スムージーダイエット

スムージーをいつ飲む?摂取するタイミングと時間帯【ダイエット検定1級監修】

更新日:

「スムージーダイエットが話題になってるから、私も始めてみたんだけど…、全然やせない(~_~;)やり方が違ったのかな…?」

私も女優の優香さんみたいな…美ボディがいいな…。スムージーの一番効果的な飲み方ってあるの?

芸能人の間でも、『キレイ痩せ』ができるという、大人気のスムージーダイエット。

私も早速始めてみたものの、効果がいまいちだったんです。

 

全然痩せない..

 

そこで、スムージーダイエットについて、徹底的にリサーチをしたところ…

実は、スムージーの『飲むタイミング』が大切だったんです♪

この記事では、あなたにピッタリの飲むタイミングと、とにかく痩せたいあなたにおすすめの飲み方を、こっそりご紹介しますね☆

 

どのタイミングで飲めばいい?

 

効果を上げるスムージーを飲むタイミング

ライフスタイルや毎日の食事は、人それぞれ違いますよね。

なので、スムージーを飲むタイミングは、みんな同じではなかったんです!

実は…あなたにピッタリのスムージー時間を見つけることが大切でした♪

おすすめタイプ別のスムージーベストタイミング】をまとめた表がコチラです。

まずは、あなたに1番良いタイミングを確認してみませんか?

 タイプ ダイエットスピード
ゆっくり
早い
 ベストタイミング
  • 朝食はパンかごはんが多い
  • 朝バタバタしている
  • やせるスピードは問わない
 朝ごはん
  • お昼はいつもかけこんで食べる
  • ランチは高カロリーになりがち
 昼ごはん
 

  • 夕食をついつい食べ過ぎる
  • 晩ごはんは高カロリー
 晩ごはん
  • おやつは毎日食べている(やめられない)
  • 3食きっちり食べたい
  • ストレスなくダイエットしたい
 おやつ
  • 3食きっちり食べたい
  • いつも食べ過ぎる
  • ストレスなくダイエットしたい
 食前に飲む
  • 暴飲暴食をストップしたい
  • 体内クレンジングしたい
※効果は一時的  朝・昼・晩ごはんを全て置き換える

ダイエットスピードがゆっくりになれば、ストレスも感じにくいのか~♪

「私は朝がいっつもバタバタ…!ごはんにフリカケが定番だから、朝の置き換えしてみようかな…。」

あなたのピッタリ時間…見つけられましたか?

それぞれのタイミングについて、もっと詳しく知りたい方は、大見出し『【タイミング別】スムージーの効果』へどうぞ♪

 

自分に合うタイミングで、効果ばっちり♪

 

1番おすすめの飲む時間帯

結婚式まで時間がなぁーい!とりあえず、今すぐ痩せたいの…。いつ飲むべき?

大切な日が近づいている…時間がない!

そんなあなたには、1番ダイエット効果が期待できるタイミングをご紹介しますね♪

ズバリ…

『夕食』をスムージーに置き換えること!

ディナーは、どうしてもカロリーが高くなりがち…。

さらに、夜は寝るだけなので、余分なカロリーをたっぷりとってしまいがちなんですよね。

 

夜のカロリーは、ダイエットの大敵!

 

そんな高カロリー晩ごはんを、スムージー1杯に置き換えることで、カロリーを”ズバッ”とカット

さらに、スムージーだと消化が30分程度で終わるので、胃腸も休めて熟睡の効果をアップ♪

実は、夜ぐっすり眠ることで、『成長ホルモン』がいっぱい出ます。

成長ホルモンがたくさん出ると、代謝がアップで、ヤセやすい体質になれるんです♪

 

しっかり熟睡+代謝もアップ♪ 一石二鳥♡

 

「おぉっ!良いことばっかり♡」

ここではサクッとだけお伝えしましたが、夕食置き換えダイエットを大成功させる為の詳しいコツは、こちらの記事を”ポチッ”で解決♪

【夕食編】ダイエットスムージーの飲むタイミング・時間

 

夜ごはんのときに飲むのが、ベスト!!

