ダイエットティー

緑茶の効果を口コミとやり方から痩せるか検証【ダイエット検定1級監修】

更新日:

緑茶(グリーンティー)で本当に痩せるの?

「私が緑茶ダイエットをしたらどうなるの?」

と思っている人におすすめの記事です。

このページを読むと、

緑茶でやせる理由

緑茶ダイエットの良さ・悪さ

ピヨ
上の2つがサクッと分かるピヨ!

このページさえ見れば、緑茶ダイエットについて他のページを見る時間も節約できますよ♪

緑茶

先に結論が知りたい人は、ここをクリック←

この記事の結論↓

ピヨ
お手軽なのにすんごい効果♪ 緑茶ダイエットはコレステロール&中性脂肪をバシュッ! と下げる、おすすめのダイエット法ピヨ♡

 

緑茶ダイエットの効果とは【本当に痩せる?】

いちいちサプリ飲んだり、スムージー作ったり……面倒くさすぎる!いつもの暮らしのまま、ムリなくできるダイエットってないの~?

緑茶にダイエット効果があるって聞いたけど、それってホントかな?

面倒なダイエットって、挫折しやすいんですよね。

私もこれまで、ダイエットグッズやダイエット食品を買いあさっては、面倒くさくて「ポイ!」の連続。

夫にも子どもにも、白~い目で見られてきました。

 

炭水化物抜きダイエットや、朝バナナダイエット。数々のダイエット方法を試したけど、どうしても続かない

 

でも、そんな私でも結果を出せたのが……緑茶。

毎日の飲み物を緑茶に変えたら、健康診断でお医者さんも二度見するほどステキな数値が出せたんです。

なぜなら、緑茶には私たちダイエッターの味方、【カテキン】がモリっと入っているから。

簡単にいうと、緑茶ダイエットは、超お手軽・アブラ撃退ダイエット法

 

手軽にアブラを撃退っ!

 

「なにそれ、気になる……♡」

「手軽なのに、アブラ撃退!? それってどういうコト?」

では、ちょっとだけ詳しく解説しますね。知りたい人だけ読んでみて。

 

チョコッと解説♪

 

(参考:https://www.jstage.jst.go.jp/article/jafps1997/26/1/26_1_47/_pdf

上の論文に書いてあることをサクッとまとめると・・・

ラットに緑茶を与えたら、悪玉コレステロールは増えにくくなり、善玉コレステロールは減りにくくなった。

というものでした。

いいコレステロールはのこして、悪いコレステロールだけをやっつけてくれたんだ!緑茶って、あったまイイ~!」

「でも、緑茶ってただのお茶じゃないの? どうしてそんなダイエット効果があるわけ?」

そんなあなたの疑問を、ズバっと解決しましょう。

 

痩せる理由解決

 

実は、緑茶には、強力な2種類のダイエット成分が含まれているんです。

それぞれの成分と主なはたらきを、表にまとめてみました。

※各成分の詳しい原ら気を知りたい人は、詳細ページへのリンクをクリックしてくださいね。

期待できる効果 成分 詳しくはコチラ
  •  コレステロール値を下げる
  • 体のアブラを燃やす
  • 血糖値が上がるのをふせぐ
カテキン  茶カテキンダイエットを徹底調査!下腹のお肉を落とせた♪
  • いらないモノを流し出す
  • むくみをやっつける
カフェイン  カフェインダイエットを徹底調査!1ヵ月で-1450kcal!

 

「アブラにも、むくみにも効くんだ! ぼっこりウエスト、もこもこお尻、ズドーンとした太もも&ふくらはぎ……全部まとめて絞れそう♪」

「うそ……信じられない! 特別なこと頑張ったわけじゃないのに、憧れラインになれちゃった!!こんなの初めて……

めんどくさがりで、ダイエット連戦連敗だった私も、緑茶ダイエットなら超簡単でした。

気づいたときには大変身。

驚き&嬉しさのあまり、自撮り写真を撮りまくったんですよね。

 

さぁ、あなたも。

緑茶でお手軽大変身の喜び、体験してみない?

