スムージーダイエット

【決定版】スムージーダイエットにおすすめの飲み方・悪い飲み方

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スムージーダイエットって、正しいやり方あるのかな?間違った飲み方してたらヤダな…。

「数々のダイエットに失敗…。心が折れそう…。今度こそは絶対ダイエット成功させたい!」

そのお気持ち、とっても分かります。

同じダイエットをしても、友達だけが痩せていく…。

そんなの、絶対いやですよね。

 

全然痩せない..

 

しかし、我々ダイエットのエキスパート、ダイエットWEBにお任せください♪

というのも、ダイエットWEBリサーチチームがスムージーダイエットについて徹底リサーチ

その結果、スムージーダイエットを成功させるのには、ある秘訣があったんです!

この記事を読めば、スムージーダイエットを大成功させる為の、おすすめの飲み方・悪い飲み方がサクッと分かりますよ♪

 

ズバッと解決

 

【アレンジ徹底比較】ダイエットスムージーの美味しい飲み方

「美味しい食べ物大好きな私…、まずいダイエットなんて考えられない!

おっしゃる通り。

美味しくないスムージーを飲むたびに、気分も”ウエ~(+o+)”。

まずいスムージーダイエットは全然やる気が出ないですよね。

 

長く続けるには 美味しくなきゃっ_

 

「そうそう。ただ気になるの…、美味しいスムージーでも、痩せられるの?

美味しいものって、高カロリーが多いですもんね。アイスクリームなどのお砂糖たっぷりスムージーはNGです!

しかし、美味しくても、スリムシルエットをちゃんとゲットできるスムージーの飲み方は、4種類ありました♪

  • 水と混ぜる
  • 牛乳と混ぜる
  • 豆乳と混ぜる
  • ヨーグルトと混ぜる(1番オススメ)

それぞれの特徴をまとめた表がこちらです!

 誰向け?  アレンジ  メリット  デメリット
 素材の味を楽しみたい人  水で作る ・低カロリー
・デトックス効果
 お腹が空く
 クリーミーラテ風が大好きな人  牛乳で作る 美肌と美髪効果
・ぐっすり眠れる効果
・リラックス効果
お腹をこわす場合がある
まろやかで大豆の香る大人味タイプ  豆乳で作る ・キュッとひきしまたボディへ
・ホルモンバランスを整える効果
 飲みすぎるとホルモンバランスを崩す
ヨーグルトでおやつ感覚が良い人  ヨーグルトで作る お腹を整える効果
・腹持ちバツグン
高カロリーになりがち

 

「それぞれ、効果違うのか~!美肌になりたいから…私は牛乳かな?でも、もっと詳しく知ってから決めたい!」

「4種類もあるんだ…!どれにしようか悩む…。」というあなたは、下の記事をポチッ☆

 

ダイエットしてることを 忘れちゃうくらい 美味しい♪

 

【効果最大】ダイエットスムージーの飲む量・摂取量

「美味しいスムージーだと、何倍でもいけちゃう~♡」

おいしいといっぱいの飲みたい気持ち分かります。

しかし、飲みすぎるとダイエットどころか、お腹を痛めたり、逆に太ってしまう原因にも…!

 

飲みすぎ注意!

 

「そうだよね(;´Д`)。じゃぁ、1日どれくらいのスムージーを飲めば良いの?

ダイエット効果を最大に活かす摂取量、気になりますよね。

では、サクッとご説明すると、手作りスムージーと粉末タイプのスムージーで量が変わってきます。

  • 手作りスムージーの場合は、1回1リットル
  • 粉末スムージーの場合は、1回パッケージに記載されてある量(※100~15mlがほとんど)

「手作りスムージーだと、1リットルかぁ…結構多いな!1日に何回飲むのが良いの?

実は、ダイエットスピードによって、飲む回数も変わります

下の表から、タイプ別・スムージーを飲む回数を”サクッ”とチェック♪

タイプ  1日に飲む回数 ダイエットスピード
初めてスムージーダイエットをする
・リバウンドはしたくない
・健康的にやせたい
1回 ゆっくり
今すぐ痩せたい 2回

3回(ファスティング・プチ断食)

速い

注意点はあるのかな…?

と思ったあなたは、下の記事を読んで疑問をスパッと解決しましょう。

 

適量を守ってね♪

 

【効果最大】ダイエットスムージーの飲むタイミング・時間

「なるほどね…!私は初めてだし、1日1回からスムージーダイエットを始めよう。でも、いつ飲めば良いの?!

1日1回と言われても、朝・昼・晩ごはん・おやつ時間…どの時間に飲むべきか迷いますよね。

そんなあなたは、まず、あなたにピッタリのタイミングを見つけることが大切♪

こちらの記事から、あなたに合ったタイミングを簡単診断できますよ☆

 

タイミングをあわせたら…スッキリ♪

 

まとめ

ピヨ
ダイエットスムージーで大成功するには、アレンジ方法・量・タイミングが重要だったピヨ♪あなたにピッタリのスムージーダイエットで、見せつけたくなるボディをゲットするピヨ~☆

 

 

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