スムージーダイエット

【徹底比較シリーズ】ダイエットスムージーと他の痩せる方法

更新日:

「スムージーダイエットが気になってるんだけど…実は他にもっと良いダイエット法があったりして?!」

「ダイエットで失敗するのは、もううんざり…(;´Д`) 私にピッタリ合ったダイエットってどれ?」

今話題のスムージーダイエットを始めたいけど、本当に自分に合っているのか不安ですよね。

 

私にはどれが合っているのかなぁ?

 

しかし、ご安心ください♪

ダイエットのエキスパートである、ダイエットWEBが、スムージー以外の痩せる方法を大調査。

それぞれを徹底比較した結果、大きな違いがあったんです。

この記事を読めば、「どのダイエット方法が私に合ってるのかな…(・_・;)」

と悩んでいるそこのアナタも、ベストなダイエット方法をスパッと見つけられますよ。

 

ダイエット成功~!

 

 

【比較表】ダイエットスムージーと他の痩せる方法の違い・差

「ちなみに…スムージー以外に、どんなダイエットのやり方があるの?」

では、早速ご紹介しますね。スムージーの他に、

  • 青汁
  • プロテイン
  • 野菜ジュース
  • サラダ

の4つのダイエット方法があります。

スムージーを含めた合計5つのダイエット効果について調べました。

では、こちらの表をご覧ください♪

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
ダイエットスピード  速い 超速い  ゆっくり ややゆっくり  中
栄養  ◎  〇  △  △  〇
 ◎  〇  〇  〇  〇
腹持ち  〇  △  〇  △  ◎
手軽さ  〇  〇  〇  ◎  △
美容効果  ◎  〇  〇  〇  〇

「へ~。こうやって比べてみると、それぞれ違うんだぁ…。もっと詳しく知りたい!

では、それぞれの項目について、ご説明していきますね。

 

ダイエットスピード

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
ダイエットスピード  速い 超速い  ゆっくり ややゆっくり  中
1杯あたりのカロリー  6.96~100  6~25  83~110  36~61  20~150
糖質  やや高い  低い  高い 高い  やや低い

それぞれのカロリーと糖質をご覧ください。

一番低カロリーで糖質が低いのは、青汁ですね。

なので、「今すぐこのプヨ肉を撃退したいっ!」というあなたには、青汁が効果的。

「そっか…。カロリーと糖質が低いと、痩せやすいってことね。」

その通り。

なので、ダイエットスピードは、上から…

  1. 青汁
  2. スムージー
  3. サラダ
  4. 野菜ジュース
  5. プロテイン

となりました。

 

ダイエットスピードは、カロリーと糖質がポイント!

 

栄養

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
栄養  ◎  〇  △  △  〇

「あれ、栄養って、スムージーが一番良いの?!」

意外でしたか?

実は、

  • 200種類以上もの素材から摂れた酵素
  • 野菜やフルーツに含まれるビタミンポリフェノール

が入っているので、ダイエット・健康・美容に優れているんですよ。

 

栄養たっぷり!

 

さらに、栄養のプロである管理栄養士さん監修の元、作られているスムージーもあるので、栄養バランスもバッチリでした。

 

栄養のプロも、おススメ成分!

 

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
 ◎  〇  〇  〇  〇
どんな味? ・ベリー
・マンゴー
・ミックスフルーツ
・ヨーグルト風味
・レモネード
・抹茶
・チョコ
・ベリー
・ミックスフルーツ
・抹茶
・バニラ
・ストロベリー
・バナナ
・チョコ
・にんじん風味
・フルーツ
・トマト
・グレープ風味
【ドレッシング】
・和風
・イタリアン
・シーザー
・中華
食感  トロトロ  サラサラ  ややトロトロ  サラサラ  シャキシャキ

「うわ~味ってこんな感じなんだ…。どれも美味しそう…!味の種類が多いのがスムージーってわけか~♪」

その通りですね。

というのも、フレーバーが多いと、

  • 味に飽きにくいからダイエットを成功させやすい
  • 好きな味を選べてハッピーにダイエットができる

という2つのポイントがありました。

なので、味の多いスムージーが、ダイエットにおすすめというわけ。

 

好きな味、選べたよ☆

 

