「オルビスプチシェイクって、腹持ちはどうなんだろ？お腹がすきやすいのは困るんだよね...」
「前に置き換えダイエットをやってみたら、腹ペコになりすぎでドカ食いしちゃった(´；ω；`)オルビスプチシェイクは大丈夫？」
オルビスプチシェイクを試してみたいけど、お腹がすきやすかったらイヤですよね。
そこで、ダイエットのプロ集団『ダイエットWEB』が、オルビスプチシェイクの腹持ちを徹底的にリサーチ！
その結果…
オルビスプチシェイクは、作り方によっておなかの満足感がかわることを発見したんです。
この記事を読めば、腹ぺこハードなダイエットとサヨナラできますよ☆
このページで分かる内容
オルビスプチシェイクの満腹感をチェック
「ぶっちゃけ、オルビスプチシェイクの腹持ちって、どうなの？」
はい、ぶっちゃけます。
オルビスプチシェイクの腹持ちは、良いとは言えないんですよね。
とはいっても、空腹感や満腹感の感じ方は人それぞれ。
いろいろなシェイクと比較した結果、もっと腹持ちが良いシェイクもあるんです。
合わせて読みたい
「うーん。じゃあ、空腹感によわい私は、オルビスプチシェイクをあきらめたほうがいいのかな？」
いいえ。
あきらめるのはまだ早いですよ。
オルビスプチシェイクは、作り方によって、お腹満足度が変わるからです。
では、さっそく、どんな作り方があるのかをご紹介しますね☆
| アイテム | 作り方・出来上がり | 腹持ち |
| 牛乳 | スタンダードな作り方。牛乳100ccと混ぜる。
美味しいけど、腹持ちはイマイチ。 |
|
| ヨーグルト | お好みの量のヨーグルトと混ぜる。
満腹感＆腹持ちアップ |
|
| 豆乳 | 豆乳100mlと混ぜる。
腹持ちアップ |
|
| 炭酸水 | お好みの量の炭酸水と混ぜる。
腹持ち＆満腹感アップ |
|
| 凍らせる | 牛乳で作った後、冷蔵庫へ。
どうしてもおやつを楽しみたい人に。心が満たされます。 |
|
| シリアルをプラス | 牛乳で作った後、少量のシリアルを入れる。
食べ応えバツグン。 |
「お！炭酸水の腹持ちが1番いいんだ♪その次がヨーグルトとシリアルね」
そうなんです。
炭酸水でオルビスプチシェイクをつくると、腹持ちも満腹感もグーンッ、とアップ！
飲んでいる最中から、お腹がどんどんいっぱいになっていくのが分かりますよ。
しかも、炭酸水のいい所は、ノンカロリーなこと。
だから、
「もうちょっと、お腹がすくまでの時間を長くさせたい！」
「うーん。もっと、おなかをズシンと満足させたいんだよね」
というときは、炭酸水の量を多めでつくればOK。
カロリーゼロだから、飲む量をふやしても安心です。
よくあるの粉末タイプのダイエットシェイクは、炭酸水とまぜると、爆発することもあるんです。
だから、おいしいシュワプチシェイクを味わえるのは、液体タイプのオルビスプチシェイクの特権なんですよ☆
「なるほど～。ちなみに、ヨーグルトとかシリアルはどうなの？」
はい。
ヨーグルトやシリアルも、牛乳だけでつくるよりも腹持ちが良くなります。
そして、1番のメリットは、しっかりもぐもぐ噛んで食べられること。
むしゃむしゃ食べると、心が満たされるので、ストレスを感じにくいんですよね。
しかし、ヨーグルトやシリアルとオルビスプチシェイクをミックスするときの注意点が1つ。
ズバリ、それは、
食べ過ぎです！
「すこしだけ...」
と思っても、ついつい手が止まらなくなることって、ありませんか？
「オルビスプチシェイクうま～♡置き換えダイエット頑張ってるし、ちょっとくらい足しちゃってもいいよね(´ω｀*)」
置き換えダイエット中は、
「置き換えダイエットしてるし...♡」
と油断しがち。
ちょっとのつもりが、あっという間にカロリーオーバーしてしまうことも。
なので、ヨーグルトやシリアルをプラスするときには、カロリーをしっかりチェックして、
「これ以上は食べちゃダメ！」
と食べる前に、しっかり量を決めておくのが大切です。
ちなみに、オルビスプチシェイクって、どうやって食べるのが1番美味しい？と思ったあなたは、下の記事をどうぞ☆
合わせて読みたい
まとめ
【ベストな作り方】
腹持ち最強→炭酸水で作る
食べられないストレスがイヤ→ヨーグルト、シリアルとミックス
