「ヨガでスラッとボディを目指したいけど、身体が硬い私でもできるのかしら...」
「レッスンで一人だけおいてかれちゃったらどうしよう...恥ずかしいな...」
わかります。
初めてのことにチャレンジするときって、ちゃんとできるか不安でいっぱいになりますよね。
『ヨガ＝身体がやわらかい』っていうイメージもありますし...。
私も、不安なことを考えては”ウジウジ....。
なかなか一歩を踏み出せずにいました。
でも、『ヨガが初めての人に優しい』と噂のスタジオに行ってみたら、サクッとヨガができちゃったんです。
今回は、たくさんあるヨガスタジオの中から、初心者向けのスタジオトップ5をお伝えしちゃいます。
同じように不安を抱えた人たちが、「ココなら安心して通えるっ！」と決めたヨガスタジオ、気になりませんか？
初心者におすすめのヨガスタジオBEST5
価格：8300円〜16300円
ホットヨガスタジオLAVAの基本情報
ホットヨガスタジオLAVA
店舗数 ：350店舗以上（2018年3月現在）※一部店舗男性利用可能
通い方 ：完全予約制
施設 ：ロッカールーム、シャワー室、パウダールーム マメニティ
レッスン数：店舗による
| 強度 | レッスン名 |
| 1〜 | リラックスヨガ、リンパリフレッシュヨガ、リンパデトックスヨガ、デトックスヨガ、 |
| 2〜 | ヨガベーシック、やさしいパワーヨガ、ハタヨガビギナー、ヨガショート、美律ホルモンヨガ、ボディバランスヨガ、体幹バランスヨガ、肩こり改善ヨガ、ネイチャーヨガ、疲れリセットヨガ |
| 3〜 | 骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、サウンドフローヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ボディデザインヨガ、ヨガアドバンス、ヨガフローベーシック、 |
| 5〜 | パワーヨガ上級、ヨガフローアドバンス |
価格 ：店舗による
| チケット名 | 利用できる時間 | 利用できる店舗数 | 値段 |
| マンスリーメンバーフリー | すべての営業時間 | すべての店舗 | 16300円 |
| マンスリーメンバーライト | すべての時間 | 2店舗 | 10300円〜15300円 |
| 平日17時まで | 2店舗 | 9300円〜13300円 |
| マンスリー４ | すべての営業時間 | 1店舗 | 8300円〜10300円 |
体験料 ：1000円（税込み）
個性豊かなインストラクターがヨガライフを楽しくサポート♪
ホットヨガスタジオLAVAの特徴
きっとあなたの使っている駅の近くにもLAVAがあるはず。
だから、買い物”ついで”や会社帰りにもサクッと通えるんです。
また、個性豊なインストラクターが揃っているので、レッスンも楽しい。
飽きずに通えること、間違いなし。
ヨガが初めての人でも、楽しく通えるスタジオです。
価格：5400円〜14796円
カルドの基本情報
Hot & Shape CALDO
店舗数 ：62店舗（2018年3月現在）※一部店舗男性利用可能
| 北海道 | 札幌、琴似 |
| 東北 | 仙台中央 |
| 東京 | 銀座、新宿、渋谷、池袋、上野、吉祥寺、三軒茶屋、下北沢、神楽坂、茗荷谷、東高円寺、錦糸町、大森、成増、石神井公園、船堀、西葛西、八王子、蒲田、府中、清瀬、南大沢 |
| 神奈川 | 新横浜、川崎、藤沢、鶴見、相模大野、たまプラーザ、溝口、本厚木、三ツ境、都筑横浜 |
| 埼玉 | 浦和、川越、川口、所沢、志木、せんげん台 |
| 千葉 | 五香、柏 |
| 中部 | 栄、今池、金山、静岡 |
| 近畿 | 天六、堀江、江坂、高槻、四条大宮、湊川、西大寺、草津滋賀、守山 |
| 中国・四国 | 岡山、徳島 |
| 九州・沖縄 | 中州、天神、大橋、那覇新都心 |
通い方 ：予約なし ※体験の際は予約が必要
施設 ：ロッカールーム、シャワー室、パウダールーム ※マメニティは店舗によって異なる
レッスン数：店舗による⇒基本的なヨガのプログラム、ダイエット、リラックス、ストレス解消、代謝アップ、不調改善
| 基本的なヨガのプログラム | ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、ハタヨガ |
| ダイエット | ダイエットヨガ、美脚ヨガ、ピラティス、ヨガピラティス、バレエストレッチ、スリムアップヨガ、シェイプアップヨガ、美ボディシェイプヨガ、脂肪燃焼ヨガ、ボディメイクヨガ、ボディアートヨガ、やさしいパワーヨガ、パワーヨガ |
