「緑茶(グリーンティー)で本当に痩せるの?」
「私が緑茶ダイエットをしたらどうなるの?」
と思っている人におすすめの記事です。
このページを読むと、
「緑茶でやせる理由」
「緑茶ダイエットの良さ・悪さ」
このページさえ見れば、緑茶ダイエットについて他のページを見る時間も節約できますよ♪
緑茶ダイエットの効果とは【本当に痩せる?】
「いちいちサプリ飲んだり、スムージー作ったり……面倒くさすぎる!いつもの暮らしのまま、ムリなくできるダイエットってないの~?」
「緑茶にダイエット効果があるって聞いたけど、それってホントかな?」
面倒なダイエットって、挫折しやすいんですよね。
私もこれまで、ダイエットグッズやダイエット食品を買いあさっては、面倒くさくて「ポイ!」の連続。
夫にも子どもにも、白~い目で見られてきました。
でも、そんな私でも結果を出せたのが……緑茶。
毎日の飲み物を緑茶に変えたら、健康診断でお医者さんも二度見するほどステキな数値が出せたんです。
なぜなら、緑茶には私たちダイエッターの味方、【カテキン】がモリっと入っているから。
簡単にいうと、緑茶ダイエットは、超お手軽・アブラ撃退ダイエット法。
「なにそれ、気になる……♡」
「手軽なのに、アブラ撃退!? それってどういうコト?」
では、ちょっとだけ詳しく解説しますね。知りたい人だけ読んでみて。
(参考:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jafps1997/26/1/26_1_47/_pdf)
上の論文に書いてあることをサクッとまとめると・・・
というものでした。
「いいコレステロールはのこして、悪いコレステロールだけをやっつけてくれたんだ!緑茶って、あったまイイ~!」
「でも、緑茶ってただのお茶じゃないの? どうしてそんなダイエット効果があるわけ?」
そんなあなたの疑問を、ズバっと解決しましょう。
実は、緑茶には、強力な2種類のダイエット成分が含まれているんです。
それぞれの成分と主なはたらきを、表にまとめてみました。
※各成分の詳しい原ら気を知りたい人は、詳細ページへのリンクをクリックしてくださいね。
期待できる効果 | 成分 | 詳しくはコチラ |
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カテキン | 茶カテキンダイエットを徹底調査!下腹のお肉を落とせた♪ |
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カフェイン | カフェインダイエットを徹底調査!1ヵ月で-1450kcal! |
「アブラにも、むくみにも効くんだ! ぼっこりウエスト、もこもこお尻、ズドーンとした太もも&ふくらはぎ……全部まとめて絞れそう♪」
「うそ……信じられない! 特別なこと頑張ったわけじゃないのに、憧れラインになれちゃった!!こんなの初めて……」
めんどくさがりで、ダイエット連戦連敗だった私も、緑茶ダイエットなら超簡単でした。
気づいたときには大変身。
驚き&嬉しさのあまり、自撮り写真を撮りまくったんですよね。
さぁ、あなたも。
緑茶でお手軽大変身の喜び、体験してみない?