 

【タイミング別】スムージーの効果

こちらでは、スムージーを飲むタイミング別のダイエット効果をご紹介します♪

「朝はいつもバタバタ…。コーヒーとパンで”ササッ”と済ませちゃう…。」

そんなあなたにピッタリなのが、朝食置き換えスムージーダイエット♪

朝食スムージーダイエットの特徴をまとめた表を作ってみました☆

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • 代謝をアップしてヤセ体質に導いてくれる
  • デトックス効果
  • 朝の時間にゆとりができる
  • 体が冷えやすくなる
ゆっくり

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で朝食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪

【朝食編】ダイエットスムージーの飲むタイミング・時間
朝食スムージーダイエット大成功プロジェクト♪

「お昼は社員食堂か、コンビニ弁当…。社食は混むし、もっと手軽にランチをとりたい…!かと言って、お弁当を作るのも面倒(~_~;)」

そんなあなたは、昼食をスムージーに置き換えるダイエット方法がおすすめ♪

昼食スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラです。

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • お肉をメラメラ燃やす
  • お昼時間をゆっくり過ごせる
  • ランチ代を節約できる
  • おなかが空きやすい
早い

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で昼食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪

【昼食編】ダイエットスムージーの飲むタイミング・時間

 

「夕食が一番ボリューミー!ついつい食べ過ぎちゃって…(・_・;)」

というあなたにオススメなのが、夕食置き換えスムージーダイエット♪

夕食スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラ☆

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • スピードダイエット効果
  • 眠りの質があがる
  • 朝ウンチが出やすい
  • 1日のカロリーが極端に低くなる可能性がある
  • 挫折しやすい
早い

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で夕食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪

【夕食編】ダイエットスムージーの飲むタイミング・時間

 

おやつ

「おやつがないと生きていけな~い(;´Д`)でも…ダイエットしたい…!!」

そんなアナタには、おやつの代わりにスムージーを飲むダイエットがピッタリ♪

おやつ置き換えスムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラ☆

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • カロリーカットでお肉をポトンッ
  • ヘルシーに痩せやすい体質へチェンジ
  • 美肌を目指せる
  • 味にあきてくる可能性がある
  • 手作りスムージーは高カロリーになりがち
ゆっくり

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で間食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪

【間食】ダイエットスムージーの飲むタイミング・おやつ

 

食前

「1日の食事はきっちり3食食べたい…!健康的にダイエット出来れば良いな~♪」

そんなアナタには、食前にスムージーを飲むダイエットがおすすめ☆

ご飯前スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラです♪

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • 痩せやすい体質になれる
  • 体に負担をかけずにダイエットができる
  • スムージーを飲みすぎることがある
ゆっくり

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で食前スムージーダイエットを大成功させましょう♪

【食前】ダイエットスムージーの飲むタイミング

 

3食全て

「最近体も疲れやすいし、暴飲暴食が止められない~(;´Д`)デトックスでリセットしたい…。」

そんなあなたには、3食全て置き換えスムージーダイエット(プチ断食)がおすすめです♪

スムージーファスティングの特徴をまとめた表がコチラです♪

メリット  デメリット  ダイエットスピード
  • 短期間でスッキリ
  • 暴飲暴食をおさえることができる
  • 美肌を目指せる
  • 準備が面倒
  • ルールを守らないと危険
早い(※効果は一時的)

もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で断食スムージーダイエットを大成功させましょう♪

【断食】スムージーダイエット!ファスティング成功の秘訣

 

ダイエットスムージーでプチ断食♪ 大成功プロジェクト!

 

まとめ

ピヨ
スムージーダイエットは、飲むタイミングによってダイエットスピードが変わるんだピヨ♪あなたのベストタイミングで、ダイエットを大成功させるんだピヨ~!

よりダイエット効果をアップさせたいあなたは、以下のページも合わせてご覧になってみてはいかがでしょうか?

-スムージーダイエット
-, , , ,

Copyright© ダイエットWEB , 2018 All Rights Reserved.