ダイエットシェイク

【置き換え】オルビスプチシェイクの効果的な飲み方

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オルビスプチシェイクで早く痩せるためには、置き換えのコツとかあるのかな?

「どういう使い方をしたら、食事制限に失敗しないで痩せられる?

せっかくオルビスプチシェイクでダイエットをするなら、絶対、成功させたいですよね。

 

今度こそダイエットを成功させるぞ!

 

そこで、ダイエットのプロ集団・ダイエットWEBが、オルビスプチシェイクの効果をMAXに引き出す方法を徹底リサーチ!

その結果...

ダイエットを成功させるルールをみつけたんです。

この記事さえ見れば、オルビスプチシェイクの置きかえダイエットマスターに☆

他のページを見る時間も節約できますよ。

あなたも、オルビスプチシェイクで憧れの美ボディをねらいませんか?

 

キュッとサイズダウン♡

 

先に結論が知りたい人は、ここをクリック←

この記事の結論↓

ピヨ
オルビスプチシェイクは、腹持ちアップのアレンジをすればバッチリ☆1日1回の置き換えがベストだけど、もっと急ぎたい人は栄養不足に注意するピヨ♪

 

【1食置き換え】必勝ルール・やり方

「はやく痩せたいから、3食ぜんぶオルビスプチシェイクにすれば良くない?

1日でも早く、お肉をポイっと投げすてたい気持ち、分かります。

でも、オルビスプチシェイクでミラクルチェンジしたいなら、1日1食の置きかえが正解

 

1日1食まで

 

公式サイトでも1日1食までと書いてありました。

Q. ダイエット食品を1日2食置き換えてもよいでしょうか?
1日2回以上の食事の置き換えを行うと、1日の基礎代謝量を下回ってしまう可能性もありますので、オルビスでは1日1回の置き換えにとどめていただくようお願いいたしております。
「低カロリーで栄養バランスのよい、おいしい食品」を「1日に1食を置き換える方法」が、体の負担やストレスが少なく、ずっと続けられるダイエット方法だと考えております。

引用:オルビス公式サイト

つまり、サクッとまとめると、

1日2食以上を置きかえるのは、

・ストレスがたまって失敗しやすい

・健康的ではない

ということですね。

 

重要なポイント!

 

たしかに、たくさん置き換えたほうが、早く体重は減るかもしれません。

でも、リバウンドしやすいカラダになってしまったり、カラダもお肌もボロボロになってしまったりしたら、悲しいですよね。

だから、オルビスプチシェイクで置き換えダイエットをするなら、1日1食の置きかえが、1番キレイに近づく方法なんです。

 

キレイとスリムを両方叶えたい!

 

「なるほど。1日1食置き換えるのがベストなんだね!じゃあ、3食のうち、どれをオルビスプチシェイクにすればいい?

はい。

ズバリ、結論をいうと、

効率よく痩せたいなら、夕食の置きかえがベスト!

でも、晩ごはんの置きかえは、ストレスがたまりやすく、難易度が高め。

なので、カンタンな朝ごはんの置き換えでカラダを慣らしてから、夕飯の置き換えにシフトすると、成功しやすくなりますよ。

 

夕食を置き換えるのが1番ダイエット効果が高い

 

それから、それぞれのタイミングにメリットとデメリットがあります。

飲むタイミング別の効果について詳しく知りたい方は、下の記事をどうぞ☆

合わせて読みたい
【効果最大】オルビスプチシェイクの飲むタイミング・時間

 

【2食置き換え】必勝ルール・やり方

「オルビスプチシェイクが1日1食の置き換えが良いのは分かってるけど...。どうしても早く痩せたい!」

「オルビスプチシェイクで2食置き換えを成功させるためには、どうしたらいい?

公式サイトでも記載されているように、1日1食の置きかえがおすすめです。

でも、どうしても、早く痩せたい事情がある。

そんな時もありますよね。

そこで、こっそり、オルビスプチシェイクで2食置き換えを成功させる極意を教えちゃいますね。

 

ここだけの秘密ですよ?

