スムージーダイエット

【ブライダル版】結婚式・花嫁のミネラル酵素スムージーの使い方

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結婚式までやせて、みんなからキレイって言われたい!ミネラル酵素スムージーでキレイ痩せってできるの?
ドレスがばっちり着こなせるスタイルになる、究極のミネラル酵素スムージーダイエットのやり方教えて!

ご結婚おめでとうございます☆♡☆♡

結婚式当日は、女の子なら誰しも世界で1番キレイになりたい1日ですよね。

でも、背中のプヨ肉、プルンプルンの二の腕をなんとかしたい…。

 

あと少しこのお肉をなんとかしたい!

 

そんな時は、ダイエットのエキスパートである、我々ダイエットWEBにお任せください♪

ウェディングまで間に合う、効率的なミネラル酵素スムージーの飲み方をご紹介いたします。

 

私史上最高にキレイになりたい!

 

【ブライダル版】結婚式・花嫁のミネラル酵素スムージーの使い方

まず、あなたにお尋ねします。

結婚式までどのくらいの期間がありますか?

あなたが目指す目標のドレスサイズは何号ですか?

というのも、ミネラル酵素スムージーの飲み方は、期間&どれだけ痩せたいかによって少し違ってきます。

  • 時間がない!とにかく今すぐ痩せたいスピードダイエット(追い込み)
  • まだ期間はあるから、ストレスなく少しずつ痩せたい→ストレスフリーダイエット(挙式まで6か月以上ある)

では、それぞれのダイエット方法を早速ご紹介していきますね。

 

スピードダイエット(追い込み)

「ヤバい!結婚式まで時間がないのに、この二の腕に背中のお肉がぷるんぷるん…(;´Д`)どうしたらいいの?!

そんなあなたは、夕食をミネラル酵素スムージーに置き換えるダイエット方法がおすすめ!

というのも、晩ごはんはカロリーが高くなりがちだから、摂取カロリーをドーンと少なくできます。

さらに、ミネラル酵素スムージーは消化も早く、寝ている間に胃腸もしっかりお休みできるんです。

そうすることで、成長ホルモンがたくさん出て、痩せボディ&美肌につながるという相乗効果があるんですよ。

 

晩ごはんをスムージーに置き換えると、良いこといっぱい♡

 

「なるほどね…!でも、今まで夕食はがっつり食べてたし、お腹空かないか心配…。

急にボリューミーな晩ごはんから、1杯のスムージーだとお腹が満足できなさそうですよね。

しかし、ご安心を。

ミネラル酵素スムージーの晩ごはん置き換えダイエットの効果的なやり方を3つご紹介します。

  1. アレンジをする
  2. 噛みながら飲む
  3. すぐに寝る

3つのポイントについて詳しく知りたいあなたは、項目をクリック♪

アレンジをする

「スムージーってアレンジして良いんだ!」

そうなんです。

しかし、アレンジの仕方を間違えると、ダイエットにならないので注意が必要。

おすすめのミネラル酵素スムージーのアレンジ方法はこちらの表を参考にしてみてはいかがでしょうか?

アレンジ方法  出来上がり♪  メリット
プレーンヨーグルトとまぜる  ほんのり甘さがばっちり♪フレーバーヨーグルト ・腹持ちが良い
・毎朝スッキリ
牛乳または豆乳とまぜる  スムージーラテ☆ ・腹持ちが良い
炭酸水とまぜる  しゅわしゅわ!スムージーソーダ♪ ・お腹がいっぱいに感じる
・カロリーゼロ

どうしてもお腹が満たされない時は、スムージーに加えてたんぱく質類の食事やおやつをプラスしてもOK!

  • 鳥のささみ
  • カッテージチーズ
  • 豆腐(大豆食品)
  • するめイカ
  • アーモンドなどのナッツ類

合わせて読みたい!

【アレンジ】ミネラル酵素スムージーの美味しい飲み方・作り方レシピ(準備中)

ストレスをためないことが大切♪

 

噛みながら飲む

「え?スムージーなのに噛むの?ヨーグルトに混ぜるなら噛むのは分かるけど…どうして?

