スムージーダイエット

【効果最大】ミネラル酵素スムージーの飲む量・頻度の回数まとめ

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ミネラル酵素スムージーでダイエットをやってみたい…!どのくらい飲むのが1番効果的なの?

「いっぱい飲めば飲むほど、痩せられる?正しい量って分かんなーいっ!」

みんなが痩せていくなか、自分だけが痩せないとあせりますよね。

 

ダイエット…私だけ失敗!?

 

しかし、ダイエットのプロである、我々ダイエットWEBにお任せください。

実は、とことんリサーチを重ねた結果、ミネラル酵素スムージーイエット成功者には、共通したポイントがあったんです!

この記事では、ダイエットを大成功するための、スムージー量と飲む回数のヒントを、こっそりお話します♪

 

ズバッと解決

 

 

【目的別】ミネラル酵素スムージーの飲む頻度・ペース

みんな一緒の回数じゃないの?

そう思いますよね。

しかし、ダイエットのスピードよって飲む回数が変わるんです。

長い時間をかけて少しずつ痩せたいですか?

それとも、今すぐ痩せたい?

それぞれどんなメリットとデメリットがあるのか、こちらの表をご覧ください。

あなたはどっち? 長期的にゆっくりダイエット 短期集中スピーディーにダイエット
メリット ・リバウンドしにくい
・健康的にダイエットができる
・すぐにダイエット効果が出る
・デトックス効果が期待できる
デメリット ・ダイエット効果が分かりにくい
・途中であきやすい
・リバウンドしやすい
・身体に負担がかかる人もいる

表の『長期的にゆっくりダイエット』と『短期集中スピーディーにダイエット』について詳しく知りたいあなたは、下のボタンをポチッとチェック。

長期的にゆっくりダイエットの詳細はこちら

長期的にゆっくりダイエット

最低でも1ヶ月をかけ、ゆっくり体重を落としたい人におすすめです。

ミネラル酵素スムージーを飲む回数は、1日1回でOK♪

食事や間食をスムージーに置き換えます。

「ちなみに…いつ飲めばいいの?」と思ったあなたは、こちらの表であなたに合ったベストタイミングを知ることから始めます。

 

 タイプ ダイエットスピード
ゆっくり
早い
ベストタイミング
・朝食はパンかごはんが多い
・朝バタバタしている
・やせるスピードは問わない
 朝ごはん
・お昼はいつもかけこんで食べる
・ランチは高カロリーになりがち
 昼ごはん
・夕食をついつい食べ過ぎる
・晩ごはんは高カロリー
 晩ごはん
・おやつは毎日食べている(やめられない)
・3食きっちり食べたい
・ストレスなくダイエットしたい
 おやつ

それぞれの飲むタイミングについて、もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事を参考にしてみてはいかがでしょうか?

短期集中スピーディーにダイエットの詳細はこちら

短期集中スピーディーにダイエット

短期集中ダイエット型は、すぐにダイエット効果が期待できます。

実は、そんなスピードスムージーダイエットは、2つの方法があるんです。

  • 1日に2回置き換え
  • 1日に3回置き換え(プチ断食)
1日2回置き換え

いきなり1日2食をミネラル酵素スムージーに置き換えるのは、身体に負担がかかります。

まずは、1日1杯から様子をみましょう♪

体がミネラル酵素スムージー置きかえに慣れてきたら、体調も良い日に、1日2食をスムージーに置き換えがおすすめです。

 

コンディションの良い日に 様子をみながら始めよう♪

 

1日3回置き換え

1日3食をスムージーに置き換える方法は、いわゆる『プチ断食』。

ルールを守らないと、体を壊したり、リバウンドの恐れもあるす。

失敗しない為にも、こちらの記事を読んで、安全に行いましょう☆

ミネラル酵素スムージーの飲む回数をまとめると以下のようになります。

結論

ダイエットスピードは気にしない/健康的にやせたい人⇒ 1日に1杯のスムージー

とにかく今すぐ痩せたい人⇒1日に2~3杯のスムージー

 

ダイエットは計画的にすることでスムーズにお肉をスルンッ♡

 

【効果最大】1回に飲むミネラル酵素スムージーの量・適量

「飲む回数は分かったけど、1回に飲むミネラル酵素スムージー量はどれくらい?

ミネラル酵素スムージーのパッケージによると、200㏄(コップ1杯分)の水または牛乳などに、6g(付属スプーン2杯)を目安に良くとかして飲みます。

 

ミネラル酵素粉末 スプーン

 

いちいち200㏄とか計量カップではかるの?面倒くさっ!

と思ったあなたもご安心ください。

ミネラル酵素スムージーは、摂取量のきびしい上限はありませんでした。

なので、コップ1杯に、スプーン2杯と覚えておくと簡単ですよ。

 

プチアドバイス!

濃いめの味が好きなあなた⇒スプーン3杯

コスパを少しでも上げたいあなた⇒やや少なめのスプーン2杯

 

あなたの好みのテイストでハッピーにダイエット♡

 

【注意】スムージーダイエットで気を付けたいこと

スムージー量をきっちり守っているのに、お腹の具合が…グルルルル

ミネラル酵素スムージーダイエットを始めて、頭痛や腹痛…それは『好転反応』かもしれません。

 

頭痛い…

 

好転反応!?それって、あぶないの…?

ご安心ください。

好転反応は、食事を急にかえることで、ビックリしている反応のことです。

実は、カラダにある毒素を外に出すサインでもあります。

好転反応が出ると、ゆっくり身体を休めることが大切です。

好転反応は一時的なので、スムージーダイエットを続けても大丈夫ですよ♪

 

好転反応が出たら-ゆっくり休もう♪

 

『好転反応』について、もっと詳しく知りたいあなたは、次の記事を参考にしてみてくださいね♪

 

好転反応は一時的♪-毒素バイバイ〜!

 

まとめ

最後に、ミネラル酵素スムージーの飲む回数と量を、サクッとおさらいしておきましょう♪

ダイエットスピード 1日に飲む回数 1回の
長期的にゆっくり 1回食事の置き換えに コップ1杯(200㏄)の水や牛乳などに付属のスプーン2杯分の粉末濃厚スムージー⇒スプーン3杯
コスパ重視⇒スプーン2杯弱
短期集中スピーディー 2回食事の置き換えに
3回食事置き換え(プチ断食)
ピヨ
ミネラル酵素スムージーダイエットは、あなたにあった飲む量と回数で、ダイエット効果がグーンとアップなんだピヨ~♪

 

 

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