ダイエットシェイク

【効果最大】水+ダイエットシェイクにおすすめのやり方

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水でシェイクを作っているんだけど、ダマになるし、変な味...。少しでもおいしくする方法はない?

「牛乳でシェイクを作ると、カロリー高いんだよね(´-ω-`;)水と相性のいい、ダイエットシェイクはある?

ダイエットシェイクは、水でつくると、人工的で不自然な味になりやすいんですよね。

私も、牛乳でシェイクを作ってみたら、グーンっと味が良くなってビックリしました。

 

美味しくないとつづかない

 

でも、牛乳のせいで、カロリーもググッとアップ。

「せっかく、頑張ってシェイクダイエットしているのに、カロリーアップしたらもったいない!」

そこで、ダイエットシェイクを水でおいしく作る方法を、徹底リサーチ。

飲みやすくするコツを見つけたんです。

この記事を読めば、毎日ハッピー気分で、ダイエットできるようになりますよ☆

 

おいしい

 

 

【より美味しく】ダイエットシェイクと水の混ぜ方

「うーん。なんだろ...この味。いちご味のはずなんだけど、思ってたのとちがう(´-ω-`)」

「うわっ、あっま~。こんなに甘ったるいの、飲めるわけないじゃん...

大好きな味でダイエットしようと思ったのに、期待していた味じゃないと、ガッカリしますよね。

まずく感じる原因は、大きく分けると2つあります。

①味がうすいor人工的な味がつよすぎる

②甘すぎる

それぞれの解決方法をお話しますね。

 

まずいのはムリ!

 

味がうすいor人工的な味が強すぎる

ダイエットシェイクの口コミをみると、

『水でつくるとまずいけど、牛乳でつくるとおいしい』

こういう声が多いんですよね。

 

受けつけない味...

 

実は、牛乳で作ると味が良くなるのは、甘みや風味をプラスして、味を濃くしてくれるから。

なので、味に違和感があるときは、『水の量を少なめにする』のがおすすめ。

なぜかというと、濃い味になると、不自然な味をカバーしやすくなるから。

 

水の量は少なめに

 

「あ、ホントだ。水の量をへらしたら、飲みやす~い!でも、もうちょっと濃いほうがスキ♡」

「うーん。水の量を減らしたらお腹すきそうじゃない?私、つい間食しちゃうから、MAXの分量で作りたいんだけど...」

たしかに、1番の目的はダイエット。

おいしく飲めても、お腹がすきやすくなるのは困りますよね。

 

お腹すかない?

 

そこで、お腹もバッチリ満たされる、おすすめな方法をご紹介します。

その方法は、『スプーン半分くらいのオリゴ糖やはちみつをシェイクに加える』んです

こうすると、甘みが増して、味のクオリティがグーンッとアップしますよ。

「薬くさい味がして飲みにくい...」

と感じるときにも、おすすめです。

私もこの方法で、ゴクゴクぺロリ♪と飲めるようになりました。

 

程よい甘さが美味しい♪

 

しかも、オリゴ糖・はちみつには、便秘解消にもいいので、ダイエットにもピッタリ☆

ちなみに、それぞれのカロリーは

はちみつ・・・ティースプーン半分 約10kcal

オリゴ糖・・・ティースプーン半分 約3kcal

です。牛乳や豆乳でつくるよりも、カロリーを気にせず、おいしさをアップできますよ。

(牛乳200ml 約140kcal、豆乳200ml 約90kcal)

合わせて読みたい

オリゴ糖のダイエット効果
はちみつのダイエット効果(準備中)

 

おいしくなぁれ♪

 

ダイエットシェイクが甘すぎる

ダイエットシェイクは、ミルク系の味が多いので、どうしても甘くなりがち。

甘いものが苦手な人は、飲みにくいですよね。

 

甘すぎる

 

もし、甘すぎると感じるなら

①シェイクの量をへらす(例:スプーン3杯→スプーン2杯にする)

②水の量をふやす

このどちらかの方法で、甘さを調整できますよ☆

 

【効果最大】ダイエットシェイクを水に溶かすコツ

「うーん。あんなにシャカシャカしたのに、まだダマが残ってる...。もっとなめらかに、ゴクゴク飲めたらいいのになぁ

「シェイカーの下にゴソッとこびりついて、落ちてこない。これを洗うのストレスなんだよねー(´Д`|||) 」

どんなにシェイカーをフリフリしても、なかなか消えないシェイクのダマ。

キレイにサーッと、とけてくれたら気持ちいいですよね。

 

ダマはイヤ!

