スムージーダイエット

ダイエット向けに徹底比較!スムージーと野菜ジュースの違い・差

更新日:

スムージーと野菜ジュースって、何が違うの?

「置き換えダイエットをやってみたいんだけど、スムージーと野菜ジュースだと、どっちがダイエットに向いてるの?

どちらも、『野菜とフルーツを使った飲み物』ですよね。

なので、一見…「同じなんじゃ…?」と思いますが…

結論から言うと、スムージーと野菜ジュースは、別物

 

スムージーと野菜ジュースは全然違った!?

 

スムージーと野菜ジュース、何が違うの?どっちが良いの?

という疑問に、我々ダイエットのエキスパートである、ダイエットWEBが”ズバッ”とお答えいたします。

 

(画像-ズバッとお答え)

 

 

【比較表】スムージーと野菜ジュースの違い・差

では早速、スムージーと野菜ジュースの違い・差についてお話しますね♪

まずは、スムージーと野菜ジュースを比べた表をご覧ください。

スムージー  野菜ジュース
ダイエットに効果的な成分 ニコニコ エーン
栄養バランス ニコニコ 微妙
続けやすさ ニコニコ 微妙
腹持ちの良さ ニコニコ エーン
消化の良さ 微妙 ニコニコ

「あれ、ダントツで、スムージーが良いんじゃない…?でも、どうして?」

と思ったあなたは、下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができますよ。

【ダイエットに効果的な成分】の根拠
【栄養バランス】の根拠
【続けやすさ】の根拠
【腹持ちの良さ】の根拠
【消化の良さ】の根拠

「なるほど…!野菜ジュースとスムージーって比べれば、全然違うんだね…!」

「ダイエットには、スムージー。風邪や下痢の時には、野菜ジュースって使い分けてみようかな…♪」

 

野菜ジュースの良さ・悪さ

「私は、胃腸も弱いし、冷え性だから野菜ジュースにしてみようかな…でも、始める前に良いところも、悪いところも全部知っておきたい!」

野菜ジュースを飲み始めてから後悔するのはイヤですよね。

実は、野菜ジュースには、メリットもデメリットもあります。

こちらの表をご覧ください♪

メリット  デメリット
・どこでも買える
・色々な種類がある
・お腹に優しい
・酵素がほぼ無い
・満腹になりにくい
・果物が多い

「なるほどね…!確かにスーパーやコンビニで手軽に買えるの良いよね♪」

「お腹が減ったり、酵素がほとんど無いっていうのは、残念だね…。何かとっておきの方法ないの?

そのお声、出ると思っていました。

ダイエットWEBでは、野菜ジュースのとっておきのダイエット方法も、ご用意していますよ♪

 

とっておきのダイエット方法とは?

 

まず、数ある種類の中から、トマトの野菜ジュースを選ぶこと。

というのも、にんじんやカボチャといったデンプンを多く含む野菜ジュースは、ダイエットにNGとお伝えしましたね。

それにひきかえ、トマトには、ダイエットと美容に嬉しい『リコピン』が含まれています。

リコピンは加熱処理されることで、リコピン量がドドーンと増えるんです。

なので、お肌やダイエットにも嬉しいリコピンをとるなら、断然トマトジュース!

 

トマトスムージー

 

それから、お腹が空くので、置き換えダイエットだと、きつく感じるかもしれません。

そんな時は、食事の前に1杯の野菜ジュースを飲むこと。

「え?それだけ?ご飯も食べるなら、ダイエットにならないんじゃ…(;´Д`)」

そう思いますよね。

しかし、1杯の野菜ジュースを食事前に飲むことで、その後ご飯を食べた時に、血糖値やコレステロール値の上昇をおさえることができるんです。

つまり、プヨ肉を付けるのを防ぐんですよ♪

「なるほど…!野菜ジュースなら、食前にググッと飲むのが良いんだね!」

 

食前に飲んでダイエット♡

 

ダイエットスムージーの良さ・悪さ

「私は、ダイエット成分をとりたいから、スムージー!」

ダイエットスムージーには、どんな良いところ、悪いところがあるの?

では、早速一緒に見ていきましょう。

こちらの表から、サクッとお伝えしますね♪

メリット  デメリット
・栄養バランスが良い
・ダイエット成分がたっぷり
・アレンジの種類が豊富
・腹持ちが良い
・美容成分が一緒にとれるものもある
・フレーバーが多い
・種類が多くて選びにくい
・出先では作るのが面倒

「メリット多いじゃん♡なかなか良さそうね…でも、種類が多くて選びにくいっていうのがチョット不安。」

ダイエットスムージーは次から次へと新しいものが出ていて、どれが良いのか迷いますよね。

「ええ、こっちにもあった( ゚Д゚)知ってたら、こっちを買っていたのに…。」

なんてことも…。

しかし、ご安心ください。

我々ダイエットWEBが、数あるダイエットスムージーを徹底リサーチ

その中で、ダイエットにバッチリなスムージーを厳選して、まとめてあります

気になるあなたは、こちらの記事から、あなたにピッタリのスムージーをサクッとチョイス!

(画像-あなたにピッタリの ダイエットスムージー探し スタート☆)

「これで、私にバッチリなスムージーをサクッと選べそうね。」

「でも、外出先だと、シェイカーに、粉末スムージーを計量して、シェイクしないといけないのか…。持ち運び大変じゃない?」

そう思いますよね。

しかし、ご安心を。

外出先でもスムージーダイエットをしたいあなたは、個包装タイプがおすすめ!

 

外出先でも、個包装タイプで簡単ダイエット♪

 

やり方はたったの2ステップ

  1. ボトルに水や牛乳をあらかじめ入れておく
  2. 飲む直前に粉末スムージーを入れ、シェイクで完成!

「あれ…?!以外と簡単じゃん!でも、どんなボトルが良いの?

そう思ったあなたは、下の記事を参考にしてみてはいかがでしょうか?

合わせて読みたい!
【超便利】スムージーを持ち運び・持ち歩きするのにおすすめのシェイカー・ボトル

 

【結論】スムージーと野菜ジュースならどっちがおすすめ?

ズバリ、ダイエットにおすすめできるのは、スムージーです♪

というのも…

  • ダイエット成分(酵素&食物繊維)がたっぷり
  • 幅広い栄養をとれるので、代謝をアップ
  • 腹持ちが良いので、置き換えにバッチリ
  • アレンジ方法が多く、飽きにくい

 

ダイエットにおすすめなのは、スムージー♪

 

あなたも、スムージーダイエットで、大好きなあの人をとりこにしてみませんか?

 

 

まとめ

ピヨ
野菜ジュースとスムージーを比べると、実は違いがいっぱいなんだピヨ♪ダイエットに効果的なスムージーで魅惑のボディを手に入れるんだピヨ~♪

-スムージーダイエット
-

Copyright© ダイエットWEB , 2018 All Rights Reserved.