| リラックス | リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、アロマヨガ、リセットヨガ、陰ヨガ |
| ストレス解消 | モーニングヨガ、リフレッシュヨガ、ハタフローヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガ |
| 代謝アップ | 代謝アップヨガ、デトックスヨガ、リンパヨガ、ストレッチヨガ、ビューティーヨガ、アンチエイジングヨガ |
| 不調改善 | 姿勢改善ヨガ、体質改善ヨガ、ボディコンディショニング、肩甲骨ヨガ、骨盤コンディショニングヨガ、アナトミック骨盤ヨガ、ルーシーダットン、KaQiLa |
価格 ：店舗による
体験料 ：980円
コスパNo.１！予約いらずで気軽にヨガができちゃう♪
カルドの特徴
カルドは、ダイエット効果&お肌ぷるぷる効果のあるスタジオ。
その秘密は、『銀イオンスチーム』。
汗をかく量と、とんでいく汗の量のバランスがよくなる空間を作ってくれるんです。
また、レッスン予約は必要なし。
「ちょっと時間が空いちゃったから、ヨガにいこーっと」くらい、気楽に通えちゃいます。
気楽にヨガを初めてみたいあなたに、ピッタリのスタジオ。
価格：7500円〜14800円
ヨガプラスの基本情報
YOGA PLUS
店舗数 ：19店舗（2018年3月現在）※全スタジオ男性利用可
| 東京エリア | 三軒茶屋、目黒、横浜、自由が丘、学芸大学、五反田、新宿、阿佐ヶ谷、西葛西、高田馬場、川越 |
| （常温ヨガのみ）吉祥寺、人形町、銀座 |
| 関西エリア | 三宮、千里中央、江坂、梅田、心斎橋 |
通い方 ：完全予約制
施設 ：シャワー室（ホットヨガ開催店舗のみ）、鍵付きロッカールーム、パウダールーム、ドライヤー、アメニティ
レッスン数：店舗による⇒レギュラーレッスン（下記参照）、プライベートレッスン、マタニティヨガ、特別レッスン・ワークショップ
| レギュラーレッスン | レベル1、レベル1.5、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、骨盤調整、陰ヨガ、リストラティブヨガ |
価格 ：店舗による
体験料 ：下記参照
| グループレッスン | 1000円 |
| プライベートレッスン | 5000円 |
| 60歳以上の方 | 3000円（グループレッスン2週間通い放題） |
その他 ：ヨガワークスティーチャートレーニング開催
ホットヨガ・常温ヨガどっちもできちゃう！よくばりスタジオ☆
ヨガプラスの特徴
ヨガプラスは、ホットヨガ・常温ヨガの両方を受けられるヨガスタジオ。
自分の気分や目的に合わせて選べるので、どちらにしようか迷っている方におすすめです。
また、全米で高い信頼を得ているヨガワークスの指導『ヨガワークスティーチャートレーニング200時間（RYT200）』を受け、その資格をもつヨガインストラクターが揃っています。
ハイレベル&質の良いインストラクターが揃っているので、安心してレッスンを受けられますね。
ヨガを１からしっかりと学んでいきたい、そんな方におすすめのスタジオです。
価格：9600円〜19000円
ララアーシャの基本情報
溶岩ホットヨガスタジオLala Aasha
全米ヨガアライアンス認定校
店舗数 ：10店舗（2018年3月現在）⇒戸越銀座、池袋、自由が丘、学芸大学（男性利用可）、吉祥寺、調布、元住吉、日吉、綱島（男性利用可）、センター北
通い方 ：完全予約制
施設 ：鍵付きロッカー・シャワー室・洗面台・アメニティ（化粧水、乳液、綿棒、ドライヤー）
レッスン数：23種類
| カテゴリー | レッスン名 |
| リラクゼーション | ビギナーヨガ、ディープリラックスヨガ、ゆるゆるストレッチヨガ、1日の自分癒しヨガ、アロマリフレッシュヨガ |
| ベーシック | 朝のリフレッシュヨガ、フローヨガ、朝の太陽ヨガ、体の軸を整えるヨガ、ベーシックヨガ、魅せるボディメイクヨガ、月のヨガ、ピラティス |
| パワー | パワーヨガ、パワーヨガ（上級） |
| スペシャルビューティー | 骨盤ビューティーヨガ、むくみスッキリヨガ、デトックスリンパヨガ、美的アンチエイジングヨガ、アロマ美脚ヨガ |
| メンズヨガ | メンズベーシックヨガ |
溶岩石で内側からポカポカダイエット♪
ララアーシャの特徴
ララアーシャは、溶岩石によって、身体を芯から温めるホットヨガ。