 

まず、成功ポイントは2つ。

・1食の置き換えでカラダを慣らしてから始める

おやつを上手に取り入れる

1食の置き換えを楽々クリアできるようになったら、2食置き換えスタート!

それでは、2食置き換えのタイミング別のポイントをお話していきますね。

 

まずは1食の置き換えからスタート♪

 

ちなみに、結論からいうと、朝食&夕食の置き換えが成功しやすいのでおすすめですよ☆

置き換えダイエット中のおやつについて詳しく知りたい人は、ここをクリック←

オルビスプチシェイクで置き換えダイエット中なのに、おやつを食べても大丈夫なの?

おやつを食べるのは、ダイエット失敗のイメージがありますよね。

でも、上手におやつを取り入れると、ダイエットに成功しやすくなるんですよ。

 

ダイエット成功率UP↑)

 

なぜかというと、ストレスもたまりにくいし、暴飲暴食をふせぐ効果もあるから。

もちろん、食べすぎはNG。

低カロリーなもの・ダイエットにいい成分が入っているおやつを選ぶと、効率よく、理想のボディに近づけますよ♪

オルビスプチシェイクで置き換えダイエット中に、おススメのおやつはこちら☆

 

おすすめのおやつ ポイント
アーモンド お肉を燃やしやすくする成分がたっぷり&腹持ちよし。1日25粒までならOK。
ゆでたまご お肉を燃やしやすくする。黄身が硬くなるまでゆでると腹持ちUP。1日1個まで。
かんてんゼリー 安心の低カロリー。便秘解消にも効果あり。
スルメ モグモグしている間に、脳からお腹いっぱい信号が出される。
チョコレート カカオ70%以上のものがベスト。血糖値が上がるため、空腹感が満たされる。1日4粒まで。
干しいも 便秘解消。大きいものなら2枚まで。

 

「うわー♪おやつも食べていいんだ(*゚ー゚*)」

「よかった~♡毎日のお茶タイムが、私のいやしなんだよねー」

 

置き換えダイエットは、1日2日で終わるものではありませんよね。

オルビスプチシェイクダイエットで失敗する1番の原因が、途中で投げ出してしまうこと。

だから、ストレスをためないように、楽しみながら続けるのがコツですよ☆

 

おやつを食べつつダイエット☆彡

 

「私いつも、おやつを食べると、手が止まらなくなっちゃうんだよね...

分かります。

とくに置き換えダイエット中は、食べ過ぎちゃいますよね。

しかし、ここが成功と失敗の別れ道。

少しのおやつで満足するためには、ゆっくりゆ~っくり、味わって食べるのがポイント。

そうすると、脳から『お腹いっぱい信号』が出されるので、心もカラダも満たされますよ☆

上手におやつを食べれば、オルビスプチシェイクダイエットの成功率がググーンッとアップ↑

 

心もお腹も満たされる♡

 

【朝昼置き換え】特徴とポイント

まずは、朝、昼をオルビスプチシェイクに置き換えて、晩ごはんのみ食べるパターン。

朝食、昼食は1日の活力になるもの。

だから、

「体力勝負なのに、パワーが出せない...」

「少しのおやつでは満足できない!」

という人には向きません。

 

日中のパワーチャージができない

 

しかし、

「お腹すいたなぁ...。でも、これを乗り越えれば、夕食には大好物なアレを食べよう♡」

と思えば、ムクムクッとやる気が湧き出てきて、空腹感をガマンできる人もいます。

なので、『1日の楽しみは最後に♪』というタイプの人はおすすめです。

 

1日の最後にごほうび♡

 

ただし、

夕食に、脂っこい高カロリー食や、爆食いしてしまうと、せっかくの朝昼の頑張りが、水の泡になってしまいます。

できるだけ、栄養バランスを考えて、食べ過ぎないように注意しましょうね。

 

食べすぎに注意!