 

簡単に痩せる

 

 

注意!緑茶ダイエットの悪いところ・デメリット

緑茶ダイエットってすごい効果ありそう!でも、悪いところはないの?

「デメリットも知ったうえで、使うかどうか決めたい!」

緑茶ダイエットを始めてから後悔するなんて、絶対イヤですよね。

 

後悔はしたくない!!

そこで、緑茶ダイエットの悪いところ(デメリット)も徹底的に調べてみました。

調べた結果……実は、2つだけ悪いところが見つかったんです。

  1. 飲みすぎると夜眠れなくなる
  2. 貧血を招くことがある

どういうことなのか、ひとつずつ見ていきましょう。

 

悪いところって何だろう?

 

1.飲みすぎると夜眠れなくなる

緑茶には、カフェインが入っています。

カフェインは、私たちの神経をビリビリと刺激する成分。

だから、緑茶を飲みすぎると興奮して眠れなくなってしまうんですよね。

私たちが1日にとっていいカフェインの量は、300mg。

緑茶1杯に入っているカフェインは、30mgです。

ほかの飲み物や食べ物に入っているカフェインの量も考えると、ダイエット目的で緑茶を飲むなら1日3杯を目安にするといいですね。

 

1日3杯まで♪

 

2.貧血を招くことがある

緑茶のカテキンは、鉄分の吸収を妨げます。

だから、貧血ぎみのひとが緑茶を取ると大変。

貧血がさらにひどくなってしまうんです。

「えー、残念……私は貧血持ちだけど、緑茶ダイエットやってみたかったなぁ(´・ω・`)」

そんなあなたの気持ちも、よ~く分かります。

貧血気味だけれど、どうしても緑茶ダイエットを試してみたい人は、濃さ&飲む量に気を付けながら始めてはいかがでしょうか。

  • 少ない茶葉で、薄めに作る
  • 余裕のある時に、一口ずつ飲み始める

上の2点に注意して、自分の体調をみながら濃さと量を調節。

自分にピッタリの量が、きっと見つかることでしょう。

 

まずは一口から

 

緑茶ダイエットはこんな人におすすめ!

私に緑茶ダイエットは合っているのかな?

「自分に合ったやり方でダイエットを始めたい!」

せっかくダイエットをするなら、あなたに1番合うダイエット方法を選びたいですよね。

 

私に向いているのかなぁ?

 

では、緑茶はどんな人におすすめできるダイエット法なんでしょうか?

下記のいずれかに当てはまる人は、緑茶ダイエットを始めるのはおすすめできますよ♪

  • ツラいダイエットはしたくない人
  • 簡単・手軽なダイエットをしたい人
  • お茶を飲む習慣がある人
  • 温かくて濃いお茶が好きな人
  • 緑茶が大好きな人

 

みんなが選ぶ!緑茶ダイエット方法おすすめランキング!全45種から徹底比較!

緑茶ダイエットの商品っていっぱいあるけど、結局どれが1番いいの?

「心からおすすめされている、本当にいい緑茶ダイエットのアイテムが知りたい!」

ハッキリ言って、痩せにくい緑茶もあるんですよ……

せっかく緑茶ダイエットをするなら、1番効果の期待できる方法を選びたいですよね。

 

 

そこで、全45種類の緑茶ダイエットを比較して、1番おすすめできる緑茶ダイエット方法を3つに絞りました。

その厳選3つを徹底比較した結果、みんなも選んだ、おすすめできるランキング順に並べています。

最高の緑茶ダイエット方法、知りたくないですか?

