スムージーダイエット

【決定版】ダイエットスムージーで急にだるくなった理由・解決策

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「うわ~…。スムージーを飲み始めてからすっごくだるい…。これってスムージーが原因なの?続けても大丈夫?

「せっかく始めたけど、私には合ってなかったのかな…。残念だけど、やっぱりやめよう…。」

スムージーダイエットをやめる前に、ちょっと待った!

実は、そのしんどさ『好転反応』と呼ばれる、身体が痩せ体質へ近づいているサインかもしれません。

 

(画像-ちょっと待って!)

 

好転反応って一体なに?

「頭がぼーっとして発熱まで…。スムージーダイエットを続けても大丈夫?

気になりますよね。

そこで、この記事では、ダイエットスムージーを飲んだら、急にだるくなった理由をズバッと解説!

そして、からだが重~く感じる時の解決策もご紹介しますね♪

 

どうして?

 

【理由】ダイエットスムージーを飲んだら体がだるくなったのはどうして?

スムージーを飲んで体がだるくなった原因は、ズバリ…好転反応でした。

好転反応って何?

と思ったあなたにサクッとご説明しますね♪

好転反応(デトックス効果)について

好転反応とは、急に食事や栄養が変わることで、体がビックリして反応がでることです。

その反応によって、気分が悪くなることがあるんですよ。

「え…、気分が悪くなることって、良くないんじゃないの??

 

飲んでも大丈夫?

 

そう思いますよね。

しかし、ご安心ください。

好転反応は、身体の毒素が外へ出るときに起こるサインだと言われています。

英語では、Cleansing reaction(クレンジング・リアクション)と呼ばれているくらい!

 

『好転反応』は体の毒素を外へ出すサイン♪

 

ちなみに、好転反応期間が終わると、前よりもスッキリ、痩せ体質にミラクルチェンジできるんですよね♪

 

「なるほどね…!でも、このだるさ…いつまで続くの?!

人によって好転反応の期間は違います。

好転反応で眠くなるのは、3日~2週間程度でおさまり、その後はピタッと止まります。

 

(画像-好転反応は一時的♪ 毒素バイバイ〜!)

 

「なるほどね~!じゃ、私にスムージーが合ってないわけじゃないんだ…ほっ☆」

しかし、ここで注意したい点が1つあります!

発熱下痢嘔吐があった場合は、アレルギーの場合も

一度お医者さんに診てもらうことをオススメします。

 

(画像-お医者さんに相談してから)

 

「私は下痢や嘔吐までしないから、好転反応ね。でも、このだるさ、なんとかしたい…。」

いくら、ダイエットスムージーで毒素が外に出て、体がキレイになっていると知っても、体がだるいと辛いですよね。

そんなときは、発熱やだるさが出たときの対策をして、しんどさとおさらばしましょう♪

 

【解決】ダイエットスムージーで発熱や倦怠感が起こったときの対処法

「あぁ…もうだるくて、家事もやる気なし~!どうしたら、この辛さおさまるの?

しんどいと頭がフラフラして、何も集中できず困りますよね。

そんな時は、スムージーの量をいつもより少なくし、飲む回数を減らしてもOKです♪

しかし、その前にできる”ダルダル…”に効果的な方法を4つご用意しました。

  • 体を休める
  • ストレッチ
  • 水分をしっかりとる
  • ツボを押す

体を休める

「ちょっと疲れたな…」という日に横になると楽になることありませんか?

好転反応も同じ♪

少し寝るだけでも、スッキリすることがあります♪

なので、お昼休みに、10~15分だけ眠るだけでも頭がシャキッとしますよ。

そして、早めにお布団に入って、たっぷり寝ることを心がけましょう!

 

寝られる状況なら、寝るのが一番!

 

ストレッチをする

「ええ~だるいのに、ストレッチ?」

そう思いましたか?

実は、ストレッチをして血の流れを良くすると、毒素も早く外へ出てくれます

なので、辛いだるさを”スパンッ”と終わりにしたいあなたは、疲れないくらいのストレッチがおすすめ♪

ストレッチ前に、コップ一杯の水を”グビグビ”と飲むと、毒素がさらに出しやすくなりますよ!

 

1杯の水とストレッチで 毒素をストンッ♪

 

水分をしっかりとる

好転反応は、『毒素を外へ出しているサイン』と最初にお伝えしましたね。

なので、お水をたっぷり飲んで、毒素を出し切ることが大切!

1日にどれくらい飲めばいいの?

ずばり、1日1.5~2リットル

一気に水をガブガブ飲むのではなく、チビチビ飲むようにしましょう。

 

水分を多めに飲もう

 

ツボを押す

「だるいけど…、仕事も家事もしないと…。ちょっとでも体が楽になる方法ってないの?

そんな時は、『ツボ押し』を覚えておくのがオススメ♪

 

場所は、後ろの首とあたまの付け根2か所も、指で5秒ほどググっと、上におします。

後ろの首とあたまの付け根2か所も、指で5秒ほどググっと、上におします

 

「体がしんどいけど、今から大切な予定がある…!」なんて時に、ツボ押しは便利ですよ☆

 

だるさも熱も平気!

 

まとめ

ピヨ
スムージーダイエットで熱が出たりだるくなったりするのは、毒素が外へ出ていくサインだったんだピヨ♪対策しながら、一緒に乗り越えてスリムボディを手に入れるピヨ~♪

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