ヒーター・ストーブを使っているホットヨガと比べて、ポカポカの状態が長く続くんです。
また、レッスンは少人数制。
インストラクターが正しい筋肉の使い方や、あなたの身体の癖を丁寧に教えてくれます。
きちんと見てもらえる分、ダイエット効果も”グーンッ！”と早く実感できますよ。
価格：7500円〜16000円
スタジオ・ヨギーの基本情報
studio yoggy
店舗数 ：25店舗以上（2018年3月現在）※男性利用可能
札幌・TOKYO・中目黒・新宿EAST・神楽坂・北千住・町田・横浜・静岡パルコ・名古屋グローバルゲート・OSAKA・福岡・大宮・銀座・渋谷・新宿WEST・池袋・丸井錦糸町・川崎・湘南藤沢・名古屋・京都・なんば
通い方 ：完全予約制
施設 ：ロッカールーム、パウダールーム、マメニティ
レッスン数：店舗による
| レギュラークラス |
| ピラティス | はじめてのピラティス・代謝アップピラティスⅠ・代謝アップピラティスⅡ・代謝アップピラティスⅢ・姿勢改善ピラティス・エクササイズローラーピラティス・体幹コントロールピラティスⅠ・体幹コントロールピラティスⅡ・バランスボールピラティス |
| ヨガ | アロマヨガリラックス（60分）・アロマヨガフローⅠ・はじめてのヨガ |
| ビューティーペルヴィス | ビューティーペルヴィス・筋膜ストレッチ〜整顔・筋膜ストレッチ〜くびれ・筋膜ストレッチ〜美脚 |
| ヨギー・サークル |
| ピラティス | 心も体も美しくシェイプアップ・腰痛予防のためのピラティス・ |
| ヨガ | ハタヨガ初心者コース・日々の暮らしを快適にするアンチエイジングヨガ |
| ビューティーペルヴィス | ペルヴィスウォーキング〜機能的に歩き、女性らしい美しさを取り戻す・ビューティーペルヴィス〜フローダンス編 |
| ベーシック・トレーニングコース |
| ピラティス | ピラティスベーシックトレーニングコース |
| ヨガ | ベーシックトレーニングコース |
| ビューティーペルヴィス | ビューティーペルヴィスベーシックトレーニングコース |
価格 ：
| プレミアム | スタンダード | ライト |
| 全スタジオ | 16000円 | 11000円 | 9000円 |
| 関西スタジオ | 14000円 | 10000円 | 8500円 |
| 1スタジオ（首都圏） | 13000円 | 9500円 | 8000円 |
| 1スタジオ（その他エリア） | 11500円 | 8500円 | 7500円 |
体験料 ：4860円（３回チケット）
じっくりお試し♪3回体験♪
スタジオ・ヨギーの特徴
スタジオ・ヨギーは、ヨガのクラス以外にも、ピラティスや、ビューティーペルヴィスという骨盤調整にフォーカスしたクラスがあります。
ヨガ以外の運動もできちゃうので、飽きずに通えますね。
また、体験は3回で4860円。
3回レッスンを体験できるので、通うペースやイメージをつかみやすいですよ。
まずは、じっくり試してみたい方におすすめ。
数あるヨガスタジオを比較したところ……
実は、初心者におすすめな簡単ヨガスタジオは、ホットヨガスタジオLAVAだったんです。
なぜなら、初心者でも不安なく、ヨガを楽しめるから。
正直に言って、いまのところホットヨガスタジオLAVAよりヨガが初めての人でも通いやすいスタジオはないんですよね。
初めてでも安心のヨガスタジオトップ3を徹底比較
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ホットヨガスタジオLAVA |
カルド |
ヨガプラス |
| 画像 |
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| ダイエット効果 |
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| 通いやすさ |
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| コスパ |
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| おすすめ度 |
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※「比較表の根拠を知りたい！」という方へ。
下記項目のうち、知りたい根拠をクリックすれば見れます。
【ダイエット効果】の根拠
厳選3つのヨガスタジオの中から、最もダイエット効果が高かったのは...
