「スムージーって材料がいっぱいあって迷う…。せっかく始めるなら、おいしい飲み方が良い♪」
「このわき腹のむっちりお肉…。どうにかしたい!でもダイエットは数々失敗…。」
そのお気持ち、分かります。
運動は苦手…しかも食べるの大好きで『おデブ』キャラの私でした。
そこで、スムージーダイエットを始めてみたものの、味がいまいちで、全然飲む気がしなくて断念…。
そこで、ダイエットのプロである、ダイエットWEBチームが、スリムスタイルを作る『スムージーの美味しい飲み方』を徹底リサーチ!
その結果、味にうるさい私でも…美味しくスムージーをアレンジして、ダイエットに大成功!
今では、嫉妬されるほどのS字ラインになれたんです…♡
この記事を読めば、ダイエットスムージーのアレンジ方法と、1番おすすめの美味しいアレンジメニューが分かりますよ。
スムージーのアレンジレシピ
「スムージーって、どんなアレンジ方法があるの?」
では、早速お答えします♪
スムージーのアレンジ方法は4種類あります。
- 水と混ぜる
- 牛乳と混ぜる
- 豆乳と混ぜる
- ヨーグルトと混ぜる
こちらの表で、4つアレンジ方法をサクッとまとめてみました☆
【水】【牛乳】アレンジ♪
水 | 牛乳 | |
誰向け? | 素材の味を楽しみたい人 | クリーミーラテ風が大好きな人 |
メリット | ・低カロリー ・デトックス効果 |
・美肌と美髪効果 ・ぐっすり眠れる効果 ・リラックス効果 |
デメリット | お腹が空く | お腹をこわす場合がある |
【豆乳】【ヨーグルト】アレンジ♪
豆乳 | ヨーグルト | |
誰向け? | まろやかで大豆の香る大人味タイプ | ヨーグルトでおやつ感覚が良い人 |
メリット | ・キュッとひきしまったボディへ ・ホルモンバランスを整える効果 |
・お腹を整える効果 ・腹持ちバツグン |
デメリット | 飲みすぎるとホルモンバランスを崩す | 高カロリーになりがち |
では、それぞれのアレンジについて、もう少し詳しく見ていきましょう♪
水と混ぜる
水とまぜて作るスムージーは、野菜や果物そのものを味わいたいアナタにおすすめです。
入れる材料によって、ガラッと味に変化を付けられるのも魅力の1つ。
さらに、水で作ると、低カロリーにおさえられて、ダイエット効果をアップ☆
水で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事をポチッで解決!
牛乳と混ぜる
牛乳と混ぜて作るスムージーは、まろやかクリーミー味が大好きなあなたにオススメです。
フルーツ味スムージーは、果実がふわ~と香る、フルーツラテ風に♪
さらに、抹茶風味と混ぜると、抹茶ラテとして楽しめるんです。
そして、牛乳に含まれる成分には、リラックス効果や美容効果もありました♪
牛乳で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事を参考にしてはいかが?
豆乳と混ぜる
豆乳と混ぜて作るスムージーは、豆乳のクリーミーさと大豆の香りが大好きなアナタにおすすめ♪
大豆ならではの香ばしさとクリーミーさが、スムージーにもマッチして、フルーツソイラテ風に♡
そして、大豆に入っている『たんぱく質』が、あなたの体をキュッと引きしめてくれる効果も♡
豆乳で作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事で豆乳スムージーのコツが分かりますよ。
ヨーグルトと混ぜる
ヨーグルトと混ぜて作るスムージーは、酸味と程よい甘さが大好きなあなたにピッタリ。
ほのかに果実香るフルーティーなヨーグルトが、やみつきになる味なんです!
さらに、フレーバーや材料を変えれば、全く別味のヨーグルトが完成♪
なので、スイーツの代わりにもおすすめです☆
しかも、ヨーグルトには乳酸菌がたっぷり入っているので、お腹の調子も整って毎朝スッキリ軽~い!
ヨーグルトで作るスムージーについて、もっと詳しく知りたいアナタは、下の記事をポチッ♪
スムージーの1番美味しい飲み方
「ん~どれも良さそうなんだけど…、決められない。1番おすすめの美味しいアレンジ方法ってどれ?」
では、1番美味しいアレンジを早速ご紹介しますね♪
それは…、ズバリ、ヨーグルトアレンジ方法です。
ヨーグルトにバッチリ合うスムージー『生酵素スムージー』のアレンジレシピをこちらで1つご紹介☆
【用意するもの】※フレーバーはお好きなものをどうぞ♪
- マンゴー味
- バナナ味
- 抹茶味
- ヨーグルト100~200g
- ヨーグルトに粉末スムージーを入れ、混ぜる
- お好みで、フルーツグラノーラや、果物をトッピングしてもOK!
「うわ~…♡早速ヨーグルトで作ったスムージー…食べたくなってきたぁ♡」