スムージーダイエット

スムージーの美味しい飲み方とアレンジレシピ

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スムージーって材料がいっぱいあって迷う…。せっかく始めるなら、おいしい飲み方が良い♪

「このわき腹のむっちりお肉…。どうにかしたい!でもダイエットは数々失敗…。」

そのお気持ち、分かります。

運動は苦手…しかも食べるの大好きで『おデブ』キャラの私でした。

そこで、スムージーダイエットを始めてみたものの、味がいまいちで、全然飲む気がしなくて断念…。

 

まずい ダイエット食品は イヤ!

 

そこで、ダイエットのプロである、ダイエットWEBチームが、スリムスタイルを作る『スムージーの美味しい飲み方』を徹底リサーチ!

その結果、味にうるさい私でも…美味しくスムージーをアレンジして、ダイエットに大成功!

今では、嫉妬されるほどのS字ラインになれたんです…♡

この記事を読めば、ダイエットスムージーのアレンジ方法と、1番おすすめの美味しいアレンジメニューが分かりますよ。

 

スムージーのアレンジレシピ

スムージーって、どんなアレンジ方法があるの?

では、早速お答えします♪

スムージーのアレンジ方法は4種類あります。

  • 水と混ぜる
  • 牛乳と混ぜる
  • 豆乳と混ぜる
  • ヨーグルトと混ぜる

こちらの表で、4つアレンジ方法をサクッとまとめてみました☆

【水】【牛乳】アレンジ♪

 牛乳
 誰向け? 素材の味を楽しみたい人 クリーミーラテ風が大好きな人
 メリット ・低カロリー
・デトックス効果
・美肌と美髪効果
・ぐっすり眠れる効果
・リラックス効果
デメリット お腹が空く お腹をこわす場合がある

【豆乳】【ヨーグルト】アレンジ♪

豆乳  ヨーグルト
誰向け? まろやかで大豆の香る大人味タイプ ヨーグルトでおやつ感覚が良い人
メリット ・キュッとひきしまったボディへ
・ホルモンバランスを整える効果
・お腹を整える効果
・腹持ちバツグン
デメリット 飲みすぎるとホルモンバランスを崩す 高カロリーになりがち

では、それぞれのアレンジについて、もう少し詳しく見ていきましょう♪

 

水と混ぜる

水とまぜて作るスムージーは、野菜や果物そのものを味わいたいアナタにおすすめです。

入れる材料によって、ガラッと味に変化を付けられるのも魅力の1つ。

さらに、水で作ると、低カロリーにおさえられてダイエット効果をアップ

水で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事をポチッで解決!

 

 

素材の味を楽しみたいアナタは、水!

 

牛乳と混ぜる

牛乳と混ぜて作るスムージーは、まろやかクリーミー味が大好きなあなたにオススメです。

フルーツ味スムージーは、果実がふわ~と香る、フルーツラテ風に♪

さらに、抹茶風味と混ぜると、抹茶ラテとして楽しめるんです。

そして、牛乳に含まれる成分には、リラックス効果や美容効果もありました♪

牛乳で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事を参考にしてはいかが?

 

まろやかクリーミーさが大好きなあなたは牛乳と♡

 

豆乳と混ぜる

豆乳と混ぜて作るスムージーは、豆乳のクリーミーさと大豆の香りが大好きなアナタにおすすめ

大豆ならではの香ばしさとクリーミーさが、スムージーにもマッチして、フルーツソイラテ風に♡

そして、大豆に入っている『たんぱく質』が、あなたの体をキュッと引きしめてくれる効果も♡

豆乳で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事で豆乳スムージーのコツが分かりますよ。

 

大豆の香りとクリーミーさが口に広がるスムージー♪

 

ヨーグルトと混ぜる

ヨーグルトと混ぜて作るスムージーは、酸味と程よい甘さが大好きなあなたにピッタリ。

ほのかに果実香るフルーティーなヨーグルトが、やみつきになる味なんです!

さらに、フレーバーや材料を変えれば、全く別味のヨーグルトが完成♪

なので、スイーツの代わりにもおすすめです☆

しかも、ヨーグルトには乳酸菌がたっぷり入っているので、お腹の調子も整って毎朝スッキリ軽~い

ヨーグルトで作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事をポチッ♪

 

フレーバーヨーグルトを楽しみたいアナタにおすすめ♪

 

スムージーの1番美味しい飲み方

「ん~どれも良さそうなんだけど…、決められない。1番おすすめの美味しいアレンジ方法ってどれ?

では、1番美味しいアレンジを早速ご紹介しますね♪

それは…、ズバリ、ヨーグルトアレンジ方法です。

 

ヨーグルトとスムージーが1番美味しい♡

 

ヨーグルトにバッチリ合うスムージー『生酵素スムージー』のアレンジレシピをこちらで1つご紹介☆

【用意するもの】※フレーバーはお好きなものをどうぞ♪

  • マンゴー味
  • バナナ味
  • 抹茶味
  • ヨーグルト100~200g

生酵素スムージー ヨーグルト アレンジ

  1. ヨーグルトに粉末スムージーを入れ、混ぜる
  2. お好みで、フルーツグラノーラや、果物をトッピングしてもOK!

おいしい

 

「うわ~…♡早速ヨーグルトで作ったスムージー…食べたくなってきたぁ♡」

 

ダイエットしてることを 忘れちゃうくらい 美味しい♪

 

まとめ

ピヨ
スムージーのアレンジで1番美味しいのはヨーグルトと混ぜる方法だったピヨ♪正しい飲み方で、すっきりボディを手に入れるピヨ~♪

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