成分がたっぷりだから | ー |
| どの味も美味しい | ウソ | 味の好みや感じ方は人それぞれ。美味しく感じる人も、まずいと感じる人もいる。 | セルフチョイスパックで好きな味だけ注文する |
| 腹持ちが悪い | 本当 | ドリンクタイプは飲める量は多い(400cc)が、消化されやすい | 腹持ちの良くなるアレンジをする。
リゾット＆パスタタイプやシリアルタイプを選ぶ |
| 太った | 本当 | 使い方を間違えている可能性あり | 正しい使い方のポイントをおさえる |
| 体調を崩した | 本当 | ゲリ・肌荒れ・貧血などの症状を感じる人もいる。逆に、体の調子が良くなる人もいる。 | それぞれの症状に応じた、対応をする |
| リバウンドする | 本当 | 突然ピタッと使用をやめた人に多い | 食生活・運動習慣の見直し
徐々に使う回数を減らしていく |
マイクロダイエットを洗いざらい調査した結果、悪い口コミにもちゃんと根拠がありました。
でも、ダイエットに成功した人がいるのも事実。
ここで気になるのが、
『マイクロダイエットで嬉しい結果が出た人、悲しい結果に終わった人の違いはなんだったのか？』
ですよね。
その答えは、悪い口コミを現実にしないために、しっかり対策をとっていたから。
詳しいウワサの根拠や解決策を詳しく知りたい方は、クリックすると見れますよ↓
※以下に貼られてある関連記事へのリンクは、記事の最後にもあります。
実際の口コミ↓
- 朝昼は普通に食べて、夜だけマイクロダイエットに置き換えました。１ヶ月2キロづつ順調に体重が落ちて行き、５ヶ月で10キロ痩せる事ができました。
- ドリンクタイプをお夕飯代わりに飲んで、1週間で１キロ落ちました。そのまま1か月。３キロ体重が減り、体調も良く、そのまま継続。結局３か月で５キロ落ちました。
- MDだけで1ヶ月8キロ減。
- 昼か夜を置き換えて、３か月で7㎏痩せました。夕飯の白米はぬいて、DVDダイエットもしていました。
- 朝と夜の置き換えで、1ヶ月半で12キロ減量に成功！ストレスが溜まらないようにと、昼は毎日のようにバイキングに行っていました。
- 始めの2ヶ月で6キロ痩せ、そのあと半年間月に1キロを確実に落とすペースで、今70キロ→58キロ。あと3キロ痩せるつもりです。私は運動大嫌いで甘いもの大好き。
マイクロダイエットに置き換えて、実際に短期間で痩せた人もいます。
でも、どのくらい痩せられるかは、もともとの体重にもよりますよね。
そこで、一般的に、マイクロダイエットでどのくらいの結果が期待できるのか計算しました。
| 通常 | 夕食をマイクロダイエットに置き換え | |
| 朝食 | パン、牛乳
300kcal |
パン、牛乳
300kcal |
| 昼食 | トマトスパゲティ
700kcal |
トマトスパゲティ
700kcal |
| 夕食 | ハンバーグ定食
1000kcal |
マイクロダイエット
170kcal |
| 合計摂取カロリー | 2000kcal | 1170kcal |
1日のうちで1番高カロリーになりがちな夕食をマイクロダイエットにすると、1日830kcalもカットできます。
1㎏痩せるためには、7200kcal消費すればいいので...。
約9日間で1kg減。
27日間で－3㎏になりますね。
1日２食の置きかえにトライすれば、さらにスピーディーなダイエットができます。
マイクロダイエットを飲む回数やタイミングなど、効果を最大限に引き出したい方は、こちらの記事が参考になりますよ。
合わせて読みたい
マイクロダイエットは、『美食家が選ぶ本当に美味しいダイエット食品』でも第1位に選ばれた実力があります。
ただ、味の好みは人それぞれなので、『美味しくない』と感じることも...。
でも、ご安心を。
マイクロダイエットは、好きな味だけを注文できるセルフチョイスパックがあります。
味の種類はこちら。
ドリンクタイプ（オレンジ、ココア、ミルクティ、抹茶、ストロベリー、コーヒー、ベリーミックス）
リゾットパスタタイプ(トマトパスタ、カルボナーラ、クワトロチーズ、ビーフカレー、リゾット)
シリアルタイプ(チョコレート、キャラメルナッツ、ストロベリー)
もし、注文してから、
と感じた時には、アレンジをすればOK。
自分好みの味にバージョンアップできますよ。
