ダイエットシェイク

【まとめ】ダイエットシェイクの副作用とその対処法

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ダイエットシェイクで置き換えダイエットを始めてから、どうも体調が悪い...。私にはダイエットシェイク合っていないのかな

せっかく、ダイエットシェイクで私も痩せられると思ったのに!ゲリになるし、おならも止まらないし、頭まで痛いし、こんなんじゃ、続けられないよー

ダイエットシェイクを飲み始めると、

「あれ?これってダイエットシェイクのせい?」

と不安になるカラダの変化が現れることあります。

でも、だからといって、せっかくのダイエットチャンスをあきらめてしまうのは、もったいないですよね。

実は、ダイエットシェイクで体調がおかしくなってしまうのは、ダイエットシェイクの正しい使い方ができていないからなのかもしれません。

 

風邪下痢おなら頭痛

 

そこで、体調不良にビクビクせずに、シェイクダイエットを成功させる秘訣をまとめました。

この記事を読めば、ダイエットシェイクで体調不良が起こる原因と、対策が分かりますよ☆

 

【まとめ】ダイエットシェイクの副作用一覧

「ダイエットシェイクで置き換えダイエットをするたびに、風邪をひいてる気がする...。これってダイエットシェイクのせい?

ダイエットをすると、栄養バランスが崩れたり、生活習慣が変わったりするので、体調を崩すのはよくあることです。

でも、それがダイエットシェイクのせいなのか、原因がハッキリわからないとモヤモヤしますよね。

そこで、ここでは、

ダイエットシェイクを飲むと、カラダにどんな変化が起こる可能性があるのか

下の表にまとめました。

原因と解決策もバッチリ分かりますよ☆

 

 

ズバッと解決

 

起きるトラブル 原因 解決策
頭が痛い 貧血 鉄分をとる
低血糖 チョコ、キャンディ、はちみつを食べる
ホルモンランスの乱れ 豆乳でシェイクを作る
カゼをひく 栄養不足 たんぱく質、ビタミン、ミネラルをとる
空腹で眠れない 牛乳、豆乳でシェイクをつくる、夜の置き換えをやめる、チアシードをプラスする、腹持ちの良いダイエットシェイクにする
おならが止まらない シェイカーのふり過ぎ マドラーで混ぜる
食物繊維のとりすぎ ダイエットシェイクの量を半分にする
ゲリになる ゲリになりやすい食材が入っている 原材料をチェック
食物繊維が多すぎる 水溶性食物繊維のものを選ぶ
添加物が胃腸を刺激 無添加のシェイクにする
腸内バランスが崩れた 乳酸菌をとる

 

それぞれ、詳しくは、以下の記事をご覧くださいね。

「こんな症状になりたくな~い」

という場合の、予防策もバッチリ分かりますよ☆

 

「うわー、やっぱりダイエットシェイクと、頭痛いの関係してたんだ!原因が分かってスッキリ♪」

「よーし!解決策が分かったから、もうビクビクしなくてすむね☆」

 

快適に過ごせる♪

 

 

【全てに共通】原因と対処法

「うーん、それぞれの原因は分かったけど、いっぺんに、いろんな症状があらわれちゃったらどうしよう...」

まとめて対策できたらうれしいんだけど…何かベストな方法ってないの?

できれば、マイナスなカラダの変化があらわれる前に、予防しておきたいですよね。

そこで、なるべく体の不調をおこさないようにする方法を2つにしぼりました。

 

共通の対策とは?

 

その方法とは...

①栄養をたっぷりとれるダイエットシェイクを選ぶ

②乳酸菌をとる

それぞれ詳しくお話しますね。

 

栄養をたっぷりとれるダイエットシェイクを選ぶ

頭痛・風邪の原因は、栄養不足になってしまうことでした。

「ダイエットシェイクって、栄養がたくさん入ってるんじゃないの?」

たしかに、栄養の種類はたくさん入っています。

でも、一つひとつの栄養素をみてみると…ほんのチョッピリずつしか入ってなかった! なんてこともあるんです。

これでは、どんなにガブガブ飲んでも、必要な栄養の量に届きません。

その結果が、栄養不足なんですよね…。

 

ダイエットシェイクは、食事と置き換えるものなので、カロリーよりも栄養バランスで選ぶのがキーポイント☆

栄養バランスがいいダイエットシェイクを知りたい人は、下の記事もご覧くださいね。

【健康】おすすめのダイエットシェイク栄養が良いランキング!

 

栄養バランスがダイエットを 成功させる秘訣♪

 

乳酸菌をとる

乳酸菌をとると、腸が元気になります。

そうすると、免疫力もアップするので、『風邪・おなら・下痢』ぜ~んぶのお悩みに効果バツグン

さらに、カラダのめぐりもよくなるので、お肉を燃やすスピードもアップするんですよ♪

乳酸菌をとるためには、

・ヨーグルトをたべる

・乳酸菌のサプリをのむ

方法があります。

 

ありがとう、乳酸菌♡

 

ダイエットシェイクは私に合ってないのかな?って不安だったけど、使い方の問題だったのね♪あきらめなくて良かったーヾ(〃^∇^)ノ
対策が分かったおかげで、快適に置き換えダイエットに成功♡おかげで毎日ハッピー♪

 

ツラいダイエットはもうたくさん。

あなたも、快適にスルンと、理想のボディを手に入れませんか?

 

最高のBODYを 手に入れられた!

 

まとめ

ピヨ
シェイクダイエットの不調の原因も、対策をとればバッチリ解決。ミラクルボディも夢じゃないピヨ~☆

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