「茶カテキンで本当に痩せるの？」
「私が茶カテキンダイエットをしたらどうなるの？」
と思っている人におすすめの記事です。
このページを読むと、
「茶カテキンで痩せる理由」
「茶カテキンダイエットの良さ・悪さ」
このページさえ見れば、茶カテキンダイエットについて他のページを見る時間も節約できますよ♪
このページで分かる内容
この記事の結論↓
茶カテキンの効果とは【本当に痩せる？】
「茶カテキンで痩せるってほんと？」
と思っているあなたへ。
茶カテキンで痩せられるなんて、信じにくい話ですよね。
しかし、茶カテキンのおかげで、私は長年悩んでいた下腹のお肉をストーン！と落とすことができたんです。
（参考：http://ci.nii.ac.jp/els/contents110006407999.pdf?id=ART0008409717）
上の論文に書いてある内容を簡単にまとめると……
という内容でした。
「へぇ～！ 茶カテキンのダイエット効果って、論文でも証明されてるんだ！」
「たった4週間でスリムになったなんてスゴイ！ どうしてそんなに痩せられるの？」
そんなアナタの疑問に、ズバッ！ と答えましょう。
茶カテキンは、私たちの体の中で脂肪が燃えるお手伝いをしてくれるんです。
「脂肪が燃える……だから、茶カテキンをとると余計なお肉がなくなって、痩せられるのね！」
その通り♪
私も茶カテキンをとっていたから、体脂肪をボンボン燃やせて、ブヨブヨ・ダルダルのお腹とサヨナラできたんですね。
「やったー！ ずっと夢だったウエストのくびれ、ついに手に入った～!!」
「ただお茶を飲んでいただけなのに、いつものジーンズの太ももがゆるくなったよ♪」
新しい自分に出会える感動……あなたも味わってみませんか？
注意！茶カテキンダイエットの悪いところ・デメリット
「茶カテキンダイエットにデメリットってある？」
「注意点もあったら知っておきたい！」
茶カテキンダイエットを始めてから後悔するなんて、絶対にイヤですよね。
そこで、茶カテキンダイエットの悪いところ（デメリット）も徹底的に調べてみました。
その結果……悪いところを1つだけ見つけました。ココだけの秘密ですよ？
貧血を招くことがある
茶カテキンは、鉄分の吸収を抑えます。
だから、もともと貧血気味の人が茶カテキンをとりすぎると、貧血になってしまう恐れがあるんです。
「私は貧血じゃないから大丈夫！ ゴクゴクお茶を飲んで、茶カテキンをガンガンン取り入れちゃお～っと♪」
そう思ったアナタ、油断しちゃダメ。
もともと貧血気味ではない人だって、茶カテキンをとりすぎると、鉄分不足になってしまう可能性があるんですよ。
茶カテキンの上限目安量は、1日に1000mg。
ふつうの緑茶1杯には約100mgのカフェインが含まれているので、1日10杯までなら飲んでいいということになりますね。
茶カテキンダイエットはこんな人におすすめ！
「私に茶カテキンダイエットは合っているのかな？」
「自分に合ったやり方でダイエットを始めたい！」
せっかくダイエットをするなら、あなたに1番合うダイエット方法を選びたいですよね。
では、茶カテキンダイエットは、どんな人におすすめできるダイエット法なのでしょうか？
下記のいずれかに当てはまる人は、茶カテキンダイエットをおすすめできますよ♪
・紅茶が好きな人
・緑茶が好きな人
・お腹周りのぜい肉に悩んでいる人
・運動が嫌いな人
・食べることが大好きで、ダイエット中もやめられない人
1番おすすめの茶カテキンダイエットは？『緑茶ダイエット』
「どの茶カテキンダイエット方法を選べばいい？」
「心からおすすめできる、本当にいい茶カテキンダイエット方法を知りたい！」
せっかく茶カテキンダイエットをするなら、1番効果の期待できる方法を選びたいですよね。
そこで、全23種類の茶カテキンダイエット方法を比較して、1番おすすめできる茶カテキンダイエット方法を3つに絞りました。
その厳選3つを徹底比較した結果、みんなも選んだ、おすすめできるランキング順に並べています。
ほんとうにいい茶カテキンダイエット方法、知りたくないですか？
| 緑茶 | 紅茶 | ルイボスティー | |
| カテキン含有量 |  |
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| 手軽さ | |
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| 詳細ページ | 緑茶（グリーンティー）ダイエットの効果を口コミ体験談・成分から検証 | 紅茶ダイエットの効果を口コミ体験談・成分から検証 | ルイボスティーダイエットの効果を口コミ体験談・成分から検証 |
| おすすめ度 | ★★★★★ | ★★★ | ★ |
※「比較表の根拠を知りたい！」人へ。下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見ることができます。
| 緑茶 | 紅茶 | ルイボスティー |
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緑茶のカテキン含有率は、13～15％。さすが緑茶は「カテキンの王様」だけあり、カテキンがギューッ、と濃縮されていますね♪
惜しくも2位になったのは、紅茶でした。9～12％と、緑茶に負けず劣らずのカテキン含有率を誇ります。
残るルイボスティーにはどれくらいのカテキンが含まれているのか。正式なデータを見つけることができませんでした。
しかし、緑茶・紅茶と比べるとルイボスティーのカテキン量はかなり少ないということが分かっています。よって、カテキン量ランキングでは3位となりました。
緑茶、紅茶、ルイボスティーの3つのうち、最も手軽に手に入れられるのは……緑茶でした！
| 緑茶 | 紅茶 | ルイボスティー |
| | |
緑茶は、スーパー、ドラッグストア、コンビニ、自販機と、どこでも買うことができますよね。
あなたが
「今すぐ飲みたい！」
「ダイエット用のお茶、うっかり切らしちゃった……！」
というとき、緑茶ならパッと買えてサクッと飲めます。つまり、手軽さはナンバーワン♪
紅茶も、サッと買うことができます。
ただ、ペットボトル紅茶の種類は、緑茶ほど多くはありません。時には、自動販売機に紅茶が並んでいないことも。よって、手軽さランキングでは2位となりました。
ルイボスティーは、残念ながら日本ではまだマイナーなお茶。
手近なお店ですぐに買えないこともしばしばあるため、手軽さランキングは3位という結果になりました。
つまり、茶カテキンダイエットをするなら、緑茶が1番おすすめなんです。
まとめ