 

 

おすすめできる緑茶ダイエットランキングBEST3

1位 血中中性脂肪が高めの方の緑茶

血中中性脂肪が高めの方の緑茶

値段:65円/1杯

ダイエット効果
簡単さ
コスパ
おすすめ度

メタボが気になるあなたへ、緑茶ダイエットの決定版♪  

血中中性脂肪が高めの方の緑茶をもっと詳しく知りたい

内容量:120g(4g×30袋)

商品区分:特定保健用食品

1日あたりの摂取目安量:1日1袋(4g)

飲み方:1袋を130mlのお湯または水に溶かして飲む。

保存方法:高温多湿を避け、直射日光の当たらない場所に保管する。

注意事項:溶かした後は、早めに飲むこと。

栄養成分表示(4gあたり):熱量15.4kcal、たんぱく質0.07g、脂質0.02g、炭水化物3.7g、食塩相当量0~0.007g、カフェイン13mg、モノグルコシルヘスペリジン340mg

原材料名:デキストリン、ヘスペリジン(オレンジを含む)、緑茶抽出物、米、緑茶/ビタミンC

飲めない人:上記の原材料にアレルギーのある人

〇良かった口コミ

(準備中)

×悪かった口コミ

(準備中)

 

2位 ヘルシア緑茶

ヘルシア緑茶

値段:109円/1杯

ダイエット効果
簡単さ
コスパ
おすすめ度

540mgもの茶カテキンが、あなたのアブラに火をつける!

ヘルシア緑茶をもっと詳しく知りたい

容器:ペットボトル

内容量:350ml

保存方法:直射日光を避けて、常温で保存。

1日あたりの摂取目安量:350ml

原産国:日本

商品区分:特定保健用食品

温めについて:ペットボトル容器はコールド専用のため、温めるときは別の容器に移し替える。

原材料:緑茶、茶抽出物(茶カテキン)、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料

飲めない人:上記の原材料にアレルギーのある人

〇良かった口コミ

(準備中)

×悪かった口コミ

(準備中)

 

3位 食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶

食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶

値段:60円/1杯

ダイエット効果
簡単さ
コスパ
おすすめ度

Wパワーで脱ポチャ子♪ このクオリティ、やっぱりDHCだね♡

食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶をもっと詳しく知りたい

内容量:1包あたり6.2g

タイプ:粉末状

1日の目安:1包から3包

飲み方:1包を100ml~120mlの水、またはお湯に溶かす

保存方法:直射日光、高温多湿な場所をさけて保存する

1包(6.2g)あたりの栄養成分:エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.09g、脂質0g、糖質0.73g、食物繊維5.0g、ナトリウム0.68mg、ギムネマシルベスタエキス末200mg(総ギムネマ酸3.4mg)、キトサン100mg

原材料名:難消化性デキストリン、玄米緑茶エキス、玄米緑茶パウダー、ギムネマシルベスタエキス末、シクロデキストリン、キトサン(かに由来)、酸化防止剤(ビタミンC)

飲めない人:上記の原材料にアレルギーのある人

〇良かった口コミ

(準備中)

×悪かった口コミ

(準備中)

 

 

血中中性脂肪が高めの方の緑茶はおすすめの緑茶ダイエットランキング1位

ヘルシア緑茶はおすすめの緑茶ダイエットランキング2位

食べたい時のダイエット茶はおすすめの緑茶ダイエットランキング3位

 

数ある緑茶ダイエットを比較したところ……

実は、最強の緑茶ダイエット方法は、血中中性脂肪が高めの方の緑茶だったんです。

なぜなら、国のお墨付き【トクホ】&コスパもバッチリのダイエット緑茶だから。

正直に言って、いまのところ血中中性脂肪が高めの方の緑茶よりいい緑茶ダイエット方法はないんですよね。

 

血中中性脂肪が高めの方の緑茶の評判3ポイント

 

 

ランキングトップ3のスペック徹底比較

 血中中性脂肪が高めの方の緑茶 ヘルシア緑茶 食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶
画像  血中中性脂肪が高めの方の緑茶 ヘルシア緑茶 食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶
ダイエット効果 ニコニコ ニコニコ エーン
手軽さ 微妙 ニコニコ 微妙
コスパ ニコニコ エーン ニコニコ
おすすめ度  ★★★★★ ★★★★☆  ★★★☆☆

