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【効果最大】オルビスプチシェイクの飲む量・頻度の回数まとめ

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オルビスプチシェイクって、1日に何回まで置きかえていいの?

「オルビスプチシェイクを食べれば食べるほど、早く痩せられるかな?」

できることなら、チャチャっと痩せて、世界最速のスピードでお肉を脱ぎすてたいですよね。

 

ウエストのつまめるお肉をどうにかしたい!

 

そこで、ダイエットのプロ集団・ダイエットWEBが、オルビスプチシェイクを、どんなペースで使うのが1番ダイエットに効果があるのかを徹底リサーチ!

その結果、オルビスプチシェイクで美ボディをGETした人たちの、ある共通点を見つけたんです。

この記事を読めば、オルビスプチシェイクでシュルル~ンと、ミラクルチェンジできるコツがわかりますよ☆

 

 

【目的別】オルビスプチシェイクの飲む頻度・ペース

「ごはん食べなきゃ、痩せるよね!ってことは、3食オルビスプチシェイクにすればバッチリでしょ?

と思った方もいるかもしれませんね。

でも、オルビスプチシェイクでダイエットに成功した人たちは、1日1食を置きかえているという特徴がありました。

 

1日1食置きかえるのがベスト!

 

「えー?!もっとたくさん置き換えたほうが痩せられそうなのに、どうして?

たしかに。

3食ぜんぶ置き換えちゃえば、摂取カロリーが少なくなるので、手っ取り早く痩せられそうですよね。

でも、カラダは『食べなければ痩せる』という単純な仕組みではないんです。

栄養がかたよっていたり、不足したりすると、カラダは命のキケンと勘違いして、省エネモードに突入します。

 

痩せない…

 

そうすると、

・食べていないのに痩せない

・少ししか食べていないのに、すぐ太る

という最悪な状態に。

だから、オルビスプチシェイクの公式サイトでも、1日1食を目安に置きかえると書かれています。

 

痩せやすいカラダに変身!

 

「なるほど。オルビスプチシェイクだけに頼りすぎると、痩せにくくて、太りやすいカラダになるかもしれないってことだね?」

そのとおり。

だから、1日1食をオルビスプチシェイクに置きかえたら、あとの2食はバランスよく栄養をとるようにするのがベスト。

オルビスプチシェイクには、ダイエットと美容には欠かせない、鉄分やビタミン、食物繊維がギッシリ。

だから、1日1食おきかえるだけで、憧れの美ボディに近づけるんですね。

それから、なるべく早く痩せたい人は、夕食をオルビスプチシェイクに置き換えるのがいいですよ☆

 

夕食を置き換えるのが1番ダイエット効果が高い

 

置き換えるタイミング別の効果を詳しく知りたい方は、下の記事をご覧くださいね。

合わせて読みたい

【効果最大】オルビスプチシェイクの飲むタイミング・時間

 

ちなみに、オルビスプチシェイクの詳しい成分内容を知りたい方は、クリックするとみれますよ↓

厚生労働省の【日本人の食事摂取基準】との比較
 
成人女性基準値

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」1日の摂取基準を3食で割ったもの

オルビスプチシェイク

フレッシュストロベリー

84kcal

たんぱく質 13~16g 0
脂質 0
炭水化物 43g 24g
食物繊維 6g以上 6.9g
ビタミンA 233μg 106~301μg
ビタミンC 33mg 17~50mg
ビタミンD 1.8μg 1.4~2.1μg
ビタミンE 2mg 3.0~4.5mg
ビタミンK 50μg -
0.3mg 0.37mg
ビタミンB2 0.4mg 0.40mg
ビタミンB6 0.4mg 0.47~0.74mg
ビタミンB12 0.8μg 0.89~1.5μg
ナイアシン 4mg -
葉酸 80μg 47~111μg
ビオチン 16μg -
パントテン酸 1.3mg 1.4~4.0mg
カルシウム 216mg 2.8mg
クロム 3.3μg -
0.26mg -
ヨウ素 43μg -
3.5mg 3.5mg
マグネシウム 96mg -
マンガン 1.2mg -
>モリブデン 8.3μg -
リン 267mg -
セレン 8.3μg -
亜鉛 2.6mg -
カリウム <667mg -

【効果最大】1回に飲むオルビスプチシェイクの量・適量

「オルビスプチシェイクは、1日1回置き換えるのがベストだって分かったけど、1度にたくさん食べてもいい?

「お腹がすいてもたない...。2食分を1回で食べちゃってもいいかな?

オルビスプチシェイクの基本的な作り方はオルビスプチシェイク1食分(100g)と、牛乳100㏄とまぜること。

正直、ちょっと物足りなく感じることもありますよね。

 

 

まず、オルビスプチシェイクは、ヤセ薬ではないので、食べれば食べるだけ痩せるものではないんです。

ダイエットに良い栄養をとりながら、効率よくカロリーカットするためのものなんですね。

なので、2食分をイッキに食べると、カロリーアップした分、痩せるスピードが遅くなってしまいます。

(牛乳で作った場合、1食=約160kcal)

 

規定量を守ろう!

 

それから、

お腹がグーグーなって、困っちゃう

というときには、腹持ちが良くなるように、アレンジするのがおすすめです。

お腹をすきにくくするためには、100㏄の牛乳のかわりに、

・豆乳 100cc

・ヨーグルト 100g

・炭酸水 100cc

を使うといいですよ。

特に、炭酸水はカロリーゼロなので、混ぜる量をふやしても安心♡

 

炭酸水ならカロリーゼロ&腹持ちGOOD♪

 

あとは、少量のシリアルをプラスするのも、満足感がグーンとアップ。

オルビスプチシェイクのアレンジについて、もっと詳しく知りたい方は、下の記事をどうぞ☆

合わせて読みたい
【アレンジ】オルビスプチシェイクの美味しい飲み方・作り方レシピ

 

アレンジいろいろ!

 

まとめ

オルビスプチシェイクに置き換える回数→1日1回がベスト

オルビスプチシェイクの量→1食分がベスト(お腹がすいて困るときにはアレンジする)

ピヨ
オルビスプチシェイクは、1日1食置き換えるだけで、スリム&キレイをねらえるピヨ♪ 

 

オルビスプチシェイクの評判3ポイント

オルビスプチシェイクの口コミ・評判

 

 

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