【ホットヨガスタジオLAVA】でした。
LAVAには、ヨガの魅力をたっぷりと知っている、個性豊かなインストラクターが勢揃い。
ダイエットについての悩みも相談しやすく、楽しくダイエットができますよ。
また、レッスンにおいても、ダイエット効果を高める工夫が、ちりばめられています。
・ヨガだけではなく、エクササイズのクラスもあるので、『今日は思いっきりはじけたい！』そんな日も、LAVAに行けばOK。
・同じレッスン内容でも、インストラクターによって雰囲気が変わるので、飽きずにダイエットを継続できちゃう。
【通いやすさ】の根拠
厳選3つのヨガスタジオの中から、最も通いやすさが高かったのは...
【ホットヨガスタジオLAVA】でした。
LAVAは、店舗数が350店舗超えと、とにかく店舗数が多い。
仕事場帰り、また、買い物の”ついで”にも通えちゃいます。
また、ウェアやマット、タオルなどのレンタル品も充実しているので、荷物が軽めでOK。
LAVAのある駅の近くにさえいれば、どんな状態でもヨガができちゃいますよ。
【コスパ】の根拠
厳選3つのヨガスタジオの中から、最もコスパがよかったのは...
【カルド】でした。
”ホットヨガ”は月謝が1万円以上するスタジオが多いですが、カルドには月謝も1万円以下のコースが多く用意されています。
ちなみに体験も980円とリーズナブル。
どこまでもお財布に優しいスタジオなんです。
初めてだから、とにかく安く始めたい、という方におすすめ。
「なるほど〜。HPを見るだけだと、どのスタジオも同じに見えてたけど、意外とそれぞれ特徴があるのね...。」
「ふむ...とりあえず、まずは気になるスタジオの体験に行ってみよっかな。」
厳選3種！ビギナー向けヨガスタジオのおさらい
最後にサクッと、TOP３の初心者におすすめの簡単ヨガスタジオを、おさらいしておきましょう。
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ホットヨガスタジオLAVA |
カルド |
ヨガプラス |
| 画像 |
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| ダイエット効果 |
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| 通いやすさ |
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| コスパ |
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| 店舗数 |
350店舗以上 |
62店舗 |
19店舗 |
| マット無料レンタル |
◯ |
×（店舗によっては、月額2000円でマットレンタル可能） |
◯ |
| 回数券 |
×（1回券はあり※要予約） |
× |
×（プライベートレッスンはあり） |
| おすすめ度 |
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たくさんあるヨガスタジオを比較した結果…1番初心者におすすめのヨガスタジオは、【ホットヨガスタジオLAVA】でした。
LAVAは、スタジオ数が、日本でNo.1の350スタジオ超え。
さらに、どのスタジオも駅チカだから、買い物”ついで”や会社帰りにもサクッと通えるんです。
また、インストラクターと話しやすい環境で、気軽にダイエットの相談ができます。
エクササイズのクラスもあるので、気分転換もバッチリできちゃう。
辛くてつまらないダイエットからは、もう卒業しませんか？
ホットヨガスタジオLAVAなら、ヨガが初めての人も”ルンルン”のヨガダイエットライフが送れますよ。
どうせならダイエットも楽しみながら、なりたい自分になりませんか？
まとめ
ピヨ
１番初心者におすすめの簡単ヨガスタジオは、ホットヨガスタジオLAVAだピヨ♪
