「オルビスプチシェイクで、断食できる？」
「オルビスプチシェイクで、ファスティングを成功させるためには、どうしたらいい？」
大好きな味なら、ツラい断食も成功できそうですよね。
そこで、ダイエットのプロ集団『ダイエットWEB』が、オルビスプチシェイクで断食する方法を徹底リサーチ！
この記事をみれば、オルビスプチシェイクの効果的な使い方が分かるので、他のページを検索する手間も省けますよ☆
あなたもお気に入りのオルビスプチシェイクで、美ボディを目指しませんか？
このページで分かる内容
オルビスプチシェイクファスティングのメリットとデメリット
「オルビスプチシェイクで断食すれば、ピッカーンとキレイに生まれ変われるかな？」
「オルビスプチシェイクでファスティングしたら、なにか悪いことってある？」
せっかく断食に挑戦するなら、1番ダイエット効果の高いものを使いたいですよね。
では、オルビスプチシェイクは、断食向けかというと...。
断食NGでした！
オルビスプチシェイクの公式サイトでも、1日に置き換えられる回数は1回までとなっています。
Q. ダイエット食品を1日2食置き換えてもよいでしょうか？
1日2回以上の食事の置き換えを行うと、1日の基礎代謝量を下回ってしまう可能性もありますので、オルビスでは1日1回の置き換えにとどめていただくようお願いいたしております。
「低カロリーで栄養バランスのよい、おいしい食品」を「1日に1食を置き換える方法」が、体の負担やストレスが少なく、ずっと続けられるダイエット方法だと考えております。
引用：オルビス公式サイト
つまり、どういうことかサクッと言うと、オルビスプチシェイクは、
・断食用につくられていない
・1日2食以上置き換えると、カラダを壊すキケンがある
ということですね。
だから、オルビスプチシェイクでファスティングするのは、おすすめできません。
「そっかぁ。オルビスプチシェイクでファスティングできないのかぁ。断食して、パパッと痩せたかったのになぁ(´･ω･`)」
お気に入りのオルビスプチシェイクで断食できないのは、残念ですよね。
そこで、オルビスプチシェイクみたいにフルーツ感たっぷりで、美味しく断食できるアイテムを探したところ...。
スムージーがピッタリでした！
美味しくスムージーで断食したい方は、こちらの記事へどうぞ☆
合わせて読みたい
スムージーを使った断食（ファスティング）の正しいやり方とコツ・ルール
(断食にピッタリなスムージー情報あり↑)
オルビスプチシェイクファスティング中に起きるかもしれないトラブル
「断食しちゃいけないのは分かったけど、1日1食のプチ断食で失敗しないコツはある？」
もちろんありますよ♪
ダイエットに失敗してしまった人たちが、どんな落とし穴にハマったのかを知っていれば、安心ですよね。
では、どんな失敗例があるのかというと、
①カラダの慣らし期間を作らなかった
②生理前から、始めてしまった
詳しい内容を知りたい方は、クリックすると見られますよ↓
今まで、お腹いっぱい食べていたのに、急にオルビスプチシェイクだけに置き換えると...。
当然、お腹はグーゴロゴロゴロ。
腹ペコを我慢するのって、つらいですよね。
でも実は、置き換えるタイミングによって、ツラさが違うんです。
では、どのタイミングが、1番ラクにクリアできるかというと、朝食の置きかえ。
置き換えダイエットを始めて、２～3日ほどで、
「お腹がすきにくくなってきたな♪」
と感じるタイミングがあります。
こうなれば、第一関門クリア♪
朝食の置き換えよりもスピーディーに痩せやすい、昼食や夕食の置きかえにシフトしても、成功しやすくなっていますよ☆
【まとめ】
まず朝食の置きかえでカラダを慣らす→昼食や夕食の置きかえにトライ
「うーん。オルビスプチシェイクに置き換えているのに、全然ヤセない(´；ω；`)もうやめちゃおうかな...」
数日続けてみても、まったく痩せなかったら、イヤになってしまいますよね。
しかし、生理前～生理中は、体重が増えやすい時期。
食欲も増しやすいので、置き換えダイエットを始めるのには、不向きな時期なんです。
もし、生理前からはじめるなら、体重をキープできただけで成功と、割り切る気持ちが大事。
とは言っても、せっかくダイエットをするんだから、スルスルっと、スリムになっていく感動を味わいたいですよね。
途中でダイエットがイヤにならないためにも、生理終了後から始めると、心身ともに、スムーズに進めやすいですよ。
オルビスプチシェイク断食の正しいやり方とコツ
「オルビスプチシェイクで、ダイエットを成功させた人たちは、どんな使い方をしていたのかな？」
「美ボディをGETした人のマネをすれば、私だってダイエットに成功できるよね！」
こちらでは、オルビスプチシェイクのプチファスティングで、理想の自分になれた人たちの共通点についてお話しますね。
成功ポイントは、たった1つだけ。
そのポイントとは、上手にアレンジをとりいれていること！
「え？アレンジってそんなに重要なの？」
美味しくて評判なオルビスプチシェイクなので、アレンジは必要なさそうですよね。
実は、オルビスプチシェイクは、他のシェイクに比べると、お腹がすきやすいのがマイナスポイント。
でも、アレンジで腹持ちをググーンッ、とアップできるんです。
「あ、たしかに。お腹がすきにくかったら、それだけで楽ちんだよね♪」
そうなんです。
腹持ちをよくするアレンジ方法は、牛乳の代わりに
・炭酸水
・ヨーグルト
で作るのがおすすめ。
ほかにも、シリアルを少量プラスする方法もありますよ。
アレンジについて、詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ☆
合わせて読みたい
まとめ
【オルビスプチシェイクでプチ断食を失敗しないポイント】
・カラダの慣らし期間をつくる
・生理前～生理中から始めない
【オルビスプチシェイクでプチ断食を成功させる秘訣】
・上手にアレンジをとり入れる