はい、ではお答えいたしましょう。

噛みながらミネラル酵素スムージーを飲むことで、脳に「今食事をしているよ~」と信号を送っています。

だから、噛まないで飲むのと、噛みながら飲むのとでは、満腹度が全然違うんですよ。

 

噛みながら飲んで、さらに満足感アップ

 

すぐに寝る

お腹が空く前に寝てしまうことが1番です。

とは言っても、結婚式準備のラストスパートでもありますよね。

そんな時は、早寝早起きのリズムにチェンジ。

そうすることで、ウェディング準備を『朝』できるようになりますよ。

ちなみに、夜10時~朝2時はゴールデンタイムなので、その時間に寝ることは美肌効果にもつながります。

 

お腹が空く前に寝て、結婚式の準備は早朝するのがベスト☆

 

ストレスフリーダイエット(挙式まで6か月以上ある)

「もう少し時間あるし、激しいダイエットはしたくない…。でも、ちょっとずつお肉をとりたい!」

そんなあなたには、ストレスフリーダイエットがおすすめです。

では早速、ミネラル酵素スムージーを使ったダイエット方法を2つご紹介します。

あなたは、以下のうちどちらか当てはまりますか?

  1. おやつは絶対やめられないあなたは→間食の置き換え
  2. 3食ご飯をきっちり食べたいあなたは→夕食前に1杯飲む

気になったやり方は、下の項目をクリックすると詳しい詳細がわかりますよ。

間食の置き換え

あなたは、どんなおやつが好きですか?

そのお菓子、もしかすると食事1食分のカロリーがあるかもしれません。

こちらの表にザクッとおやつのカロリーを並べてみました。

おやつ  量 カロリー
ミネラル酵素スムージー 1杯 16.6~18.8kcal
ケーキ類 100g(1個) 200~400kcal
ドーナツ 100g(1個~2個) 200~260kcal
プリン 100g 200~300kcal
チョコレート 70g 395kcal
ポテトチップス類 90g(1個半)※サイズによって変わる 500~550kcal
せんべい類 100g(約1袋) 380~460kcal

「いつも食べてるポテチ、カロリーやばっ!ミネラル酵素スムージーって、カロリーこんなに低いんだ!!」

そうなんです。

だから、おやつをミネラル酵素スムージーに置き換えるだけでも、カロリーをドーンと下げることができるんですよ。

 

おやつをやめないでダイエット♡

 

夕食前に1杯飲む←

晩ごはんをついつい食べ過ぎてしまうあなたには、夕食前に1杯のミネラル酵素スムージーを飲むことをオススメします。

「でも…スムージーまで晩ごはんに入れると、カロリーがプラスされちゃうでしょ?大丈夫?

そう思いますよね。

しかし、ご安心ください。

夕食の前に1杯のミネラル酵素スムージーを飲むことで、2つのメリットがあるんです。

  • 血糖値の上昇をおさえる
  • 暴食をおさえる

2つのメリットをもう少し詳しくみていきましょう。

血糖値の上昇をおさえる

野菜や果物でできているミネラル酵素スムージーを飲むことで、血糖値が急に上がるのを防いでくれる効果があります。

これは、『食事はサラダから食べると良い』と言われているダイエット方法と同じです。

血糖値をおさえることで、太りにくい体質にしてくれるんですよ♪

 

暴食をおさえる

1杯のスムージーを飲む時のポイントは、『噛みながら飲むこと』です。

噛みながら飲むことで、満腹に。

「へぇ…!でも、どうして暴食をおさえることができるの?

では、お答えいたしましょう。

夕食前にミネラル酵素スムージーを1杯、かみながら飲むと、お腹が満たされます。

なので、油でコテコテの揚げ物や白ご飯をドカ食いしなくて済むんですよ。

まとめ

最後に今までのおさらいをサクッとしておきましょう♪

スピードダイエットさん】⇒晩ごはん置き換える

3つのポイント
・アレンジをする
・噛みながら飲む
・すぐに寝る

 

ストレスフリーダイエットさん】⇒①おやつを置き換え / ②夕食前に1杯飲む

ポイント
噛みながら飲む

誓いのキス

ピヨ
♡HAPPY WEDDING♡ミネラル酵素スムージーダイエットのコツをつかんで、世界で1番かわいいと旦那さんに思わせるピヨ~♡

ミネラル酵素スムージーの評判3ポイント

ミネラル酵素スムージーの口コミ・評判

 

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