「スムージーダイエットが話題になってるから、私も始めてみたんだけど…、全然やせない(~_~;)やり方が違ったのかな…?」
「私も女優の優香さんみたいな…美ボディがいいな…。スムージーの一番効果的な飲み方ってあるの?」
芸能人の間でも、『キレイ痩せ』ができるという、大人気のスムージーダイエット。
私も早速始めてみたものの、効果がいまいちだったんです。
そこで、スムージーダイエットについて、徹底的にリサーチをしたところ…
実は、スムージーの『飲むタイミング』が大切だったんです♪
この記事では、あなたにピッタリの飲むタイミングと、とにかく痩せたいあなたにおすすめの飲み方を、こっそりご紹介しますね☆
効果を上げるスムージーを飲むタイミング
ライフスタイルや毎日の食事は、人それぞれ違いますよね。
なので、スムージーを飲むタイミングは、みんな同じではなかったんです!
実は…あなたにピッタリのスムージー時間を見つけることが大切でした♪
【おすすめタイプ別のスムージーベストタイミング】をまとめた表がコチラです。
まずは、あなたに1番良いタイミングを確認してみませんか?
タイプ | ダイエットスピード ゆっくり 早い |
ベストタイミング |
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朝ごはん | |
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昼ごはん | |
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晩ごはん | |
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おやつ | |
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食前に飲む | |
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※効果は一時的 | 朝・昼・晩ごはんを全て置き換える |
「ダイエットスピードがゆっくりになれば、ストレスも感じにくいのか~♪」
「私は朝がいっつもバタバタ…!ごはんにフリカケが定番だから、朝の置き換えしてみようかな…。」
あなたのピッタリ時間…見つけられましたか?
それぞれのタイミングについて、もっと詳しく知りたい方は、大見出し『【タイミング別】スムージーの効果』へどうぞ♪
1番おすすめの飲む時間帯
「結婚式まで時間がなぁーい!とりあえず、今すぐ痩せたいの…。いつ飲むべき?」
大切な日が近づいている…時間がない!
そんなあなたには、1番ダイエット効果が期待できるタイミングをご紹介しますね♪
ズバリ…
『夕食』をスムージーに置き換えること!
ディナーは、どうしてもカロリーが高くなりがち…。
さらに、夜は寝るだけなので、余分なカロリーをたっぷりとってしまいがちなんですよね。
そんな高カロリー晩ごはんを、スムージー1杯に置き換えることで、カロリーを”ズバッ”とカット!
さらに、スムージーだと消化が30分程度で終わるので、胃腸も休めて熟睡の効果をアップ♪
実は、夜ぐっすり眠ることで、『成長ホルモン』がいっぱい出ます。
成長ホルモンがたくさん出ると、代謝がアップで、ヤセやすい体質になれるんです♪
「おぉっ!良いことばっかり♡」
ここではサクッとだけお伝えしましたが、夕食置き換えダイエットを大成功させる為の詳しいコツは、こちらの記事を”ポチッ”で解決♪
【タイミング別】スムージーの効果
こちらでは、スムージーを飲むタイミング別のダイエット効果をご紹介します♪
朝
「朝はいつもバタバタ…。コーヒーとパンで”ササッ”と済ませちゃう…。」
そんなあなたにピッタリなのが、朝食置き換えスムージーダイエット♪
朝食スムージーダイエットの特徴をまとめた表を作ってみました☆
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
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ゆっくり |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で朝食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪
昼
「お昼は社員食堂か、コンビニ弁当…。社食は混むし、もっと手軽にランチをとりたい…!かと言って、お弁当を作るのも面倒(~_~;)」
そんなあなたは、昼食をスムージーに置き換えるダイエット方法がおすすめ♪
昼食スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラです。
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
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早い |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で昼食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪
夜
「夕食が一番ボリューミー!ついつい食べ過ぎちゃって…(・_・;)」
というあなたにオススメなのが、夕食置き換えスムージーダイエット♪
夕食スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラ☆
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
|
|
早い |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で夕食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪
おやつ
「おやつがないと生きていけな~い(;´Д`)でも…ダイエットしたい…!!」
そんなアナタには、おやつの代わりにスムージーを飲むダイエットがピッタリ♪
おやつ置き換えスムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラ☆
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
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ゆっくり |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で間食置き換えスムージーダイエットを大成功させましょう♪
食前
「1日の食事はきっちり3食食べたい…!健康的にダイエット出来れば良いな~♪」
そんなアナタには、食前にスムージーを飲むダイエットがおすすめ☆
ご飯前スムージーダイエットの特徴をまとめた表がコチラです♪
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
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ゆっくり |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で食前スムージーダイエットを大成功させましょう♪
3食全て
「最近体も疲れやすいし、暴飲暴食が止められない~(;´Д`)デトックスでリセットしたい…。」
そんなあなたには、3食全て置き換えスムージーダイエット(プチ断食)がおすすめです♪
スムージーファスティングの特徴をまとめた表がコチラです♪
メリット | デメリット | ダイエットスピード |
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早い(※効果は一時的) |
もっと詳しく知りたいあなたは、こちらの記事で断食スムージーダイエットを大成功させましょう♪
まとめ

よりダイエット効果をアップさせたいあなたは、以下のページも合わせてご覧になってみてはいかがでしょうか?