スムージーダイエット

【ブライダル版】結婚式・花嫁のすっきりレッドスムージーの使い方

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結婚式までにヤセて、彼に世界一可愛いと思ってもらいたい!すっきりレッドスムージーでキレイ痩せってできるの?
ドレスがばっちり着こなせるスタイルになる、究極のすっきりレッドスムージーダイエットのやり方教えて!

ご結婚おめでとうございます♡

結婚式当日は、みんなから『めちゃキレイ!!』って言われたい1日ですよね。

でも、背中のプヨ肉、プルンプルンの二の腕が気になる…。

 

あと少しこのお肉をなんとかしたい!

 

そんな時は、ダイエットのエキスパートである、我々ダイエットWEBにお任せください♪

ウェディングまでに間に合う、効率的すっきりレッドスムージーの飲み方をご紹介いたします。

このページを読めば、あなた史上1番キラキラボディで結婚式をむかえられますよ♪

 

私史上最高にキレイになりたい!

 

【ブライダル版】結婚式・花嫁のすっきりレッドスムージーの使い方

まず、あなたにお尋ねします。

結婚式までどのくらいの期間がありますか?

あなたが目指す目標のドレスサイズは何号ですか?

というのも、すっきりレッドスムージーの飲み方は、期間&どれだけ痩せたいかによって少し違ってきます

  • 時間がない!とにかく今すぐ痩せたいスピードダイエット(追い込み)
  • まだ期間はあるから、ストレスなく少しずつ痩せたい→ストレスフリーダイエット(挙式まで6か月以上ある)

では、それぞれのダイエット方法を早速ご紹介していきますね。

 

スピードダイエット(追い込み)

「ヤバイ…!結婚式まで時間がないのに、この二の腕に背中のお肉がポテポテ…(;´Д`)どうしたらいいの?!

そんなあなたは、夕食をすっきりレッドスムージーに置き換えるダイエット方法がおすすめ!

というのも、晩ごはんはカロリーが高くなりがちだから、摂取カロリーをドーンと少なくできます。

さらに、すっきりレッドスムージーは消化も早く、寝ている間に胃腸もしっかりお休みできるんです。

そうすると、成長ホルモンがたくさん出て、痩せボディ&美肌につながるので、一石二鳥なんですよ♪

 

(画像:晩ごはんをスムージーに置き換えると、良いこといっぱい♡)

 

「なるほどぉ…!でも、今まで夕食はがっつり食べてたし、お腹空かないか心配…。

急にボリューミーな晩ごはんから、1杯のスムージーだとお腹が満足できなさそうですよね。

しかし、ご安心を。

すっきりレッドスムージーの晩ごはん置き換えダイエットの効果的なやり方を3つご紹介します。

  1. アレンジをする
  2. 噛みながら飲む
  3. すぐに寝る

3つのポイントについて詳しく知りたいあなたは、項目をクリック♪

アレンジをする

「すっきりレッドスムージーってアレンジして良いんだ!」

そうなんです。

しかし、アレンジの仕方を間違えると、ダイエットにならないので注意が必要。

おすすめのすっきりレッドスムージーのアレンジ方法はこちらの表を参考にしてみてはいかがでしょうか?

アレンジ方法  出来上がり♪  メリット
プレーンヨーグルトとまぜる  ほんのり甘さがばっちり♪フレーバーヨーグルト ・腹持ちが良い
・毎朝スッキリ
牛乳または豆乳とまぜる  スムージーラテ☆ ・腹持ちが良い
炭酸水とまぜる  しゅわしゅわ!ベリー風味のソーダ♪ ・お腹がいっぱいに感じる
・カロリーゼロ

どうしてもお腹が満たされない時は、スムージーに加えてたんぱく質類の食事やおやつをプラスしてもOK!

「たんぱく質とか言われても分かんない…。例えばどんな食べ物?

そう思ったあなたは、以下のものを参考にしてみてはいかがでしょうか?

  • 鳥のささみ
  • カッテージチーズ
  • 豆腐(大豆食品)
  • するめイカ
  • アーモンドなどのナッツ類

 

いろいろアレンジ♪

 

噛みながら飲む

「すっきりレッドスムージーって、飲み物のに噛むの?ヨーグルトに混ぜるなら噛むのは分かるけど…どうして?

はい、ではお答えいたしましょう。

噛みながらすっきりレッドスムージーを飲むと、脳に「今食事をしているよ~」と信号が送られるんです。

すると、脳が「満腹になった!」と勘違いします。

満腹度を上げるなら、噛みながらスムージーを飲んでみませんか?

