サプリをいつ飲む？摂取するタイミングと時間帯【ダイエット検定1級監修】

「私にピッタリな、ダイエットサプリを飲むタイミングって、いつなの？」

「ダイエットは、一発で成功させたい！」

ダイエットで失敗するのは、イヤですよね。

私も、サプリダイエットをしても、なかなかやせないときがありました。

 

 

実は、ダイエットサプリには、効果MAXになる飲むタイミングがあったんです。

だから、タイミングを外すと、思うような結果がでないことがあるんですよね。

 

 

今回は、あなたにピッタリな、やせるタイミングがわかる情報をピックアップ。

簡単診断つきで、あなたにベストマッチなタイミングがわかりますよ。

 

 

効果を上げるダイエットサプリを飲むタイミング

そこで、質問に答えるだけの、クイズを用意しました。

ポチポチッと答えていくと、あなたにピッタリな情報をゲットできます。

 

1番おすすめの時間帯

サプリダイエットと一口に言っても、どんなやせ方をしたいかで、色々なタイミングがありますよね。

私も、寝る前に飲むといいダイエットサプリを朝に飲んでいて、ダイエット効果がイマイチだったんです。

 

 

そこで、あなたのお悩み別に、どのタイミングでダイエットサプリを飲めばいいかをまとめてみました。

あなたにピッタリなタイミングが、見つかりますよ☆

 

 

お肉を燃やしたいあなたへ

おなかのお肉をシュッとさせたいあなたには、朝と運動前のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、動いている間にお肉を燃やしやすくするから。

 

 

動く前のダイエットサプリは、次の記事でサクッとわかります。

 

代謝と消化を活発にしたいあなたへ

代謝と消化をさらにアップさせたいあなたには、朝のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、午前4時からお昼まではカラダのデトックスタイムだから。

 

 

甘いものやコッテリごはんの吸収を抑えたいあなたへ

甘いものやコッテリごはんが大好きなあなたには、食前のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、サプリがおなかの中でスタンバイして、甘いものやコッテリをやっつけてくれるから。

 

 

糖や脂肪が吸収される前のサプリダイエットが気になるあなたは、次の記事をチェックしてみてはいかがでしょうか？

 

食べすぎを防ぎたいあなたへ

ついつい食べすぎてしまうあなたには、食前のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、おなかの中でふくらんで満足にしてくれるから。

 

 

食前のサプリダイエットについて、次の記事でわかりやすくまとめましたので、気になったらご覧ください。

 

糖や脂肪をカラダの外に出しやすくしたいあなたへ

ため込んだ糖やお肉をカラダの外に出したいあなたには、食後のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、糖やお肉と一緒にカラダの外に出ていってくれるから。

 

 

ジャマ肉を『ポイっ』とできちゃうサプリダイエットについて、次の記事でまとめてみました。

 

むくみを取りたいあなたへ

むくみを取りたいあなたには、寝る前のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、サプリが寝ている間にカラダのめぐりを整えてくれるから。

 

 

むくみに悩んでいるときは、次の記事にヒントがありますよ。

 

おなかをスッキリさせたいあなたへ

ウンチがたまって悩んでいるあなたには、夜のサプリダイエットがおすすめ。

なぜなら、夜はカラダのいらないものを押し出す準備をする時間だから。

 

 

【タイミング別】サプリの効果

ダイエットサプリを、飲むタイミング別での効果も気になりますよね。

 

 

そこで、今度はタイミング別で、どんなダイエット効果があるかをまとめてみました。

それでは、サクッと見ていきましょう☆

 

 

食前のサプリダイエット

食前のサプリダイエットは、食べすぎを防いだり、糖やお肉の吸収を抑えるダイエット。

ごはんの前にダイエットサプリを飲むことで、おなかの中でサプリがスタンバイしていて、ごはんを待ち構えるんですよね。

食前にピッタリのダイエットサプリを選ぶポイントは、

1. 食物繊維が含まれている
2. 糖の吸収を抑える成分が入っている
3. 脂肪の吸収を抑える成分が入っている

の3つなんです。

 

 

食事の前のサプリダイエットについて、もっと詳しく知りたいときは、下の記事をご覧ください。

 

食後のサプリダイエット

食べた後のサプリダイエットは、糖やお肉をカラダの外に出しやすくするダイエット。

サプリに含まれているキトサンやグァバが、ごはんの糖や脂肪にくっついて、一緒にカラダの外に出ていってくれるんですよね。

 

 

食事の後のサプリダイエットについて、もっと詳しく知りたいときは、下の記事をご覧ください。

 

運動前のサプリダイエット

運動前のサプリダイエットは、お肉をボーボー燃やすダイエット。

運動前に、お肉を燃やす燃焼系サプリを飲むことで、運動効果をさらにアップさせちゃうんですよね。

 

 

運動前のサプリダイエットについて、もっと詳しく知りたいときは、下の記事をご覧ください。

 

寝る前のサプリダイエット

寝る前のサプリダイエットは、むくみ解消に効果的なダイエット。

寝る前にダイエットサプリを飲むことで、シュッとする成分が夜の間にジュワ～と効いて、スッキリな朝を迎えられたんです。

 

 

寝る前のサプリダイエットについて、もっと詳しく知りたいときは、下の記事をご覧ください。

 

まとめ