 

実は、シェイクをサラサラにするコツがありました。

①水を入れてから、粉末をいれる

②粉末をいれたら、すぐ混ぜる

③シェイカーをヨコにふってから、タテにふる

④ブレンダーボールを使う

それぞれ、くわしくお話していきますね。

 

水を入れてから、粉末をいれる

先に粉末を入れてから水を加えると、底にゴソッとこびりつく原因になるんです。

なので、シェイカーに水→粉末の順で入れると、シュワッ、とシェイクが水にとけやすくなります。

 

ポイント1:『お水が先、粉があと』でサッと溶ける♪

 

ただ、シェイクによっては、粉末が水にサーッととけないものもありますよね。

そうすると、水の上に粉末がこんもり乗っかった状態に...。

必要な分量を入れきる前に、キャパオーバーになってしまうので、大きめなシェイカーを準備しておくと安心ですよ。

 

シェイカーの大きさもポイント!

 

それから、シェイカーが小さすぎると、シェイクがキレイにとけない原因になります。

目安は、作る水の量+200mlのシェイカーがおすすめですよ。(例:200ccの水でつくるなら、400cc以上のシェイカー)

 

粉末をいれたら、すぐ混ぜる

シェイカーを振らないまま、粉末を水につけた状態にしておくと...。

ダマダマになって、どんなにシャカシャカしても、とけなくってしまいます。

だから、水とシェイクをいれたら、フタをして即シェイク

ダマになるスキを与えないようにしましょう。

 

スピーディーに作る

 

 

シェイカーをヨコにふってから、タテにふる

「粉がダマになる前に、早くシェイクしないといけないのね!急げ~ヾ(;゚□゚)ノ」

ストーップ!

フリフリする前に、もう1つポイントがあります。

それは、シェイカーのふり方です。

 

シェイカーのふり方に注意

 

シェイカーを持つと、バーテンダーのように、上下にシャカシャカしたくなりますよね。

でも、ちょこっと、ガマン。

最初は、シェイカーをヨコにふるんです。

そうすると、フタにべっとりシェイクが残るのをふせげるんですよ。

 

まずはシェイカーをヨコにふる

 

ただし、ヨコにふるよりも、上下にシェイクしたほうが、よくとけます。

なので、

「水とシェイクが、なじんできたな(-ω☆)キラリ」

と思ったら、思う存分、バーテンダーばりにシェイク♪

 

ブレンダーボールを使う

「うーん。今までのポイント3つ、全部やってみたけど、うまくできない...。何がいけないんだろ...?

はい...。それは、大変残念ですが...。

もはや作り方の問題ではなく、水にとけにくいシェイクだったんですね。

 

ダマになりやすいモノもある

 

「やっぱりかぁ...。でも、捨てるのはもったいないし、このシェイクの味はスキなんだよなぁ...。できれば、このシェイクでダイエットしたかった(´;ω;`)」

そうですよね。お気に入りのシェイクって、なかなか見つからないもの。

どうにか、このダイエットシェイクを美味しく飲む方法はない?!

はい!そんなあなたの願いを叶えてくれる、秘密道具をみつけました。

そのアイテムが、このブレンダーボールです。

ブレンダーボール 5個セット208円(税込み)

 

使い方もカンタン♪

シェイカーをフリフリする前に、一緒にINしてシャカシャカするだけなんです。

そうすると、ブレンダーボールが、ダマに次々アタックして、サラッと飲めるシェイクに仕上げてくれるというワケ。

ちなみに、ボールとシェイカーがセットになったブレンダーボトルという商品もあります。

ブレンダーボトル 1209円(税込み・送料別)

 

でも、1つ1200円くらいするので、シェイカーを持っている方は、ブレンダーボールのみ買ったほうが安上がりですよ☆

 

のどごしバッチリ♪

 

【おすすめ】水に合うダイエットシェイク

水で作っても、ゴクゴク飲める、ダイエットシェイクってある?

「うーん。ジュースみたいに、自然な味のシェイクってない?」

シェイクを美味しくつくるコツは分かりましたが、水と相性バッチリなシェイクを選ぶのも大事!

ということで、全28種類のダイエットシェイクを徹底リサーチ。

水で作ると美味しいダイエットシェイク3つを厳選しました

ハッピー気分でぺロリと飲めちゃうダイエットシェイク、知りたくないですか?

 

水でつくる♪

 

 

ホットにピッタリ♪ダイエットシェイクランキングBEST3

1位 美容液ダイエットシェイク

値段:1箱14食入 通常8460円 初回限定20%OFF6400円 定期購入25%OFF6000円 (税込み)

おいしさ
腹持ち
ダイエット効果
ロイヤルミルクティー、バナナ、マンゴー、ストロベリー、ココア、カフェオレ、抹茶
おすすめ度
美容液ダイエットシェイクの基本情報

安心の無添加♪だからゴクンと美味しい、ナチュラルシェイク

美容液ダイエットシェイクの評判3ポイント

美容液ダイエットシェイクの特徴

おかわりしたくなっちゃうほど美味しい♪と大人気の美容液ダイエットシェイク。

実は、シェイクをマズく感じる1番の原因は、添加物なんです。

でも、美容液ダイエットシェイクは、安心の無添加!(香料のみ使っています)