腹持ち

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
腹持ち  〇  △  〇  △  ◎
お腹をいっぱいにするのは? ・グルコマンナン
(食物繊維)
・サイリウム
(食物繊維)
・チアシード
・バジルシード
 × ・たんぱく質  × ・噛んで食べること

「お腹をいっぱいにするグルコマンナンとサイリウムって、食物繊維なんだ!でもどうしてお腹がいっぱいになるの?」

ヒミツは、スムージーに入っているお腹をいっぱいにする4つの成分。

お腹の中で水分をふくみ、”ムクムク”と大きくなるんです。

だから、1杯のスムージーだけでも、お腹が満たされるというわけ。

 

お腹がすかない、楽チン♪

 

「なるほど…!プロテインとサラダはどうしてお腹が満たされるの?

では、サクッと説明しますね♪

野菜や果物は40分ほどで消化が終わるので、お腹が空きやすいんですよね。

しかし、プロテインはたんぱく質なのですが、消化をするのに時間がかかります

つまり、プロテインは腹持ちが良いというわけなんです。

「でも、サラダは野菜だよね?どうしてお腹がいっぱいになるの?

こちらは、脳に関係があります。

サラダは、ドリンクではないので噛まないとダメですよね。

実は、時間をかけて噛むことで、脳に、「今ご飯を食べていますよ~!」と信号を送っていました。

なので、満腹に感じるんです。

「なるほど…!ということは、スムージーも噛むと腹持ちアップ!?

ピンポーン!大正解!

ダイエットWEBでは、噛みながらスムージーを飲むことを強くおすすめします♪

 

噛みながら飲んで、さらに満足感アップ

 

美容効果

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
美容効果  ◎  〇  〇  〇  〇
美容成分は? ・ビタミン
・ミネラル
・ポリフェノール
・(乳酸菌)
・(コラーゲン)
・(プラセンタ)
※()は商品によって異なる
・ビタミン
・ミネラル
・たんぱく質 ・ビタミン
・ミネラル
・ビタミン
・ミネラル
・たんぱく質(卵やお肉を入れた場合)

「ふむふむ…。美容に関してはスムージーがダントツね♪」

そうですね。

基本となるのは、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールです。

スムージーによっては、美容液成分

  • プラセンタ
  • コラーゲン
  • 乳酸菌

などもプラスされていることがあります!

「全部が全部、美容液成分入ってるわけじゃないんだ…。美容を徹底したいなら、どのスムージーが良いの?」

美容を中心にダイエットをお考えのあなたは、こちらの記事から”スパッ”と見つけられますよ。

【結論】スムージーは本当におすすめ?

スムージーでダイエットをしようと思っているアナタに、ズバッと結論をお伝えしますね。

ズバリ…スムージーダイエットは、おすすめです♪

こちらの表からも分かるように、スムージーは総合的にダイエットに優れているんです。

スムージー  青汁  プロテイン  野菜ジュース  サラダ
ダイエットスピード  速い 超速い  ゆっくり ややゆっくり  中
栄養  ◎  〇  △  △  〇
 ◎  〇  〇  〇  〇
腹持ち  〇  △  〇  △  ◎
美容効果  ◎  〇  〇  〇  〇

なので、スムージーダイエットを始めるのが不安なあなたも、安心してくださいね。

「あぁ…良かった( ;∀;)今すぐ始めてみようっと!あ…でも、どのスムージーを選べば良いのか分からない…(・_・;)」

初めてのスムージーダイエット、分からないことだらけですよね。

しかし、ご心配なく。

我々ダイエットWEBにお任せください。

下の記事を読めば、選び方・やり方やコツが簡単に分かるので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

 

青汁ダイエットを始めてみたいあなたはコチラ♪

 

プロテインダイエットを始めてみたいあなたはコチラ♪

合わせて読みたい!

【決定版】ダイエットにおすすめのプロテインの選び方(準備中)

【効果最大】プロテインダイエットの成功するやり方・ルール(準備中)

 

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さぁ、一緒にミラクルチェンジして、新しい人生のスタートをきってみませんか?

 

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まとめ

ピヨ
スムージーはダイエットにおすすめなんだピヨ♪すっきりボディを1杯のスムージーから作りあげるんだピヨ~☆

 

参考記事

スムージーと野菜ジュースの違い・差

スムージーとプロテインの違い・差

スムージーと青汁の違い・差

スムージーとサラダの違い・差

 

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