食事制限ダイエット

【生理こない心配ナシ】生理不順にならないダイエット方法

更新日:

安心してダイエット

 

「生理が遅れてる...。もしかしてダイエットしてるせい?

健康的に痩せる方法はない?

生理が遅れると、心配になりますよね。

 

もう大丈夫。

このページを見れば

ダイエットのせいで生理が遅れる理由

生理が遅れるのをさける方法

ピヨ
上の2つがサクッと分かるピヨ!

あなたも生理の心配をせずにできるダイエット方法、知りたくないですか?

 

健康美人の仲間入り♡

この記事の結論↓

ピヨ
栄養をしっかりとって、急に痩せすぎないこと。これを守ればダイエットも生理も順調に進むピヨ☆

 

ダイエットのせいで生理が遅れる理由2つ

ダイエットすると生理が遅れるのはどうして?
ダイエット方法を間違えているのかな?

生理が来ない原因がダイエットなのか、気になりますよね。

 

生理がこない...

 

しかし、ダイエットが原因で生理遅れることもあるんです。

なぜなら、生理前の体はデリケートだから。

 

簡単にいうと、ダイエットで生理を遅らせないためには、2つのポイントに注意しないといけないんです。

 

生理の特徴を知ろう♪

 

ダイエットで生理が遅れる原因は2つ。

  1. 食生活が乱れる
  2. 体重が急に減ってしまう

 

食生活が乱れる

ダイエットでやりがちな食事制限

でも、生理中に食事制限をしてしまうと、体にストレスがかかって生理不順の原因になってしまうんです。

さらに、甘いものばかりをたくさん食べても、排卵がちゃんと行われないので生理不順の原因になってしまいます。

 

食生活に気をつけよう!

 

体重が急に減ってしまう

ダイエットを頑張りすぎて、短期間で急に体重が減ってしまうと、体へのダメージが大きく生理不順の原因になります。

急に痩せるのは、リバウンドの可能性もあるから危険なんですよね。

さらに、体重が40kg以下になってしまうと、生理が止まってしまうことも…。

 

ダイエットのやりすぎはダメ!

 

つまり、生理がおくれてしまう原因は、ダイエットで体の中のバランスが変わってしまうから。

「え~、じゃあどうやってダイエットすればいいの?

不安になりますよね。

そこで、次の見出しでは生理前のダイエットで気をつけたい点をまとめました

 

チョコッと解説♪

 

【解決】もう女の子の日に悩まされない方法

生理が来ない...。ダイエットやめた方がいいのかな?
生理不順にならずに、痩せるにはどうしたらいい?

月経が遅れると、ダイエットを続けていいのか不安になりますよね。

 

ダイエット計画がスムーズに進んで良い感じ♡

 

しかし、生理を遅らせないダイエット方法があったんです。

なぜなら、2つの注意点に気をつければ良いから。

 

簡単にいうと、生理前はデリケートだけど、気をつければダイエットしてもOKなんです。

 

健康的にシェイプアップ

 

詳しくいうと、ダイエットで生理不順になったときの原因は、2つありましたよね。

生理を遅らせずにダイエットをしたいときは、2つの原因に注意すれば良いんです。

どうしたら良いのかがパッとわかるように、表にまとめてみました。

 

さけた方が良いこと 解決方法
食生活が乱れる 栄養バランスが整った食事を心がける
参考:食事バランスガイド(厚労省のページへ飛びます)
体重が急に減ってしまう ムリなダイエットはしない

 

「難しいことじゃないね…あたりまえの生活がいいってこと?

そうなんです。

ダイエットのために、ムリな生活を送らないで、規則正しい生活をおくれば、生理前ダイエットしてもOKだったんです。

 

健康的にダイエット♡

 

つまり、生理不順にならないポイントは、栄養をバランスよくとって、痩せすぎないこと。

私は急いで痩せたくて、ご飯を食べなかったのが原因だったみたい。これからはバランスよく食べて痩せるぞ!
健康的にダイエットすれば、カラダの負担も少ないからスルスル~っと痩せられた。生理もちゃんときてるし、いいことだらけ♪

 

生理もダイエットも順調♪

 

「健康的にやせるなら、どんなダイエット方法がおすすめ?」

そこで、ダイエット方法をまとめて表にしてみました。

どんなやせ方をしたい? 詳細ページ
美容とダイエットを両立させたい 「酵素ダイエット」一覧
味にこだわりたい 「スムージーダイエット」一覧
腹持ちがよいダイエットをしたい 「ダイエットシェイク」一覧
即効性を求めている 「青汁ダイエット」一覧
リバウンドはしたくない 「ヨガダイエット」一覧
簡単なダイエットをしたい 「骨盤ダイエット」一覧
人気のあるダイエットをしたい 「ダイエットサプリ」一覧

参考記事

ダイエットサプリを正しく選ぶ&使うで、生理を遅らせない
サプリで生理不順(生理がこない)になる理由

生理のときの『ファスティング無し』のクレンズダイエット
生理中にジュースクレンズをつかう方法

生理のときの『ファスティング無し』の酵素ダイエット
生理中に酵素をつかう方法

 

まとめ

ピヨ
栄養をしっかりとって、急に痩せすぎないこと。これを守ればダイエットも生理も順調に進むピヨ☆

 

私も生理が遅れると不安でした。

いつもなら生理が来るたびテンションが下がるけど、来なかったらハラハラ。

なんとなく「ダイエットのせいかな?」とは思っても、痩せたい気持ちの方が勝ってしまっていたんです。

でも、ダイエットのせいで生理が完全に止まっちゃったなんて話を聞いてビクビク。

おデブ体型は卒業したいけど、体のことも心配。

だけど......痩せたい!!

そこで考えたのが、体にも優しくダイエットする方法。

正直、ピューンッと、一気に痩せてダイエットも終わらせたいけど...。

将来、子供が産めないなんてことになったら絶対イヤ!

だから、食事や生活習慣もみなおしてみたんです。

そしたら、ダイエットも生理もバッチリ。おまけに、お肌の調子もイイ感じ。

やっぱり生理が遅れてたのは、カラダからのSOSだったのね...。

あなたもカラダに優しい安心ダイエットで、ググっとキレイに近づきませんか?

 

全身美ボディ☆

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