スムージーダイエット

【決定版】ダイエットスムージーで頭痛になった理由・解決策

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「あれ…スムージーを飲んで2、3日したら、頭が痛くなってきた…。これってスムージーが原因なの?

「私にはスムージーダイエットは向いていなかったのかな?残念だけど、やめよう。(-_-)」

スムージーダイエットをやめる前にちょっと待った!

実は、その頭痛『好転反応』と呼ばれる、身体が痩せ体質へ近づいているサインかもしれません。

 

(画像-ちょっと待って!)

 

「ん?好転反応ってなに?

頭痛が出ても、スムージーダイエットを続けても大丈夫?

気になりますよね。

そこで、この記事では、ダイエットスムージーを飲んだら、頭が痛くなった理由をズバッと解説!

そして、頭痛になった時の対処法もご紹介しますね♪

なんで頭が痛くなるの?

 

【理由】ダイエットスムージーを飲んだら頭が痛くなったのはどうして?

スムージーを飲んで頭が痛くなる原因は主に3つありました。

  • 好転反応
  • 副作用・アレルギー反応
  • 材料に問題がある

好転反応

好転反応とは、急に食事や栄養が変わることで、体がビックリして反応がでることです。

主に、身体の毒素が外へ出るときに起こるサインなので、安心してくださいね。

英語では、Cleansing reaction(クレンジング・リアクション)と呼ばれているほど、体の中がピッカピカになるんです!

 

『好転反応』は体の毒素を外へ出すサイン♪

 

なので筋トレをすると『筋肉痛』になるようなパワーアップできるステップだと覚えておくと良いですね。

ちなみに、好転反応期間が終わると、前よりもスッキリ、痩せ体質にミラクルチェンジできるんですよね♪

「なるほどね…!でも、この頭痛…いつまで続くのー?!

人によって好転反応の期間は違います。

しかし、3日~3週間程度でおさまるので、この期間はふんばりどころです。

副作用・アレルギー反応

頭痛が我慢できないー!!

「スムージーを飲んですぐ頭痛…(;´Д`)」

我慢できないほどの頭痛や、スムージーを飲んで直後に頭痛などの症状が出た場合、副作用やアレルギー反応かもしれません。

一度お医者さんに相談するのがベストです。

アレルギーのある人は、ダイエットスムージーを飲む前に、成分表の中から『アレルギーのある食材』がないか確認しましょう。

 

(画像-お医者さんに相談してから!)

 

 

材料に問題がある

ちょっと野菜古いかな…でも、捨てるのもったいないし、入れちゃえ!

野菜や果物ってすぐにいたんでしまうんですよね。

しかし、もったいないからと言って、傷んだ野菜でスムージーを飲むと、毒素を体に入れることに…!

私は冷蔵庫に保管してあるから大丈夫~!

というアナタもご注意を。

冷蔵庫の中だとしても、腐っている可能性は十分あります。

 

その野菜や果物大丈夫?

 

できれば、買ってすぐの野菜や果物を使用するのがオススメ!

「げげ、面倒くさい…。」

と思ったあなたには、粉末タイプのスムージーがおすすめですよ☆

 

粉末スムージーで 手軽にダイエット♪

 

手作りスムージーと粉末スムージーって、どう違うのか、知りたいあなたはこちらの記事をポチッ!

一体どの粉末スムージーが、私に良いのかな…?」と思ったあなたは、こちらの記事でサクッと見つけられますよ♪

 

【解決】ダイエットスムージーで頭痛になったときの対処法

辛い頭痛ばかりじゃ、仕事にも影響が出て大変…。

そんな時は、スムージーの量をいつもより少なくしたり、飲む回数を減らしてもOKです♪

しかし、その前にできる頭痛に効果的な方法を3つご用意しました。

  • 体を休める
  • 水分をたくさんとる
  • 栄養バランスに気を付ける

体を休める

「ちょっと疲れたな…」という日に横になると楽になることありませんか?

好転反応も同じ♪

体を休めるだけでも、頭痛の痛みがスッキリすることがあります♪

早めにお布団に入って、たっぷり寝ることがおすすめです!

 

寝られる状況なら、寝るのが一番!

水分をたくさんとる

水分不足が原因で頭痛になることは、好転反応中にもよくあります。

これは、体のサビを洗い流す『水分』が必要!

1日1.5~2リットルの水を飲むようにしましょう♪

 

水分をしっかりとろう

 

栄養バランスに気を付ける

手作りスムージーだと、栄養が偏ってしまいがち…。

栄養バランスが整っていると…頭痛になりにくいってこと?

その通り!

栄養が足りていない時にも、頭痛が起こることがあります。

実は粉末タイプのスムージーは、手作りスムージーよりもビタミンやミネラルのバランスがGOOD♪

しっかり管理栄養士さんが監修しているスムージーも多いんですよ。

なので、粉末タイプのスムージーがおすすめ!

 

手軽で栄養が いっぱいとれる 粉末スムージー♪

 

下の記事から、手作りスムージーと粉末スムージーの違いがササッと分かりますよ。

一体どの粉末スムージーが、私に良いのかな…?」と思ったあなたは、こちらの記事でサクッと見つけられますよ♪

 

もう頭痛はこわくない

 

まとめ

ピヨ
スムージーダイエットで頭痛になるのは、毒素が外へ出ていくサインだったんだピヨ♪頭痛対策しながら、一緒に乗り越えるんだピヨ~♪

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