アレンジ方法が気になる方はこちらの記事へ。
マイクロダイエットの美味しい飲み方とアレンジ
マイクロダイエットは、お腹がすきやすいと感じる人もいます。
とくにドリンクタイプは、低カロリー＆消化されやすいので空腹感が...。
お腹がすかないか心配な人は、
- リゾット＆パスタタイプ・シリアルタイプを選ぶ
- 腹持ちのよくなるアレンジをする
といいですよ。
腹持ちが良くなるアレンジ方法や、お腹のすき具合が気になる方は、こちらの記事をどうぞ。
マイクロダイエットはどれくらい腹持ちするのか
こちらは『お腹がすきやすい』のが原因になっている可能性あり。
なぜか言うと、
「お腹すいたなぁ...。マイクロダイエットに置き換えてるし、ちょっとくらいお菓子食べちゃってもいいよね( *´艸｀)」
こうなってしまうと、あっという間にカロリーオーバー。
間食を防ぐためにも、腹持ちをよくするアレンジが効果的ですよ。
それから、飲むタイミングを間違えていると痩せません。
たとえば、朝食をあまり食べていなかったのに、朝ごはんをマイクロダイエットにしてもカロリーカットできませんよね。
このように自分に合ったタイミングを知ることも大事です。
置き換えるタイミングについて詳しく知りたいかたは、こちらの記事へどうぞ。
置き換えダイエットを始めると、食べる量や栄養バランスが変わるので、体のバランスも変わることがあります。
そうすると、人によっては下痢になったり、便秘になったりマイナートラブルも...。
せっかくのダイエットチャンスなのに、体の不調のせいでマイクロダイエットをあきらめるなんて、悲しいですよね。
そうならないためには、
ゲリ・便秘→乳酸菌でお腹の働きをサポート
貧血→鉄分をとる
など、症状に合った対策を。
貧血になると痩せにくくなるので、鉄分は食事や鉄分サプリで意識的にとるのが安心です。
乳酸菌をとる方法は、ヨーグルトでマイクロダイエットを作ったり、乳酸菌サプリでとったりするのがカンタンですね。
乳酸菌にはダイエット効果があるので、マイクロダイエット×乳酸菌のWパワーダイエットも可能に。
「せっかく痩せたのに、リバウンド...」
こんなのダイエットする意味がないですよね。
実は、リバウンドした人たちの共通点がありました。
- マイクロダイエットをスパッとやめる
- 太る生活習慣を続けている
マイクロダイエットをスパッとやめる
カロリー制限をすると、カラダが少ないカロリーでも生きられるようにエコ運転をはじめます。
それなのに、高カロリーな食事に戻すと、エネルギーがあまってしまいますよね。
つまり、これがリバウンドの原因。
エコ運転をしているので、ダイエットを始める前より、太りやすい状態になっているんです。
そこで、リバウンドを防ぐために、少しずつマイクロダイエットを使う回数を減らしていくのがおすすめです。
例：2食置き換え→1食置き換え→2日に1回置き換え
そうすると、カラダも通常運転に切り替わっていくので、リバウンドしにくくなります。
太る生活習慣を続けている
まず、太ってしまった原因は、太る生活をしていたから。
いくらマイクロダイエットで痩せたからといっても、同じ生活に戻せば...。
当然、体重も元通り。
リバウンドせず、美ボディをキープしている人たちは、
- 食生活のみなおし
- 運動をとりいれる
を実践しています。
でも、正直、めんどうですよね...。
そこでおすすめなのが、毎日体重計にのること。
体重を毎日意識するだけでも、スタイルキープの大きな差に。
「なるほど～。悪い口コミも本当だったけど、対策すれば大丈夫なんだね♪」
「痩せなかったのは、使い方を間違えてたからだったのか(´Д｀)正しい使い方で、メリハリボディをめざしちゃお♡」
まとめ
私も、マイクロダイエットの悪い口コミが気になっていました。
高額だし、これで「痩せられなかった」なんて最悪...。
でも、私はマイクロダイエットのおかげで、大好きなワンピースを堂々と着れるようになったんです。
あとから考えると、マイクロダイエットの悪い部分を知っていたからこそ成功できたんですよね。
効率よくダイエットしたい私に、マイクロダイエットはピッタリでした。
ずっと愛され続けているものには、ワケがある。
あなたも、たくさんの女性たちをキレイにしてきたパワー、体感してみませんか？