※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。

【ダイエット効果】の根拠

緑茶ダイエット厳選3商品の中で、ダイエット効果が高かったのは、

【血中中性脂肪が高めの方の緑茶】と【ヘルシア緑茶】でした。

 血中中性脂肪が高めの方の緑茶  ヘルシア緑茶  食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶
 ダイエット効果 ニコニコ

トクホ

ニコニコ

トクホ

エーン

トクホなし

血中中性脂肪が高めの方の緑茶&ヘルシア緑茶は、ともに【トクホ】のお茶。

【トクホ】とは【特定保健用食品】のこと。

これって、簡単にもらえる称号じゃないんですよね。

まず、実験に実験を重ね、どれだけの人がどう痩せたのかをしっかり調べます。

そして国による厳しい審査を受け、「ダイエット効果に科学的な根拠がある」と認めたられたものだけが、【トクホ】を名乗れるんです。

つまり、血中中性脂肪が高めの方の緑茶とヘルシア緑茶の効果は、国のお墨付きということ。私たちダイエッターにとっては、最強の味方なんですよね。

 

食べたいときにダイエット茶 玄米緑茶は、トクホのお茶ではありませんでした。

 

【手軽さ】の根拠

緑茶ダイエット厳選3商品の中で、一番手軽だったのは、

【ヘルシア緑茶】でした。

 血中中性脂肪が高めの方の緑茶  ヘルシア緑茶  食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶
 タイプ 微妙

粉末

ニコニコ

ペットボトル

微妙

粉末

ヘルシア緑茶は、ふつうに売ってるペットボトルのお茶。

コンビニ、スーパー、駅の売店、ドラッグストア……どんなところにも並んでいます。

思いついたときにパッと買い、サッと飲める。だから、手軽さランキングでは文句なしの1位を獲得しました.

 

いっぽう、【血中中性脂肪が高めの方の緑茶】と【食べたいときのダイエット茶 玄米緑茶】は、どこでも買えるわけではありません。

コンビニや駅の売店にはまずありませんし、小さいスーパーでは取り扱っていないことも。

さらに、どちらのお茶も粉末タイプ。飲むときには、いちいち水やお湯で溶かさなければならないんですよね。

慣れるまでは、少し面倒に感じる人もいそうです。

【コスパ】の根拠

緑茶ダイエット厳選3商品の中でコスパがよかったのは、

【血中中性脂肪が高めの方の緑茶】と【食べたいときのダイエット茶 玄米緑茶】でした。

 血中中性脂肪が高めの方の緑茶  ヘルシア緑茶  食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶
 200mlあたりの価格 ニコニコ

65円

エーン

109円

ニコニコ

60円

「わ、1位と2位は両方とも、コップ1杯60円くらいなのね!それならゴクゴク飲めちゃいそう」

まさにその通り。

「血中中性脂肪が高めの方の緑茶」でダイエットしていた私も、この値段だったからこそお財布を気にせずゴクゴク飲めたんです。

予定よりもグッと早く目標体重に届いたのは、心おきなく飲めたからだと確信しています。

 

3位のヘルシア緑茶は、コップ1杯あたり100円以上しました。

実は、ヘルシア緑茶はお茶の中でも高級商品。ギフトとしても使われるほどなんですよね。

贈り物になるほど高級なお茶、自分でゴクゴク・ガブガブ飲めるかと言われたら……私には、そこまでの勇気はありませんでした。

 

あなたも緑茶で、茶々っとお手軽大変身……してみませんか?

 

みんなが憧れるボディをGET

 

まとめ

ピヨ
お手軽なのにすんごい効果♪ 緑茶ダイエットはコレステロール&中性脂肪をバシュッ! と下げる、おすすめのダイエット法ピヨ♡

血中中性脂肪が高めの方の緑茶の評判3ポイント

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