噛みながら飲んで、さらに満足感アップ

 

すぐに寝る

すっきりレッドスムージーで夕食をすませたら、お腹が空く前に、お布団に入ってしまうのが1番です。

とは言っても、結婚式準備のラストスパートでもありますよね。

そんな時は、早寝早起きのリズムにチェンジ。

そうすると、ウェディング準備を『朝』できるようになりますよ。

ちなみに、夜10時~朝2時はお肌のゴールデンタイムなので、その時間に寝ると、美肌効果にもつながります。

 

お腹が空く前に寝て、結婚式の準備は早朝するのがベスト☆

 

ストレスフリーダイエット(挙式まで6か月以上ある)

「もう少し時間あるし、激しいダイエットはしたくない…。でも、ちょっとずつお肉をとりたい!」

そんなあなたには、ストレスフリーダイエットがおすすめです。

では早速、すっきりレッドスムージーを使ったダイエット方法を2つご紹介します。

あなたは、以下のうちどちらに当てはまりますか?

  1. おやつは絶対やめられないあなたは→間食の置き換え
  2. 3食ご飯をきっちり食べたいあなたは→夕食前に1杯飲む

気になったやり方は、下の項目をクリックすると詳しい詳細がわかりますよ。

間食の置き換え

あなたは、どんなおやつが好きですか?

そのお菓子、もしかすると食事1食分のカロリーがあるかもしれません。

こちらの表にザクッとおやつのカロリーを並べてみました。

おやつ  量 カロリー
すっきりレッドスムージー 1杯 11.52kcal
ケーキ類 100g(1個) 200~400kcal
ドーナツ 100g(1個~2個) 200~260kcal
プリン 100g 200~300kcal
チョコレート 70g 395kcal
ポテトチップス類 90g(1個半)※サイズによって変わる 500~550kcal
せんべい類 100g(約1袋) 380~460kcal

「いつも食べてるポテチって思ってた以上のカロリーじゃん!すっきりレッドスムージーって、カロリーこんなに低いんだ!!」

そうなんです。

だから、おやつをすっきりレッドスムージーに置き換えるだけでも、カロリーをドーンと下げることができるんですよ。

 

おやつをやめないでダイエット♡

 

夕食前に1杯飲む

晩ごはんをついつい食べ過ぎてしまうあなたには、夕食前に1杯のすっきりレッドスムージーを飲むことをオススメします。

「でも…すっきりレッドスムージーを晩ごはんの前に飲むだけで、痩せられるの大丈夫?

そう思いますよね。

しかし、ご安心ください。

夕食の前に1杯のすっきりレッドスムージーを飲むと、2つのメリットがあるんです。

  • 血糖値の上昇をおさえる
  • 暴食をおさえる

2つのメリットをもう少し詳しくみていきましょう。

血糖値の上昇をおさえる

野菜や果物でできているすっきりレッドスムージーを飲むと、血糖値が急に上がるのを防いでくれる効果があります。

これは、『食事はサラダから食べると良い』と言われているダイエット方法と同じです。

合わせて読みたい!

野菜から食べる順番の効果

つまり、血糖値をおさえられると、太りにくい体質になれるんですよ♪

 

暴食をおさえる

すっきりレッドスムージーで、どうして暴食をおさえられるの?

では、お答えいたしましょう。

夕食前にすっきりレッドスムージーを1杯噛みながら飲むと、お腹がいっぱいに感じます。

なので、油でコテコテの揚げ物や白ご飯をドカ食いしなくて済むんですよ。

だから、お肉のもとになる余計なカロリーもカット♪

食べすぎストップ!

 

 

まとめ

最後に今までのおさらいをサクッとしておきましょう♪

スピードダイエットさん】⇒晩ごはん置き換える

3つのポイント
・アレンジをする
・噛みながら飲む
・すぐに寝る

 

ストレスフリーダイエットさん】⇒①おやつを置き換え / ②夕食前に1杯飲む

ポイント
噛みながら飲む

誓いのキス

ピヨ
♡HAPPY WEDDING♡すっきりレッドスムージーダイエットのコツをつかんで、今までで1番キュートなあなたになって旦那さんを悩殺するピヨ♡

すっきりレッドスムージーの評判3ポイント

すっきりレッドスムージーの口コミ・評判

 

 

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