注意!緑茶ダイエットの悪いところ・デメリット
「緑茶ダイエットってすごい効果ありそう!でも、悪いところはないの?」
「デメリットも知ったうえで、使うかどうか決めたい!」
緑茶ダイエットを始めてから後悔するなんて、絶対イヤですよね。
そこで、緑茶ダイエットの悪いところ(デメリット)も徹底的に調べてみました。
調べた結果……実は、2つだけ悪いところが見つかったんです。
- 飲みすぎると夜眠れなくなる
- 貧血を招くことがある
どういうことなのか、ひとつずつ見ていきましょう。
1.飲みすぎると夜眠れなくなる
緑茶には、カフェインが入っています。
カフェインは、私たちの神経をビリビリと刺激する成分。
だから、緑茶を飲みすぎると興奮して眠れなくなってしまうんですよね。
私たちが1日にとっていいカフェインの量は、300mg。
緑茶1杯に入っているカフェインは、30mgです。
ほかの飲み物や食べ物に入っているカフェインの量も考えると、ダイエット目的で緑茶を飲むなら1日3杯を目安にするといいですね。
2.貧血を招くことがある
緑茶のカテキンは、鉄分の吸収を妨げます。
だから、貧血ぎみのひとが緑茶を取ると大変。
貧血がさらにひどくなってしまうんです。
「えー、残念……私は貧血持ちだけど、緑茶ダイエットやってみたかったなぁ(´・ω・`)」
そんなあなたの気持ちも、よ~く分かります。
貧血気味だけれど、どうしても緑茶ダイエットを試してみたい人は、濃さ&飲む量に気を付けながら始めてはいかがでしょうか。
- 少ない茶葉で、薄めに作る
- 余裕のある時に、一口ずつ飲み始める
上の2点に注意して、自分の体調をみながら濃さと量を調節。
自分にピッタリの量が、きっと見つかることでしょう。
緑茶ダイエットはこんな人におすすめ!
「私に緑茶ダイエットは合っているのかな?」
「自分に合ったやり方でダイエットを始めたい!」
せっかくダイエットをするなら、あなたに1番合うダイエット方法を選びたいですよね。
では、緑茶はどんな人におすすめできるダイエット法なんでしょうか?
下記のいずれかに当てはまる人は、緑茶ダイエットを始めるのはおすすめできますよ♪
- ツラいダイエットはしたくない人
- 簡単・手軽なダイエットをしたい人
- お茶を飲む習慣がある人
- 温かくて濃いお茶が好きな人
- 緑茶が大好きな人
みんなが選ぶ!緑茶ダイエット方法おすすめランキング!全45種から徹底比較!
「緑茶ダイエットの商品っていっぱいあるけど、結局どれが1番いいの?」
「心からおすすめされている、本当にいい緑茶ダイエットのアイテムが知りたい!」
ハッキリ言って、痩せにくい緑茶もあるんですよ……
せっかく緑茶ダイエットをするなら、1番効果の期待できる方法を選びたいですよね。
そこで、全45種類の緑茶ダイエットを比較して、1番おすすめできる緑茶ダイエット方法を3つに絞りました。
その厳選3つを徹底比較した結果、みんなも選んだ、おすすめできるランキング順に並べています。
最高の緑茶ダイエット方法、知りたくないですか?
おすすめできる緑茶ダイエットランキングBEST3
値段:65円/1杯
ダイエット効果 | |
簡単さ | |
味 | |
コスパ | |
おすすめ度 |
メタボが気になるあなたへ、緑茶ダイエットの決定版♪
良かった口コミ
(準備中)
悪かった口コミ
(準備中)
2位 ヘルシア緑茶
値段:109円/1杯
ダイエット効果 | |
簡単さ | |
味 | |
コスパ | |
おすすめ度 |
540mgもの茶カテキンが、あなたのアブラに火をつける!
良かった口コミ
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悪かった口コミ
(準備中)
値段:60円/1杯
ダイエット効果 | |
簡単さ | |
味 | |
コスパ | |
おすすめ度 |
Wパワーで脱ポチャ子♪ このクオリティ、やっぱりDHCだね♡
良かった口コミ
(準備中)
悪かった口コミ
(準備中)
数ある緑茶ダイエットを比較したところ……
実は、最強の緑茶ダイエット方法は、血中中性脂肪が高めの方の緑茶だったんです。
なぜなら、国のお墨付き【トクホ】&コスパもバッチリのダイエット緑茶だから。
正直に言って、いまのところ血中中性脂肪が高めの方の緑茶よりいい緑茶ダイエット方法はないんですよね。
ランキングトップ3のスペック徹底比較
血中中性脂肪が高めの方の緑茶 | ヘルシア緑茶 | 食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶 | |
画像 | |||
ダイエット効果 | |||
手軽さ | |||
コスパ | |||
おすすめ度 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。
あなたも緑茶で、茶々っとお手軽大変身……してみませんか?
まとめ