 

【朝夜置き換え】特徴とポイント

続いて、朝、夜をオルビスプチシェイクに置き換えて、ランチのみ食べるパターン。

結論からいうと、2食置き換えの中でベストなのがこちら。

なぜなら、もっとも成功率が高いから。

 

やったー!!

 

なぜ成功しやすいかというと、

・起きている間、空腹の時間が短い

・活動する時間のパワーを、しっかりチャージできる

空腹のストレスを感じにくいから、続けやすいんですよね。

 

2食の置き換えなら、朝と夜がおすすめ!

 

それから、お昼に食べたものは、エネルギーとして使われるので、脂肪に変わりにくいのもポイント。

だから、効率よくダイエットに成功しやすいんですよ。

 

【昼夜置き換え】特徴とポイント

最後に、昼、夜をオルビスプチシェイクに置き換えて、朝食のみ食べるパターン。

昼・夜を置き換えたときのメリットは、とにかく痩せるスピードが早いこと。

ただし、1番ストレスを感じやすいので注意してくださいね。

 

スピーディーに痩せられる

 

オルビスプチシェイクは、ダイエットに良いビタミンや鉄分、食物繊維はしっかりとれます。

でも、1日に必要な栄養の全てをとれるワケではないんです。

だから、せめて1日1食は、きちんとバランスよく食べてほしいのが本音。

 

食べ物からの栄養も必要

 

しかし、朝からガッツリバランスよく食べるのは、なかなか難しい時も...。

そうなると、栄養不足になる可能性が高くなってしまいます。

体調と相談しながら、少しでも異変を感じたら、2食の置きかえは中止

せっかく体重が減っても、カラダがボロボロになってしまったら、美ボディとは言えません。

健康を最優先するのをおすすめします。

 

全身美ボディをめぜそう☆

 

【3食置き換え】必勝ルール・やり方

「とにかく早く痩せたい!オルビスプチシェイクを飲んでいれば、断食しても大丈夫だよね!

いいえ。

オルビスプチシェイク以外のシェイクでも、ファスティング(3食置き換え)を禁止しているものがほとんどです。

なぜかというと、

・胃腸の働きが弱くなる

・食べ物からしかとれない栄養もある

・シェイクの栄養が全て吸収されるワケではない

・病気になるリスクが高まる

 

ファスティングは-オススメできない

 

「そっかぁ。健康が1番だもんね...!早く痩せたい気持ちはあるけど、ゆっくり確実なほうが、私には合ってる♡」

「うーん。分かるけど...。もうすぐ結婚式。人生で1度きりの晴れ舞台だから、少しでもキレイになりたいんだよ~。どうにかならない?

どうしても、世界最速スピードで痩せたいこともありますよね。

実は、全28種類のダイエットシェイクを徹底リサーチした結果、3食置き換えOKなダイエットシェイクが1つだけあったんです。

そのシェイクとは、ボノラート

 

 

「エッ?!シェイクでもファスティングできるんだ♪」

「でもさ、さっき、カラダに悪いから、シェイクでは断食はしないほうが良いって言ってたよね?ボノラートは大丈夫なの?」

はい。

ボノラートは、もともとドイツの軍隊が、軍人をダイエットさせるために作った秘密兵器なんです。

軍人のカラダがヨボヨボになったら、困りますよね。

だから、しっかり臨床実験済み。

健康的にダイエットできるのが分かっています。

ドイツ陸軍病院で、ボノラートを使った肥満兵20名の治療を行い、その結果14日後に全員7Kg以上の減量に成功した。実験対象:20名 治療結果:14日後(平均)7.0 ㎏減量 21日後(平均)8.5㎏減量 7名の高血圧者の改善 全員の血糖値とインシュリン値が共に低下
引用:http://www.bonolat.jp/bonolat_01.html

 

なので、シェイクで3食置き換えにチャレンジした人は、ボノラートがおすすめですよ。

 

ボノラートの評判3ポイント

ボノラートの口コミ・評判

 

ここがポイント!オルビスプチシェイク置き換えの極意

「よし!オルビスプチシェイクは、1日1回夕飯を置き換えるのがベストってことね」

そのとおり!