自然な味わいなので、水との相性が最強♡

だから、「ゴクンッ、ゴクンッ」と気持ちよく飲めたんです。

ちなみに、健康と味にこだわって、粉と水を混ざりやすくする乳化剤すら使っていません。

そのため、人によっては、とけにくかったという声もありました。

でも、キレイにとかすポイントを守れば、スイスイ~ッととけて、ダマになることもありませんでしたよ。

(ブレンダーボールは使ってません)

コラーゲンペプチドが、贅沢に4000mgも入っているので、お肌もぷるん♡

初回限定で、全額返金保証がついているから、安心してお試しできるのも嬉しいポイントですね☆

美容液ダイエットシェイクの口コミ・評判

 

2位 マイクロダイエット

マイクロダイエット

値段:1箱14食入 1食834円~1008円 (まとめ買い割引あり)

おいしさ
腹持ち
ダイエット効果
ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティ、抹茶、コーヒー
おすすめ度
マイクロダイエットの基本情報

黄金バランスの栄養☆『美食家が選ぶ本当に美味しいダイエット食品』第1位

マイクロダイエットの評判3ポイント

マイクロダイエットの特徴

マイクロダイエットは、長い間、世界中で愛され続けているダイエットシェイク。

美味しさの研究も徹底していて、世界各地から最高級の素材を集めてつくるほどのこだわりぶり。

だから、『美食家が選ぶ本当に美味しいダイエット食品』で第1位に選ばれたこともあるんですよ。

自分の好きな味だけを選んで注文できる、セルフチョイスパックも魅力的ですね♡

お肉を燃やすアミノ酸がたっぷり入っているので、効率よくダイエットしたい人にもおすすめです。

マイクロダイエットの口コミ・評判

 

3位 スリムアップスリム

値段:1袋6食分(ダイエットプラン) 2266円 1食あたり378円 (税込)

おいしさ
腹もち
ダイエット効果
ショコラ
おすすめ度
スリムアップスリムの基本情報

深みのあるコク♪ほっと一息つきたいあなたへ

スリムアップスリムの評判3ポイントaaa

スリムアップスリムの特徴

大人気のスリムアップスリムシリーズの中でも、1番おいしいと評判のショコラ味。

実は、ココアやショコラ味はダイエットシェイクとの相性が良いんです。

なぜかというと、濃厚な味で、人工っぽい味をカバーしやすいから。

だから、お水との相性もバッチリ☆

ダイエット中とは思えない、リッチビターなお味でした。

スッキリと甘いので、嫌味な感じもなく、ほっと一息つきながら味わえますよ♡

お肉を燃やす成分と、美容成分コラーゲンもしっかり入っているので、コスパ重視の人におすすめです。

 

 

美容液ダイエットシェイクはぷるぷる美肌...♡ダイエットシェイクランキング1位

2位マイクロダイエット黄金の栄養バランス

スリムアップスリムはココア味♡ダイエットシェイクおすすめランキング3位 美容ケアもバッチリOK

 

 

数あるダイエットシェイクを比較したところ……

実は、水に合う最強のダイエットシェイクは、美容液ダイエットシェイクだったんです。

なぜなら、ナチュラルなおいしさで、ストレスなく飲めるから。

正直に言って、いまのところ美容液ダイエットシェイクよりいいダイエットシェイクはないんですよね。

 

美容液ダイエットシェイクの評判3ポイント

美容液ダイエットシェイクの口コミ・評判

 

ランキングBEST3を徹底比較

美容液ダイエットシェイク マイクロダイエット スリムアップスリム ショコラ味
画像 マイクロダイエット
おいしさ 〇 △
腹持ち 〇 △ ×
ダイエット効果 △ 〇 ×
おすすめ度

※「比較表の根拠を知りたい!」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。

【おいしさ】の根拠
【腹持ち】の根拠
【ダイエット効果】の根拠

 

「ナチュラルな味のダイエットシェイクなんてあるんだ~♪さっそく飲んでみたいなぁ♡」

「やっぱり水で作ると、体重のへり方がゼンゼンちがう( ´艸`)美味しく飲めたから、ゴールにたどりつけた♪」

 

おいしいからストレスなし♪

 

まとめ

最後に、水でダイエットシェイクをおいしく作るコツをサクッとおさらい♪

問題点 解決策
味がうすい・不自然な味がする 水を少なくして作る。はちみつ・オリゴ糖を少しプラスしてみる
甘すぎる 水の量を増やす。もしくは、シェイクの量を減らす
ダマになる ・水を入れてから、粉末をいれる

・粉末をいれたら、すぐ混ぜる

・シェイカーをヨコにふってから、タテにふる

・ブレンダーボールを使う

 

厳選TOP3のダイエットシェイクまとめはこちら♪

美容液ダイエットシェイク マイクロダイエット スリムアップスリム
画像 マイクロダイエット
おいしさ
腹持ち
ダイエット効果
おすすめ度

 

ピヨ
水で作るのが1番♡MAXのダイエットシェイクパワーを実感できるピヨ~♪

 

美容液ダイエットシェイクの評判3ポイント

美容液ダイエットシェイクの口コミ・評判

 

 

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