こちらでは、さらにオルビスプチシェイクで美ボディをGETするための、成功と失敗の分かれ道をお伝えしますね。

 

失敗-or-成功

 

ポイントはただ1つ。

上手にアレンジをとり入れること!

「え?たったそれだけ?でも、どうしてアレンジが必要なの?

その疑問にお答えしますね。

 

どうして?

 

オルビスプチシェイクは、他のシェイクに比べると、ちょっぴりお腹がすきやすいのがマイナスポイント

でも、アレンジをすれば、腹持ちをよくできるので、ご安心くださいね。

空腹になりにくくするアレンジ方法は、こちら☆

 

アレンジ方法 作り方・出来上がり ポイント
ヨーグルト お好みの量のヨーグルトと混ぜる。

爽やかな酸味がクセになる♡濃厚もっちりクリーミーシェイク

満腹感アップ↑

味を変えたいときに◎

豆乳 豆乳100mlと混ぜる。

さらさらサッパリ♪フルーツシェイクドリンク

固まらないのでゴクゴク飲める。

忙しい朝におすすめ♪腹持ちアップ

炭酸水 お好みの量の炭酸水と混ぜる。

シュワプチ☆炭酸ジュース

腹持ち最強

お腹がすきやすい人は炭酸水を多めにするとgood!

シリアルをプラス 牛乳で作った後、少量のシリアルを入れる。

もぐもぐ食べて、お腹も心も満たされる♡

どうしても何か食べたいときに◎

歯ごたえバッチリ☆

(通常の作り方は、オルビスプチシェイクに100mlの牛乳を混ぜる)

 

それから、2食以上の置き換えをしたい人の注意点が1つ。

 

注意して!

 

オルビスプチシェイクそのものに、たんぱく質が入っていないんです。

たんぱく質は、お肌や髪の毛、爪など、カラダをつくる大切な栄養素。

だから、たんぱく質が不足すると、肌荒れしたり、髪の毛がパサパサになってしまうことも...。

普通に生活していれば、たんぱく質不足になることは、ほとんどありませんが、2食以上置き換えるときには、注意が必要。

 

お肌がボロボロ…ガーン!

 

では、どうすればいいかというと、

・オルビスプチシェイクをたんぱく質が入っているもので作る(牛乳・豆乳・ヨーグルト)

食事やおやつで、しっかりたんぱく質をとる(肉、魚、卵、大豆製品など)

ゲッソリやつれるのではなく、全身ツヤぴか美人をめざすなら、たんぱく質がマストです。

 

全身まるごとキレイ♡

 

さらに、アレンジについて、詳しく知りたい方は、下の記事をどうぞ☆

合わせて読みたい

【アレンジ】オルビスプチシェイクの美味しい飲み方・作り方レシピ

 

アレンジで大変身♡

 

まとめ

【1食置き換え成功ポイント】

・夕食の置き換えがベスト

合わせて読みたい
【効果最大】オルビスプチシェイクの飲むタイミング・時間

【2食置き換え成功ポイント】

・1食の置きかえに体が慣れてからスタートする

・おやつを上手にとりいれる

【3食置き換え成功ポイント】

・ボノラートがおすすめ

合わせて読みたい
【真実】ボノラートの口コミ・評判を暴くダイエット体験談

【オルビスプチシェイク成功の極意】

・アレンジで腹持ちをアップさせる

合わせて読みたい
【アレンジ】オルビスプチシェイクの美味しい飲み方・作り方レシピ

 

ピヨ
オルビスプチシェイクは、腹持ちアップのアレンジをすればバッチリ☆1日1回の置き換えがベストだけど、もっと急ぎたい人は栄養不足に注意するピヨ♪

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